【しばりをかける】
結局、テニスでも仕事でも、成功するためには、毎日の習慣ずけ、ルーティンワークが大切。
ところが、なかなか自分の意思ではそれがやりきれないですよね。
そこで、会社や学校等の組織力、ライバルや、芸能人マネージャー、ボクサーセコンド等の縛りあいの力を借りる。
決まりを作るのもいいですよね。
僕の場合、起きれなかったらトイレ掃除と言うルールをタルと作り、しばりを掛けています。
５時起き（縛りあい） ⇒ 水を一杯飲む
朝起き椅子に座ったら ⇒ 目の体操、瞑想、ブログ更新。
週二回は走る （縛りあい）⇒ （縛りあい）
週一回コート・トイレ整備、掃除 ⇒ 気分が悪いとき
テニスのない日は ⇒ トレーニング腕立て、腹筋、背筋、スクワット
風呂に入ったら ⇒ ストレッチ
車に乗ったら ⇒ 舌なめまわし体操
２３時就寝 ⇒ できたらでＯＫ。
これを、
３日続ける ⇒ やる気になる（三日坊主と言われる）
３週間 ⇒ 習慣が変わる
３ヶ月 ⇒ 生活が変わる
週２回→５～７キロ走
ベスト体重６０キロ、強靭でしなやかな身体を目指す！
時間、きっかけ、場所も大切ですね。
