2月22日

2月22日

朝食

コーンフレーク

味噌煮込みうどん1/2

バナナ

ヨーグルト

 

朝は町内の

資源回収のお手伝い

これも3月までです

 

町内会のお仕事もちょっとして

 

昼食

かけそば

 

午後からは

最新トレンドのお勉強で

40代のテニスのお友達とお茶

 

オジサンの知らない

色々なお話が聞けて

ためになった

 

その後ジムへ

体脂肪燃焼のため

筋トレ重視で30分

いつもより荷重多めで

有酸素は10分

後はお風呂です

 

夕食は

野菜サラダ

豚肉のモヤシ炒め

ご飯