今日は4月30日
人によっては平日でお仕事ですが
うちの会社は4月30日と5月1日は
年休消化でお休みです
そうそう、うちの次男の誕生日です
19歳になりました
あと一年はスネをかじられそうです
4月29日はいい天気
午前中は嫁さんと喫茶店でモーニング
珈琲一杯でトースト・目玉焼き・ポテトサラダ・あんこ
のモーニングセットがついてきます
帰りに吉野家で牛皿持ち帰り
30日までの50円引き券4枚使い切りました
お昼ご飯は牛皿にご飯を乗せて
牛丼ならぬ逆牛丼
まあどっちが上かの違いですが
午後からはテニスへ
男4人、女3人の7人で楽しくダブルス
その後ジムへ行って軽くストレッチ
筋トレとウォーキングは申し訳程度
後はお風呂でゆっくりしました
お土産にミスドのドーナッツ
まずまずの連休初日でした
今日は昭和の日
昭和天皇の誕生日です
もう亡くなられて27年近くも経つのですね
今の安倍首相を見て
どう思うのでしょうね
最近なにか間違ってる方向に
行ってる気がしない？
誰かが止めないと
日本が大変なことになりそうな気がするのは
私だけでしょうか
今日からGWの休日６日まで
特に予定なしです
さあ何しようかな
セルカ棒ってなんだろう？
と思ったら今話題の自撮り棒の事でした
三脚の携帯版みたいなものですね
自分を入れて景色を撮るのに便利な道具ですが
あんまり使わないかな
最近あちこちで使っている人見ますね
4月25日土曜日
テニススクールの後ジム
後は家でゆっくりしました
夜はカラオケ
お酒が差し入れられて
宴会になりました
4月26日は午前中テニス
午後はジムに行き
実家に顔をだし
オートバックスでタイヤを修理して
夜は役員会
今年度は組長なので
忙しくなりそうです
昔はテレビの天気予報見ていました
今もテレビの天気予報見ますが
最新の情報が知りたい時は
インターネットで見ます
パソコンがあればパソコンで
外出先ならスマホですね
便利な世の中になりました
4月22日水曜日
GWのお休みは4月29日から
5月6日まで
お出かけの予定は今のところなく
テニスとジムで終始することになりそうです
どちらも飲みますが
珈琲のほうが多いですね
良く飲むのは会社のコーヒー
ドトールの挽いた豆を
ドリッパーで入れるやつです
一日2杯ぐらい飲みます
4月20日月曜日雨です
車で行きました
早々にジムに行き
ジムの前にショッピングモールで
タイ焼きで腹ごしらえ
しっぽまであんこが入って
皮はパリパリ
おいしかったです
日曜日の朝のTBS系列の番組
「健康カプセル・元気の時間」で
いいことを言っていたので書き留めておきます
筋トレは回数をこなすのではなく
筋肉に刺激を与え続ける運動を
10回程度するだけでいい
呼吸法は力を入れる時に息を吐く
筋トレを10分程度した後に
脈拍が（２２０－年齢）×０．６の数値で
有酸素運動を
10分程度するだけで脂肪を燃焼できる
これはいい
毎日90分ジムに行っている私としては
トレーニングの時間が短いのを気にしていましたが
やり方を工夫すれば十分効果があるということ
今日からまた頑張れます
から揚げとかケンタッキーフライドチキン
クリスマスの定番のローストチキン
鶏そぼろも好きです
焼き鳥に鶏鍋
すき焼きも鶏肉が好きです
けっこう鶏好きだなあ
4月18日土曜日いい天気です
テニススクール土A
この日からヘッドコーチのEコーチが
他の新しいスクールの立ち上げで抜けて
代わりにIコーチが
IコーチもEコーチとほぼ同じキャリアで
二人とも古株です
Iコーチ最近はちょっとおなかが出てきましたが
球出しはスクール一うまいです
いい練習になりました
ジムでトレーニング後は
久しぶりに一人サイゼリア
スパゲティが食べたくなって行ったんですが
思ったほどおいしく感じなかった
値段（￥３９９）相応なのかな
帰宅して少し物足りなかったので
残りご飯で自家製チャーハン
玉ねぎとソーセージを荒目のみじん切りにして
油で炒め、塩コショウとコンソメで味付けして
残りご飯を少しずつ入れて炒め
醤油とごま油で味を調え完成
おいしかったです
実家の両親を見に行って帰りましたが
詳しくは言えませんが
この後もう一度行くことになりました
そろそろ介護考えないといけないのかも
忙しいって
なんで「忙」の字なんだろう
だって急ぐって言う字じゃないよね
急いでいるから忙しいんじゃないの？
「忙」って心を亡くすって書く
なので急いで心に余裕がないことを
忙しいって言うのかもしれない
どんなにやることが多くても
忙しいと思わず
一つ一つ確実にこなしていくことが
大事なんじゃないかな
4月14日火曜日
月曜日に続き雨
夜には上がることを期待して
テニススクールの用意をしていきましたが
夜にはさらに雨足が強くなり
火Hテニススクール中止です
ジムだけ行って早めに帰りました
15日はジムもテニスもお休みの休館日
5のつく日なのでカラオケがあるけどね
ありきたりですが
とりあえずビール
とりあえずというより
やっぱり初めはビール
乾杯するにはいちばん似合ってます
4月12日日曜日
（日記は1、2日のタイムラグがあります）
10時から12時までテニス
いったん帰宅し昼食を食べて
ジムに自転車で出かけます
ジムの後は火H飲み会
テニススクールの近くのお店で
一人欠席でしたが後は全員参加
みんなワインや焼酎や梅酒など
色々なものを頼みますが
私はビールで乾杯
楽しい飲み会になりました
ビールの後はワインや日本酒もいただき
結構飲みました
結局12時近くまで飲んじゃいました
案の定翌日は二日酔いでした
