またまた、米澤です
熱中症には「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の４タイプがあります。それぞれのタイプについて簡単に説明します。
１．熱失神
原因：熱を体外に逃そうとして皮膚の血管が広がり、その分脳への血流が減る
症状：めまい・冷や汗・一過性の意識障害など
２．熱けいれん
原因：汗をかいた時に、塩分補給をせず水分だけ取ったため、血液の塩分濃度が低下する
症状：手足のけいれん・筋肉痛・足がつるなど
３．熱疲労
原因：大量の汗をかいているのに水分補給ができない
症状：全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・頭痛など。体温上昇は４０℃以下
４．熱射病
原因：脱水症状の悪化や体温調節機能が働かないため
症状：４０℃以上の体温上昇・発汗停止・意識障害・全身の臓器の障害
熱射病は命にかかわる危険な状態で、熱疲労は熱射病一歩手前とされています。熱失神・熱けいれんの時点で早めの対応が必要です。
私も、体が攣り易いので水分補給、塩分補給をこまめにしています。体のミネラルが抜けやすい方は、サプリメントなどオススメします。
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