気ままにテニスsince2006/5/18

2月8日朝食

コーンフレーク

たまごドッグ

ハムチーズトースト

バナナ・りんご

午前中はポチポチ

お昼はドラッグストアの

幕の内弁当

午後から部屋の整理

町内会のお仕事で公民館へ

夕方からジム

有酸素運動30分

筋トレ10分

サウナ12分

お風呂30分

夕食はチキンナゲット

アスパラのベーコン巻き

人参のグラッセ

野菜サラダ

おから

ご飯

ご飯を食べると眠くなる

2月7日朝食

コーンフレーク

トースト

カフェオレ

ヨーグルト

バナナ

りんご

午前中はポイ活ですぎて

昼食は外食

とんかつ屋さんで

日替わり定食

とんかつとクリームコロッケ

とんかつは2切れお持ち帰り

午後からは部屋の整理

4時ごろから町内会の雑用

夕方からテニススクール

GクラスとHクラス

暖かくてよかったです

お風呂に入って帰宅

夕食は軽く

チキンナゲットと

お昼にお持ち帰りした

とんかつを卵とじ煮して

ミニカツ丼

体重ちょっと増えたかな

2月6日朝食は

チキンライスとスクランブルエッグ

林檎1/4カットとヨーグルト

午前中はポイ活と部屋の整理

お昼はほっともっとの

のり弁当

午後からはカラオケ同好会

9人参加でした

夕方からはジムと

テニススクールの振替

雨の中止などで振替がたまってきたので

久しぶりに月曜日に振替入れました

普段と違う人とするのも新鮮でいいですね

夜はさつま揚げとベーコン鍋

お酒を少々

カロリー控えめでした

2月5日

朝食は魚肉ソーセージ

トースト・オムレツ・ロースハム

ヨーグルト・りんご

歩いて投票所まで行って

愛知県知事選挙投票してきました

お昼はファミマのXO醤香る五目チャーハン

さっと済ませてテニスサークルのテニス

１０ｋｍほどのテニスコートに自転車で

いつもは車ですがこの日はお天気が良かったので

でもちょっときつかった(-_-;)

2時間ほどで皆さんより先に抜けて

ジムへ

ジムといってもちょこっと筋トレ

後はサウナで10分水風呂2分

ちょっと調ったかな

ジムの隣のショッピングモールの

フードコートで味噌ラーメンと

クリームぜんざい

帰るころには日が暮れてました

夕食はけんちん汁とご飯

ラーメン食べたので少し抑え気味

一日のカロリー摂取は

トータルで基準値内でした

今日は立春

少しづつ春に

近づいているのかな

朝食はホットサンド

ベーコン＆スクランブルエッグ

カフェオレ、コーンフレーク

土曜日朝はテニススクール

お天気よくて気持ちよかった

アフターテニスのお風呂では

久しぶりにサウナで調いました

ローソンでペイペイクーポン

（５０％引き）利用して

ピスタチオとミルクフランス

タコ焼きスナック購入

お昼は山菜おこわとみそ汁

お昼寝をして

夜も山菜おこわとけんちん汁

なんかちょっと運動不足かな

2月3日節分です

今年は国府宮の裸祭りも

朝食

チーズトースト・カフェオレ

バナナ・ヨーグルト

コーンフレーク

午前中はポイ活と

家の整理ちょっと

お昼は冷食の

汁なしタンタンメン557Kcal

午後もグダグダして

夕方にジムへ

筋トレ10分

インターバルレベル５有酸素30分

夕食は恵方巻

今年はスーパーのマグロの太巻き

かきたま汁と卯の花

コールスローサラダ

年の数だけ豆食って

就寝

2月1日

ついに2月

朝食はコロッケサンド

バナナにヨーグルト

野菜ジュースと皮付き林檎

思ったほど日差しがなく

寒い一日家におこもりです

4月のサークルのテニスコートの

抽選申し込みをネットでする

何面当たるかな？

1日なのでお昼は丸亀製麺

釜揚げうどん半額￥140

野菜のかき揚げ天\160ー\50（クーポン）

夕方からジムへ

この日は有酸素マシンのみ40分

インターバルレベル５

帰宅して夕食

チキンナゲット

豚汁とご飯

夕食後は眠くなって・・・

1月31日

今年ももう12分の1

朝食はハムエッグトースト

トーストの上にハムエッグ

これが意外にイケる

カフェオレに野菜ジュース

ヨーグルトにバナナ

皮付き林檎1/4

今月いっぱいの

コークオンのクーポンで

ジョージアのカフェラテゲット

お昼は少し早めに松の屋

徳朝ロースかつ定食\590

カツは全部食べられないので

二切れお持ち帰り

午後は昨日出した不用品が

回収されているか確認のため実家へ

全部持って行ってもらってました

業者によって引き取ってくれない

時もあるのでラッキーでした

夕方からはテニススクール

このところ雪で中止などで

振替がたまっていたので

正規クラスの前に振替も入れて

2クラス連続でレッスン

気温は低かったですが

風がなくてテニスするには

ちょうどよい感じでした

この日は2クラスとも

体が動いてなくて

ボレーもストロークも

ボールを捉えられなくて

ミスが多かったです

最後のミニゲームだけは

何とか調子を取り戻し

完勝できました

帰宅すると10時

軽く夕食を取り就寝

連日氷点下の寒い日が続きます

昨年3月31日付けで12年6か月

勤めた〇〇〇を退職し

第2の人生謳歌しようと

意気込んだまでは

良かったけど

コロナ禍による自粛と

町内会長を仰せつかり

慌ただしい日々を

過ごしてきました

ただそれも後2か月

4月からは晴れて自由の身

あと少し頑張ります

とは言っても所詮

年金生活者

なんとなくの日々を

徒然なるままに

記録しておくことにする

と久々に思い立った

1月30日早朝

車で30分ほどの実家へ

不用品の整理のため

母が使っていたと思われる

昭和レトロな自転車漕ぎマシン

叔父が使っていたと思われる

ミニコンポ

父が使っていたと思われる

電動枝払い機

私が昔使っていたワープロ

おんぼろになった扇風機3台

無料回収業者のチラシを貼って

表に出しておいた

持って行ってくれたかな？

帰宅途中にマクドナルドへ

モバイルオーダーで５０％還元の

ペイペイクーポン利用して

ベーコンレタスバーガー

プレミアムローストコーヒー

マックフライポテトＬ

持ち帰りでこれが朝食

昼食は銀だこのタコ焼き

午後はカラオケ同好会

この日は10名

今、会長やってます

帰宅後少しポイ活して

夕方からジムへ

筋トレ20分

マシンで有酸素運動30分

後はシャワー＆お風呂

お客様感謝デーだったので

マックスバリューで買い物

日本酒紙パック２Ｌ

スナック菓子３種

（わさビーフ含む）

ローソンでも買い物

冷凍のチキンライス

コールスローサラダ

夕食はなぜか

赤飯とカブの味噌汁

コールスローサラダ

日本酒を熱燗で飲んだら

眠くなって・・・

そういえば

どこかで

梅の花が

咲いたって

ニュースで

言ってた