みなさん!こんにちは
フロントの三浦です
いつもはミナミ草津校の方に入っているのですが、
今日は珍しく草津校の方に入っております
新商品として発売されてから今まで、
絶大な人気を誇っています
新しい味も発売されているので、まだの方はもちろん!
すでにリサーチ済みの方も、召し上がってください
みなさんのおすすめが聞けることを楽しみにしています
またまた、米澤です
熱中症には「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の4タイプがあります。それぞれのタイプについて簡単に説明します。
原因:熱を体外に逃そうとして皮膚の血管が広がり、その分脳への血流が減る
症状:めまい・冷や汗・一過性の意識障害など
原因:汗をかいた時に、塩分補給をせず水分だけ取ったため、血液の塩分濃度が低下する
症状:手足のけいれん・筋肉痛・足がつるなど
原因:大量の汗をかいているのに水分補給ができない
症状:全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・頭痛など。体温上昇は40℃以下
原因:脱水症状の悪化や体温調節機能が働かないため
症状:40℃以上の体温上昇・発汗停止・意識障害・全身の臓器の障害
熱射病は命にかかわる危険な状態で、熱疲労は熱射病一歩手前とされています。熱失神・熱けいれんの時点で早めの対応が必要です。
私も、体が攣り易いので水分補給、塩分補給をこまめにしています。体のミネラルが抜けやすい方は、サプリメントなどオススメします。
クレセントに、通って下さっている方はピンクイオンがあります。しかも、7月中は20%OFFです。
粉末タイプがおすすめですよ
米澤です
皆さんに快適にレッスンを受けて頂く為に、熱中症のサインについて少し解説します
熱中症は、涼しい場所に移動する、日傘や帽子を利用する、水分補給をこまめにするなど小さなことが予防に繋がります。予防対策を取れていない時でも、いち早く熱中症だと気付いて対処すれば重症にならずにすみます。そのために、熱中症のサインを知っておきましょう
何かおかしいと気付いたら、応急処置としてまず涼しい場所に移り、水分補給をしてください。熱失神や熱疲労では脳に血液が回りにくい状態になっているため、休ませる時は頭よりも足を高くしましょう
また、汗をたくさんかくと水分だけでなく塩分も失われます。水分補給をする時は、水やお茶ではなく塩分が入ったものを飲むようにしましょう。ただ、スポーツドリンクには糖分が多く入っているので、水1000mlに塩が3g砂糖40gで、経口補水液を作って飲むのが良いでしょう。
レッスン中に少しでも気分が悪くなった方は、必ずコーチに声をかけてください。