【習慣を変えよう】

【習慣を変えよう】

規則正しい生活が大切なのは、よく分かっているが、
ストレスが溜まってしまっては、本末転倒だと思うので、自分バージョンに変更する。

早起き　いちおう５時、就寝はできるだけ、１２時前。
朝食は必ず取る、夜は９時以降食べない。
腹筋背筋腕立屈伸・・・・・・

人間は、３日間、３週間　２１日間、３ヶ月と周期的に困難な期間があるとのこと。

２１日間続けれると、習慣になるらしい。

人生最後の１０年、あなたはどう過ごす。