更科日記

【ペアリングとコンビネーション】

ペアを見つける練習会を、よく、お見合い風に言いますね。

柔軟性があり、バランスがよく、穴がない人は、組み易いので、すぐにペアが見つかります。
その逆は、いつまでもシングル。

上級クラスになると、いかに良いペアと組めるのかが、ポイントとなってきます。

今日は、ペアリングとコンビネーションは、意味が違うことをお話したいです。

「ペアリング」は、
二つを組み合わせること。ダブルスでペアを組むこと。
いわゆるペア探しですね。

「コンビネーション」は、
組み合わせ。取り合わせ。配合。ペアの連携プレー。
ペアを見つけたら、二人が力を合わせ、
１人＋１人　＝　２人以上の働きとなる動き。

どうも、自分の苦手な場所をカバーしてくれる人、
自分勝手なプレーや、柔軟性のない頑固なフォーメーションに合わせてくれる人を探しているのは、
「ペアリング？」であり、「コンビネーション」とは言わないのではないでしょうか。

きちんとした技術と考え方を持っている同士であれば、組んですぐに基本的な動きや、コンビネーションは、上手くいくはずです。
そのためにも、
よい結婚相手を見つけれるよう、
正しいセオリーを知って、
基本の動き、
できるだけ弱点や苦手のない技術を身に付けるようにしましょう。

【シングルスの段階】

技術的なシングルスの段階

１）デフェンス　サーブが入り、リターンが返り、できるだけミスがない。
２）三点打ち　　サービスライン内のチャンスボールを決める
３）ネットプレー　アプローチ、ボレーとスマッシュ、場合によっては、サーブ＆ボレー
４）オフェンスゾーンの広さ　左右前後高低、どれだけ攻撃できるか。
５）一発の力　エースを取る力

さらに、ショットの多様性や組立てのバリエーションｅｔｃ．

これが、平均的にあれば。

勝ちを重視するなら、１）から順に積めれば、相応に勝利も手にする。

もちろん、順番が違ってもいいが、それなりに勝利を手にしながらだと、この順番になるかな。

【ベースサーブ】

昨日は、サンプラスの「ベースサーブ」（ＨＡＰＰＹ　ＣＯＡＣＨ*＼(^―^*)/の造語）
を紹介しましたが、

場合によっては、スライスの弊害・・・・・身体が開く、ボールが抜ける（死ぬ）ケースもでてきます。
この様な場合は、身体開かず、スイングはインサイドアウトを心がけることによって、右肘の後ろからラケットが出て、当りが厚くなりますね。

僕の場合、試合でも、サーブの調子でも、サーブのベースは、
相手のバック（右利き）へのフラットスライス。

理由は、
１）身体が開かず、フォームが安定し易い
２）比較的、攻撃されにくい
３）フラットでもない、スライスでもない、その中間フラットスライスが一番自然で、フォーム的にも、ゲーム的にも、そこからバリエーションを作れる。

