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★熱中症講座★Vol.1

今日は熱中症のことをキュッと短くしてみなさんに知ってもらおうと思いますわーい (嬉しい顔) ぴかぴか (新しい)正しく気を付けていればなりにくいものですし~しっかりと対応策を知っていればいざという時に役に立ちますからねウッシッシ (顔) ぴかぴか (新しい)

熱中症とは・・・

暑熱環境における身体適応の障害によって起こる状態の総称」と定義されています。つまり、「暑い環境で起こる健康の障害」のことをまとめて熱中症といいますひらめき

熱中症の症状

めま、失神(立ちくらみ)、生あくび、大量に汗をかく、ひどく喉が乾く、筋肉痛、筋肉の硬直(こむら返り)、 頭痛、嘔吐、全身がだるい、意識障害、けいれん、体温が高い。などが挙げられますパンチ

熱中症にかかりやすいのはどんな人?

熱中症は労作性熱中症(ろうさせい―)と非労作性熱中症(ひろうさせい―)に分けられます。労作性熱中症とは、暑い環境の中でスポーツ・肉体労働などの筋肉運動を行うことによる熱中症のことをいいます。非労作性熱中症とは、暑い環境の中で長時間過ごすことによる熱中症のことをいいますもうやだ〜 (悲しい顔)

熱中症になったら(なった人を見かけたら)

その1 (one)

水分・塩分(ミネラル)補給をしましょう。

水分だけではなく塩分(ミネラル)も同時に補給しましょう!水分だけを補給してしまうと血液中の塩分(ミネラル)濃度が低下して筋肉痛やこむら返りの症状が発症します。

その2 (two)

体を冷やしましょう

服をゆるめて体にこもった熱を冷やしてあげましょう台風

霧吹きで水を体に吹きかけてうちわ等で仰ぐだけでも十分に効果がありますわーい (嬉しい顔)

屋内ならエアコンのきいた部屋。屋外なら木陰等がいいムード軽度の熱中症の場合なら水シャワーもオススメですハートたち (複数ハート)

ですがdouble exclamation重度(高熱)の熱中症の場合は急激に体温を冷やしてしまうとかえって体がびっくりして熱を出して抵抗するので水シャワー以外の方法でゆっくり冷やしましょうぴかぴか (新しい)

その3 (three)

足を高くして寝ましょう

血液の流れをよくすることで体が効率的に冷えます雪 よって心臓の位置より高く(丸めたタオルや服を足の下に入れてあげる)するといいですムード手や足をマッサージしてあげるのも効果的ですねぴかぴか (新しい)

今回は上記3つを覚えておいてくださいわーい (嬉しい顔)対策の中では比較的知られている対処法ですが再確認しておくといざexclamationという時に思い出しますウッシッシ (顔)

次回はその他の方法を記載しますぴかぴか (新しい)

正しく知って正しく対処しましょうクローバー

当スクールでは熱中症対策飲料としてピンクイオンの受付・販売もしていますので是非おためしをわーい (嬉しい顔) ハートたち (複数ハート)

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HAVE A NICE TENNISLIFEテニス

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント(草津エリア) 15:57 | コメントをどうぞ