カテゴリー別アーカイブ: 練習

テニスレッスン出しマニュアル　ポリシー
　今朝は大雨でした。爆発的大雨、多いですね。
　異常気象、気を付けてください。

　楽天オープン、錦織圭、シングルスも楽しみですが、いつも出てくれるダブルスにも注目です。
　錦織圭と楽天オープン。

　明日は
　ラグビーがあるし。
　

　テニスの上達にトッププレーヤーが参考になります。

　女子シングルスで注目の試合が、USオープンの決勝です。
　　R.ビンチとF.パネッタの試合。極上のシングルスでした。

　東レパンパシフィックのA.ラドバンスカ、戦略とはこう使うもの、良く分かりました。

楽しく、合理的に上達。
　お客様、十人十色、コーチもそうです。
　個性を発見、育てる事が、コーチングの面白さ。
　でもそのために基本をしっかり勉強する必要があります。
　お客様に、細かい解説をするためではありません。
　コーチが理解していることが重要です。理解して必要最低限を見せます。

　テニスを習うお客様の側にたち、分かり易くドリルを説明します。
　　お客様指向です。サービス業ですから。
　　テニス　マニフェスト　
　テニスの前に、人、コミュニケーションがあります。
　お客様の理解が重要です。

　指導は、科学的、合理的。

　何故そうなるのか、合理的なレッスンが基本です。
　　基本は科学です。
　　指導には心理学が必要です。

　テニススクールの校長の経験が役に立っています。
　スキーコーチも役に立っていますね。
　

　テニスって、凄く科学的、戦略的なスポーツです。
　
　テニスの他のスポーツとの違い。
　スポーツとしての共通点も豊富に紹介しています。

　ボール出しマニュアルの内容を充実させました。
　
　テニス指導30数年のキャリアから得られた、実戦向きのドリルです。
　どのドリルも、目的意識があります。
　テニス、ソフトテニスに使える、基本ドリルを270に増やしています。
　そこから派生して、ドリルが増えています。
　ドリルの考え方、目的、動きを詳しく説明しています。

　月さんのボール出しマニュアルのこだわり。
　テニス指導　マニュアル

　良いコーチになるための基本　　
　
　日比万葉を育てたお父さんの独創性
　
基本から応用、実戦へ、軸がぶれない事。
　コート図が正しい比率であること。
　コート図、イラスト満載で、イメージが伝わりやすくなっています。

　作戦ボード製作のおかげです。

　ソフトテニス作戦ボード2画面
　
　
　各種スポーツの作戦ボード、注文制作します。

　コート図は正しい比率ですから、ボールの距離感、角度感が分かります。
　コート図の心理学　
　エクセルで描く　コート図　　

　シングルス用、ダブルス用ドリルをはっきり分けています。
　最近、アシスタントコーチの方から、コーチの立ち位置などの質問が多いです。
　ショット、目的別のコーチの立ち位置も説明しています。
　たかがボール出しですが、ボール出しだからこそ、試合に近い、イメージのボール出しが必要なんです。
　今回充実させたのは
　１：ダブルスの試合形式練習を増やしたこと。
　２：ソフトテニス、専用のドリルを増やしました。
　３：ジュニア、キッズ用の楽しいドリルを紹介。
　４：テニスのメンタル.タフネスを基本から紹介しています。
　詳しくは後で紹介します。

　テニス部指導マニュアル　　

　ソフトテニス、システム手帳B7
　2016年、対応です。
　　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
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テニスの戦略、戦術を踏まえてのショット練習ドリルを紹介します。

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★☆★　テニス,アジアが戦場　★☆★
　ATP　

　WTA　

　中国の武漢オープン　　女子の試合。

　楽天オープン2015
　錦織圭、Ｓ.バブリンカ、Ｍ.シリッチ、Ｒ.ガスケ　出場　本戦10月5日より

　テニス365　

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USオープン2015 女子シングルスのシード
異常気象が続く、ニューヨーク、猛暑か寒いか。
　
　セレナの年間グランドスラムがかかってくる。
　
　USオープンはアメリカ選手の人気が異常に高い。
　観客マナーが良くないので、集中力の高い選手が有利。
　コートサーフェイスは女性には異常に速いので、サービス力のある選手が有利。
　

　男子シングルスのシード
　
　1:Ｎ.ジョコビッチ、２：Ｒ.フェデラー、３：Ａ.マレー、４：錦織圭

　グランドスラム　コートサーフェイスと試合の特徴　
　　

　グランドスラムとＵＳオープン
　

　S.ウィリアムス、
　S.ハレプ、
　M.シャラポワは故障明けで少し心配だが
　P.クビトバ、L.サフォロバ、Ａ.イワノビッチこの辺は安定して上位に来るだろう。
　
　期待がかかるのが、若手の選手。
　前哨戦で、S.ウィリアムスを破った、B,ベンチッチ。
　去年のＵＳオープンでは奈良くるみと大接戦。その後大きく成長。

　そしてＬ.ダベンポートをコーチに迎えている、Ｍ．キース。

　心配は、
　元女王、Ｖ.アザレンカ、故障明けから苦戦が続いている。
　一気に急上昇するかと思われた、Ｅ.ブシャール。
　初戦負けが続き、ランキングも25位まで落としている。

