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阿尔伯塔省一些医生表示，他们最近观察到一个令人担忧的趋势：新父母要么质疑要么拒绝给新生儿注射维生素K，这种做法几十年来一直是标准医疗实践。

加拿大儿科协会建议在出生后6小时内注射维生素K以预防出血

加拿大新生儿通常会接受维生素K注射，因为他们出生时体内维生素K水准普遍较低，而维生素K对血液凝固以预防严重出血至关重要。

加拿大儿科协会以及其他知名医疗机构建议所有婴儿在出生后六小时内接受该注射。

“我看到越来越多的人表示不希望给他们的宝宝注射维生素K，”卡尔加里高危产科医生斯蒂芬妮·库珀博士说。

库珀表示，父母告诉她他们不信任这种注射，但无法说

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原因明确。

她说，还有一些人受到TikTok等社交媒体平台上错误信息的影响，有些父母错误地认为注射会导致自闭症。

“我担心，因为这只是众多事情中的一件，人们在做医疗决定时… 使用的资讯来源不是基于科学、经验或证据，“她指出，她在过去几年中已经看到了这种变化。

“可能会有人追随这一趋势… 结果将导致悲剧。 “

严重出血的风险

婴儿通常出生时维生素K水准较低，因为通过胎盘传递的维生素K非常少，而维生素K是血液凝固所需的因素之一。 母乳不能提供大量的维生素K，而且婴儿需要时间才能发展出自己产生维生素K的能力。

卡尔加里儿科医生卡拉·布马博士表示，维生素K注射已经安全使用了几十年。

“这在加拿大自80年代起就是标准护理，60年代就开始推荐了，”她说。

布马在彼得·卢格黑德中心、阿尔伯塔儿童医院和社区诊所工作，她表示，没有接受大腿肌肉注射维生素K的婴儿有自发性出血的风险。

“我严重担忧婴儿将承受严重且可预防的副作用并发症，例如严重的肠道出血、可能导致婴儿终身缺陷（如脑瘫）或需要重症监护级别的严重脑出血，”布马说。

医生警告，在包皮环切术或舌系带矫正等手术过程中也可能发生出血。

根据美国疾病控制与预防中心的说法，一种称为维生素K缺乏性出血（VKDB）的状况可能在婴儿出生后的前六个月内随时发生，可能导致脑损伤甚至死亡。

“如果婴儿因为缺乏足够的维生素K而中风，我们无法回到过去消除这次中风。 我们无法消除已经发生的损伤，“库珀说。

虽然布马接触的绝大多数家庭同意进行维生素K注射，但她发现犹豫不决的情况有所增加。

“我在过去一年左右发现，一些家庭不希望进行这种注射; 他们希望给予口服药物，“她说。

她说，这些父母还拒绝通过医院药房提供的滴剂，选择自行获取，这也是她担忧的问题。

加拿大儿科协会推荐注射而非滴剂，滴剂需要在数周内给予。 该协会警告父母，滴剂效果不如注射，接受滴剂的婴儿仍然面临出血风险，包括脑部出血。

布马表示，在她看到的一些抵制行为背后，似乎缺乏信任是核心问题。

「它的安全性非常好」。 注射维生素K真的没有任何缺点，除了注射本身可能带来的副作用，“她指出，这些副作用可能包括注射部位的一些疼痛和淤青。

美国机构注意到维生素K拒绝率上升

另一个知名医疗机构——美国儿科学会——也注意到父母的抵制情绪日益增加。

该协会在2022年的一份政策声明中说：“近年来，拒绝为新生儿注射维生素K的父母数量增加，导致迟发性VKDB病例数量相应增加。 “

“因为VKDB仍然相对罕见，大多数家庭不了解该疾病的严重后果，必须就拒绝的风险进行咨询。”

公开数据显示，阿尔伯塔省新

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生儿维生素K接种率从2007年的92.76%上升至2023年的95.71%。

加拿大广播公司新闻向阿尔伯塔卫生服务局和省政府询问了更近期的数据。 双方均未提供答覆。

较早的数据显示，南部地区的接种率有所下降（从2007年的97.3%降至2023年的94.05%）。 北部地区保持相对稳定，2023年为93.9%，2007年为94.04%。 其余地区总体呈上升趋势。

该省在十多年前就发现了类似的担忧，强调北部地区的格兰德普雷里县、卡尔加里地区的科克伦和斯普林班克地区以及中部地区的红鹿县拒绝率较高。

当时，建议加强对父母的教育，告知拒绝维生素K相关的健康风险。

睡眠的重要性超乎想像——優質睡眠對整體健康至關重要，但其對行動能力與跌倒風險的影響常被忽視。 睡眠剝奪無論源於慢性疾病、疼痛還是環境因素，均會顯著影響平衡能力、反應速度和肌肉力量。 對老年人而言，睡眠品質差是跌倒風險上升的主要誘因，可能導致嚴重損傷並喪失生活獨立性。

