【習慣を変えよう】

【習慣を変えよう】

規則正しい生活が大切なのは、よく分かっているが、
ストレスが溜まってしまっては、本末転倒だと思うので、自分バージョンに変更する。

早起き いちおう5時、就寝はできるだけ、12時前。
朝食は必ず取る、夜は9時以降食べない。
腹筋背筋腕立屈伸・・・・・・

人間は、3日間、3週間 21日間、3ヶ月と周期的に困難な期間があるとのこと。

21日間続けれると、習慣になるらしい。

人生最後の10年、あなたはどう過ごす。


カテゴリー: レッスン | 投稿者ハッピーコーチ 00:10 | コメントをどうぞ