カテゴリー別アーカイブ: エッセイ

軽井沢の合宿から、初級者のレッスン。
　教える楽しさ。テニスの奥深さ。
　伝えたいことはたくさんあり過ぎる。だから右脳を活用。
　
　インナーテニスのレッスン。
　
　涼しい軽井沢の合宿から、イメージとフィーリングを使ったテニス上達法を紹介しています。
　整理して分かりやすくしています。
　テニス合宿　部活指導者の方へ。
　
　レベル差がある、初級者のレッスン
皆は、3面のコート活かして
　それぞれ

　ラリー練習
　必ず
　ミニテニスから
　初めて
　タッチ、
　フィーリングを
　確認します。　　

そして今日は、初級者レッスンの最難関、バックハンド
　暑いですね。
　木陰で、水分補給をしっかりしながらテニスですよ。
　飲み過ぎて、

　お腹が、
　チャポンチャポン
　にならないように。
　熱中症、水分補給、正しい情報で予防。
　

　昨日のテニス、1面に13人もいました。そこで僕がボール出しで効率を上げました。
　そのやり方は次の紹介します。
　テニスのレッスンで、最初の難関はバックハンドでしょう。
　普通のレッスンだと、バックハンドが苦手になる理由は簡単です。
　フォアハンドをたくさんやり過ぎて、バックが苦手になりやすいんです。

　ここは発想を切り替えます。
　ストロークの練習でフォアをマスターしてからバックではなく、
　フォアもバックも同じ∞スウィングなんですよ。
　ただ、グリップがフォトバックで変わりますよ。
　バックのテイクバックでグリップチェンジをしますが、左手でグリップを替えます。

　ストローク上達の秘策、∞スウィング（八の字スウィング）

　実は、フォアがトップスピン、バックがスライス、orフラットですからスウィングは少し違うのですが、
　初級者ですから、内容はシンプルに。

　ストロークでは、ネットを越すことに主眼を置いていますから、基本はムーンボールです。
　バックはスライスの中ロブの弾道になります。

　バックハンド自習法　　

　ここが、短期練習と、週一のレッスンとの大きな違いです。
　するとフォアは比較的低い弾道
　次はバックなんですが、普通のレッスンであれば、少し厚いバックハンド、ないしは両手打ちのグリップを教えます。
　でも彼女は年に一回のテニス。
　そこで僕は、これはボレー、もサービスも同じグリップだからと、
薄いコンチネンタルグリップを示して、バックハンドは、「これでボールを高めに打ちましょう。」

　実はスライスのイメージなんですが、そんなムスかしい事を言わずに、
　何しろ、高くボールを打ちましょうと。
　結果的にロブでいいですよ。

　スウィングのイメージを伝える　　

　自分でボール出し、でもスウィングは連続的に。
　スプリットステップも入れてリズムを作る。

　この後、２球連続で自分でボール出しして打ちます。
　この時に、フォアを打ったら、左手でグリップを替える事も教えます。

　この練習をした後で、ボレーの練習に入ります。
　薄いグリップで、フォアバック、同じグリップで面を合わせるように打ってもらいます。
　軽くボール出しをして、スプリットステップでタイミングをとります。

　クレーコートではスプリットステップは軽い方がいいですね。
　ジャンプし過ぎると、一歩目で滑りやすいですから。

　バックハンドのイメージ　

　ナダルを例に、ストロークの弾道のイメージ
　
　ラケッティングで続けているんですが、
　ボールを拾うラケッティング、難しいでしょう。

　中上級者の方でも、手首が硬い人はなかなかできません。
　頭の固い人もできないかなあ？
　ボールを拾うラケッティングのタッチ、センスって凄くテニスで重要なんです。

　これが彼女出来ちゃった。僕ははっきり言って全く来ちゃいしていなかったんですが、
　月さん、出来た！　って大喜び。

　その結果は、凄いですよ、
　日中の練習でも結構ボールが当たるし、良く飛ぶようになりました。

　この練習の後、ラリーをしました。

　ボールはあちこちに飛び散りますが、「弾んで！」「打って！」を毎回言いながら打ってもらいます。
　本人はフォームが気になるようですが、タイミングだけ取って言いながら打って。

　僕が聞くと、「弾んで」が遅くて、「打って」が早い。
　まだ正しいタイミングをとらえていないんですね。

　本人も、弾んでが遅いと、分かっています。
　弾んでの時に、ラケットは引いてあるんですよねと質問。

　待っていました。そうですよ、弾んでの前にラケットを引いて準備ですよ。

　それと、タイミングがずれてしまうのは、コートの向こうに相手がいるイメージがないからですよ。
　僕が向こうのエンドに居て、ボールを打っているのをイメージして。と話しました。
　ラケットフェース、ボールの当たりをチェックします。

　ボールを見る　いつから見るか。　当たり前が難しい。

　インパクト直前、

　どこを見ますか？
　ボールの
　ロゴ
　見えますか？

　そこからイメージ、見る事が始まりますよと。

　ラケッティングと上達　オフコート、トレーニング
　
　バックハンド上達ドリル満載
　ボール出しマニュアル　　

　大事なのはフィーリングです。
　右脳の方が情報量が多いですから。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　バックハンド、自習法、ラケッティングも動画で紹介。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　次は中級者のレッスンです。お楽しみに。

　錦織圭の次の試合

　ダブルス・フォーメーションBook完成

錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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軽井沢　テニス合宿　1年１回のテニス、どこまで上達できるか?
　テニスとスキーの仲間の合宿です。スキーの僕のお客様が集まり、夏場はテニスをするようになりました。
　テニスを始めた時は、隔週で合宿に行ってました。若かったんですね。
　その頃、出版させてもらった本が、講談社から出してもらったラケット大研究です。
　デカラケがポピュラーになる前に、ラケットのサイズは大きい方が、初中級者には打ちやすいと解説しました。
　　　
　月さんのスキーレッスン
　基本的に皆、運動大好き。
　軽井沢合宿、全体紹介。