睡眠在身體修復、認知功能和肌肉恢復中發揮關鍵作用。 當睡眠品質受損時，將引發以下行動能力相關

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• 肌肉力量與協調性下降：睡眠不足削弱肌肉，使動作穩定性與控制力降低。
• 反射與反應速度減緩：疲勞會減弱身體對突發變化的快速反應能力，例如應對不平路面或障礙物。
• 平衡與姿勢控制受損：睡眠缺乏擾亂內耳功能和本體感覺，而這兩者均是維持身體穩定的關鍵要素。
• 頭暈及體位性低血壓風險增加：睡眠品質差可導致血壓波動，在由坐姿轉為站姿時更易引發頭暈。

睡眠品質與跌倒風險的科學關聯——研究表明，長期睡眠品質不佳者跌倒風險顯著升高。 關鍵影響因素包括：

• 認知功能障礙：睡眠剝奪損害記憶、注意力和執行功能，使安全 navigating 環境變得困難。
• 夜視與深度感知能力下降：睡眠不足影響視覺功能，增加對台階或障礙物的誤判概率。
• 夜尿症頻發：夜間頻繁排尿導致睡眠中斷，大幅提高深夜如廁途中的跌倒風險。
• 慢性疼痛易感性增強：疼痛會干擾睡眠，而睡眠缺乏又加劇疼痛感知，形成損害行動能力的惡性循環。

改善睡眠品質與降低跌倒風險的實用策略——解決睡眠問題可有效提升行動能力並降低跌倒風險。 具體措施包括：

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  習慣：每日固定時間入睡和起床有助於調節人體生物鍾。

• 營造安全睡眠環境：確保夜間照明充足，清除絆倒隱患，必要時使用輔助設備保障夜間活動安全。
• 鼓勵日間適度活動：規律身體鍛煉能提升睡眠品質並增強肌肉力量，改善行動能力。
• 睡前限制刺激物攝入：減少咖啡因、酒精攝入及螢幕使用時間，有助於獲得更優質休息。

通過識別睡眠不足的隱性危害，照護者和醫療工作者可採取主動措施增強老年人行動能力並預防跌倒。 從生活方式調整到運用先進輔助設備，改善睡眠衛生將為老年人創造更安全、更獨立的生活環境。

罗克萨娜·艾哈尼（Roxana Ehsani， MS， RD， CSSD， LDN）

2025年10月29日 星期三 淩晨00：00 UTC

审阅：洁西嘉·鲍尔（Jessica Ball， MS， RD）注册营养师

设计元素：Getty Images。 EatingWell设计。

关键要点

• 肌酸为大脑供能，说明其在压力下恢复并保持敏锐。
• 它可能提升情绪、记忆力和专注力，尤其在疲劳或睡眠不足时效果显著。
• 专家建议每日摄入10至20克以支持大脑能量——开始使用前请咨询医疗专业人员。

当手机电量耗尽时，你可能会急着找充电器。 但当你自身的「内部电池」开始感到枯竭时，你又该如何充电？ 在2025年食品与营养大会暨博览会（FNCE）上，营养研究人员指出，有一种营养素可能惠及许多人：肌酸。

肌酸并非类固醇或药物，也不会导致体重增加，戴安娜·阮（Diana Nguyen MS， RDN， LDN， CSSD， CSCS）解释道。 它是一种人体自然生成的营养素和能量来源，存在于某些食物中，也可作为补充剂使用。 尽管它因帮助运动员增强肌肉和力量而声名鹊起，但新兴研究表明肌酸可能同样有益于大脑。 “它能为大脑提供高效运作所需的能量，”阮说道。

联合演讲者埃里克· S·罗森（Eric S. Rawson， Ph.D.， FACSM， CSCS）补充：“现有证据表明，摄入肌酸可增加大脑中的肌酸含量——如同对肌肉的作用一般——尤其在需要额外能量时，它能为大脑提供更多能量。 ”

下文将探讨肌酸如何支持大脑健康、大脑所需摄入量以及其他维护大脑健康的小贴士。

肌酸如何影响大脑健康

尽管肌酸常因促进肌肉生长而受赞誉，但它对大脑健康的影响更值得称道。

它有助于创伤性脑损伤后的恢复

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尽管多数人希望保护大脑安全，但车祸、运动损伤或军事冲突等意外仍可能导致创伤性脑损伤（TBI）。 阮的首选营养策略是什么？ 肌酸。

“肌酸能在大脑承受压力时提供支援，”阮表示，“当需求升高时，它说明维持大脑能量供应。 ”

当发生TBI时，大脑肌酸水准常会下降，这意味着通过食物和补充剂补充这些水准变得至关重要。 研究表明，肌酸补充可支援伤后恢复，甚至在受伤前服用可能产生保护作用。

针对TBI患者的研究显示，肌酸补充可缩短住院时间、改善整体恢复效果，并缓解头痛、头晕和疲劳等症状。

它可能降低抑郁风险

肌酸在支援心理健康方面也可能发挥作用。 研究显示，大脑中肌酸水准较高与抑郁风险较低相关。 例如，阮解释称，一项涉及美国22,000多名成年人的大型研究发现肌酸含量与抑郁评分呈反比关系。 “因此，大脑中肌酸含量越高，抑郁可能性就越低。”

