カテゴリー別アーカイブ: レッスン

ダブルスのリターン、続編で、実戦編をお届けする
　本格的なテニスシーズン到来。皆さん調子は如何ですか？
　好評のリターン上達法、しかもダブルス特集です。
　さらに、トッププレーヤーも実践する、具体的な作戦を紹介します。
　今、クレーコートのモンテカルロでマスターズが行われている。
　シングルスも面白いが、トッププレーヤーがダブルスに参戦。
　シングルスでは早くも波乱が。
　初戦で、シードの、J.W.ツォンガ、G.デミトロフが敗れ、
　A.マレー、S.バブリンカと３回戦敗退です。
　そんな中、R.ナダルは、１９歳の昇り竜、Ａ.ズべレフに完勝。好調です。
　Ｎ.ジョコビッチ、Ｓ.バブリンカ、Ｍ.シリッチ、Ｄ.ティエムと出場している。
　ダブルスのスペシャリスト達との対戦が興味深い。
　僕が注目しているのは、
　最近脚光を浴びている、ズべレフ兄弟、
とＤ.ティエム、Ｐ.コールシュライバー組の対戦。
　4人とも、シングルス、ダブルスと上手い。
　しかもダブルスに慣れている。
　さらにクレーコートが得意。　　だから興味深い。
　男子ダブルスの4人のポジショニング。
　サーバー

　前に、
　レシーバーも
　前に、

　すると、
　ダブルス
　の陣形
　が動く

　この陣形の
　変化に
　併せた、
サービス、リターンを覚えたい

ダブルスには3つある。
　男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスダブルス。
　男子ダブルスは展開が早く、前衛陣が増える。
　女子ダブルスは、展開がゆっくりとなり、より陣形を活かすことが必要になる。
　ミックスダブルスは、男女のダブルスの長所、短所をどうするか。
　相手の短所を、自分たちの長所で攻める、これが鉄則だ。
　いずれにしても、ダブルス勝利の法則がある。
　ダブルスならではの、陣形、ペアリングが重要となる。
　陣形を活かしてのリターンを考える必要がある。

ダブルス上手は、陣形を頭に入れてリターンする
　１：相手の陣形を理解する
　２：リターンの選択肢をペアと共有
　３：コースを決めておく

ダブルスで参考にしたいプレーヤーがいる。
　男子ダブルスではブライアン.ブラザーズ。
　　
　女子ダブルスではヒンギス組だ。
　　
　クルム伊達もダブルス上手かった。

　Ｌ.パエスのペアの使い方も参考にしたい。
　　Ｌ.パエス、Ｍ.ヒンギス、誰と組んでも上手かった、と言う事は。

ダブルスのリターン実践編
　ダブルスではシングルス以上に、短いポイントで決まる事が多い。
　サービス、リターンでのポイントが増える。
　特にリターンミスは、増えるので、ミスは減らしたい。
　ネットミスは、相手に労せず、ポイントを与えてしまう。
　試合で長いラリーは少ない、

　ましてやダブルスは速攻勝負。
　だからリターンの重要度が増す。
　自信を持ってリターンする。
　これほどサーバーに嫌な事はない。

　ダブルスは陣形勝負。
　相手はいろいろな陣形を駆使して、ダブルスに勝利しようとする。

　皆さんは、雁行陣だけでプレーされている方が多いかもしれない。
　しか試合に行けば、相手は、勝つためにいろいろ仕掛けをしてくる。
　サービス、レシーブでの陣形勝負となる。
　それがダブルスだ。よりコンパクトリターン。
　

　リターンのコースは、ここにまとめてある。

　リターンをダブルスに限って整理してみた。
リターンのテクニックを、陣形の戦略に当てはめて考えよう。
　より戦術的、戦略的に、それが新しいダブルスの考え方だ。

雁行陣のリターン
　クロスをメインに、相手のサーバーに返すもつもりで返そう。

　ダブルス、フォーメーションBook

　
　相手の前衛の動きを見定めて、クロスか、ストレートか、
　リターンが思い切りよく打つ、振り抜くと前衛は、動きにくくなる。
　自信の無いリターンは動かれる。

サーブ＆ボレーの前衛陣に対するリターン
　これはリターナーにはかなりの負担となる。
　サーバーは前に詰めてボレー、二人前に居るので、リターンはしっかりコースを狙う必要がある。
　リターナーは、ただクロスに返していると、ポーチに動かれるので、
　クロスをメインに、ストレート、ロブとコースを駆使する必要がある。
　バックに来たリターン。相手もポーチに出る。
　ここは勝負所。
　リターンは沈める要素が入っている。
　相手のサーブ＆ボレーに対して、
　ボールが沈んだら、自然にリターンダッシュに出たい。
　これぞ男子ダブルスの技

　
　一気に反撃だ。
　これは難易度が高い。

サービスが良い時のリターン　ロブも有効。
　サーバーにきっちり両サイドを狙われたら、リターンは難しい。
　そんな時は面を合わせる、スライスロブを練習しておこう。
　

　アイフォーメーションに対するリターン
　最近トッププレーヤーでは変則陣形でのサインプレーが増えている

本日の御教訓　ダブルスのリターン
陣形を頭に入れてリターン
１：相手の陣形を理解する
２：リターンの選択肢をペアと共有
３：コースを決めておく

　次はリクエストがあった、ソフトテニスのリターンです。

　リターンのコツ
テニス上達のヒント
リターン重視のドリル練習　ボール出しマニュアルの概要

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リターン上達法　サービスをじっくり観察、ここで7割決まる
　テニス上達講座で、リターンを特集しています。
　試合をする様になると、リターンのミスが気になるものです。
　リターンが重要な、クレーコート、モンテカルロが始まっています。