テニス部の夏合宿。
　テニスの合宿注意点
　熱中症、水分補給は常識ですよ。
　厳しいけれど

　上達しますよ。
　レベル差がある場合の、
　初級者の練習法、
　などなど紹介します。

　でも年とともに、少しずつ、運動から離れて行きます。
　軽井沢の青空

　初日テニス、
　２日目、
　近くの名所散策。
　半分づつ位ですね
　３日目テニス。

　今回うれしかったのは、いつもならツアーに参加する方が、テニスに参加してくれたことです。
　ここ１０年以上は、合宿に来ての年1回のテニス.
　今朝、お礼のメールを頂きました。
　「年に一回のテニスで、まさか試合までできるとは思いませんでした、
　サービスが結構強く入ったのがうれしかったです」。これはコーチとしてうれしいですね。

熱心なので、早朝テニスに参加してくれます。
　そうですね。レッスンは９０分位でしょうか。

　今年は、クレーコート用のシューズを買い、ラケットのストリングスも張り替え、やる気モードなんですね。
　このやる気が一番大事です。

初心者レッスンの重要ポイント
　１：明るく楽しく元気良く
　２：多くを望まない　習う側は、多くを望みます
　３：１日の疲労を考えて。　テニス、思っている以上に疲れます。
　４：右脳を働かせる。　　左脳よりも右脳の方が情報量が多く入りますから。

　習う側の初心者レッスンのポイント
　

　コーチ向け、レッスンのポイント　　

　僕が考えることは、早朝をやったら、その後は、皆に合流して、試合をやったりしますから、
　そこに自然入れるようにしてあげる事。

　まず、クレーコートの滑りに慣れる事。
　足元は、僕らテニスに慣れていても、クレーコートは慣れるのに時間がかかります。

　足元が滑って気持ち悪いと、テニスに集中できませんから。

　ストレッティングをしながら、足を何度も滑らせてもらいます。
　朝の起きがけですから、身体が起きていません。
　特に、利き腕、肩の周り。股関節は入念に。

沢山ボールを打って、慣れる事。
　解説不要

　ラケットで打つ
　良いタッチ、
　これを増やします。

　特に、ラケットの真ん中に当たる、気持ち良い時を、沢山感じてもらおうと、
　僕のラケットのインパクトと、彼女のインパクトの音の違いを、聞き取ってくれたようです。
　これは収穫。

そこでラケッティングから始めました。
　手首が硬いので、

　ボールを
　弾ませながら打つ、
　ラケッティング。
　でも
　ラケットの動きが
　追いつきません。

　でもこれは、
　久しぶりのテニスなら当たり前。焦らせないことです。
　手首をリラックスするように伝えました。

　たかがラケッティングですが、久しぶりの方には、かなりの筋肉疲労となります。
　疲れ過ぎず、沢山ボールを打ってもらう。
　このへんがコーチングの難しさです。

　ラケッティングで上達を早く。
　

　次は、普通なら、僕が手出しで、ストロークを打ってもらうのですが、
　ボールの弾みにも慣れてもらわないといけないので、自分の手出しで打ってもらいました。

　その前に、自分がボールを弾ませて打ちます。
　後ろで、スウィングを真似してもらいます。
　スウィングの全体像をつかんで欲しいからです。

僕がボールを出したら、
　マシンの様に

　打ちやすいのですが、
　自分でボールを
　弾ませると、
　あっちぃこっちに
　ボールが行くから、
　結果的に、
　打点に自分で
　動くことになるでしょう。

　ここでやってもらったのがあります。それは「弾んで！」「打って！」
　この二言を、ストロークの練習では必ず言ってももらう事です。
　もちろん自分のデモンストレーションでもはっきりと分かるように言います。

　見て、真似をする。全体像をとらえる。
　
　いろいろな記事をまとめて紹介しています。

　インナーテニスの教え方で、ボールを打つ、タイミングを自分でとってもらうためです。
　

　フォームは余り気にしなくて良いから、「弾んで！」「打って！」を毎回言いながら打つこと。

　結構フォアは飛んできました。
　飛べば、気持ちも良くなります。
　これが上達の良い循環ですね。

　テニスのモチベーション、それは上達が自分で分かる事。

　自分の練習にも役立つ、レッスンマニュアル　

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　初心者、キッズ、ジュニア、自習法も豊富に紹介。

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　次に、短期、バックハンド上達法を紹介します。
　すぐにバックハンド、打てるようになりますよ。

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軽井沢2015 テニス　考
　普段ハードコートでプレーしています。ボールの弾みなど一定ですから打ちやすいです。
　軽井沢、久しぶり、1年に一度のクレーコート。
　気圧の関係でボールが飛ぶ。
　直射日光の強さ。
　などなどテニスがオープンスキルのスポーツと言う事を思い出させてくれます。

軽井沢で思ったこと、実行したことを、書き綴ります。
　テニスの事を

　テニス合宿の参考になれば、
　　　　　　
　テニス合宿の注意点

　即効で使える、、作戦ボード、テニスノート、ボール出しマニュアルの3点セット。硬式テニス用、ソフトテニス用。
　
合宿便利セット

　ゆっくり考える、
　考え直す。
　いろいろな人の
　
　プレーから、
　学ぶ点が多いです。

　今年も夏合宿で、軽井沢に行ってきました。　3日間とも晴れで、過去最高の天気でした。
　大体、夕方は雨が降ったりしますから。

朝6時、太陽は上がりきっています。

　これクレーコート、

　浅間山がくっきり見えます。

今回も幹事だったので、注意点は、
　水分補給用の大きなジョグを用意する事。　
　スポーツドリンクの種類を、好みに合わせて豊富に。

　熱中症にはいつも注意していました。
　熱中症最新情報。

　プレーしてない人は、ネットの外の木陰で休みます。ここが気持ちいい。

　元気な人は、時間ぎりぎりまでプレーするので、食事に間に合わなくなるので、
　定刻に、終了させる事。これ結構大変なんですよ。
　食事前に、汗落としも兼ねて温泉に入るからです。