不过，影响抑郁症等心理健康情况的因素众多，且需更多研究来明确肌酸对抑郁风险及症状管理的作用。 若你或身边人正面临困扰，请务必咨询医疗专业人员以获取支援。

它可能改善睡眠不足时的大脑功能

我们都经历过睡眠不足的时刻——无论是照顾新生儿、考前通宵或赶工截止日期。 此时，大脑无法高效运转——但肌酸可能提供说明。

“若你睡眠不足，肌酸补充剂能在睡眠剥夺引发的认知功能障碍中起到’救援’作用，”罗森博士解释道。 一项研究发现，单次高剂量肌酸可部分逆转大脑代谢变化，并减轻睡眠剥夺导致的精神疲劳。

这对轮班工作者、急救人员、军事人员或频繁旅行的运动员等易受睡眠不足影响的人群尤为有益，阮补充道。

它可能说明老年人改善记忆力

随着年龄增长，记忆力自然衰退，但肌酸或可预防影响生活质量的认知能力下降。 研究发现，补充肌酸可改善成人记忆力，老年人效果尤为显著。 服用20克肌酸7天的老年人，在数字回忆、正向与反向回忆及长期记忆方面均显示出显著提升。 尽管需更多研究以明确其对长期认知健康的影响，但初步证据令人鼓舞。

你需要多少肌酸？

目前尚无针对日常肌酸摄入量的官方共识或指南。 然而，阮指出，要穿透血脑屏障需要更高剂量。 她表示，每日10克可能有效，而睡眠不足者每日20至30克或更受益。 其他研究表明，健康人每日20克的剂量在增加大脑肌酸方面效果最稳定。

“仅靠饮食很难获取足量肌酸，因为需每天食用约三磅牛肉才能接近5克肌酸。 当大脑处于压力下时，所需剂量可能更高，「她补充道。

但并非所有补充剂品质相同。 选择经独立验证的补充剂可确保产品成分与标签一致，尝试新品前务必咨询医疗专业人员。 若刚开始使用，请逐步增加摄入量并留意任何症状。 注册营养师可为你提供个人化建议，将肌酸融入适合你的健康饮食模式。

其他支持大脑健康的小贴士

尽管肌酸对大脑健康前景广阔，但还有多种策略可维护大脑健康。

• 保证充足睡眠：睡眠对大脑功能至关重要。 它帮助维持支持学习和新记忆形成的神经通路，而睡眠不足会导致脑雾、健忘和反应迟缓。 每晚目标7至9小时，并尝试建立规律的睡前习惯以改善睡眠卫生。
• 遵循MIND饮食：MIND饮食富含植物性食物，如果蔬、健康脂肪、豆类和全谷物。 它旨在延缓认知衰退，并可能保护大脑免受阿尔茨海默病侵害。
• 补充Omega-3脂肪酸：Om夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动 

  ega-3脂肪酸对健康大脑功能必不可少。 这些神经保护性脂肪可能改善学习与记忆能力、增加大脑血流量并支持认知健康。 它们存在于三文鱼等脂肪鱼类以及核桃、奇亚籽等植物性食物中。

• 保持身体活跃：规律的身体活动和短时运动可提升记忆力、思维等大脑功能，并降低认知衰退和失智风险。 选择你喜欢的运动类型，以提高长期坚持的可能性。

专家观点

肌酸是一种超越肌肉增长的营养素——它可能为大脑提供显著益处。 肌酸或可帮助大脑从创伤性脑损伤中恢复、降低抑郁风险、在睡眠不足时支持大脑功能，并可能改善记忆力。 尽管尚无明确的官方剂量以获取大脑益处，但专家和研究指出每日10至20克可能最有效。 但尝试新品前务必咨询医疗专业人员。 除肌酸外，维护大脑健康还有多种方式：保证充足睡眠、遵循MIND饮食、补充Omega-3脂肪酸并保持身体活跃。

鎂的健康益處可以通過與其他補充劑配合使用而得到增強。 鎂是一種必需礦物質，支持人體許多關鍵功能，包括肌肉和神經活動、能量產生以及血壓調節。 與其他補充劑一起服用可以增強其健康功效。

1. 薑黃

姜黃與鎂一起服用可能會提供互補的益處，例如：

• 支持關節和肌肉健康：通過聯合抗炎和止痛效果
• 改善腸道健康：通過調節腸道運動和緩解消化不適
• 促進更好的睡眠：因為鎂有助於放鬆，而薑黃減少炎症
• 減輕壓力：通過平息身體的壓力反應並降低與抑鬱和焦慮相關的氧化應激
• 增強心臟健康：通過減少炎症和改善血液迴圈

2. 鋅

鎂和鋅一起服用可以提供多種額外益處，包括：

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• 改善骨骼健康：因為這兩種礦物質的缺乏都與骨質疏鬆症（骨質流失）風險增加相關
• 支援免疫功能：通過調節炎症和啟動其他關鍵的免疫增強營養素，如維生素D
• 提高睡眠質量：通過鎮靜神經系統和減少焦慮及壓力
• 支持代謝健康：包括改善冠狀動脈疾病和2型糖尿病患者的血糖和胰島素水準
• 降低血壓：通過減少炎症和改善血管功能