　シードの、Ｊ.Ｗ.ツォンガ、Ｇ.デミトロフが敗れました。
　Ｒ.ナダル、Ｓ.バブリンカ、Ａ.マレーと上位シードが大苦戦。

　ＡＴＰ最新ランキングと合わせてみると、面白いですよ。
　錦織圭はランキングを戻していますが、、。下克上の時代ですね。

　結構大掛かりな大特集になりました。
　リターンの特集って意外と少ないですよね。ちょうど良い機会でした。
　リターンの本論、

　少し斜めから
今回は、番外編で、リターンのためのサービスの観察を取り上げます。
　番外とは言え、書いてから、結構重要だと思いました。
　テニス、プレーするのは人間ですから、マンウォッチング、人間観察力の差が出ます。
　人間観察から生まれたメンタル.タフネス　　

リターン上手のためのサービスの見方、
　そしてリターンまで縫時をルーティーン化しましょう。
　ルーティーンの重要性。

サービスを見切るには、
　予測、観察、自動運転との段階を取ります。
　いずれにしても、リターンするにはサービスを、正確にキャッチすることが大事です。
　相手サーバーのやりたいことを予測、サーバーの癖、カウントから球種、コースを予測します。
　例えば、

相手を予測する
予測：最初のゲームなら、相手は速いサービスが得意。
　右サイドだからフラットでワイドに深く来るだろうな。
　2ｎｄサービスでは、バックに狙ってくるだろうな。
対策：でも、まだ動きがぎこちないから、フォアに回り込めるぞ、

予測：キックサーブが得意だから、ボディに跳ねさせてくるだろう。
対策：前に詰めてライジング気味に打とう。

予測；15-40、しかも前にダブルフォールトしているから、少しビビッて入れて来るだろう。
対策：フォアの回り込んで叩くぞ。

予測：相手はサービスが調子いい。1ｓｔサ-ビスが入っている。
　バックに早いボールが来る。回り込むのは難しい。
対策；リターンのレディポジションにすぐに入らず、時間を稼ごう。
　後ろを向いて、ストリングスをガリガリやって、
　時間を稼ごう。

ダブルスで活きる、観察、視線　

相手サーバーの観察
　どんな人間でも、癖は有ります。
　勝っている時と、負けている時では、動作が違ってきます。
　1ｓｔサ-ビス、2ｎｄサービスでも変わってきます。
　それが人間です。
　サービスに入る相手をしっかり観察しましょう。
　サービスのルーティーン。Ｍ.シャラポワの例　
　
相手：サービスのテンポが良い。調子良さが伺える
読み：時間稼ぎが必要。

相手：サービスに入る動作が一定。ルーティーンを実行。
読み：調子が良い、時間を稼ぎ、タイミングをずらす。

相手：相手が太陽を気にしている。帽子をかぶり直している。
読み：サービスが不安定、甘いサービスが来る。
　　　打つ準備

相手:サービスの素振りを繰り返す。
読み：不調

相手：セルフトークで何か話している
読み：落ち着きがない。相手に苦手に返そう。
相手:2回目のサービスゲームもデュース。
読み：1回目と同じところに打って来る。

相手：40-30の左サイドのサービス。
読み：バック狙いが得意なので、フォアに回り込んで構える。

サービスが打たれたら自動運転に
　予測、観察でサーバーの傾向は8割、分かります。
　後は自信を持って、サービスのタイミングをとらえます。
　サーバー対リターナー、タイミング合わせが重要です。

　自動運転に入るには、1,2のリズムが大事です。

僕だったら、相手のインパクトでスプリットステップ、
　前に詰めながらリターンでボールを見ることだけに集中します。
　自分の経験では、サービスが弾むところを見れたら、リターンは上手く行きます。
　リターンの動き。
　スプリットステップが大事。

速いサービスでも、必ず減速します。弾む時には、初速の半分、
弾んだらせいぜい40％です。
ですから慌てずにタイミングを合わせましょう。
　

お陰様でリターンの記事、テニスブログの上位独占です。
特にダブルスのリターンは検索が多かったです。有り難うございます。

人気ブログランキング
　1位　ダブルスのコツ　
　2位　リターンの種類、使用法　
　3位　ポジショニング　

本日の御教訓　リターンをルーティーン化
予測から始まる
１：予測、観察で7割読める
２：インパクトでスプリット
３：後は自動運転に任せる

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リターン特集、リクエストで、ダブルスのリターンです。
　シングルスも同じと思っているなら、改善の余地ありますよ。
ダブルスのリターンの考え方 リターン特集Part4

今回は、リターン、ダブルスとシングルスの違いを解説します。

　リターンの総論、ここを知っておきたい。

　リターンのイメージは？

今、クレーコートのマスターズが始まっています。
　

　ダブルスに、シングルスのトッププレーヤーが参戦しています。
　N.ジョコビッチ、S.バブリンカ、D.ティエム、M.シリッチ、そしてズべレフ。
　面白いですね。
　2015当時一位のN.ジョコビッチがR.ナダルと組んだ。　

　皆さんはテニスはダブルスを楽しむことが多いと思います。
　テニスの技術と言うと、
　トッププレーヤーのシングルスの技術を参考にされていると思います。
　スターが多いですからね。
同じようなテニスですが、ダブルスとシングルスでは大きく違います。
　コートが違う、ペアが居る、これは、超大きな違いです。

　ショットでは、リターンが一番異なるでしょう。
　シングルスに比べたら、かなり難しくなります。
　ダブルスでは前衛が待ち構えているので、スペースが狭いからです。

　心理的にもプレッシャーが多くなります。
　さらに相手がサーブ＆ボレーで前衛陣に来るようだと、
　リターンのバリエーションが増えます。

リターン、ダブルスとシングルスの比較を項目ごとに比べてみました。
戦略、戦術の違い
　バリエーション
　戦術、戦略
　特徴
　難しさ
　重要度
打ち方の違い
　打ち方の基本
　コース
　フォア
　バックハンド
　ロブ 使う頻度高い
　ペア