Ｎｉｋｅ　ニューヨークの豪華ＣＭ。ストリートテニス、ミニテニス、ミスしませんね。
　
　Ｎｉｋｅ　

　Ｓ.ウィリアムス
　Ｍ.シャラポワ
　Ｍ，キース

ＵＳオープン　女子シングルス　ドロー
　1 ：Ｓ.ウィリアムス　　サービス力に期待。
　2 ：Ｓ.ハレプ
　3 ：Ｍ.シャラポワ
　4 ：Ｃ.ウォズアニッキ
　5 ：Ｐ.クビトバ
　6： Ｌ.サフォロバ
　7： A.イワノビッチ
　8 ：K.プリスコバ(Czech Republic)

　第9シードから
　9 ：G,ムグルサ(Spain)　　今年のウィンブルドンで、セレナを苦しめた。
　

　10 ：Carla Suarez Navarro (Spain)　粘りのストローク。
　11 ：A.ケーバー (Germany)　サービス力抜群。
　12 ：B.ベンチッチ(Switzerland)
　13 ：E.マカロバ (Russia)　
　14 ：Timea Bacsinszky (Switzerland)　
　15 ：A.ラドバンスカ (Poland)　　安定性があるベテラン、このところ勝てていない。
　16 ：S.エラーニ(Italy)　ムーンボールの使い手、ダブルスも強い。
　17 ：E.スビトリナ (Ukraine)　若手の成長株
　18 ：A.ペトコビッチ(Germany)　
　19 ：M.キース(US)
　20： V.アザレンカ(Belarus)　元女王。怪我から復活。
　21 ：J.ヤンコビッチ (Serbia)元女王
　22 ：S.ストーサ (Australia)
　23： V.ウィリアムス(US)
　24 ：S.リシキ(Germany)　サービス力がある。
　25 ：E.ブシャール(Canada)　打って打って、打ちまくるテニスが最近不発。

　26： F.パネッタ(Italy)
　27： A.コルネ (France)
　28： Irina-Camelia Begu (Romania)
　29 ：S.スティーブンス (US)
　30 ：S.クズネトバ (Russia)
　31 ：A.パブリシェンコバ (Russia)
　32 ：Anna Karolina Schmiedlova (Slovakia)

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シンシナティ2015 セレナ　　剛腕、豪打でハレプ下す
　USオープン前哨戦、
　その前のロジャーズカップでスイスの新鋭、M,ベンチッチに打ち負け、
　気持ちを引き締め望んだ、シンシナティ。
　USオープン2015には年間グランドスラムがかかる。
　4大大会を連続して勝つことで、偉業。達成すれば史上4人目の快挙。

女子テニスツアーW&Sオープン女子（アメリカ/シンシナティ、ハード）は
　シングルス決勝
　第１シードＳ,ウィリアムズｖｓ第3シードのＳ,ハレプ
　6-3, 7-6 (7-5)のストレートで下し、大会２連覇を果たした。

　セレナスラムを達成したウィンブルドン2015
　

　得意のサービスが絶好調。
　ストローク戦でも、粘りのS.ハレプを先に左右に振り、
　オープンコートを作り、ウィナーを量産した。
S.ウィリアムスのサービス力
　男子並み、

　最速200キロ。

　少し前までは
　エースが多く、
　ダブルフォールト
　は少なかった。
　サービスゲーム
　に隙が無い。
　その
　完璧さは
　薄れているが、
　まだまだ,健在。

　持ち前のパワーを効率良く、ラケットに伝えている。
　全身運動、円運動。
　効率が良い。

　エネルギーのための作り方が上手い。それが良く表れているのがトロフィーポーズ。

　サービスの動→静→動　この静の部分。ここが決まるかどうか。
　

ストローク戦、二人とも強い。
　しかし男子に比べると、左右の振りに弱い。
　3，4回の振りで、戻りが遅れると、オープンコートにウィナーが来る。

　S．ウィリアムスは瞬発力はあるが、持久力ではS．ハレプ。
　そこでセレナはサービス力で押して、速めにクロスを打ち、ウィナーを奪った。
　ハレプの　トップスピンの良く効いたボール　が跳ねる。

　この高さを逆利用して、
　高い打点で打ち込む。

試合スタッツ

　N．ジョコビッチお勧めの、コースの打ち分け。練習動画有。
　クロスと、ストレートに正確に打ち分ける。
　クロスは、相手を動かす
　ストレートは攻める時。

　
　ストローク,フットワーク、持久力を上げる練習。スパニッシュX。　
　斜め前ダッシュ2本、斜め後ろ走ってのショット2本、この1セット、何回続けられるかな？

　ボール出しマニュアルで紹介。

　しかし、強さが目立つ一方で、メンタル面で、あれだけ強いのに、弱気になることが多い。
メンタル.タフネスの克服が重要
　

　S.ハレプは今年は、波が大きいが、M.シャラポワ欠場の間にしっかり上位をキープ。

試合経過
　この試合、セリーナはサービスエースを15本決め、
　ファーストが入った48本中40本をポイントに繋げた。
　また、トータルで3度のブレークに成功し、1時間39分で勝利した。
　2セットの試合としては、長い。S.ハレプの試合はこうなる。
　去年のWTAファイナル　　

　S.ウィリアムス　S.ハレプ　ハイライト動画

　S.ウィリアムス　公式サイト　　

　S.ハレプ　Facebook　　

夏休み、親子の練習にも活用されています。ジュニアの練習内容も豊富。
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　フットワーク、試合形式練習豊富に紹介。

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ピッチャーとサービス　ビッグサーブ　カットサービス
　シンシナティATP1000　錦織圭欠場　臀部の痛み。
　ロジャーズカップ、Semi-Final　A.マレー戦　完敗、実力差ですね。