3. 鈣

鎂和鈣在許多身體過程中密切合作。 同時服用鎂和鈣補充劑可能有助於：

• 支持大腦健康：因為任何一種礦物質水準低都可能影響中樞神經系統
• 促進骨骼強度：因為鎂激活維生素D（另一種對骨骼健康重要的營養素）並説明身體吸收鈣
• 改善心臟健康：通過協同作用調節血壓、心律和膽固醇水準

4. 南非醉茄

鎂與南非醉茄結合可能會增強它們的減壓和促眠功效，方法是：

• 提高睡眠質量：通過調節身體的壓力反應，這有助於促進放鬆和更好的睡眠
• 減輕壓力：因為南非醉茄有助於降低皮質醇（壓力激素）並改善身體對壓力的反應，而鎂具有天然的鎮靜效果
• 支持情緒平衡：因為南非醉茄可以提升血清素水準，而鎂有助於大腦和神經功能

5. 維生素B12

維生素B12與鎂一起服用可以

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通過以下方式幫助支援能量和整體健康：

• 減少疲勞：因為維生素B12支援紅細胞的形成，而紅細胞將氧氣輸送到全身
• 促進安眠：通過鎂的放鬆效果
• 支援能量產生：因為這兩種營養素都幫助細胞產生能量，並將食物轉化為可用能量

醫學審核：索哈卜·伊姆蒂亞茲醫學博士

由于今年流感病例激增，英国国家医疗服务体系（NHS）在学期中段开设了“临时”幼苗接种站，由家长和儿童共同接种疫苗。NHS英格兰在兰溪区设立了诊所，确保了孩子们在学期中段能够便捷地接种流感疫苗。不难理解，这样一来，流感病毒幼苗就​​能得到有效保护，学校也能在这个冬天正常运转。

作者：由于今年流感病例激增，英国国民医疗服务体系（NHS）已启动覆盖全国半大学阶段的临时“临时”流行疫苗接种网络。NHS英格兰首席医疗官邓肯和博顿·邓松利用新设立的临时诊所，表示其他儿童流感病例“非常令人担忧”，并呼吁“控制”儿童接种疫苗，以防止疫情在学校多节课后扩散。

在学年中期假期期间，为受感染的幼苗接种疫苗的便捷措施

由于正值繁忙的学期中期，国民健康服务体系（NHS）在全国各地设立了多个应急接种点，包括数十个辅助种子诊所、消防站、幼儿园、足球场和日本体育馆。各地的国民健康服务体系种子接种小组负责当地的国民健康服务体系疫苗接种工作，并定期开展疫苗接种。在这种情况下，由于儿童长时间在校，他们接种疫苗以应对疫情，而为儿童接种疫苗的过程也“前所未有地便捷”。

今年秋季，已对1000多株受感染幼苗进行了接种，其中15万名儿童已接种疫苗，另有30多名2至3岁的儿童感染了病毒。更年期儿童和患有特定疾病的儿童可在所有诊所接种疫苗，今年之前接种过疫苗的儿童也可在部分社区诊所接种疫苗。

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一家之主已通知学校孩子将要到校接种疫苗，或者英国国家医疗服务体系 (NHS) 学校疫苗接种网络最近完成了学期中期诊所的接种工作，并提供了多项服务。

卫生部门紧急呼叫家庭管理员立即采取行动原因

邓肯和博顿解释说：“今年流感即将到来，儿童感染率上升，令人担忧。其他警告包括‘学校内流传感染，传播迅速，严重不适宜儿童就医’，以及‘传染家庭’每年都在变化，接种疫苗是保护儿童免受感染的最佳方法，严重违反规定者更应注意。”

英国卫生安全区域报告显示，流感病例和居民人数持续增加，学校儿童集中度上升，NHS（英国国家医疗服务体系）期间门诊诊所数量增加。强风天气下，成年人醒来后也接种了疫苗。英国心理健康基金会高级心理健康护理提供者Ryuji表示：“一位患有心脏病的患者在年轻时感染了流感，病情严重。流感疫苗需求量低，出现严重健康并发症的患者数量减少，冬季高峰期医院的医生数量也减少。”

最近有流感疫苗接种点吗？

户主可在学期中段休息期间前往各类临时流感疫苗接种点为幼苗接种疫苗。以下是为当地几支国民医疗服务体系 (NHS) 幼苗疫苗接种小组提供的补充种子资源：

• 学校邮件或通知：学校会议详情，介绍当地国民医疗服务体系幼苗接种机制，特别是针对在校期间未接种疫苗的学生。
• 访问 NHS 学校幼苗疫苗接种网络：访问疫苗接种网络站点选择区域，附近可进行疫苗接种或预约诊所。
• 查询 区域 NHS 信托机构或综合护理委员会 (ICB) 网络：Kuda 组织公共半校临时诊所时间及地点，Ruhonji 消防站或图书馆。
• 综合咨询诊所或社会服务区办事处：核实疫苗接种资格和指导，近期疫苗接种点。
• 注意：地方议会会议或 NHS 地区社交媒体：地方 NHS 页面会不断更新期中假期期间的临时疫苗接种资源。