人それぞれ、自分に合った（戻る場所）ベースにするサーブ「ベースサーブ」があると思いますが、
僕は、初級者には、ここを打つ様に薦めています。

【サンプラスの毎日練習】

毎日、２０分間このサーブを練習していたそうです。

http://www.gabejaramillo.net/teaser/sampras

何故、デュースサイドからコーナーを狙うんだろう。

これは、このコースが一番身体の動きが自然でシンプルな、ニュートラルサーブだからだと思う。

サーブの調子を落としたら、分からなくなったら、この練習で整えるのかな。

上級者の陥りがちな、オーバープロネーションを防ぎ、内転（プロネーション）が自然な使い方となる。

全体フォームがまとまるのではないでしょうか。

野球で言えば、「外角低めの直球」。

ベースになるボールですね。

この基礎フォームや打点、タイミングが安定すれば、センターのフラットサーブや、様々な球種のサーブを打つことができると思います。

【ホークアイ導入!?】

更科ハードコートにも、ついに、
ホークアイ (審判補助システム)が導入された！？

（■写真）↓

選手から、チャレンジがかかると

ウーーーーーン

「フォルト！」
（■写真↓）

と、
この様に自動的に、判断してくれる。

約２０００万円かかると言われているこのホークアイシステム。
普段は、コートに設置していないので、希望があれば、設置させて頂きます（笑）

【サンマルク　カフェ】

家の近くに　サンマルク　カフェができた。

若葉区千城台　サンマルク　カフェ

http://tabelog.com/chiba/A1201/A120105/12035026

普通サンマルクカフェと言うと、コーヒーと軽食だけど、
千城台のサンマルクカフェは、

メニューが豊富、パスタが充実、もちろん、パンも美味しい。

個人的に、お薦めはデニブラン。

大きなテーブルに広い空間。

たくさんの雑誌に新聞。

それに、無料マッサージ機！

平日はのんびりできそう。（する時間ないけど）

【女子連チーム立ち上げ】

久しぶりの祝勝ランチ会。

今日は、ホワイト準優勝の坂本・大堀ペア。
テニスの未来や、これからのビジョンを話し合える・・・・・・
これが楽しみなんです。

来週は、アレ卒業のお祝いと、四街道市民戦のお祝い。
人の幸せは、自分の幸せ。
嬉しいなあ。

そして、これから、新しい女子連チームを立ち上げることになりました。

女子連に入りたい方、募集します。

あと、シングルスのレッスンを土日祝に実施することに。
そして、千葉のランキング試合を立ち上げます。

錦織出場にたいに、マスターズ大会も開催するぞ！

千葉シングルス　クィーン
千葉シングルス　キング

楽しくなってきた。（躁気味）

【朝が勝負】

老化気味の割りに、爽やかに朝、目が覚めない。

朝が勝負の分かれ道だと思う。
一日が充実するか、モヤモヤと過ごすか。

一発でバッチって起きる。

布団を蹴飛ばす、
目を開けて目のトレーニングをする・・・・・

習慣化したいのですが、
いい起き方あれば、教えて下さい。

【老化】

最近、よく足がつっかえる、
物を落とす、
誤飲して咳き込む、食べ物をこぼす、口の周りが汚れる、
肘や膝をすぐにぶつける、
たまに、頭もぶつける
夜、見えにくい。
耳、聞こえない（蚊の飛ぶ音が聞こえなくなった）

でも、朝早く起きるのは、辛いんだよねえ。
いいところ無いじゃんと思う。

食事を腹７分目、２１時以降は食べない、
毎日の簡単なトレーニング、正しい姿勢の習慣

あ、あと頭を使う（笑）

【リターンの種類】

リターンの種類は、大きく簡単に分けると、

「ブロックリターン」と、「スイングリターン」

「ブロックリターン」
１）速いサーブに対応し易い　　→　死にボールになりやすい。遅いサーブに対し、威力、スピードがない。
２）カウンターで早く返せる。体勢の悪いボール、遠くのボールを比較的打ちやすい。　→　コースを読まれ易い。
３）ダブルスの対サーブ＆ボレーに有効

「スイングリターン」
１）遅いサーブをしっかり打てる　→　速いサーブに対応しにくい。
２）タメがあるので、コースが読めない。威力がある。　→　体勢の悪いボール、遠くのボールを打ちにくい。
３）対ネットプレーや、対ポーチ、シングルスに有効

リターンは、できるだけ「スイングリターン」を心がけたいですよね。

「ブロックリターン」は、容易なだけに、癖になると上達しにくい。
また、シングルスでは、死にボールから入ることになるので、不利になります。

シングルスや、テニスのレベルが上がれば上がるほど、
よりコンパクトな「スイングリターン」。
可能な限り、しっかり打ってほしいです。

ダブルスや、とりあえずの対応は「ブロックリターン」
と言えるかもしれません。

状況に寄って、上手く使い分けてほしいですね。