　やっぱり食事は、全員一緒に食べたいじゃないですか。

ゆうすげ温泉旅館。目の前がコート、
　かけ流しの温泉。

　いつでもテニスしたら、
　温泉に入れます。
　これ最高。

　ゆうすげ温泉

　早朝練習の時は、梅雨が少し降りていて、クレーコートが最高の状態でした。
　今回気づいたことは、
　１：クレーコートとシューズ。
　２：初心者のレッスン、年に一度の場合、どうするか？
　３：中級者のレッスン
　４：普段から良いサービスのリターンが必要
　５：良いリターンの対応の慣れ　　
　つれずれなるままに、軽井沢テニス考として、書いてみます。

軽井沢テニス考　クレーコートとシューズ
　クレーコートとシューズ、今回、自分はオールコート用のシューズを持って行きましたが、
　翌日、誰かが僕の靴を間違えて、履いて行ってしまい、友人のシューズを借りることになりました。

　そっくりのシューズが残っていましたから、履き間違いは確実。
　残った靴は、底がすり減っていて、とてもクレーコートで止まる気配はありません。

　テニスは、フットワーク、その原点はシューズ。
　　っで、友人のシューズを借りました。
　このシューズ、はるかにストップ性能が良かった。
　シューズによって、クレーコートは大きく差が出ますね。

　前日は、ロブを追いかけようとして、転びましたから。
　一歩目の出だしで、力が入り、滑ってしまうようです。

　クレーコートのフットワークって絶対に有りますね。
　R.ナダルは一歩目に滑る感じなんて無いし。

　ここは練習の必要を感じました。
　以前、テニスクラブに居た時に、クレーコートだろうがオムニコートだろうが、
　底がつるつるのシューズで、平気な人がいましたから。
　僕には達人い見えましたけれど。

　いつもリラックスしていましたね。
　ハードヒットは全くなく、面で合わせてオープンコートにさりげなく決めていました。

　今回、合宿で、普段インドアでプレーされていて、クレーコートは初めての方がいました。
　どうしても、打つ練習に意識が行きますが、クレーコートの滑る感触に慣れるようにアドバイスしました。
　いつもと同じように打とうにも、フットワークで打点に同じようには入れませんから。
　僕はサーブ&ボレーヤーでロブを追うのもそれほど苦手ではないのですが、
　半日位は、サーブ&ボレーで前に出て、ストレートロブ の良いのが来ると、追いつきませんでしたね。

　先ほども言いましたが、どうしても一歩目が滑るので、ボールに追いつくのが遅くなります。
　それかクレーコートは必ずイレギュラーがありますから、
　打点が食い違います。

　その点は、逆に最後までボールを見る良い癖がつくはずです。
　クレーコートとボールを良く見る
　どこまでボールを見れるかですね。
　ボールを良く見る

　どこから見ますか？
　相手が打つ
　ところから
　相手の
　ラケットフェース
　この時の
　インパクト
　皆さんが打つ
　ボールの
　DNAが全て入っています。
　

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テニス、熱中症に打ち勝つ総合戦
　台風が週末に大接近。困ったもんですが。自然現象ですから。
　その前に暑いですね、暑いどころか、熱い。
　暑さと、テニス。科学を知っておくと良いですよ。
　身体が資本ですから。

　暑さは、気温もありますが、身体の調節機能との勝負なんです。
　気温、湿度、光化学スモッグになったら最悪ですよ。
　少しずつ、

　慣らすことも重要。
　スポーツをしない方は、
　冷房で良いのですが、
　テニスプレーヤーは
　外で動いてナンボ。
　ですから
　万全の準備が重要です。　熱中症の基本的指針

　部活の合宿も始まりますね。こんな点に注意しましょう。　
　上達させる事も大事ですが、まずは安全対策ですよ。
　そして自主性を育てる　ことです。
　熱中症対策、
　最近平気で３５度を越えますから。
　日中のハードコート特にご用心。

　　2013年、猛暑で選手達が倒れた事例から、猛暑のオーストラリアンオープンから適用された　ヒートポリシー

　気温が摂氏40度、あるいはWet Bulb Global Temperature（気温、湿度、風速などを加味した体感気温）で
　32.5度を上回る気象予報が発表された場合、それを考慮する。

　2010年、USオープンでV.アザレンカ選手は熱中症　で倒れました。処置は？
　
直近対策
　テニスの運動で、体温は上がりますが、日射で、首周りはすぐに影響が出ます。
　首筋は直射日光が当たらないように工夫をしましょう。
　ポロシャツの

　襟を立てる。
　首筋に
　アイスジェル装着の、
　バンダナをつける。
　プレーしていない時は、
　日陰に。
　これだけで随分違いますよ。

　デビスカップでの植田キャプテンの気づかい。
　デビスカップ

　監督の
　アドバイス
　が許されます。
　首筋を
　冷やしています。

速乾性のウエア
　速乾性のウエアを忘れずに。

　メーカー各社でいろいろな素材開発が。
　テニスウエアですから、
１：機能性、特にサービス時の肩まわりが自由に動く事。
　　　着脱が容易な事。
２：軽量化　軽いに越したことはないのですが、汗を時に発汗作用が大きいといいですね。
３：速乾性、汗をかいてもすぐ乾く。選択して、すぐ乾くことが楽ですね。
　靴下も欲しいですね。
４：UVカット、余分な紫外線をカットしてくれること。
５：ファッション性。パンツンとのコーディネーションができたら最高ですね。
　シャツは、頻繁に着替えるでしょうから。
　ユニクロの　ドライEX　　
　ユニクロはかなり前から、速乾性のウエアに着目。他社が追う形となっている。