目前，学校在半年期间为个别学生开设了多个临时办公室，并首次提供相关服务。

流感疫情临时应对措施：五个常见问题

1. 是否有可能在期中假期期间给流感幼苗接种疫苗？

2至3岁儿童以及患有特定长期疾病的儿童可享受统一价格的疫苗接种。高素质成人，包括65岁以上的老年人、孕妇和护理人员，均可接种疫苗。

2. 临时诊所位于哪里？

临时流感诊所设在英学乱社地区、综合消防站、幼儿园棒球场、足球场和日式体育馆。当地国民医疗服务体系（NHS）幼苗接种小组在整个十月假期期间开展工作。

3. 目前户主的临时职位是什么？

详细信息已通过当地国民健康服务体系（NHS）幼苗接种组织、学校和综合诊所发布。请前往长谷市指定区域的当地补充种子诊所。

4. Tameka此时开业

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诊所？

今年的流感疫情预计已经过去，但儿童感染率持续上升。英国国民医疗服务体系（NHS）的兰花级社区诊所设在家中，用于在学生分散就诊前的期中和期末治疗。

5. 是否有接种 Kodo 流感疫苗的需求？

少量经鼻喷雾剂感染的幼苗可以立即完成治疗，并提供冬季防护。这是一种快速有效的替代方案，可以避免成人和儿童非法使用鼻腔注射剂。

事实证明，最简单的饮品也是最明智的选择。

如果在床上拿着水桶，通常应该考虑到不便之处。然而，根据常规观察，体液的出现会影响恢复速度。

徐朵保健饮品现在市面上有：绿茶、橙汁、色彩缤纷又美味的运动饮料。但是，如果您对自己的想法没有清晰的了解，请咨询健康专家。如果您对孩子的健康有任何疑问，例如应该喝什么饮料？（剧透：对两种立场都给出了相同的答案，很容易就能得到需求，打开水龙头。）

艺术家介绍

• Mariam Zakhary 博士，骨科医生，运动医学医师及临床顾问，Ikon康复中心
• 马修·海勒博士，骨科医学博士，家庭医学医师，纽约理工学院骨科医学院副教授

水是治疗各种疾病的最佳饮品。

“生病时，最重要的就是喝水，”健康修复中心的医生兼临床顾问艾康说。“生病时，无论是感冒、流感、过敏、其他感染、体液流失、代谢需求增加，还是其他疾病，都非常重要。保持水分至关重要，所以保护和补充水分非常重要。”

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通过会议了解逐步恢复的进展情况。

症状包括出汗、灼烧感、呕吐和腹型腹泻，导致体液和电解质流失。“水系统利用体液来改变和破坏血液流动，阻止免疫细胞攻击感染区域，清除致命细菌或毒素”，并清除障碍。

核心结论很明确：水是恢复健康的基础，而我们首先要确认的是医生的医嘱。“医院会提供各种液体，但生病期间最重要的饮品是水，”家庭医生、理工学院骨科医学院副教授海乐博士强调说。“水对日常健康至关重要，因为它影响人体的免疫系统，具有抵御感染的能力。”

个人用水量因人而异，然而，由于疾病导致的饮用水需求普遍增加，“也就是身体导致出汗、腹泻或呕吐以及体液流失的时候”。

为病人提供健康福利的中心

“排出并补充体外流失的体液，补充水分，并将设备送回多家医疗机构，”海乐指出。以下是对身体机能失衡时如何运作的详细分析。

涂片血量

保持充足的体液可以增强体内细胞层的效能，并可在短期疾病期间及时补充水分。“维持体液容量、维持血容量、确保充足的营养物质、电解质和免疫细胞向组织的运输。”运输中最关键的要素是体力、防御能力和精准运输。

支持免疫系统

充足的饮用水、身体抵抗力和抗病能力密切相关。一项研究支持了水如何影响免疫系统的描述：《应用生理学杂志》（The Journal of Applied Physiology）第一部分研究了当前的水含量、高皮质肌肉水平以及“抑制免疫系统和抗感染功能”的研究结果。

《iScience》期刊第一部分研究报告指出，限制饮用水系统会破坏肠道微生物群落平衡，并降低免疫细胞数量——这对人体感染至关重要。补充水分后，肠道环境得以净化，免疫防御功能得到改善。

温度可控，流量低

水支持人体多种功能，包括全面的运动和体温调节。“饮水对于维持体内水分的持续流动至关重要，免疫细胞的运输也必不可少。”“在感染过程中，水还有助于清除生物血液制品和炎症副产物。”

人体在患病期间，保水回流能力、体温调节和新陈代谢始终发挥着重要作用。“在烧伤期，补水、减少体液流失、维持体温、促进细胞代谢和免疫反应至关重要。”

预防皮肤和肌肉痉挛以及便秘

生病时，最不想要的新生植物反而成了最正确的选择。介绍一下千海乐，喝水可以保持结肠湿润，预防便秘。额头外侧的水回流能力“保持皮肤水分，防止皮肤痉挛，适度保护肾脏和脐部水，避免肾结石和感染。”

情绪状态改善

生病期间，身边放着水壶，却感到情绪低落、烦躁不安。“捧水可以提升认知功能和情绪，”郑莉指出，“研究表明，水能即时提升短期记忆力、注意力、专注力、警觉性和情绪调节能力。”

