気ままにテニスsince2006/5/18

今日はみどりの日

もともとは昭和の日がみどりの日だった

GWの連休を増やすため

3日憲法記念日と5日子供の日の間の

国民の休日をみどりの日とした

なんかおまけのような休日

でもお休みありがたいです

5月3日日曜日

午前中は家でゆっくりして

午後からはショッピングモールめぐりと

ジム

ゆっくりできた一日でした

連休5日目もう後半です

今日は憲法記念日

1947年のこの日に施行された日本国憲法

基本理念は「国民主権」「戦争放棄」「基本的人権の尊重」

世界大戦の敗戦国日本が

米国の庇護のもと再生するために定められた法律

といったイメージがあります

国民主権はもう天皇は日本の主権者じゃありません

戦争放棄は武力をもって他国を侵略してはいけません

基本的人権は貧富、家系、人種、性別などで差別をしてはいけません

という趣旨だと思います

確かに天皇は主権者じゃなくなりましたが

国政（特に外交）に深くかかわり天皇と皇族は国に守られています

戦争放棄に関しては自衛隊という軍隊を持ち

集団的自衛権という抜け道で、軍事活動を行使しようとしています

基本的人権の尊重についても、建前だけで実質は多くの問題があります

この日を機会に憲法の基本理念を

もう一度考えてみるのもいいかもしれません

5月2日土曜日暑くていい天気です

テニススクールの後ジム

いつものパターンです

帰宅後は庭の草取りや録った番組の視聴など

ゆっくり過ごしました

連休4日目相変わらずいい天気です

今年のGW前半はお天気に恵まれましたね

5月1日は午前中テニススクールの振替

いつも会えないFコーチが入っているクラス

平日でお休みの時になるべく入れています

その後マックスバリューでおにぎり買って

お昼を済ませてサークルのテニスへ

この日はいつもメインで来てくれるメンバーがお仕事で

練習ボールを持って行ったり

コートの支払いをしたりと

全部私がやらなければいけません

お仕事の人が多いと聞いていたので

何人集まるか心配しましたが

参加できないメンバーが色々声をかけてくれて

8人集まりました

5時までしっかりテニスが出来て良かったです

とても暑かったですがね

帰りはジムによってお風呂

さっぱりして帰宅しました

いつのまにか連休も3日目

今日もいいお天気です

27度まで上がるらしい

暑いですね

とうとう5月

今年ももう１／３すぎちゃいましたね

４月３０日はジムもテニスもお休み

家でゆっくり

イオンに少しだけ行って

オートバックスで車検の予約

夜は誕生日の次男のお祝いで

外食に行きました

今日は4月30日

人によっては平日でお仕事ですが

うちの会社は4月30日と5月1日は

年休消化でお休みです

そうそう、うちの次男の誕生日です

19歳になりました

あと一年はスネをかじられそうです

4月29日はいい天気

午前中は嫁さんと喫茶店でモーニング

珈琲一杯でトースト・目玉焼き・ポテトサラダ・あんこ

のモーニングセットがついてきます

帰りに吉野家で牛皿持ち帰り

30日までの50円引き券4枚使い切りました

お昼ご飯は牛皿にご飯を乗せて

牛丼ならぬ逆牛丼

まあどっちが上かの違いですが

午後からはテニスへ

男4人、女3人の7人で楽しくダブルス

その後ジムへ行って軽くストレッチ

筋トレとウォーキングは申し訳程度

後はお風呂でゆっくりしました

お土産にミスドのドーナッツ

まずまずの連休初日でした

今日は昭和の日

昭和天皇の誕生日です

もう亡くなられて27年近くも経つのですね

今の安倍首相を見て

どう思うのでしょうね

最近なにか間違ってる方向に

行ってる気がしない？

誰かが止めないと

日本が大変なことになりそうな気がするのは

私だけでしょうか

今日からGWの休日６日まで

特に予定なしです

さあ何しようかな

セルカ棒ってなんだろう？

と思ったら今話題の自撮り棒の事でした

三脚の携帯版みたいなものですね

自分を入れて景色を撮るのに便利な道具ですが

あんまり使わないかな

最近あちこちで使っている人見ますね

4月25日土曜日

テニススクールの後ジム

後は家でゆっくりしました

夜はカラオケ

お酒が差し入れられて

宴会になりました

4月26日は午前中テニス

午後はジムに行き

実家に顔をだし

オートバックスでタイヤを修理して

夜は役員会

今年度は組長なので

忙しくなりそうです

昔はテレビの天気予報見ていました

今もテレビの天気予報見ますが

最新の情報が知りたい時は

インターネットで見ます

パソコンがあればパソコンで

外出先ならスマホですね

便利な世の中になりました

4月22日水曜日

GWのお休みは4月29日から

5月6日まで

お出かけの予定は今のところなく

テニスとジムで終始することになりそうです

どちらも飲みますが

珈琲のほうが多いですね

良く飲むのは会社のコーヒー

ドトールの挽いた豆を

ドリッパーで入れるやつです

一日2杯ぐらい飲みます

4月20日月曜日雨です

車で行きました

早々にジムに行き

ジムの前にショッピングモールで

タイ焼きで腹ごしらえ

しっぽまであんこが入って

皮はパリパリ

おいしかったです

日曜日の朝のTBS系列の番組

「健康カプセル・元気の時間」で

いいことを言っていたので書き留めておきます

筋トレは回数をこなすのではなく

筋肉に刺激を与え続ける運動を

10回程度するだけでいい

呼吸法は力を入れる時に息を吐く

筋トレを10分程度した後に

脈拍が（２２０－年齢）×０．６の数値で

有酸素運動を

10分程度するだけで脂肪を燃焼できる

これはいい

毎日90分ジムに行っている私としては

トレーニングの時間が短いのを気にしていましたが

やり方を工夫すれば十分効果があるということ

今日からまた頑張れます