　Super Cooling Towel 　このタオルは良さそう。

水分補給の科学　　
　知っておくと得ですよ。

これから始まる

　ＵＳオープン
　まだまだ暑い。

　熱中症対策水分補給のコツ、ドリンク、便利なリンク集　　スポーツドリンク各社の新製品。
　

　熱中症対策
　なってしまったら。
　大塚製薬のサイト　熱中症　症状別　対応
　　

　UVカットのサングラスを忘れずに。
　大人もそうですが、ジュニア、子供、サングラス重要　ですよ。

　僕のしているサングラス、使いやすいですよ。
　Coolense　５枚のグラスが予備についています。
　そして度付の透明レンズを内側に装着可能の優れもの。
　スキー、テニスに愛用しています。

　と言う事で、今週末は、涼しい軽井沢。台風が超心配ですが、、、。
　クレーコートでテニスです。ゆうすげ温泉、テニスしたらいつでも温泉にジャブン、最高ですよ。

　クールダウンの必要性

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

　テニスの部活活性化をフォロー　します
　　
　　作戦ボード:各種コート図準備
　　システム手帳、練習日誌、スコア、ビジュアルスコア、応用自在
　　ボール出しマニュアルの3点セット、ＤＶＤで２７０のレッスンドリル紹介。
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

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ダブルス　勝利の法則　リターンで攻撃　パエス、ヒンギス組
　ダブルスでは圧倒的にサーバー有利。
　サービス対レシーブの構図になるが。

　このレシーブの守る的な発想から、リターンの攻撃的な発想に切り替えてみよう。
　
　ダブルスがより面白くなる。
　パエス、ヒンギス組のダブルス。

さあ、ダブルスの試合をイメージしましょう。
　皆さんは、L.パエスと同じ、右サイドのリターン。　どんなことを思いますか？

　L.パエスのポジション、少しセンターに入っています。
　これは、サービスがバボスで女性。甘いボールはフォアで打つよ、とバックに狙いにくいようにプレッシャーをかけています。

　ヒンギスの位置はどうでしょうか？
　一般プレーヤーのレシーブ側、ボレーヤーはもう少し下がります。サービスライン位までですね。
　でもL.パエスのリターンが、前衛にかからない上手さがあるので、前に出ています。
　これがまた相手、バボスにプレッシャーを与えています。

　サービス側の前衛、ペヤは、センターに寄って、L.パエスのリターンにプレッシャーをかけています。
　ダブルス、ボールを打たない選手も重要なんです。

　ダブルスのリターンのコース、この中からどれをチョイスするかです。
バボス、ワイドにサービス、
　パエス、

　これは
　フォアで
　打てますから、
　一気に攻撃準備ですね。
　バボスも
　逆を突いた
　のでしょう。

　ペアが居る、ダブルスでは、サービスキープは鉄則。
　前衛のプレッシャーが大きい。

　ダブルスで重要な前衛のプレッシャー
　

　ダブルスで必要な勇気

　バックにサービスが来たら、こんなコースですね。

　フォアに来たので、一気に攻撃出来ます。

　ダブルス陣形編　　
ダブルス陣形雁行陣
　ダブルス陣形並行陣　
　

　上手なペアでも、ダブルスの序盤、リターンミスが多く、流れを引き寄せられないことが多い。
　ミックスダブルスでは、
　女性のサービス、男性に比べて弱いので狙われる。
　そこで前衛の男性がどう、相手のレシーバーにプレッシャーをかけるかが重要となる。

　男性のL.パエスが右サイド、女性のM.ヒンギスが左サイド。
　どちらが、どのサイドを守るか、これはペアの問題。
　良く言われるのは、バックが得意なプレーヤーは左サイド。右利き想定の話だ。

　しかし、相手のサービスがコントロール良い場合は、右サイドにセンター狙いでバックを突くので、」右サイドにバックが得意、ポイントをとれるプレーヤーを置くケースもある。

　ブライアン.ブラザーズ、がまさにそうだし、
　このヒンギスペアもそう。

　僕は、右サイド、左サイドでは、右サイドで終わるケースの方が多いので、
　右サイドに、ポイントをとれるプレーヤーを置く方が得なはずだ。
　ダブルス　サイドの守り方、ペアの決め方
　

　ミックスダブルス、ペア　

　L.パエスのリターン。レシーブの受け身ではなく、まさに、リターンで攻撃的。

　L.パエス、リターン、ダブルスのスペシャリストでコースが豊富。

　相手が雁行陣で下がっていたら、深いクロスを打ち、自分が前に詰める。
　相手がサーブ&ボレーヤーで前に詰めてきたら、しっかりショートクロスに沈める。
　この時、スライス、トップスピンと自由自在。
　沈んだら自分も前に詰める事が多い。

　ダブルスのセオリーで、センターにサービスが入ったら、前衛はポーチに動くケースが多い。
　そこで、右サイドのパエス、バックに来たサービスをどう処理するか。

　ダブルスのセンターセオリー　

　十分に引きつけて、相手前衛のポーチの気配を察して、軽くワイドに流す。まさにプロの技だ。

ウィンブルドン　ミックスダブルスファイナル　ハイライト動画

本日の御教訓　ダブルス、勝利の法則
レシーブからリターンへ、発想転換
１：サービス有利、だから開き直る
２：サービス前衛は動くと想定、リターンは逃げない
３：リターンのコースを決めておく

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　ダブルス、フォーメーションＢｏｏｋプレゼント中。
　サービス、リターンのドリル豊富ですよ。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　親子の交換日誌ノート　　
ダブルス強化ノート