ダブルスのリターン　皆さんがプレーされる想定で考えてみよう。
バリエーション
　シングルスはサービスに対応することがメインだが、
　ダブルスでは陣形によってリターンの返し方が増える。
　強打、クロス、ダウンザライン
　コントロールショットが増える。
　サーブ＆ボレーに対しての、沈めるショット。
　スライスでの沈めるショット、
　ロブで時間を稼ぐ。
　リターンダッシュもダブルスでは使う頻度が増える

　シングルスとダブルスの大きな違い　

戦術、戦略
　ペアとの共通意識を持ち、サービス、
　リターンも共通意識があると強いペアになる。
　雁行陣でのリターン、
　相手が前衛陣でのリターンと仲間と共通意識を持とう。

　ダブルス勝利の法則　
　
特徴　シングルスでは、相手がサーブ＆ボレーでない限り、
　取り敢えず返せばよい。
　しかしダブルスでは、前衛が待ち構えているので、そこをどうクリアするか。
　準備が必要。

難しさ
　ダブルスのコートは広いが、
　前衛が居るので、打つコースは、かなり狭められる。
　前衛をどう避けるか、それとも打ち抜くか。
　いずれにしても、どこにリターンするか、
　ペアとの共通意識が必要。
　ダブルスならではの作戦が重要。

　ダブルス、フォーメーションBook

重要度
　ダブルスではシングルスに比べると、ラリーは多くは続かない。
　サービス、リターン、3球目までに決まる事が多い。

打ち方の基本
　リターンの球種は、シングルスもダブルスも同じだが、
　ダブルスにはよりボールのコントロール能力が必要。
　速さはシングルスでは武器になるが、ダブルスでは、返された時に、ペアが反応出来なくなるので、
　そこも考える必要がある。
　リターンの打ち方　

コース
　シングルスでは

　相手の苦手に返す、
　そこから
　展開を作る。
　ダブルスでは、
　前衛が居るので、
　相手の苦手に返すことは
　非常に難しくなる。

　基本はクロスで、前衛を避ける作戦になる
　ロブで前衛を避けるリターンは超有効。

フォアハンドの使い勝手
　フォアが攻撃のリターンはシングルスもダブルスも同じ。
　ただ、ダブルスでは前衛が立ちはだかっている

バックハンド同切り返すか。
　シングルスでは、バックを攻められたら、
　取り敢えず返せば、何とかなる。
　ダブルスでは、バックに打たれると、
　前衛がポーチに出るケースも増える。
　リターンが難しくなる。

ロブ
　シングルスでは、リターンをロブで返すことは非常に少ない。
　僕はリターンダッシュに使いますが、、。
　ダブルスでは非常に有効。
　リターンのポジショニング　

　全豪男子ダブルス決勝2017 ブライアン.ブラザーズ、コンチネン、ピアース

本日の御教訓　ダブルスのリターン
リターンは反撃の要
１：前衛への対処
２：陣形への対応
３：ペアとの共通意識

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リターン　攻める、守る？　ポジショニング　
　リターンの特集、如何ですか？
　リターン、レシーブとの違いを意識することが原点にあります。
　最近のトッププレーヤーのリターンを観察すると、
　凄い進化ですね。より攻撃的になっています。
　より攻撃的にしたR.フェデラー、
　一方、元のベースライン後方に戻した、R.ナダル。
　この二人がリターンの方法の両極端でしょう。

そんなクレーコートの強豪が、モンテカルロ・マスターズに集結しています。
　
　R.フェデラー、錦織圭はパス。
今回のリタ-ン特集で、
　リターンの進化を、いろいろな観点から観察してきました。
　リズム、
　打点、
　リターンの種類。　
　たかがリターン、されどリターンですね。

そして今回が、Part3 リターンの進化、ポジショニングです。
　トッププレーヤー、リターンのポジショニング、大きく3つに分かれます。
　ポジションと言えば、システム5の考え方が基本になります。
　システム5って？　

マイアミ大会、面白かったですね。
　ここのコートサーフェイスは速いので、ビッグサーバーが活躍しました。
　Miami　ビッグサーバーの競演　
　サービス力に対抗して、リターンも変化、進化しました。

　錦織選手も早いコートサーフェイスでのリターン、得意だったのですが。
　残念ながらF.フォニューニに敗れてベスト8止まり。
　
　体調が万全ではなかったので、仕方がないのですが。

マイアミ決勝の決勝は、数年前にタイプスリップする感覚でした。
　R.フェデラー　R.ナダル　
　攻撃力のR.フェデラー、さらに進化。サービス力アップ、リターン力もアップ。
　ランキングも大幅アップ　です。

　二人のリターンのポジション、面白かったですね。

男子シングルスでは圧倒的にサービス優位なんですが、
　ここにきてリターンに大きな変化、
　進化を遂げています。

リターンの進化の例があります。
　リターン、ゾーンを知る、N.ジョコビッチ、J.D.ポトロのリオの例から。
　

トッププレーヤーでもリターンを得意にしている選手、多いです。
　A.マレー、N.ジョコビッチ、錦織圭選手ですね。
　最近、大きく戦略を変えてきたトッププレーヤーそれが
　A.マレー、R.フェデラーです。

一般的なリターンゲームの考え方を整理しておきましょう。
　サービス優位なので、2ndサービスで勝負する。
　前に詰めて、相手にプレッシャーをかける

ここ最近は2ndサービスはリターンが積極的に攻めています。
　少し前までは2ndサービスと言えども、6:4でサービス優位でしたが、
　最近は、逆転して4:6でリターン優位に見えます。
　リターンを攻撃的にすることで、試合を優位に進めようとしています。