　でもランキング4位堅持
　甲子園、面白かったですね。
　特に決勝戦、東海大相模の優勝も凄いですが、
　仙台育英の、0-6でも試合を諦めずに、好投手、小笠原に真っ向勝負。
　小笠原も、逃げない投球で直球勝負。醍醐味がありました。
　久々の好ゲームに勇気をもらいました。
　バーチャル高校野球　　

　真っ向勝負、打たれてもエースを信頼する、監督。
　そんな情熱野球が見えました。

　野球では、投手大事ですね。

　大リーグでは岩隅が、野茂以来の日本人2人目のノーヒットノーラン、大記録です。
　

　ピッチャーとサービスの関係

　肩の柔軟性が大きいですね。
　ピッチャーとサービス、動きは似ていますが、大きな違いがあります。
　答えは最後に。

　テニスだって、サービスは最重要課題です。
　

　ストローク練習好きな方多いですが、
　テニスはサービス、レシーブから始まります。

　サービスの良いイメージ、僕の好きなT.ヘンマンのサービス。

　身長と、ラケットの長さを考えて、インパクトの高さをイメージしましょう。
　サービスは全身運動　　
　　イチローのイメージ

　八の字スウィング　サービスだって∞スウィング　なんです。

　A.マレーのルーティーン、トッププレーヤーはサービス前にボールを弾ませますが、
　一般プレーヤーは、

　それよりも
　他のルーティーンの
　方が。
　ラケットを持つ
　利き手、
　緊張すると、
　手が萎縮します。

　それよりも弾ませるラケッティングがお勧め。
　利き手がリラックスします。
　足を小刻みに動かせば、リラックスも完了。
　

　ピッチャー速球派はフラットサーブの
　I.カルロビッチ、M.ラオニッチ、
　ハードコートではビッグサーバー有利なんですが、
　J.イズナー、
　M.ラオニッチ、
　I.カルロビッチ　と敗退しています。

　I.カルロビッチ、サービスエース1万個記録。
　シンシナティでも36個のサービスエース。しかし、S.バブリンカにフルセットで敗れました。
　タイブレーク3回です。

　世界最速のサービス263キロ　グロス

　錦織圭はグロスに勝って　います。
　

　仙台育英の佐藤投手　コントロールとフォークの切れ
　R.フェデラーのイメージですね。

　野球では軟投派のナックルもありますが。吉田えり投手覚えていますか？

　軟投が活躍するのは、ソフトテニスのカットサービスですね
　R.フェデラーのアンダーサーブ

　ソフトテニス、今は、サービス、リターン、ポイントの確率は半々。
　サービスの力を上げたら、ソフトテニスは強く　なれます。

　オーバーハンドと、カットの使い分けですね。

　カットサービス大活躍です。　　

　ピッチャーとサービス
　異なる点。投手は少し高いマウンドから投げ下ろし。
　サービスは平地から蹴るように、投げ上げる動作です。
　イチローのレザービームが似ています。

　テニスの部活活性化をフォロー　します
　　
　　作戦ボード、テニスノート、ボール出しマニュアル、使い勝手最高。
　敵を知り、己を知る。
　サービスのコントロール力を知りましょう。　コート図にサービスの位置、ミスを記録します。

　この写真は、装備の全てを表示。Ａ4見開き。右側;マグネット対応、左、通常作戦ボード。
　コート図調整できます。
　通常は、マグネット3×2チーム、ボール2個、ライン長短4本。マーカー2本、イレーサー1個。

　　
　テニス部活応援キット

試合に強くなる、戦術、戦略、そして身体作りのサプリメント。

「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 1&2」

　ビーレジェンドクレアチン
　クレアチンはトップアスリートの中では最も注目されるサプリメントの一つです。

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Western & Southern Open 　Masters 1000　　8月16日～8月23日
　アメリカ 、シンシナティ　錦織圭は欠場。トッププレーヤー集結、USオープン最後の前哨戦。

US OPEN （全米オープン）　　8月31日～9月13日
　錦織圭、念願のグランドスラム初優勝を狙う。

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USオープン前哨戦Citi Open2015 錦織圭　準々決勝へ
　早くも波乱が起きた
　　第1シードA.マレーが伏兵　T.ガバシビリに敗れる波乱。
　6-4 4-6 7-6(4)
　T.ガバシビリはサービスが良かった。11本のサービスエース
　　85％の1stサ-ビス、ポイント獲得率、A.マレーの75％を上回った。
　　3ブレークずつの接戦だったが、サービス力は大きい。

女子のスタンフォード、2回戦、
　S.リシキに勝ったクルム伊達
は、ロシアのC.プリスコバ11位、若手の成長株に惜敗。
　

　土居美咲はA.ラドバンスカにフルセットの逆転負け。惜しかった。
　
　　
　ハイライト動画　　

錦織圭　3回戦の相手は16シードのL.メイヤー
35位の選手、28歳　190㎝の長身の選手。アルゼンチン

　2回戦、予選上がりのJ.ダクワースに逆転勝ち。テンポの良い選手。
　苦難のスタート。

　フルセット勝ちが多い。
　良く言うと、最終セットの勝率。N.ジョコビッチに次いでの2位。
　

　裏を返せば、勝ち切れない。
　これが 体力を消耗させる 事になる。

錦織の対　L.メイヤー。過去2連勝
　長身でJ.D.ポトロ似のビッグサーブ、フォアのハードヒット。
　錦織圭の、タイミングを合わせにくいサービス。
　去年のUSオープン　　32R　6-4 　6-2 6-3　　
　この後、M.ラオニッチに勝った。　

