バックハンド　上達法　八の字スウィング　「弾んで」「打って」

軽井沢の合宿から、初級者のレッスン。
　教える楽しさ。テニスの奥深さ。
　伝えたいことはたくさんあり過ぎる。だから右脳を活用。
　
　インナーテニスのレッスン。
　
　涼しい軽井沢の合宿から、イメージとフィーリングを使ったテニス上達法を紹介しています。
　整理して分かりやすくしています。
　テニス合宿　部活指導者の方へ。
　
　レベル差がある、初級者のレッスン
皆は、3面のコート活かして
　それぞれ

　ラリー練習
　必ず
　ミニテニスから
　初めて
　タッチ、
　フィーリングを
　確認します。　　

そして今日は、初級者レッスンの最難関、バックハンド
　暑いですね。
　木陰で、水分補給をしっかりしながらテニスですよ。
　飲み過ぎて、

　お腹が、
　チャポンチャポン
　にならないように。
　熱中症、水分補給、正しい情報で予防。
　

　昨日のテニス、1面に13人もいました。そこで僕がボール出しで効率を上げました。
　そのやり方は次の紹介します。
　テニスのレッスンで、最初の難関はバックハンドでしょう。
　普通のレッスンだと、バックハンドが苦手になる理由は簡単です。
　フォアハンドをたくさんやり過ぎて、バックが苦手になりやすいんです。

　ここは発想を切り替えます。
　ストロークの練習でフォアをマスターしてからバックではなく、
　フォアもバックも同じ∞スウィングなんですよ。
　ただ、グリップがフォトバックで変わりますよ。
　バックのテイクバックでグリップチェンジをしますが、左手でグリップを替えます。

　ストローク上達の秘策、∞スウィング（八の字スウィング）

　実は、フォアがトップスピン、バックがスライス、orフラットですからスウィングは少し違うのですが、
　初級者ですから、内容はシンプルに。

　ストロークでは、ネットを越すことに主眼を置いていますから、基本はムーンボールです。
　バックはスライスの中ロブの弾道になります。

　バックハンド自習法　　

　ここが、短期練習と、週一のレッスンとの大きな違いです。
　するとフォアは比較的低い弾道
　次はバックなんですが、普通のレッスンであれば、少し厚いバックハンド、ないしは両手打ちのグリップを教えます。
　でも彼女は年に一回のテニス。
　そこで僕は、これはボレー、もサービスも同じグリップだからと、
薄いコンチネンタルグリップを示して、バックハンドは、「これでボールを高めに打ちましょう。」

　実はスライスのイメージなんですが、そんなムスかしい事を言わずに、
　何しろ、高くボールを打ちましょうと。
　結果的にロブでいいですよ。

　スウィングのイメージを伝える　　

　自分でボール出し、でもスウィングは連続的に。
　スプリットステップも入れてリズムを作る。

　この後、２球連続で自分でボール出しして打ちます。
　この時に、フォアを打ったら、左手でグリップを替える事も教えます。

　この練習をした後で、ボレーの練習に入ります。
　薄いグリップで、フォアバック、同じグリップで面を合わせるように打ってもらいます。
　軽くボール出しをして、スプリットステップでタイミングをとります。

　クレーコートではスプリットステップは軽い方がいいですね。
　ジャンプし過ぎると、一歩目で滑りやすいですから。

　バックハンドのイメージ　