攻撃的なリターンでは、Ｎ．キリオスが面白い。
　マイアミの準々決勝、面白かった。守備的なA.ズべレフ選手、面白かったですね。
　
　特にリターンの

　ポジションの
　変化が
　面白かったですね。
　リターンする場所、
　勝つための戦略で
　ポジションを変えています。
　キリオス
　極端に
　前に入ります。

リタの考え方は、リターンでどう攻撃するかなんですが、大きく分けて3つのタイプがあります。
　１：セカンドサーブでは前に出る、攻撃型
　２：調子、相手のサービス力によって、リターンのポジションを変えるタイプ。
　３：基本的に下がってリターン、次から展開を考える選手。

１：より前のポジションで攻撃するタイプ
　R.フェデラー、
　A.マレー
　N.キリオス

　このタイプの選手は、そのままリターンダッシュしてネットプレーで勝負しようともしています。
　いちばん極端な例が、R.フェデラーの特許とも言える、SABRセイバーです。

R.フェデラーのSABR　　Sneak attack by Roger
　N.ジョコビッチに負けが込んで、R.フェデラーが考えた新しい作戦です。
　Sneakとはずるい、こそこそ、忍び寄る、そんな意味です。
　まあ、リターンダッシュの極端な例です。

R.フェデラーとN.キリオスのリターンゲーム、面白かったですよ。
　二人が前に出るケースもあります。
　この二人サーブ＆ボレーも日常的に使いますから。
　Ｒ.フェデラーの攻撃テニス　

　A.マレー、去年の躍進に、積極的になたリターンゲームがありました。
　それまでどちらかと言うと遅攻だった、A.マレーのリターンゲーム、即攻　を多用するようになりました。

リターンを意識的に下がって防御から入る選手
　敢えて下がってストローク力を活かす。セカンドサーブでも下がっています。
　A.ズべレフはリターンの時に、1stサ-ビスよりも2ndサービスの方が下がっている、意外な選手です。
　R.ナダル　　R.ナダルは驚異的なフットワークでボールを追いかけます。
　　辛そうに見えますが。
　A.ズべレフ　最近脚光を浴びています。
　キリオスとの試合、良かったですね。きりオープンスキルの怒涛の攻撃に敗れましたが。
　G.モンフィルズ　も防御型の選手ですね。
　防御型の選手の場合、下がっている分、左右の動く距離が増えます。
　粘りが身上とはいえ、体力的にきついのは事実です。

サービスによって臨機応変にポジションを変えるプレーヤー
　S.バブリンカ　攻撃的なプレーヤーですが。
　錦織圭　　前に出ている時の方が勝っている感じがあります。
　R.ガスケ

リターンゲームが得意の錦織圭　　
　試合のトスでリターンを選ぶ選手は少ないです。
　F.ベルダスコもそうですね。
　錦織圭選手の場合、大体リターンを選びますが、相手はサービスを選びますから。
　F.ベルダスコ戦では、錦織圭がやむなくサービスを選択することもあります。

一般プレーヤーにお勧めのリターン―ポジションは？
　オーソドックスな、ベースライン付近でしょう。
　1stサ-ビスに対しては少し下がり目、
　2ndサービスは少し前に出ます。
　ただ時々は、リターンダッシュのそぶりを見せるなど変化を見せましょう。
一般プレーヤーの方は、下がってストローク勝負は棄権なのでやめた方が良いと思われます。
　ベースライン後方からのハードヒットが出来る
　弾んで逃げるサービスに追いつく、反射神経とフットワークが必要だからです。

オーソドックスなリターンをする選手が少なく感じます。
　オーソドックス、1stサ-ビスには下がって、セカンドサーブには前に詰める選手ですね。
　N.ジョコビッチ
　J.W.ツォンガ

　ダブルスをされる方は、下がらず、前に出る方が、ダブルス的です。
　同じようなリターンですが、ダブルスとシングルスでは大きく違います。
　次回は、リターンの最終章、ダブルスのリターンとシングルスのリターンの違いです。
　お楽しみください。

　リターンのコツ
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リターンで試合を自由にコントロール
　クレーコートシーズンが始まりますね。
　トッププレーヤーはロランギャロスを目指して、調整中です。
　錦織圭選手は風光明美なモンテカルロマスターズをパスして、万全な調整を目指します。
　去年の決勝はR.ナダル対G.モンフィルズでした。
　

　この大会、A.マレー、N.ジョコビッチ、R.ナダルと久しぶりに登場します。
　トッププレーヤーの、マスターズ,クレーコート、面白いですね。
　クレーコート、テニスのじっくりした戦略を見る事が出来ます。
　N.ジョコビッチの例　　

　ハードコートに比べると、リターンが楽になりますから、見ものですよ。
　
　前置きが長くなりました。
そこで今回はリターンのPart2　リターン・アラカルト
　皆さんが使うのはどれでしょうか？
　守備的なリターンから超攻撃的なR．フェデラーのSABRまで一挙に紹介します。
　皆さんも、状況に合わせて、取り出せるようにしましょう。
　戦略のポケットは多い方がいいですよ。

　テニス上達のコツ、試合に勝つならリターンをマスターしましょう。
　健康のためのテニスなら、ラリーで楽しむのも良し、ですが、
　試合できたらもっと楽しいですよ。

リターンの基本概念を紹介してきました。
　リターンの総合論　
　リターンのタッチ、
　リターンの基本

リターンの種類、少し分けてみました。
　球種、打点、
　コースの基本的な分け方は紹介しました。
　リターンはストロークにあらず、で説明しましたが、
　サービスは高い所から、速く飛んできて、滑って跳ねます。
　だから厄介なんです。

リターン・アラカルト
　皆さんリターンの選択肢、どれ位ありますか？
　えっつ？　サービスに合わせて返すだけ？
　基本はそうですが、シチュエーションを考えれば
　これだけたくさん考えられます。
　いずれもサーバーとリターナーの実力関係から出てきます。
　スライスロブ、守備的ですが、主婦の方のダブルスでは上手で一気に攻める陣形になります。
　スライスだって、必死で返すだけから、チップ＆チャージで、ドロップショットのリターンになればお洒落でしょう。
　スライスでテニスに多様性を。