　錦織圭の次の試合。目指せＵＳオープン優勝。

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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ウィンブルドン　ミックスダブルス　ダブルス上達エッセイ
　ウィンブルドンも終わり、アメリカのハードコートシーズンへと移っている。
　このアメリカ大会、意外と暑くて、その体調の管理も難しい。

　ウィンブルドンではダブルスも面白かった。
特に、ミックスダブルスの、L.パエスのリード。M.ヒンギスのテクニック。
　スペシャリストですね。
　パエスのリードの上手さ　M.ヒンギスのテクニック
ミックスダブルス　相手もダブルスのスペシャリスト
　しかし、チャンスらしいチャンスを全く与えなかった。
　Ｌ.パエスの、動き、全く無駄がない。
　試合時間2セットで

　40分弱
　このペア、
　ノーミス。

　Ｌ.パエス、Ｍ.ヒンギス組（７）　◎　6-1 6-1 Ａ.ペヤ/Ｔ.バボス(5)

この二人のダブルス、息があっている。
　Ｌ.パエスはダブルスの超超スペシャリスト。
　ダブルスは組込んだペアが多いが、Ｌ.パエスの場合は、
　組んだ誰と組んでも強くなる。

　有名だった、インドペア　Ｍ.ブパシ、Ｌ.パエス組、伝説的な強さ。
　陣形の豊富さで、ダブルスの面白さを伝えてくれた。

　パエス、ステパネック組　このペアは前衛陣を主体に、陣形を駆使したペア。
　R.ステパネックはデビスカップで、T.ベルディフと組んだダブルスでも強い。

　L.パエス、M.ナブラチロバ組。　ここも伝説的な強さ。

　L.パエスは語る。M.ナブラチロバと組んだ時は、
　前衛陣、ボレー選手を得意にした。
　もっと早く、もっと早く。これが口癖だった。

　一方、M.ヒンギスと組んだ時は、何しろストロークが上手い。
　習う事が一杯あるくらい上手い。

　だから僕が前衛に居ると、後ろからストロークでボールを作ってくれる。
　「Nice and Easy and Smooth」だから僕は自由に動けると。

ウィンブルドン　ミックスダブルス　パエス、ヒンギス組
　これぞダブルス、戦略勝ち。
　パエスのリードの上手さ　M.ヒンギスのテクニック
ミックスダブルス　相手もダブルスのスペシャリスト
　しかし、チャンスらしいチャンスを全く与えなかった。
　Ｌ.パエスの、動き、全く無駄がない。

　Ｌ.パエス、Ｍ.ヒンギス組（７）　◎　6-1 6-1 Ａ.ペヤ/Ｔ.バボス(5)

この二人のダブルス、息があっている。
　Ｌ.パエスはダブルスの超超スペシャリスト。
　ダブルスは組込んだペアが多いが、Ｌ.パエスの場合は、
　組んだ誰と組んでも強くなる。　　この点は詳しく後で紹介する。

まずこの二人、ダブルスの鉄則、サービスゲームをしっかりキープする。

サービス、レシーブの陣形
　
　1stサ-ビスをしっかり入れ、相手にブレークチャンスを与えない。

　ダブルスは戦略　ヒンギス、ミルザ女子NO1ペアの戦略
　

　サービスキープ出来るのが、サービスの安定性とコースの良さ。
　これで前衛が自由に動ける。

　ダブルスは陣形　
　陣形、どれ位知っていて、どれ位使分けられますか？　

　見本的な、L.パエスのポーチボレー。
　オープンコートを狙う。
　

　ポーチのコース　クルム伊達のポーチのコース。クルム伊達、ダブルス上手いですよ。
　Ｔ．バボスもクルム伊達と組んでいました。名人、名人を知る。

本日の御教訓　ダブルス勝利の鉄則
ダブルスは仲間を使うゲーム
１：サービスで優位に
２：前衛は動く
３：リターンは勝負する

　ダブルスの戦略、戦術、陣形の展開を、試合形式練習を使って分かり易く教える
　レッスンマニュアル。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
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　錦織圭の次の試合。目指せＵＳオープン優勝。

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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錦織　次の試合 　錦織圭の人生を賭けての大勝負となるだろう
　梅雨が明けそうですが、大型台風猛威をふるいそう。
　中国四国地方の方、は特にご用心。
　の本全体が大雨の様子。
　異常気象なんでしょうね。

　気象も異常ですが、安倍首相もおかしいです。安保反対しましょう。
　日本は平和国家でいたいですから。
　手法が強引過ぎます。テニスだって、強引な方法はアンフォーストエラーを増やします。
　強引ing　Ｍｙ　Ｗａｙはだめです。

　新国立競技場、デザイン的にどう思います？　お金もかかり過ぎ。

　猛暑日、テニスをする方、熱中症にご用心ですよ。

　熱中症、身体が熱さに慣れるまでに１週間はかかるそうです。
　冷房に浸っていないで、少しずつ慣らしましょう。無理は禁物ですよ。

ＵＳオープンに向けて調整開始
　日清フーズとの契約で、日本に来ていた、錦織圭。
　練習再開していると、元気に語ってくれた。
　ここから錦織圭の一番得意な、ハードコートのシーズンが始まる。

　錦織圭、コートサーフェイス別勝率　2014
　　

錦織圭の現在のランキングは５位
　４位までの、Ｎ.ジョコビッチ、Ａ.マレー、Ｓ.バブリンカ、Ｒ.フェデラーは安泰。
　５位以下は離されている。
　Ａ.マレー、いつの間にか２位。
　Ｓ.バブリンカも４位。グランドスラム優勝は大きい。

　Ｌｏｎｄｏｎへのレースでは６位。今年の試合の勝率。
　つまり上位は、今年調子が良い、選手だ。
　ＡＴＰのファイナルには絶対に出たい。トッププレーヤーなら誰もがそう思う。