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生病时多喝水很重要，但如果胃痛或喉咙痛，则无需急于缓解。如果喉咙痛，可以尝试快速加入柠檬汁和蜂蜜：蜂蜜可以在喉咙表面形成保护层，柠檬汁则每次服用时都能增添风味（同时还能提取少量维生素C）。

当你感觉不舒服的时候，可以加几片哈密瓜或一片哈密瓜。哈密瓜的添加能力和耐水性都比较弱，尤其是在食欲不振的时候。黄哈密瓜入口清凉舒爽，但并不适合与生姜一起食用。

实验结束后，感冒时适宜饮用温水，若胃部不适，可根据需要饮用凉水（或常温水）。当然，在不同情况下，为了避免刺激咽喉或胃部，应少量多次小口啜饮，避免大口吞咽。

一項新研究指出，在高收入國家中，種族、民族及收入不平等現象與更高的耐葯感染風險存在關聯，研究人員昨日在《JAC-抗菌藥物耐藥性》期刊發表報告。

英國衛生安全域與倫敦帝國理工學院的研究人員開展系統性範圍綜述，回顧了2010年至2024年2月期間發表的關於高收入國家健康不平等與抗菌藥物耐葯感染風險的文獻。 儘管抗菌藥物使用是抗菌藥物耐藥性（AMR）的主要驅動因素，但先前研究已揭示貧困、社會剝奪、健康不平等與AMR之間的交叉關聯，尤其在中低收入國家。 本研究旨在探索這些因素如何影響高收入國家的AMR風險。

研究團隊在報告中指出：「這一研究焦點尤為重要，因為高收入國家面臨與中低收入國家不同的結構性與醫療挑戰，且英國和美國的不平等現象正在加劇，相關證據日益增多。 ”

在審查的331篇論文中，18篇被納入最終分析。 其中12項研究在美國開展，其餘分別來自英國（2項）、紐西蘭（2項）、澳大利亞（1項）和歐洲（1項）。 最常被識別的病原體為金黃色葡萄球菌（13項研究）和大腸桿菌（5項研究）。 健康不平等要素中，種族/民族被提及頻率最高（11項），其次是社會剝奪（7項）和年齡（7項）。

在美國，儘管整體耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）感染率呈下降趨勢，但黑人患者的感染率仍比白人患者高出2至3倍。 在澳大利亞和紐西蘭，原住民及毛利人/太平洋島民的MRSA感染負擔高於其他族裔群體。

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鏈球菌感染中也觀察到類似的種族差異：在美國，西班牙裔患者的青黴素耐葯肺炎鏈球菌感染率高於非西班牙裔白人。 耐葯大腸桿菌感染在紐西蘭毛利人群體以及美國和歐洲的低收入或高剝奪地區群體中更為普遍，而歐洲地區的收入不平等與腸球菌、克雷伯菌和假單胞菌的耐藥性呈正相關。

研究人員在結論中強調：「這些發現凸顯了在理解與應對細菌感染及抗菌藥物耐藥性時，考慮更廣泛的社會與環境因素的重要性。 “

首項此類研究顯示，在美術館欣賞原創藝術品可緩解壓力、降低心臟病風險並增強免疫系統。

研究人員在美術館環境中測量了參與者觀看馬奈、梵古和高更等世界著名藝術家傑作時的生理反應。 研究發現，藝術能同時積極影響免疫系統、激素系統和神經系統——這是此前從未被記錄的現象。 結果表明，欣賞原創藝術品不僅能從情感上打動人們，還能使身體平靜，促進健康與福祉。

這項由倫敦國王學院主導的研究涉及英國50名18至40歲參與者。

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半數在倫敦考陶爾德美術館觀看原作，另一半則在非美術館環境中觀看相同畫作的複製品。

兩組參與者在20分鐘體驗過程中佩戴感測器，持續監測心率與皮膚溫度，並在觀看前後採集唾液樣本。

樣本分析顯示，觀看原創藝術品的參與者壓力激素皮質醇水準平均下降22%，而觀看複製品者僅下降8%。 與壓力及多種慢性疾病相關的促炎細胞因數（IL-6和TNF-α）在美術館參觀者中分別下降30%與28%，對照組則無變化。 這表明藝術可能對身體炎症反應具有鎮靜作用。

倫敦國王學院研究員托尼·伍茲博士表示：“研究清晰揭示了原創藝術品的減壓特性及其同時激發、吸引和喚醒我們的能力。 壓力激素與炎症標誌物如皮質醇、IL-6和TNF-α與心臟病、糖尿病乃至焦慮抑鬱等廣泛健康問題相關。 原創藝術品能降低這些標誌物的事實表明，文化體驗可能在保護身心健康方面發揮切實作用。 ”

研究同時發現，藝術能激發免夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購疫系統、神經系統及負責激素釋放的內分泌系統。 美術館參觀者表現出興奮跡象，包括皮膚溫度下降、總體心率升高及心跳模式變化。

伍茲補充道：「科學視角下最令人振奮的發現是藝術同步對免疫、內分泌和自主神經系統產生積極影響，這是獨特且出乎意料的結果。 簡言之，這項原創研究提供了有力證據：美術館藝術欣賞有益健康，深化了我們對藝術根本益處的理解。 本質上，藝術不僅能從情感上打動我們——它也能使身體平靜。 ”