参考にして欲しいリターン。
　R．フェデラー　Return　超スローモーション動画

たかがリターンですが、されど、です。
　戦術的に守備のリターン攻撃のリターンに分かれます。
　これを意識するだけで、テニスが変わりますよ。
　基本的には、相手の1ｓｔサ-ビスに対しては、守備に入り、
セカンドサーブには攻撃的に。
　ただしこれは、サービス、レシーブと力関係に有ります。
　守備なんですが、サービスが良過ぎて、開き直って攻撃、これも有りでしょう。

リターンを易しい順に整理しましょう。
　リターンをまず安定して返す、その考え方からすると、
　少し下がってスライスで返す、リターンになります。
　ストロークのスライスと違って、サービスは高く跳ねてきますから、打点は高くなります。

　スライスのリターン
　大きく左右に振られた場合、面を合わせてスライス、トッププレーヤーでも良くあります。

　スライスで確実に返せるようになったら、少しずつ、トップスピンで
　軽いトップスピンのリターンが出来たら有利ですね。

　ライジングリターン
　ライジングリターンと言えば、伊達選手。
　伊達選手の

　ライジング
　コンパクトで
　いいですよ。
　予測して
　スプリット
　踏み込む
　タイミング
　そして
　前に

　自動運転
　面で
　合わせる
　意識
覚えたら楽ですよ。
　　クルム伊達選手、長い故障から復帰目指します。応援よろしくお願いします。
　クルム伊達、ブログ　

　錦織選手も調子が良い時はバンバン、ライジングで打ってきますが。
　ストローク戦にしようと言う時は、下がってリターンです。

　一般プレーヤーには余りお勧めできませんが、
　ストロークのタイミングで打つリターンがあります。

次が、ブロックリターンです。
　一般プレーヤーの方で使う人が少ないのが残念な位ですが、

　Ｓ.バブリンカが名手　ですね。
　ビッグサーバーの200キロ越サービスに対して、面を合わせて行きます。
　Ｓ.バブリンカのブロック速いタイミング、で相手に逆襲するケースも多いです。
　ブロックでは合わせる事に集中します。
　結果的に、ボールには回転がかかります。
　トップスピンがかかると、ベースライン深く返っても、すとんと沈みます。

タイミングが合って来たら、攻めましょう。
　錦織圭の高い打点のリターンです。
　調子の良い時は、速くて、しかも回転がしっかりかかっているので、ベースライン深く飛び、
　急激にすとんと落ちます。
　ビッグサーバーに対しての錦織圭のリターン
　

　リターンダッシュ、使えたら最高、相手は嫌ですよ。
　特にダブルスで有効なリターンダッシュ
　
　恰好の良いリターンが、チップ＆チャージ

　相手のサービスを読み切って、ドロップショットで自分も前に出ます。
　チップ＆チャージ、ダブルスの名手に使い名人が多いですね。
　やって見る価値ありますよ。

　皆さんのリターンの幅、ショットから、戦術、そして戦略へ、
　アイデア、イメージ広がりましたか？

　テニス上達のレッスンカード

　リターンのコツ
テニス上達のヒント
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リターン上達法を連載しています。
　今回は、リターンを、少し横から観察します。
　イメージ、リズム、フィーリングから観ます。
　リターンの基本から応用へと進めています。
　リターンの基本

　リターンの上達する考え方

　リターン、球種、打点、コースのおさらい。

まぎれもない事実、それは　　
　リターンはサービスあっての動き、と言う事です。
　サーバーの動きに合わせて、シンクロさせて行きます。
　とは言え、サービスが打たれたら、そこからはリターナーの本領発揮です。
　ですから、サーバーの観察大事ですよ。
　どんなサーバーでも、動作に情報が現れるものです。

　球種、コース、サーバーは決めていますから、リターナーは読み切ってください。
　トスアップまでに、リターナーの動きは7割決まっています。
　サービスの流れ、運動連鎖　　
　良く、テニス雑誌などに、臨機応変に、って書いてあります。
　それが出来たら苦労しませんよね。
　臨機応変、格好いいですけれど、皆さんがＲ．フェデラーでもない限り無理です。
　ですから、皆さんはリターンのプランを立ててください。
　攻撃するのか、守るのか、開き直るのか。
　リターンで臨機応変は無理　

　攻撃でも色々ありますね。得意なグリップを準備します。
　　リターンダッシュする。フォアに回り込んで強打する
　　高い打点で打ち込む。
　錦織圭選手の高い打点　　

　守備的にであれば、薄めの面を合わせやすいグリップにしましょう。
　スライスタッチが楽です。
　困った時は、開き直るのも、良い作戦ですよ。
　開き直る＝迷わない。そしてミスしても気にしない。
　相手は結構嫌なものです。

　テニスの上達には、良い、イメージを持つことが大事です。
　その意味では、見本のプレーヤーのリターンのイメージを、しっかり持ちましょう。
　ですからこのブログでも、ショットにイメージをイラスト化して紹介しています。
　リターンと言えば、A.アガシのコンパクトリターン、見直したいですね。
　運動連鎖、コンパクト　見事に詰まっています。

　ユーチューブで、テニス、リターン、動画で検索してみください。
　
　出来たら自分のビデオもチェックしてください。上達したいのは皆さんですから。

　レシーブではなくてリターン、この考え方、大事です。
　ストロークは、１，２，３のリズム。
　それに対してリターンは、1，2です。
　受け身ではなく、積極的にリターンを打つ。これを決めてください。

　とは言え、リターン側は、サーバーに対して、動きは常に受け身になります。
　サーバーの動きに対して、リターナーは反応する訳ですから。
　サービスの球種を知る　　
　リターナーはサーバーのインパクトまでは、観察をして、予測をします。
　発想を膨らませてください。
　スウィングイメージがストロークにならない　ように注意して下さい。
　ストロークの打ち方では、速いサービスに対応が遅れます。