　ウィンブルドン2013　　64R　7-5(5) 6-4 6-2
　　
　
　キープ、キープで試合は始まった。　ラリーが続くしびれる展開。　1セットで1時間経過している。
　錦織の1stサ-ビスがいい。安定しているように見える。
　このまま行って欲しい。
　1ブレークでこのまま勝ち抜ける　第1セット　6-4。　　

　同じころ、スタンフォード、土居美咲が第2シード、A.ラドバンスカと激戦。
　第1セットは奪ったが、第2セット逆襲で1-1のタイ。　2セットで1時間。展開が早い。

第2セットもキープが続く。3-3。しびれる展開だ。
　しかし錦織圭は、メイヤーにブレークチャンスを与えていない。
　安定した試合展開。
　メイヤーも1stサ-ビスのポイント獲得率を上げてきているが、錦織圭は第2セット100％。
　主導権は渡さない。

　やっとブレークして、錦織圭のマッチゲーム　5-4でサービス。
　最初のポイントを簡単に奪う。
　大事なのはこのテンポ。
　先行ポイントだ。

　勝利の法則、先行逃げ切り。
　

　勝ち切った　6-4 6-4 1ブレークずつの理想の勝ち方。
　トッププレーヤーは1ブレークで足りる。
　サービスキープ力があるからだ。

　一般プレーヤーはそうはいかないので、リターンゲームにも集中する必要がある。

　クオーターファイナルでは 世界最速のサービススピード記録を持つ　S.グロス と対戦する。
　
　時速、263㎞。凄い。0.3秒で飛んでくる。

　ビッグサーバーのF．ロペスを破っている。20本のサービスエースは脅威だが。
　錦織圭は、ビッグサーバーを得意にしている。
　　リターンミスを減らす

　リターン力、タイミングを合わせるのが上手い。
　錦織圭のリターン力　　

　勝利の法則シングルス

　Citi 錦織圭の練習風景。　練習の意味

　ラリーの感じ。少しずつフットワークを使う。
　まずはセンターに返す、コースの意識。
　シングルスの勝利の法則　センターセオリーだ。
　　

西岡のホットショット　ズべレフ戦　ハイライト動画

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　クレアチンはトップアスリートの中では最も注目されるサプリメントの一つです。

★☆★　　ＵＳオープン　シーズン　★☆★　　ハードコートの熱き戦い　　　
　Citi　Open　ATP500
　錦織久々の登場　第2シード

Rogers Cup 　　Masters 1000　　8月10日～8月16日
　カナダ 、モントリオール　

Western & Southern Open 　Masters 1000　　8月16日～8月23日
　アメリカ 、シンシナティ　

US OPEN （全米オープン）　　8月31日～9月13日
　錦織圭、念願のグランドスラム初優勝を狙う。

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軽井沢　テニス考　中級者のレッスン
　３０年以上続けているテニス合宿。今年は４年目の軽井沢です。
　今度、

　３０年以上続く
　合宿史をまとめて
　みたいですね。
　一つの
　テニスの
　歴史が見えてきます。

今回の軽井沢の合宿。参加者は22人です。
　試合に出ている

　上級者以上が、
　8人
　中級者が12人
　初級者が2人です。
　試合はミックス
　してやりますが、
　どなたもペアの事を
　考えてプレー、
　盛り上げてくれるから安心です。

今日は中級者の悩み解決編です。
　彼の悩みは3点。　ただしクレーコートは初めてなので、コートに慣れる事　から始めました。
　
　クレーコートのレッスンではこれが一番大変です。
　僕はクレーコートの滑る感触大好きですが、クレーコート、嫌いな方多いですから。
　若い人は特にそうです。理由は簡単。ソックス、シューズが汚れるから。

３点の悩みは
　１：バックハンドがミスしやすい。
　２：ラリー練習は続くけれど、試合になると続かない。
　３：試合になるとサービスが甘くなり打たれる

　良い悩みですよね。と言うか中級者の悩みの代表でしょう。
　この方は、結構強くボールを打ちたがります。テニスの打つ快感を求めている感じがします。
　この快感も、ダブルスの展開のスムーズに行った時の快感に変わると、より上達すると思います。

　何故バックハンドが苦手になるのか？
　

　テニスのいろいろなレベルがあると思いますが
この様なテニスのレベルはどうですか？
　１段階：パッコーンと打つ感触を楽しむ
　２段階：強打の快感
　３段階：ラリーの楽しさ
　４段階：ダブルスの楽しさ
　５段階：展開を作る楽しさ
　６段階:相手の陣形を崩す楽しさ

　強打の感覚までは、自分の楽しさ。
　その次から、相手との楽しさ
　第５段階になると、ダブルスの醍醐味になって行きますね。

　ストロークが好きなんですね。
　フォアバックともトップスピンになります。
　スライスはほぼ打ちませんね。

　ボールの回転感覚は早めに覚えた方が良いですね。

　僕からは、難しいボールはスライスで返すことを覚えたら楽ですよ、これを言いたいのですが、
　本人は強打を好みますから。

　これって練習中は良いのですが、試合には不向きでしょう。
　だって相手は、苦手なバックにボールを集めてきますから。

　ストロークの基本３要素　スピード　回転　コース（コントロール）
　

　バックハンド基本　両手打ち　V.アザレンカに学ぶ
　

　片手打ち、バックハンドの雄　S.バブリンカ
　

　試合とバックハンド
　試合になったらフォアなんて打たせてくれませんよ。　　

　１のバックハンド、２の試合でのラリー、原因の共通点があります。
　インパクトの打点への入り方が遅れる事。

　一歩目が遅くなります。それは、相手が打った時に、スプリットステップをして動きを起こさなくてはいけないのですが、
　スプリットステップをする癖がついていないので、反応が遅れます。