　錦織圭　ATPファイナル　対Ｎ.ジョコビッチ戦
　

　このレース、１位のＮ.ジョコビッチ、２位のＡ.マレー以下は、トッププレーヤーが団子状態になっている。
　上位３名はしっかりキープ。誰が落ちてもおかしくない。

ＡＴＰ　シングルスランキング　　

　去年飛躍したきっかけは、このＵＳオープンの準優勝。
　しかし直前に足裏の手術をして、出場するかどうか、悩んだ挙句の判断だった。

7月18日 Michael Chang Tennis Classic (マイケル･チャン テニスクラシック)
　錦織圭のコーチングスタッフのＭ.チャンがチャリティで主催している大会。
　＜開催地＞アメリカ (カリフォルニア州 ニューポートビーチ) ＜サーフェス＞ハードエキシビション (ダブルス)
　大会公式サイト (Facebook)　　
　現地 7月18日(土) 18:00～ ※日本時間 7月19日(日) 10:00～

　怪我からの復帰の足慣らし、にはちょうど良いのではないか。
　去年もダブルスを楽しんでいた。

　チーム錦織圭　　

　少し情報で紹介　　
　動画で、錦織圭とＭ.チャンがインタビュー

ここからＵＳオープンまでシリーズで続く。過酷なレースだ。
　錦織圭には、体調との相談がある。
　チームとして、大会を絞ってくるだろう。

　ソフトテニス部活便利ノート　　

　ソフトテニス大会観戦記　　　

8月3日～8月9日 Citi Open (シティ・オープン)　　 48ドロー　ATP500
　＜開催地＞アメリカ(ワシントンＤＣ)　 ＜サーフェス＞ハード
　大会公式サイト　
　出場予定選手　Ａ.マレー、錦織圭、Ｍ.シリッチ、Ｇ.デミトロフなど豪華メンバー

8月10日～8月16日 Rogers Cup (ロジャーズ・カップ)　　56ドロー　Masters 1000
＜開催地＞カナダ (モントリオール) ＜サーフェス＞ハード
大会公式サイト　　
　トッププレーヤーがウィンブルドン以降初めて全員登場

8月16日～8月23日 Western & Southern Open (ウエスタン サザン・オープン)　56ドロー　Masters 1000　
＜開催地＞アメリカ (シンシナティ) ＜サーフェス＞ハード
大会公式サイト　

8月31日～9月13日 US OPEN （全米オープン）　128　　Grand Slam
＜開催地＞アメリカ (ニューヨーク) ＜サーフェス＞ハード ＜ドローサイズ＞
大会公式サイト　　
　この試合、Ｓ.ウィリアムスに年間グランドスラムの大きな期待がかかる。

ジュニア用、テニスノート、レッスンカードのセット

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　選手育成ノート
スコア、サービスのコース記録。

★☆★　　アメリカハードコート　シーズン　★☆★　アメリカの熱気の中へ

　ここで芝の季節は終わり、アメリカのハードコートシーズンに入る。
　錦織圭、どこで復帰脚を動かするが楽しみだ。

ロジャーズカップ公式サイト

シンシナティ　マスターズ

USオープン公式サイト

ATP 公式サイト　　

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アート&スポーツ　ショップブログ

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ソフトテニス観戦記　
ソフトテニス　面白いですね。あの大きなスウィング。初速の速さ。
　前衛の豪快な決め方。　硬式テニスの参考になること多いです。

　ソフトテニス対硬式テニス、日本のトッププレーヤーが対戦しました。硬式テニスはトッププレーヤー、
　ソフトテニスは実業団のトップ選手
　どちらが勝ったと思いますか？　条件は２ゲームごとにボールを変えます。ラケットは自由です。
　結果は一番下に。

　ソフトテニス　大会観戦記　上達、指導のポイント
　先日、近くの中学校で、大会がありました。
　同じテニスの仲間として、コーチとして興味があるので、いつも観戦します。
　学生達の運営で、先生は補佐をしている感じですが、
　学生達の大会、運営は凄く、スムーズです。

同じテニス仲間として、コーチする立場として、観戦記をまとめてみます。
　全体編、技術編、ペア編、コーチング編と、4回に分けで紹介します。

　今回は第1回で、全体編ですね。もしかしたらソフトテニス以前の問題かも知れません。
　僕は硬式テニスのコーチですが、友人ソフトテニスをする方がいて、
　レッスンでもソフトテニスと硬式テニスをする方が多いので、
　僕もソフトテニスの事を少しでも知ろうと壁打ちします。

　硬式テニスでもソフトテニスの方が活躍します。
　ソフトテニスの方は、動きがシャープ、ボールを良く追います。
　後衛出身の方は、サービス、ストロークがいい。
　今、これから多くなる、後衛陣、ダブル後衛に最適です。

　前衛の方は、ボレーが抜群ですね。
　硬式テニスですが青山修子選手の動きいですよ。
　

　広い校庭がある学校なので、
　土のコートで、校庭に、何面も試合コートを設置します。
　担当校は大変ですよね。

　ソフトテニス、部員が結構多く、背中に学校のロゴが大きく入っています。
　全員、真っ黒で、たくましいですね。

　僕が不思議に思ったのは、試合前の選手達、ほとんどストレッティングをしていません。
　これから体を動かすのですから、
　怪我防止と、ストレッティングによる、リラックス効果が期待できるのに、
　そう思いました。

　ストレッティング、朝最初だけにすればよいのではなく、一度休んだらストレッティングで心と身体の準備です。
　テニスのストレッティング　　

　試合前のストレッティング
　大きく深呼吸をして

　息を吐きながら
　ゆっくり
　伸ばします。
　伸びる個所を
　感じながら、
　まず
　リラックス、
　少しずつ
　集中です。　

　それから、全員が立って、他の仲間がプレーするのを応援しています。
　これはチームとしての強制なのでしょうけれど、
　僕だったら、次に試合がある選手は、
　集中力を高めるために、時間をあげても良いと思うのですが。
　音楽を聴くなり、ストレッティングをするなり、ペアで話をするなり、
　一番、効果的なのはラケッティングだと思いますが。

