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【睡眠】 食生活が改善しつつあるので、今度は、睡眠をきちんととるようにしたい。 一般的に早寝、早起、８時間睡眠がベストというけど、なかなかその様な生活習慣になっていない。 現実、１２時～１４就寝、６時～７起きといったとこ … 続きを読む →