2月16日

2月16日

朝食

コーンフレーク

チキンライス

スクランブルエッグ

ヨーグルト

バナナ

林檎1/4

 

午前中にジムに行きました

平日の午前なのに

結構人が多い

まあ同じような年代の人だけど

 

筋トレ10分

有酸素40分

サウナ5分

お風呂20分

 

お昼はカッパ寿司

マグロ

煮アナゴ

とろ〆サバ

いか天

アボガドエビ

中とろ

かけうどん

〆いわし

コーン

寒ブリ焦がし醤油炙り

 

食べすぎちゃった

 

夕食は

手羽先の甘辛煮

ご飯

スープ