　ラケッティングをしている選手も見たことありません。
　ラケッティング、ボールのタッチも良くするし、リラックス、集中もできます。
　しかも3分で大丈夫。
　ラケッティングの基本　　

　試合直前の行動で、ベストにどこまで近づけるか、
　これが大事だと思うのですが。

　試合前のルーティーンですね。これを学生の教える事も大事だと思います。
　試合前にリラックスして、気持ち良く入れるかどうか。これが大事です。
　

　ソフトテニスの得点源は？
　中学ソフトテニス観戦記
　

　試合の流れを知る　試合のスコアをとろう。

　作戦ボードでビジュアル指導
　

　濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか？
　ノーバウンドストロークの場合は？
　グラウンドストロークの場合は？
　この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか？
　あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」

ソフトテニス対硬式テニス　トッププレーヤーの対戦。動画付。

　結果は、ソフトテニスの圧勝です。硬式テニスがポイントをとれたのはサービスエース位でした。
　

異種格闘技　動画で臨場感をどうぞ。
　
　それ位、ソフトテニスには魅力があります。

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テニス上達法 右脳を活性化させるラケッティング
　タッチ、フィーリングが抜群に良くなる。

梅雨で、雨が続きますね。テニス出来なくてイライラしていませんか？　
　ウィンブルドン、男女進んでいます。
　女子は、S.ウィリアムスとヤングガン、ムグルッサ。凄い打ち合い必死。
　女子の情報　　
　男子は、N.ジョコビッチ、苦しみながら勝ち上がっています。
　対戦はR.ガスケ。S.バブリンカを振り切りました。5セットの死闘。
　今年は5セットが多かった気がします。
　R.フェデラー、芝で強いですね。サービスゲームは1ゲームも落としていない、攻撃力ですね。
　マレーと対戦します。
　マレーは、前哨戦でK.アンダーソンを破り優勝、
　
　K.アンダーソンはウィンブルドン、ベスト8で、N.ジョコビッチをフルセットで追いつめましたが。
　
　芝のR.フェデラー　　杉山愛のギネス記録を抜く　
　

　Fフェデラーのボレータッチ、まさにフィーリングです。

　芝の戦いは全く別　

ところで今日の本題は別。テニス上達エッセーです。
　読者の方かから、雨の日の練習法をを教えて欲しいと言われます。
　テニスコートでの練習がベストですが、オンコートでなくても学べる事はたくさんあります。
　テニス上達のマニフェスト　

　テニスの練習は合理的に。

　皆さん、テニスは、コートで打たないと上手くなれないと思っていませんか？
　雨で、外で打てない、そんな時こそ、上達のチャンス。
　雨だからこそ、普段と違う部分を鍛えましょう。
その一つがラケッティングです。
　他にも、雨の時こそやって欲しい事に
　１：イメージトレーニング。
　２：メンタル.タフネス。
　３：器用性。
　４：柔軟性。を含めた体力トレーニングがあります。

　一番下に、4つの概要を説明したリンクを紹介します。

今日はラケッティングで上達の勧めです。
　ラケッティングで、テニスの上達に欠かせない、右脳を活性化させようと言う作戦です。

　こんな時こそ、簡単練習法、ラケッティングの勧めです。
　ラケッティングでテニスの感覚、フィーリング、タッチを高めましょう。
　たかがラケッティング、されどラケッティング、テニスを含めた、スポーツ上達の脳、右脳を働かせます。

脳の活性化、なんてよく言われますよね。
　右脳、左脳って有るの、ご存知ですか？
　テニスを含めたスポーツでは、右脳を活用することが大事なんです。
　スキー、テニスのコーチをしていて、どうやったらスポーツの上達が早くなるかを知りたくて、
　右脳、左脳の事とはずいぶん調べました。

結論を先に言うと、理論的な人は、スポーツに上手くなりにくい。
　感覚イメージを使う人は、上達が早い。と言う事です。
　理論的＝左脳タイプ
　感覚的＝右脳タイプ

子供は右脳的。
　良い例が、子供の上達の仕方です。あれこれ口うるさく言わなくても、上達が早いでしょう。
　子供の頃は、右脳、左脳の分化がそれほど進んでなくて、
　自然にビジュアルで全体とらえたりする、右脳的な神経系を活用しています。
　子供の自然なテニス。　

子供ってトランプの神経衰弱得意じゃないですか。皆さんどうですか、あまり覚えられないでしょう。
　子供は全体を、感覚的に覚えようとします。
　だから子供指導には、ビジュアルで伝える、作戦ボード、ビジュアルスコアが有効なんです。
　指導をビジュアルに　

　感覚的に分かるビジュアルスコアノート　
　これぞ、子供が右脳を活用していて、大人が左脳タイプになっている証拠なんです。

　これが大人になるに従って、社会全体が説明的な左脳社会ですから、左脳優位になっていくようです。

　例えば、卓球、ほんの30分でポコン、ポコンですがラリーは続くようになります。
　卓球はとっつきが楽なスポーツですの代表です。でも上に行くのは大変ですよ。
　卓球から学ぶこと　　
　スキーもそう、初心者でも、最初の30分は、転んだり,バランスを崩したりしますが、止まる事が出来たら、後は上達が早いです。
　スキーの上達、子供に学ぶ。

　その点、テニスは、最初のラケットの真ん中でタイミングを合わせて打つのが難しいスポーツです。
　そこで、テニスこそ、右脳を活用して欲しいのです。
　テニスの本で、

　グリップ、
　スウィングだの解説から
　頭に入れようとすると、
　意識が働き、
　脳、
　筋肉の　
　連携プレーが
　スムーズに行きません。
　右脳にお任せなんです。