　それと、打った次のポジションへの入り方です。
　次のポジションに移動できれば最高ですが、
　まずはストロークをしたら、レディポジションに戻る。
これを毎回こなさないと、相手にオープンコートに打たれてしまいます。
　ワイドに振られたら、

　打ったら、
　すぐに所定の位置に
　戻ります。
　イメージとしては、
　ストロークの
　レディポジションの位置に
　柱があり、
　そこにつながれていて、
　動かされたら、戻る。
　その動作の　
　繰り返しなんです。

　これができたら、自分の打った打球に対してのベストポジションに動きます。
　自分のボールが良かったら、少しベースラインから前に入る。

　浅くなったら、相手の強打に備える。
　この辺をしっかり動けるといいですね。

　バックに来たストロークのラリーでは、全てを強打ではなくて、苦しいボールはスライスを使って、
時間を稼ぎましょう。
　自分が戻る時間を稼ぐのです。

　R.フェデラーのバックハンド　　

　錦織圭のバックハンド

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　変化が少なくなる、サービス、レシーブの練習メニュー、豊富に紹介。
　バックハンド上達メニューも豊富。

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　選手育成ノート
スコア、サービスのコース記録。

　錦織圭の次の試合

　ダブルス・フォーメーションBook完成
　

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ハンブルグ　ATP 500　ナダル、勝ち上がってはいるが不安要素も
　ナダル　調子の良さ、悪さ、強いナダル。本人が自信を無くしている事が大きい。
　でもナダルは復調する。練習、努力は嘘をつかないからだ。　
ナダルが必死にもがいている。今日は最後に楽しい動画を紹介。
　ナダルと、サッカーのクリスチャーノロナウドが対戦。テニス対サッカー　ロナウドの足さばき上手い。
　ガッツポーズで

　自分を
　盛り上げている。
　全てのボール
　に全力投球。
　それがナダル
　の戦い方。

ナダルの良い点を整理してみよう
　１：練習の鬼、ハードトレーニングで鍛えた強靭な体力。
　２；スウィングスピードの速さを活かした、超トップスピン
　　回転量、ＮＯ１
　ここから生まれたのがエッグボール
　３：ベースライン後方から繰り出す多彩なストローク
　４：どんなボールも追いかける、執念。
　５：競った時の強さ抜群。ブレークチャンスに強い。
　サービスゲームはキープ、
　レシーブゲームは奪う。
　６：サースポーの良さを活かしたサービス
　７：トップ10の全てのプレーヤーに勝ちこしている。
　Ｎ.ジョコビッチ、Ｒ.フェデラー、Ａ.マレー、これは凄い事。
　８：キングオブクレー　クレーコートでの強さ抜群
　９：メンタル.タフネスの強さ抜群
　10：パッシングショットマシン、正確無比。

　まだまだあげたらきりがないが。この辺は次に記事を上げながら紹介する。
調子を落とした、理由は、この良い点の反作用ともいえる。

　去年、怪我や、体調を崩した時に、どうしても練習、トレーニングができない。
　すると、ナダルほどのトッププレーヤーでも、今まで練習で培ってきただけに、
　トレーニングしていない不安が残る。
　

　不運な点と言えば、成長著しい、選手との対戦、たまたまなのだが、
　その選手に金星を与える結果となる。

　Ｎ.キルジオス　
　奇想天外な爆発力。　

　Ｄ．ブラウン　　サーブアンドボレーヤー

　しかし、前の様に、「じっくり構えて、幾らでもラリーをするよ」、そんな余裕は見えない。
　ナダルに構えられたら動けない、今まではそうだった。
　ポイントを取るのに焦っている感じがする。

　フォアの回り込み、ナダルの得意な打ち方。
　流れるようなリズムがあった。
　今は少し無理打ちしている。
　調子の良い時のフォアの回り込み。

　今回のフォアの回り込み。少し無理が重なっている。

　得意のクレーコートだが、ウィナーも打った後にバランスを崩しているケースが目立つ。
　これではＮ.ジョコビッチに返されて、カウンターを食らってしまう。
　Ｎ.ジョコビッチのカウンター　　

　Ｎ.ジョコビッチ　Ｒ.ナダル　クレーコート戦史
　　

　ナダルのゾーンと言えば、ベースラインのかなり後方。
　しかし最近は、ポジションをいろいろ動かして、模索している。これも判定左脳要因の一つだろう。
　パッシングショットも抜けるが、相手がN.ジョコビッチだったら。カウンターだろう。

　少し前までは、ラリーの展開から、パッシングショットは急加速する。だからボレーに余裕を与えない。

　ナダルのゾーン　Ｒ.フェデラー戦から　

　エッグボールを打たれる対策として、高い打点で少しフラット気味に打つスタイルに変えようとしているが、この修正には時間がかかるだろう。

　僕は良い時のナダル自身を思い出して、その通りに打てば、復活すると思うが。
　だってめちゃくちゃ、強かったんだから。

R.ナダル　◎　6-4 7-6(2) ×　Ｊ．ベセリ

　スタッツを見ると、
　1stサ-ビスの安定性は非常に高い。80%。
　これはトッププレーヤーの中でも屈指。
　ビッグ4でも、1stサ-ビスの確率は60%。しかし、ポイントを取りに来る。