研究前通過問卷評估了參與者的情緒智力，但研究人員指出這對接個體反應無顯著影響。

為研究提供聯合資助的藝術基金（Art Fund）主任珍妮·沃爾德曼表示：“該研究首次證實了我們藝術基金的長期信念——藝術確實有益健康。 尤為振奮的是，這些益處具有普適性，任何人都可體驗。 我們呼籲公眾抽時間參觀本地博物館或美術館，親身感受這些強大效果。 “

BBC 直接分发医疗服务的里程碑是为该国南部地区的患者提供医疗服务。

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英国国家医疗服务体系（NHS）的一位医生指示我在BBC里程碑停车场工作，并服用这种药物（通常不适合胃部缓解），但要注意长期服用人数。她hanglordownergaishin・zhongsaiwahailin・sekkeerton 解释道：“本质上，不需要长期服用或使用少量药物。实际情况是，由于低石症略有增加、玻璃体维生素B12缺乏症流行以及肠道感染发生率高（尤其是艰难梭菌感染难以治疗），因此需要定期服用多种药物。”

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病史续述：“我的肠道内有多种细菌，它们通常处于平衡状态。然而，PPI类药物会打破这种平衡。在这种情况下，需要进行腹膜透析或在年轻时改变排便习惯。”

奥美拉唑是一种胃酸分泌减少的疾病（图片：Getty Images）

在发出此警告时，英国国家医疗服务体系 (NHS) 应该已经意识到这种长期情况。NHS 政府网络明确建议：“不幸的是，持续使用未经购买的药物既无利可图又过度。”

在英国，许多人都经历过胃酸反流的困扰，很多人一生中都饱受其苦。质子泵抑制剂（PPI）是治疗胃酸反流的常用药物，例如用于治疗持续性胃酸反流的奥美拉唑（Prilosec）、耐信（Nexium）、普瑞瓦西（Prevacid）、泮托拉唑（Protonix）和阿昔洛韦（AcipHex）。2022-2023年的最新统计数据显示，英国和荷兰地区共有730万份PPI用于治疗胃酸反流，其中列出了最常用的药物。

疾病机制详解：“胃酸反流的根源在于胃内的变化。胃内有均匀的胃酸，这对食物消化至关重要。胃顶部有一层环状的皮肤（括约肌），其功能是封闭胃内壁，防止胃酸反流至食道。然而，括约肌的损伤通常是由于饮食过量引起的，例如进食或饮水后站立时，胃酸反流至食道，产生灼烧感。”

奥美拉唑属于Pawn紫泵镇压剂（图片来源：Getty Images）

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医院几点开始上班？

如果长时间未使用，应继续使用两次。出现以下情况，请立即就医：

• 14. 内部状况未得到改善
• 疾病持续存在
• 治疗结束后四个月内复活
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  英国国家医疗服务体系（NHS）的一位医生指示我在BBC里程碑停车场工作，并服用这种药物（通常不适合胃部缓解），但要注意长期服用人数。她hanglordownergaishin・zhongsaiwahailin・sekkeerton 解释道：“本质上，不需要长期服用或使用少量药物。实际情况是，由于低石症略有增加、玻璃体维生素B12缺乏症流行以及肠道感染发生率高（尤其是艰难梭菌感染难以治疗），因此需要定期服用多种药物。”

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  病史续述：“我的肠道内有多种细菌，它们通常处于平衡状态。然而，PPI类药物会打破这种平衡。在这种情况下，需要进行腹膜透析或在年轻时改变排便习惯。”

  奥美拉唑是一种胃酸分泌减少的疾病（图片：Getty Images）

  在发出此警告时，英国国家医疗服务体系 (NHS) 应该已经意识到这种长期情况。NHS 政府网络明确建议：“不幸的是，持续使用未经购买的药物既无利可图又过度。”

  在英国，许多人都经历过胃酸反流的困扰，很多人一生中都饱受其苦。质子泵抑制剂（PPI）是治疗胃酸反流的常用药物，例如用于治疗持续性胃酸反流的奥美拉唑（Prilosec）、耐信（Nexium）、普瑞瓦西（Prevacid）、泮托拉唑（Protonix）和阿昔洛韦（AcipHex）。2022-2023年的最新统计数据显示，英国和荷兰地区共有730万份PPI用于治疗胃酸反流，其中列出了最常用的药物。

  疾病机制详解：“胃酸反流的根源在于胃内的变化。胃内有均匀的胃酸，这对食物消化至关重要。胃顶部有一层环状的皮肤（括约肌），其功能是封闭胃内壁，防止胃酸反流至食道。然而，括约肌的损伤通常是由于饮食过量引起的，例如进食或饮水后站立时，胃酸反流至食道，产生灼烧感。”