　考えて意識して、プレーしようとする、これって左脳的なんです。
　考えて意識しているうちに、ボールが来てしまいます。

　右脳を活用しましょう。
　まずラケッティングでボールと遊んでください。
　ラケットで、軽くボールを上に打ちましょう。
これでラケットの当たるフィーリングを覚えましょう。
　できたらスウィートエリアで打った時と、フレームショットの違いがフィーリングで感じ取れるようにしましょう。
ラケッティング、テニスの上達との相関関係。
　ラケッティングは何十年も実践しています。レッスンで、お客様の上達の相関関係も熟知しています。
ラケッティングでテニスのほとんどのタッチを習得できます。
　スマッシュ、サービス、ロブもできます。今度紹介します。

　一番簡単なラケッティングから。
　

　ラケットでボール拾い。これでセンス、タッチが分かる。

家で出来る簡単トレーニング
　１：イメージトレーニング。クルム伊達選手に学びましょう。
　　
　２：メンタル.タフネス。　ボールの2個積みをやりましょう。
　　集中力が高まります。

　３：器用性。　これもラケッティング　ですね。

　４：柔軟性。習うのはN.ジョコビッチでしょう。

錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　変化が少なくなる、サービス、レシーブの練習メニュー、豊富に紹介。

　ラケッティングのやり方が動画に収録されています。分かり易く解説。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　選手育成ノート
スコア、サービスのコース記録。

★☆★　　グラスコート　シーズン　★☆★　聖地ウィンブルドンの芝へ、

　ウィンブルドン　公式サイト

　ATP 公式サイト　　

　ＷＴＡ

　wowow　ウィンブルドン特集
　　まあ、サイトの内容は、ＷＯＷＯＷ　の方が濃いでしょう。
　解説の好き嫌いもあるでしょうけれど。

ＮＨＫ　ウィンブルドン

　テニス365　

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なでしこJapanの敗戦から学ぶこと
ダブルスのサービスはセットプレーと同じ。
　サッカーのチーム力、試合の展開を見ていて、ダブルスに役立つ事が多いなあと。
　そう感じました。
　そこでダブルスとサッカー、なでしこからエッセーを。
なでしこジャパン、決勝で負けはしましたが、
　予選から苦戦しながら勝ち上がり、
　チームの団結力を高めました。
　試合をしながら強くなる、一番良いパターンの上達の仕方ですね。

　アメリカとの決勝の敗因は。第一要因は。

　アメリカの個の力、スピードが、
　日本のチーム力、展開の早さに勝ったという事です。

　最初のあっという間の2得点、コーナーキック、フリーキックからのセットプレーでした。
　サッカーの一番の戦略、戦術の見せ所ですね。

　ここで、今まで予想もしていなかった、センタリングにやられました。
　長身のアメリカは、高いボールで来ると、予想していたのでしょう。
　平均身長で9cm高い身長ですから。

　そこの裏をつく様に、低い、速いグラウンダーのクロス。
　しかも、視界のはるか遠くからロイドが走り込んで来ました。
　キッカーの精度も凄いし、ロイドのポジション取りが上手かった。
　アメリカ戦、前半のセットプレーの失点シーンから

敗戦から学ぶことは一杯ありますが。
　アメリカ戦前の予想。

まずは危機管理ですね。チームとして危機を共有しているかどうか。
　
　試合ですから、得点は仕方ないです。問題はそこからの対応ですね。
　１：セットプレーの対応がなかった。
　　予測可能。
　セットプレーって、テニス、ダブルスではサービスからの展開は毎回セットプレーと言う事ですよね。
　皆さん、ダブルスの時、前衛とどんなセットプレーを考えていますか？

　２：佐々木監督のシステム変更が伝わらなかった。
　　普段やっていないシステムは難しい。
　　システムは、ダブルスの陣形ですね。

　試合で使うであろう、陣形は必ず練習しておくと言う事です。
　皆さんの得意な陣形だけではなく、相手が仕掛けて来る陣形に対応する陣形を用意できますか？

　宮間のコーナーキックとセットプレーはダブルスのポーチと同じ
　センタリング、

　右と　
　左と
　ハイボール
　グラウンダー
　連携が大事。

　決勝トーナメント　オーストラリア戦
　

　なでしこのパス回し。Tiki Takaって？　

　クルム伊達のポーチ　　
　サービスの

　コントロール
　があれば
　前衛は動ける
　前衛の時に
　幾つポーチの　
　コースを持っていますか？

　ダブルスは陣形だ。　　

　ブライアン.ブラザーズの教えるダブルス陣形使い勝手
　

　例えば、皆さんが雁行陣で戦うのが好きだとします。
　でも相手がサーブ&ボレー、前衛陣で来たら？　

　レシーブの時に後衛陣で守っていたら？

　しつこくポーチに出るチームにどう対抗しますか？
　ダブルスに強くなる方法。
　

　良い点では、なでしこの結束力です。
　最後まで前を向いて、大量点差を、歯を食いしばって頑張った。
　勝負を諦めない、重要ですね。
　諦めない、D.フェレール　がいいですね。

　切り替えて明日を目指す。リオのオリンピックがあります。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　変化が少なくなる、サービス、レシーブの練習メニュー、豊富に紹介。
　ソフトテニス用もドリル用意しています。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　選手育成ノート
スコア、サービスのコース記録。

★☆★　　グラスコート　シーズン　★☆★　聖地ウィンブルドンの芝へ、

　ウィンブルドン　公式サイト

　ATP 公式サイト　　

　ＷＴＡ

　wowow　ウィンブルドン特集
　　まあ、サイトの内容は、ＷＯＷＯＷ　の方が濃いでしょう。
　解説の好き嫌いもあるでしょうけれど。

ＮＨＫ　ウィンブルドン

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