　気になったのがダブルフォールトの多さ。
　普通は、R.ナダルは3セットマッチで多くても、2，3回だろう。

　それと、サービスを多く破られている。
　サービスゲーム、ブレークポイントのセーブが43%。これは低過ぎ。
　強い時のナダルなら、80%、いやいや、90%はセーブしているだろう。

ハイライト動画
　
　
　ハイライト動画で見ると、エッグボール、ボールの跳ね方が、イマイチ安定性に欠く。
　凄い、これぞエッグボールもある。
　見ていて空中で曲がり、ストンと落ちる。
　当然、ものすごい勢いで弾む。
　しかしそれが全部ではなく、感じとして30%位。
　トップスピンが良くかかって入るので、安定性はあるのだが、
　浅くなりやすい。

　ナダルのエッグボール　良い時　　

　打たれ始めたナダルのエッグボール
　

　ここをトップ10の選手は見逃さないだろう。
　パッシングショットは、上手い。相手を良く引きつけて、軽く抜いている。

　しかしここもビッグ4には、アプローチショットで押されている可能性がある。

　ナダル　ベスリ スタッツ

　
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軽井沢の合宿から、初級者のレッスン。
　教える楽しさ。テニスの奥深さ。
　伝えたいことはたくさんあり過ぎる。だから右脳を活用。
　
　インナーテニスのレッスン。
　
　涼しい軽井沢の合宿から、イメージとフィーリングを使ったテニス上達法を紹介しています。
　整理して分かりやすくしています。
　テニス合宿　部活指導者の方へ。
　
　レベル差がある、初級者のレッスン
皆は、3面のコート活かして
　それぞれ

　ラリー練習
　必ず
　ミニテニスから
　初めて
　タッチ、
　フィーリングを
　確認します。　　

そして今日は、初級者レッスンの最難関、バックハンド
　暑いですね。
　木陰で、水分補給をしっかりしながらテニスですよ。
　飲み過ぎて、

　お腹が、
　チャポンチャポン
　にならないように。
　熱中症、水分補給、正しい情報で予防。
　

　昨日のテニス、1面に13人もいました。そこで僕がボール出しで効率を上げました。
　そのやり方は次の紹介します。
　テニスのレッスンで、最初の難関はバックハンドでしょう。
　普通のレッスンだと、バックハンドが苦手になる理由は簡単です。
　フォアハンドをたくさんやり過ぎて、バックが苦手になりやすいんです。

　ここは発想を切り替えます。
　ストロークの練習でフォアをマスターしてからバックではなく、
　フォアもバックも同じ∞スウィングなんですよ。
　ただ、グリップがフォトバックで変わりますよ。
　バックのテイクバックでグリップチェンジをしますが、左手でグリップを替えます。

　ストローク上達の秘策、∞スウィング（八の字スウィング）

　実は、フォアがトップスピン、バックがスライス、orフラットですからスウィングは少し違うのですが、
　初級者ですから、内容はシンプルに。

　ストロークでは、ネットを越すことに主眼を置いていますから、基本はムーンボールです。
　バックはスライスの中ロブの弾道になります。

　バックハンド自習法　　

　ここが、短期練習と、週一のレッスンとの大きな違いです。
　するとフォアは比較的低い弾道
　次はバックなんですが、普通のレッスンであれば、少し厚いバックハンド、ないしは両手打ちのグリップを教えます。
　でも彼女は年に一回のテニス。
　そこで僕は、これはボレー、もサービスも同じグリップだからと、
薄いコンチネンタルグリップを示して、バックハンドは、「これでボールを高めに打ちましょう。」

　実はスライスのイメージなんですが、そんなムスかしい事を言わずに、
　何しろ、高くボールを打ちましょうと。
　結果的にロブでいいですよ。

　スウィングのイメージを伝える　　

　自分でボール出し、でもスウィングは連続的に。
　スプリットステップも入れてリズムを作る。

　この後、２球連続で自分でボール出しして打ちます。
　この時に、フォアを打ったら、左手でグリップを替える事も教えます。

　この練習をした後で、ボレーの練習に入ります。
　薄いグリップで、フォアバック、同じグリップで面を合わせるように打ってもらいます。
　軽くボール出しをして、スプリットステップでタイミングをとります。

　クレーコートではスプリットステップは軽い方がいいですね。
　ジャンプし過ぎると、一歩目で滑りやすいですから。

　バックハンドのイメージ　

　ナダルを例に、ストロークの弾道のイメージ
　
　ラケッティングで続けているんですが、
　ボールを拾うラケッティング、難しいでしょう。

　中上級者の方でも、手首が硬い人はなかなかできません。
　頭の固い人もできないかなあ？
　ボールを拾うラケッティングのタッチ、センスって凄くテニスで重要なんです。

　これが彼女出来ちゃった。僕ははっきり言って全く来ちゃいしていなかったんですが、
　月さん、出来た！　って大喜び。

　その結果は、凄いですよ、
　日中の練習でも結構ボールが当たるし、良く飛ぶようになりました。

　この練習の後、ラリーをしました。

　ボールはあちこちに飛び散りますが、「弾んで！」「打って！」を毎回言いながら打ってもらいます。
　本人はフォームが気になるようですが、タイミングだけ取って言いながら打って。