　リターンはコンパクトに、特にテイクバックは小さく。
　でもトスが上がったら、自分を信じて、自動運転に入ります。
　そのきっかけはスプリットステップです。

　スプリットステップの重要性。
　スプリットステップしてサービスのコースに入ります。
　このリターンの流れは反復練習で、身に付けるしかありません。
　
　ボール出しマニュアル　

リターン上達のレッスン　
　サービスを打ってもらい、スプリットステップから一連の流れを。しつこく練習します。
　サービスはアトランダムにいろいろなコースに打ってもらってください。
　リターンの練習で基本のスウィングをマスターするには、
　フォアのリターン、
　バックのリターンとお決まりでも良いのですが、
　コースが分かっていると、リターンは楽です。
　リターンが上手くなった錯覚を持ちやすいですから、要注意です。
　自信を持つことと、上手くなったと錯覚する事は別ですから。
　
面白いダブルス　A.アガシ、R.ナダルvs　P.サンプラス、R.フェデラー、組

リターンの特集、如何ですか？　ご意見を伺えたらうれしいです。

　テニス上達のレッスンカード

　テニス上達のヒント
リターン重視のドリル練習　ボール出しマニュアルの概要

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テニス上達のコツと言う事でリターン上達法を紹介しています。
　スキーテニスと楽しんでいますが、それも日本が幸せな国だからですね。
　世界では不穏な動き。
　サリンとミサイル。皆さんはどう思いますか？　

　アスリート、浅田真央選手が引退　ですね。
　勝手に感謝状を作りました。ご覧頂ければければ幸いです。
　テニス上達の考え方、いろいろありますが、月さん流の考え方を紹介しています。
　シンプルでかつ科学的、分かり易くがモットーです。
　　スポーツは動いてナンボ、実行あるのみ　　
　テニスの新しい情報を取り入れながら、技術解説エッセーを展開してます。

リターンの全体像
　Part1 リターンの基本的な考え方　　レシーブにあらず、リターン
　
　　1-1　ストロークにあらず　　　
　　1-2　リターンの基本　今回です
　Psrt2 リターンのパターン
　Part3 リターンの進化
　Part4　リターン、シングルス、ダブルスの大きな違い

リターンの基本　ボールの回転、打点、コースの考察
　トッププレーヤーの動き、凄すぎるんですが、基本が出来ているからできる技なんです。
　さりげなく、スーパーショット、動画で。
　
　トッププレーヤーのスーパーショットに学ぶ。動画で楽しいですよ。
　リターンの全体像。ボレー感覚でコンパクトに、伝えました。
　リターンはストロークではないですよ、と展開しました。

次はリターンPart1-2　ここでリターンの基本を紹介します。
　リターンのいろいろなシチュエーションを整理しておきましょう。

　リターンの球種、打点、コースをどうチョイスするか。
　一緒に考えましょう。幅広いリターン研究になりました。
リターンの球種とシチュエーション

　基本はスライスでまずは完璧防御から。
　余裕があればトップスピンで叩きに行きましょう。
　ボールの回転感覚　を覚えよう。
　ボールの回転感覚をアップする　ラケッティング　動画
　

リターンの打点

　ストロークの好きな方は下がって、ボールを落として打ちやすいですが、
　これはまさにレシーブの考え方。
　リターンの基本は高い打点でボレー感覚、これで行きたいですね。
　攻撃リターンの基本です。

　錦織圭選手のリターン　

　さらに攻撃になれば、R.フェデラーのSABR　になります。

　リターンのコース

　コースを狙う時にどうしますか？
　打点、面の角度、ボールの回転感覚が大事になります。
　
　要素的にはストロークの基本と同じですが、タッチはボレー的ですね。

　ダブルスとシングルスでは大きく異なります。
　これはリターンの最終章で解説しますが。
　クロス、

　深くと浅く
　ダウンザライン
　の活用、
　ロブもありますよ。
　特にダブルスでは。
　コースを考える
　試合が楽しくなります。
　ダブルスのリターンも詳しく解説します。

リターンの球種と使う状況、効果
　まず、一番楽なスライスでタイミングを合わせましょう。
　余裕が出たら、トップスピンで打てるようになると、Good.
　たかがスライス、されどスライス。
　ロブも打てるし、ドロップショットで沈めるのもお洒落ですよ。
　ドロップショットで、リターンダッシュなんてしたら、
チップ＆チャージ、格好いいですね。
　覚えようスライスタッチ。

　多彩な錦織圭のリターン　　

リターンの打点、意識していますか？
　テニスはサービス優位ですが、自分の好きな打点ｎ持って来れたら最高ですね。
　ボールの落ち際を打てば、楽ですが、その分、後ろに下げられてしまいます。
　ストロークよりも、サービスの方が伸びてきますから、かなり下がる事に有ります。
　ダブルスを考えたら、余り差がるのは得策とは言えません。
　この辺はダブルスとシングルスの違いになりますね。

ボールの回転、打点を合わせてリターンのコースを考えます。
　シングルスでは、前衛がいませんから、返すことは楽ですが、
　基本的には、相手のバックに返すことを考えましょう。
　困ったらセンターに深くですね。
　リターンでもセンターセオリー　は活きてきます。

　A.マレーのリターン　が参考になります。

　錦織圭、ウィンブルドンで、ビッグサーバーのグロスのサービスをナイスリターン

次はトッププレーヤーに見るリターンの進化を紹介します。

　ダブルスのリターンのコースは、前衛がいるので、その分プレッシャーがかかります。
　後で細かく紹介します。

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コーチ歴35年、月さんが明かす　テニス上達のヒント　リターン編
　テニスの技術論を展開していますが、
　リターン特集です。

