【フォームローリング】

【フォームローリング】

疲労回復と修復、補強のために、マッサージはとても重要だ。

お金がかからない効果的なマッサージは、

自分でやるフォームローリングだ。

ジョコビッチも著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」で書いている。⇔この本は、本当に良い本でお奨めだ。

一般的に、ストレッチポール http://stretchpole.com/

とでも紹介されている。

この方法は、僕も

前から気持ちが良い一人マッサージなので、実際に、実施している。

フォームローリング

http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2828

疲れが溜まったとき、腰が痛いとき、風呂上りにやると凄い効果がある。

リンパの流れも良くなり、何よりも気持ちがいいですよ。


カテゴリー: レッスン, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 16:25 | コメントをどうぞ