身体が怠く眠たい時は、内蔵が疲れてるのだ！
なのに、習慣でいつものように、だらだらと起きている、
これが、内蔵にとっては、すごいストレスになるのだ、
強度のトレーニングをすると、筋肉は痛いようって悲鳴を上げる
しかし、内蔵はものを言わない、だから疲労が蓄積して慢性化する、
ただ、内蔵自体が、疲労し壊れたのを修復するし、
筋肉も骨も細胞も修復して上げる為には、時間が掛かる、
だから、眠りのサインを出し、副交感神経から交感神経へと
切り替えようとする、それが眠りのサインなのだ、
しっかり内蔵の声を聞いてあげよう！
内蔵の何処かが悪い時、夜中に吐き気がしたり、発作がでるのは、
交感神経の働きで、内蔵の修復が活発になるからなんだよね、
少なくとも、１時から4時ぐらいまでは、熟睡したいね、
脳は自分勝手、興奮してやりたい事をやってしまう、
ちゃんと内蔵の声を聞いてあげないと万病の元をつくってしまうよ、
心臓は一秒に一回血液を、６０ｍｌ送り出すんだよね、
運動したら1分間に2リットルのペットボトル～５本分も送る、
それを年中無休、休みも無く働いている、
こんな、内蔵さんに、感謝して、修復の時間も与えて下さい、
タバコにより、肺の気泡を壊さないで下さい、
いくら楽しくても、アルコールも時々は控えて休肝日を作って下さい、
油っぽい食事や、糖分塩分の取りすぎを控えて、胆嚢や肝臓、腎臓の負担を
出来るだけ、抑えて上げてください、
腸には、沢山の腸内菌が居て、消化の早いものを食べると、
食糧危機になります、もっと消化の遅い、食物繊維いっぱいの
野菜や繊維質を送り出して下さい、
人間の力では分解出来ないのを、バクテリアや菌がやっています、
菌は汚いのではありません、共存する貴方と言う星の住人なのです、
互いに大事にしあいましょう、
心がストレスを感じると、内蔵に大きなダメージを与えます、
出来るだけ笑顔で、優しい心でいましょう、
内蔵の声を聞くことが、あなたの幸せをつくるのだとヒーローは思います