　学校では新学期が始まりました。
　もう学生ではない皆さんも、一つの区切りとして、再出発のきっかけにしましょう。
　何となく時間が流れてしまいますから。
　新学期と言えば、新しくテニス、ソフトテニスの部活の顧問になられて、苦労されている方も多いようです。
　いろいろ質問を頂きます。
　部活での指導法。
　作戦ボードについての質問　が多いですね。　　

さて、テニスの技術論を再構築しています。
　僕の場合、テニスと言うか、スポーツの指導の原点があります。
　それは合理的、科学的、顧客志向、合目的的と言う事です。
　テニス上達のマニフェスト
　テニスの基本、科学的な上達法、それは？

　スポーツの動きとしては、全体像から入り、部分をチェックします。
　動きをフィーリング　でつかむようにしています。
　
　基本的には、全身運動、円運動が基本。そして動き始めたら連結してプレーします。
　試合を想定しましょう。サービスから始まってのコンビネーション、
　リターンも同じですね。
　サービスは次のショットのジャンプ台。
　リターンもそうですね。

　上達には、良いイメージが重要です。
　良い見本を探して、徹底コピーします。

リターン上達法に入ります。
ATPのマスターズを見て気付いた、リターンの進化を取り上げながら、説明しています。
　サービス、リターンは試合の一番最初にプレーするショットですから。
　リターンの重要度は大きいです。

　一般プレーヤーの方はストロークが好きですよね。
　試合を考えたら、重要度の高いショットを練習したいですね。
　1にサービス、2にリターンです。

　昨日はリターンはレシーブ、ストロークにあらずと言う観点から、リターンの総合論 を紹介しました。

今日はリターンの各論Part1　　リターンはストロークにあらず。

　Part1-1 リターンの基本的な考え方、を紹介します
まずは、皆さんに二つの質問。
質問１：皆さん、レシーブ、リターンどちらの言葉を使いますか？

質問2：リターンはストロークですか？
　皆さんはストローク大好きな方が多いですね。
　練習でも、ストロークで打ち合うのが好きな方を多く見受けます。
　確かにストローク、ラリーが続くと楽しいですが。
　リターンの違い、グリップと関係します。
　ストロークで叩きたいんであれば、厚いグリップ。
　ボレー感覚で合わせるのであれば、薄いグリップになりますね。
　これならフォアバックの両方に対応できますから。

試合を考えたら、リターンでしょう。
　僕はレシーブよりもリターンの考え方の方が、好きです。
　より攻める感じが言葉から伝わります。
　リターンの勧め　

　そして、リターンはストロークではなく、独自のテクニックだと把握しています。
　ストロークのラリーでは、1.5秒でボールが来ます。
　でもサービスは1秒以内、ビッグサーバーなら0.5秒でボールが飛んできます。
　ですから、動き出して打つ余裕が少ないですね。

　リターンはコンパクトに　A.マレーの教え
　

　これは何度も書きますが、レシーブと言う言葉よりもリターンの方が積極的に攻めるイメージがあります。
　レシーブだと受け身的なんですね。
　最新のテニス技術では、リターンは攻める、逆襲する発想です。
　リターンを攻める先駆者は、R.ナダルですね。
　錦織圭は予測の良さを活かします。動きが俊敏ですね。

　リターンをストロークととらえている方、サービスが遅い場合は良いのですが、
そこそこ良いサービスには反応が難しいでしょう。
ですから、サービス優位の場合は、リターンはコンパクトに合わせる事から始めましょう。
リターンはボレー感覚って言います。

A.マレーが強くなった理由　リターン力アップ

ただし、グリップが厚いと、ストローク対応ですから、
ボレーのグリップの方が楽ですよ。
　面白い事に、最初はタイミングが合わなくても、
　試合を続けて行くうちに、少しずつあってくるものです。
　人間って能力あるんですよ。
　自分を信じてあげてください。

リターンと普通のストローク、どこが違うか。
　リターンはストロークにあらず
　ストロークは続けるショット、
　リターンは緊急ショット、ですよね。余裕ないでしょう。

　どこが違うか、それはテイクバックですね。
　リターンのテイクバックは小さく、でもボデターンはしっかり。

　そこで、リターンにも、システム5　の考え方をを活用しましょう。
　
　テイクバックをコントロールする考え方。

　イメージはボレーと同じです。
　ボレーと異なる事は、ボレーはスライス感覚を活かしますが、
　リターンでは、スライス、トップスピン、フラットとタイミングで異なります。
　　余裕がない時、まだ相手のサービスに慣れていない時は、スライスで準備した方が楽です。
　　タイミングが読めて来たら、フラットで合わせます。
　サービスを読み切ったらトップスピンがいいですよね。
　攻撃的に行きたいとき、サービスが良過ぎる時は、開き直ってのライジングリターンもありです。
　自分のリターンのタイミングを信じて動きます。

リターンする時に、速攻の意識はありますか？
　サービス優位なので、そこを逆手にとって、発想を切り替えます。
　皆さんのリターンはどちらですか？
　攻撃　or 守備
　叩く　 or 返す

　ダブルスではさらにリターン力が重要
　何故だか分かりますか？
　リターンの続編で詳しく解説します。

テニス上達のレッスンカード
　リターン上達のヒント

　勝利の法則シングルス

　勝利の法則ダブルス

この様な展開で進めます。乞う！　ご期待！！

テニス上達のヒント
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リターン、総特集　上達のためのヒント
Miami　マスターズを見ていて。
　テニスがずいぶん様変わりしているなと感じました。
　決勝戦、R.フェデラー、R.ナダル戦も、良かったのですが、
　準決勝、R.フェデラー、N.キリオス戦は今年のベストマッチでしょう。

　今年の前半戦を振り返る。

　サービス力もありますが、
　その攻撃的なリターン、感激しました。
　そこで進化しつつある、リターン、総特集を組みました。
　テニスで必ず使うのがサービス、次がリターンです。
　レシーブでも良いですが。
　僕はリターンを使う事をお勧めします。