  奥美拉唑属于Pawn紫泵镇压剂（图片来源：Getty Images）

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  医院几点开始上班？

  如果长时间未使用，应继续使用两次。出现以下情况，请立即就医：

  • 14. 内部状况未得到改善
  • 疾病持续存在
  • 治疗结束后四个月内复活
  • 吞咽困难、呕吐、黑便等。

  对于年轻医学生而言，长期使用本品必须定期进行疗效监测。使用一年后，自律性和长期副作用的监测尤为重要。

  低血症表现为皮肤和肌肉痉挛、疲乏、心律失常、食欲减退，以及一些非特异性催情症状，如恶心、刺痛感、性格改变、癫痫和心律失常。其他症状包括全身乏力、不适、面色苍白、舌头红肿疼痛、可逆性精神障碍（刺痛感、平衡障碍、记忆力减退）、呼吸急促、心悸和消化系统紊乱。肠道感染粘菌（D. phlegm）可引起腹痛、高烧、恶心、食欲不振和流涎，并可能导致严重的肠道炎症。

  黑便警告

对于年轻医学生而言，长期使用本品必须定期进行疗效监测。使用一年后，自律性和长期副作用的监测尤为重要。

低血症表现为皮肤和肌肉痉挛、疲乏、心律失常、食欲减退，以及一些非特异性催情症状，如恶心、刺痛感、性格改变、癫痫和心律失常。其他症状包括全身乏力、不适、面色苍白、舌头红肿疼痛、可逆性精神障碍（刺痛感、平衡障碍、记忆力减退）、呼吸急促、心悸和消化系统紊乱。肠道感染粘菌（D. phlegm）可引起腹痛、高烧、恶心、食欲不振和流涎，并可能导致严重的肠道炎症。

HCA佛羅里達為棕櫚西醫院引入「尖端」遠端醫療救護車

該車隊配備即時傳輸醫療數據給醫生的功能，並允許醫護人員在前往醫院途中進行更多檢測和操作。

布賴恩·奧爾莫

《棕櫚灘郵報》特約撰稿人

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AI輔助摘要

HCA佛羅里達棕櫚西醫院已啟動一項服務於棕櫚灘縣西部的新關鍵運輸服務。 該服務配備三輛具有移動遠端醫療能力的救護車，可向醫院實時傳輸患者數據。 新車隊裝備先進醫療技術，包括自動心肺復甦設備和高級氣道管理工具。 HCA佛羅里達棕櫚西醫院已推出將為其患者提供服務的新關鍵運輸服務，覆蓋棕櫚灘縣西部及大沼澤部分地區。

該服務以位於皇家棕櫚灘附近南大道院區為基地，包含三輛新救護車車隊及移動遠端醫療專案。 該項目設計用於將患者生命體征實時傳輸至醫院專家，使其在轉運途中即可獲得專業診療。

例如，救護車將配備高解析度魚眼攝像頭，醫院醫師可即時接入查看患者狀況，加速診斷進程。

救護車還將配備用於血流檢測的多普勒設備、數位聽診器、心臟監護儀和漢密爾頓T1轉運呼吸機。 HCA佛羅里達承擔此項服務費用，但未透露具體金額。 目前，車隊將服務於從棕櫚灘縣和亨德里縣及大沼澤部分地區轉入轉出棕櫚西醫院的患者。 HCA佛羅里達希望在未來數月內將服務範圍擴大至更廣區域——可能覆蓋整個棕櫚灘縣。

HCA佛羅里達：棕櫚西救護車車隊屬“行業頂尖”

棕櫚西醫院首席執行官傑森·金佈雷爾整個職業生涯都與急救車輛打交道。 在擔任現職前，他是一名消防員、飛行護理人員和急救醫療服務指揮官。 他表示，這些新救護車的設備水準與醫院內設備相當。

“這確實是尖端車隊，”金佈雷爾說，“我們最終配備了新生兒監測功能，這在普通標準救護車內通常不具備。 ”

“此類技術均處於行業最高水準。” 其中包括：

• “Glidescope”視頻喉鏡，用於高級氣道管理
• Lucas設備，一種用於自動心肺復甦的機器人胸部按壓系統
• LifePak 35監測/除顫儀，提供生命體征實時數據傳輸、趨勢分析和侵入性壓力監測

短期內，棕櫚西醫院與位於亞特蘭蒂斯和西棕櫚灘的HCA佛羅里達JFK醫療中心還計劃推出HCA的ECMO（體外膜肺氧合）移動轉運系統，該系統將增強心肺旁路能力。

金佈雷爾表示，一線工作經歷賦予他獨特視角，助其在現任職位上取得成功。

“我具備現場工作的一手經驗，也思考過若擁有必要資源時該如何回應，以在野外救治並改善人類生命，”金佈雷爾說，“我有幸擁有這種經歷，同時也得到HCA醫療保健的支持，他們願意投入資源實現’設計差異化’。 ”

救護車服務擬擴展覆蓋棕櫚

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灘縣

金佈雷爾表示，希望在獲得棕櫚灘縣委員會批准后擴大服務範圍。

“基於縣委員會頒發的公共便利與必要性證書，我們能夠將患者轉運至棕櫚西醫院及從該院轉出，”金佈雷爾說。

“這是我們當前提供服務的區域，我們的目標是開始將服務擴展至縣內其他區域及周邊地區。”

該轉運服務還將支援醫院新建的獨立急診室——作為院外急診延伸，提供24小時醫療服務。 該設施計劃於2026年3月在奧基喬比大道與維斯塔公園大道破土動工。