　僕が聞くと、「弾んで」が遅くて、「打って」が早い。
　まだ正しいタイミングをとらえていないんですね。

　本人も、弾んでが遅いと、分かっています。
　弾んでの時に、ラケットは引いてあるんですよねと質問。

　待っていました。そうですよ、弾んでの前にラケットを引いて準備ですよ。

　それと、タイミングがずれてしまうのは、コートの向こうに相手がいるイメージがないからですよ。
　僕が向こうのエンドに居て、ボールを打っているのをイメージして。と話しました。
　ラケットフェース、ボールの当たりをチェックします。

　ボールを見る　いつから見るか。　当たり前が難しい。

　インパクト直前、

　どこを見ますか？
　ボールの
　ロゴ
　見えますか？

　そこからイメージ、見る事が始まりますよと。

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　バックハンド上達ドリル満載
　ボール出しマニュアル　　

　大事なのはフィーリングです。
　右脳の方が情報量が多いですから。

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　バックハンド、自習法、ラケッティングも動画で紹介。

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　次は中級者のレッスンです。お楽しみに。

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錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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軽井沢　テニス合宿　1年１回のテニス、どこまで上達できるか?
　テニスとスキーの仲間の合宿です。スキーの僕のお客様が集まり、夏場はテニスをするようになりました。
　テニスを始めた時は、隔週で合宿に行ってました。若かったんですね。
　その頃、出版させてもらった本が、講談社から出してもらったラケット大研究です。
　デカラケがポピュラーになる前に、ラケットのサイズは大きい方が、初中級者には打ちやすいと解説しました。
　　　
　月さんのスキーレッスン
　基本的に皆、運動大好き。
　軽井沢合宿、全体紹介。

テニス部の夏合宿。
　テニスの合宿注意点
　熱中症、水分補給は常識ですよ。
　厳しいけれど

　上達しますよ。
　レベル差がある場合の、
　初級者の練習法、
　などなど紹介します。

　でも年とともに、少しずつ、運動から離れて行きます。
　軽井沢の青空

　初日テニス、
　２日目、
　近くの名所散策。
　半分づつ位ですね
　３日目テニス。

　今回うれしかったのは、いつもならツアーに参加する方が、テニスに参加してくれたことです。
　ここ１０年以上は、合宿に来ての年1回のテニス.
　今朝、お礼のメールを頂きました。
　「年に一回のテニスで、まさか試合までできるとは思いませんでした、
　サービスが結構強く入ったのがうれしかったです」。これはコーチとしてうれしいですね。

熱心なので、早朝テニスに参加してくれます。
　そうですね。レッスンは９０分位でしょうか。

　今年は、クレーコート用のシューズを買い、ラケットのストリングスも張り替え、やる気モードなんですね。
　このやる気が一番大事です。

初心者レッスンの重要ポイント
　１：明るく楽しく元気良く
　２：多くを望まない　習う側は、多くを望みます
　３：１日の疲労を考えて。　テニス、思っている以上に疲れます。
　４：右脳を働かせる。　　左脳よりも右脳の方が情報量が多く入りますから。

　習う側の初心者レッスンのポイント
　

　コーチ向け、レッスンのポイント　　

　僕が考えることは、早朝をやったら、その後は、皆に合流して、試合をやったりしますから、
　そこに自然入れるようにしてあげる事。

　まず、クレーコートの滑りに慣れる事。
　足元は、僕らテニスに慣れていても、クレーコートは慣れるのに時間がかかります。

　足元が滑って気持ち悪いと、テニスに集中できませんから。

　ストレッティングをしながら、足を何度も滑らせてもらいます。
　朝の起きがけですから、身体が起きていません。
　特に、利き腕、肩の周り。股関節は入念に。

沢山ボールを打って、慣れる事。
　解説不要

　ラケットで打つ
　良いタッチ、
　これを増やします。

　特に、ラケットの真ん中に当たる、気持ち良い時を、沢山感じてもらおうと、
　僕のラケットのインパクトと、彼女のインパクトの音の違いを、聞き取ってくれたようです。
　これは収穫。

そこでラケッティングから始めました。
　手首が硬いので、

　ボールを
　弾ませながら打つ、
　ラケッティング。
　でも
　ラケットの動きが
　追いつきません。

　でもこれは、
　久しぶりのテニスなら当たり前。焦らせないことです。
　手首をリラックスするように伝えました。

　たかがラケッティングですが、久しぶりの方には、かなりの筋肉疲労となります。
　疲れ過ぎず、沢山ボールを打ってもらう。
　このへんがコーチングの難しさです。

　ラケッティングで上達を早く。
　

　次は、普通なら、僕が手出しで、ストロークを打ってもらうのですが、
　ボールの弾みにも慣れてもらわないといけないので、自分の手出しで打ってもらいました。

　その前に、自分がボールを弾ませて打ちます。
　後ろで、スウィングを真似してもらいます。
　スウィングの全体像をつかんで欲しいからです。

僕がボールを出したら、
　マシンの様に

　打ちやすいのですが、
　自分でボールを
　弾ませると、
　あっちぃこっちに
　ボールが行くから、
　結果的に、
　打点に自分で
　動くことになるでしょう。

　ここでやってもらったのがあります。それは「弾んで！」「打って！」
　この二言を、ストロークの練習では必ず言ってももらう事です。
　もちろん自分のデモンストレーションでもはっきりと分かるように言います。