　サービスはミスしても2ndサービスがありますが、
　リターンは1回勝負です。
　試合をする方はリターンの練習は必須ですね。

　練習のための練習は×　　

　試合を考えた練習のヒント　
　サービスもリターンも1回しか打ちません。
　ストロークはラリーしながら調整が可能ですが、
　リターンは一回勝負。

　リターンの名手　　
　リターンはシチュエーションを考えて、
　相手のサービスに反射的に対応する、
　俊敏な動きが必要です。
　皆さんに質問です。
　ミスする確率が高いショット。
　これは何だと思いますか？
　1stサ-ビス、そして次がリターンです。
　まあ、サービスに関しては、2ndサービスがあるから、
　サービスのミスと数えない方も多いのですが、
　1stサ-ビスはミスしやすい、
　これを覚えておくと、テニス上手くなりますよ。

　リターン上達の参考にするのはトッププレーヤーですが、
　一般プレーヤーの方へのアドバイス満載です。

リターン、総特集の分類
Part1 リターンの基本的な考え方
　レシーブにあらず、リターン

　リターンはストロークにあらず

Psrt2 リターンのパターン
　ボレー感覚で合わせる
　少し進化してブロックリターン　　名人は、S.バブリンカ、R.フェデラー
　ライジングリターン　クルム伊達
　リターンダッシュ
　ストローク感覚

Part3 リターンの進化
　錦織圭が牽引した
　R.フェデラー、
　A.マレー
　N.キリオス
　トッププレーヤーのスーパーショット。
　ポジションの変化が大きいですね。

Part4　シングルス、ダブルスの大きな違い
　同じような技術に見える、リターン。
　ダブルスとシングルスでは大きく異なります。
　ですから練習法も違う。

テニス上達のレッスンカード　
　リターンミス撲滅のヒント

　勝利の法則シングルス編

　勝利の法則ダブルス編

この様な展開で進めます。乞う！　ご期待！！

テニス上達のヒント
リターン重視のドリル練習　ボール出しマニュアルの概要

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新年度対応、テニス、ソフトテニス手帳　2017、平成28年度
　今年も終盤ですね。皆さんのテニス、今年は調子如何でしたか？
　謙虚に反省、整理を進めましょう。
　たかがテニスノート、されどテニスノート。新年度用ノート、手帳のラインナップです。
　指導30年のキャリアが凝縮されています。
　指導心理学、指導法、テニスの知識を総合的に取り入れて作っています。

テニス、ソフトテニスノートを作って15年。
　テニススクールの校長時代のキャリアを活かして作りました。　
　月さんのポリシー　

2015年度、スポーツ用システム手帳、第一位になりました。

　
今年も狙っています。

　正しいコート図下敷き、ノートのサイズに合わせます。
　来年の一月までにご注文の方にもれなくプレゼント。

　裏面は、1面コート図ですから、簡易作戦ボードになります。

お客様からいろいろなご要望を頂きます。
　それを取り入れて毎年進化しています。

スポーツ&アートのノート、手帳の特徴
１：カレンダー、スケジュール管理
　各種カレンダ-―用意しています。
　
　ご希望の月から1年分、調整いたします。ご希望で2年分も可能です。
　1年、 半年　
　各月、
　週別と可能です。

２：正しい比率のコート図、お使いになりたいコート図を調整
　硬式テニス、ソフトテニスで専用のコート図を用意。
　ソフトテニスでも、硬式テニスにソフトテニスのネットで準備しています。

　正しい比率のコート図をいつも見ている事で、
　距離感、角度感を覚えます。
　コート図を考える時に、ロブも考えていますか？
　後ろ、横のスペースが必要です。
　シングルスのコート図、ジュニア、選手には必要ですね。
　一般的にはダブルスコートにシングルスポールを立てますが、
　イメージはシングルスコートです。
　最近は、ソフトテニスもシングルスが増えています。
　

３：各種サイズ　基本的に、ルーズリーフですから、ページを増やすことが出来ます。
　使い勝手を考えて、各種サイズをご用意。
　書くことが多い方は　A4サイズ
　持ち運びを考えたらB5サイズ
　女性は小さい、A5サイズが多いですね。
　十分に書き込めます。

　システム手帳は2種類　　
　ファスナー入りも可能

４：練習日誌、練習日数に合わせます。　基本設定は120日
　コート図の配置、
　横置きはコーチ向き、全体を見る事が出来ます。
　　縦置きは、選手、愛好家用ですね。
　　コート図を多く必要な方は、左ページ、コート図、右ページメモ欄も可能です。
　　テニスコート図メインのノート　　

５：試合反省メモ　ダブルス用、シングルス用
　試合の良かった点、悪かった点をメモ書きします。
　ダブルス上達ノート　

６：使う方に合わせたページ調整
　コーチ、選手用：練習日誌、スコア、試合重視
　ボールの行方ミスが分かる、ビジュアルスコア

　愛好家用：各種コート図入り、練習日誌がメイン
　ご希望で簡単スコア

　ジュニアの親用のノートを用意。
　テニスに詳しくなくても、お子様のテニスをメモできます。
　親子で上達ノート　　

　テニススクール生徒用、技術上達重視ノート
　

７：部員管理用、テニス力クモの巣グラフ。
　ジュニアの場合には体格の成長もチェックできます。

　
８：ルーズリーフに入る作戦ボード
　大き目のコート図で、マーカーで作戦を立てましょう。
　コート図1面、2面
　立体コート図
　スコア付アドバイス用コート図

　
　オプションで、マグネット対応のコート図も可能です。
　裏表使えます。
　前後の作戦ボードと合わせて、友好にお使い頂けます。
　便利と大好評です。

９：テニス上達メモ　オプションになりますが
　上達の要点を40ページくらいにまとめてあります。
　ダブルスフォーメーション小冊子　
　　内容をまとめています。
　ソフトテニス用、　
　
　強くなる、メンタル.タフネス

錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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