　見て、真似をする。全体像をとらえる。
　
　いろいろな記事をまとめて紹介しています。

　インナーテニスの教え方で、ボールを打つ、タイミングを自分でとってもらうためです。
　

　フォームは余り気にしなくて良いから、「弾んで！」「打って！」を毎回言いながら打つこと。

　結構フォアは飛んできました。
　飛べば、気持ちも良くなります。
　これが上達の良い循環ですね。

　テニスのモチベーション、それは上達が自分で分かる事。

　自分の練習にも役立つ、レッスンマニュアル　

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　初心者、キッズ、ジュニア、自習法も豊富に紹介。

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　次に、短期、バックハンド上達法を紹介します。
　すぐにバックハンド、打てるようになりますよ。

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軽井沢2015 テニス　考
　普段ハードコートでプレーしています。ボールの弾みなど一定ですから打ちやすいです。
　軽井沢、久しぶり、1年に一度のクレーコート。
　気圧の関係でボールが飛ぶ。
　直射日光の強さ。
　などなどテニスがオープンスキルのスポーツと言う事を思い出させてくれます。

軽井沢で思ったこと、実行したことを、書き綴ります。
　テニスの事を

　テニス合宿の参考になれば、
　　　　　　
　テニス合宿の注意点

　即効で使える、、作戦ボード、テニスノート、ボール出しマニュアルの3点セット。硬式テニス用、ソフトテニス用。
　
合宿便利セット

　ゆっくり考える、
　考え直す。
　いろいろな人の
　
　プレーから、
　学ぶ点が多いです。

　今年も夏合宿で、軽井沢に行ってきました。　3日間とも晴れで、過去最高の天気でした。
　大体、夕方は雨が降ったりしますから。

朝6時、太陽は上がりきっています。

　これクレーコート、

　浅間山がくっきり見えます。

今回も幹事だったので、注意点は、
　水分補給用の大きなジョグを用意する事。　
　スポーツドリンクの種類を、好みに合わせて豊富に。

　熱中症にはいつも注意していました。
　熱中症最新情報。

　プレーしてない人は、ネットの外の木陰で休みます。ここが気持ちいい。

　元気な人は、時間ぎりぎりまでプレーするので、食事に間に合わなくなるので、
　定刻に、終了させる事。これ結構大変なんですよ。
　食事前に、汗落としも兼ねて温泉に入るからです。

　やっぱり食事は、全員一緒に食べたいじゃないですか。

ゆうすげ温泉旅館。目の前がコート、
　かけ流しの温泉。

　いつでもテニスしたら、
　温泉に入れます。
　これ最高。

　ゆうすげ温泉

　早朝練習の時は、梅雨が少し降りていて、クレーコートが最高の状態でした。
　今回気づいたことは、
　１：クレーコートとシューズ。
　２：初心者のレッスン、年に一度の場合、どうするか？
　３：中級者のレッスン
　４：普段から良いサービスのリターンが必要
　５：良いリターンの対応の慣れ　　
　つれずれなるままに、軽井沢テニス考として、書いてみます。

軽井沢テニス考　クレーコートとシューズ
　クレーコートとシューズ、今回、自分はオールコート用のシューズを持って行きましたが、
　翌日、誰かが僕の靴を間違えて、履いて行ってしまい、友人のシューズを借りることになりました。

　そっくりのシューズが残っていましたから、履き間違いは確実。
　残った靴は、底がすり減っていて、とてもクレーコートで止まる気配はありません。

　テニスは、フットワーク、その原点はシューズ。
　　っで、友人のシューズを借りました。
　このシューズ、はるかにストップ性能が良かった。
　シューズによって、クレーコートは大きく差が出ますね。

　前日は、ロブを追いかけようとして、転びましたから。
　一歩目の出だしで、力が入り、滑ってしまうようです。

　クレーコートのフットワークって絶対に有りますね。
　R.ナダルは一歩目に滑る感じなんて無いし。

　ここは練習の必要を感じました。
　以前、テニスクラブに居た時に、クレーコートだろうがオムニコートだろうが、
　底がつるつるのシューズで、平気な人がいましたから。
　僕には達人い見えましたけれど。

　いつもリラックスしていましたね。
　ハードヒットは全くなく、面で合わせてオープンコートにさりげなく決めていました。

　今回、合宿で、普段インドアでプレーされていて、クレーコートは初めての方がいました。
　どうしても、打つ練習に意識が行きますが、クレーコートの滑る感触に慣れるようにアドバイスしました。
　いつもと同じように打とうにも、フットワークで打点に同じようには入れませんから。
　僕はサーブ&ボレーヤーでロブを追うのもそれほど苦手ではないのですが、
　半日位は、サーブ&ボレーで前に出て、ストレートロブ の良いのが来ると、追いつきませんでしたね。

　先ほども言いましたが、どうしても一歩目が滑るので、ボールに追いつくのが遅くなります。
　それかクレーコートは必ずイレギュラーがありますから、
　打点が食い違います。

　その点は、逆に最後までボールを見る良い癖がつくはずです。
　クレーコートとボールを良く見る
　どこまでボールを見れるかですね。
　ボールを良く見る

　どこから見ますか？
　相手が打つ
　ところから
　相手の
　ラケットフェース
　この時の
　インパクト
　皆さんが打つ
　ボールの
　DNAが全て入っています。
　

　錦織圭の次の試合

　ダブルス・フォーメーションBook完成

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