カテゴリー別アーカイブ: 陣形

テニスの質問箱　ポーチに出たい！
　読者からの質問を頂きます。
　ブログをお読みいただき、感謝です。
　ダブルスの記事の質問が多いですね。
　関心が高いのですね。皆さんがプレーするのはダブルスですよね。

Ｑ：もっと思い切ってポーチに出て暴れたいのですが、
　いざ試合になると、あまり動かない自分がいます。
　積極的に動けるようになるには、方法ってあるんですか？

Ａ：ポーチに出たい。いいですね。
　これぞダブルスの必勝作戦ですね。
　前衛のポーチの動き、身に付けたらダブルス強くなりますよ。
　前衛が動くと、相手へのプレッシャーが大きくなります。
　先に前衛が動くことで、相手ペアは、守備になりますから。
　ポーチの有効性。
　ポーチに出るコツ。この二つを紹介しましょう。

サービス側のポーチの例です。

　ダブルス強くなる見本、
　マクラクラン勉、内山靖崇組、USチャンプ破った。

テニス、特にダブルスではサービス側有利です。
　この優位性を活かしての前衛ですよね。
　ですから、サービスの陣形では、サーバー+前衛の連携が大事です。
　特に1stサ-ビス、圧倒的にサービス側が有利ですね。
　で、問題は2ndサービスです。
　サービス、リターンの力関係ですね。
　リターンが思い切り良く、反撃に行けるのであれば、状況は一気に変わります。

ポーチが上手になる練習を紹介しましょう。
　普通のボレーとポーチボレーの違いを理解しておきましょう。

ボレーとポーチボレーの違い
　動く範囲
　気持ち
　ボレーのきっかけ
　タイミング
　ボレーのコース
　ぺアとの連携

ペアボレーは、普通のボレーよりも横移動が多いです。
　倍位動く事も多いです。
　その分、動き出しのタイミング、
　瞬間的な反射が重要です。

　そこでやって欲しいのが、
ボレーボレーの基本練習　

そこで横移動のボレーボレーで動きをマスターしましょう。
　コートサイドからお互いにボレーボレーをして横移動しますが、
　逆クロスに打ちながら、移動します。

　最初は、5，6回で、コートサイドまで移動で結構です。
　移動距離にして、1，2歩で結構です。
　相手の動いた距離を予測して打つのはそれだけで練習になります。
　先に動かないように、スプリットステップを忘れずに。
　横移動のボレーボレー　

次はポーチを意識して、少し遠くに打ちます。
　目標は3回でコートサイドまで移動ですね。
　この移動距離、がポーチの移動距離です。

　横移動のボレーボレー、動画　　

動きながらのボレーボレー、
逆クロスに打つコース狙いの両方がマスターできます。
　逆クロスにボレー

　同じようなボレーボレー練習で、ブライアン．ブラザーズのスペシャル練習があります。
　
　この練習も結構難しいですよ。動画があります。
　ブライアン．ブラザーズのボレー練習
　
　やって見てください。

　ポーチは青山修子のダブルスを見習いたいですね。
　
　動画もあります。

本日の御教訓　ポーチの移動距離を覚える
横移動のボレーボレー
１：横に移動でボレー
２：3歩は動きたい
３：逆クロスに打つ

　テニスのQ&A

テニス上達グッズ　　

正しい比率のコート図を使った作戦ボード、見開き2画面

ダブルスフォーメーションBook

　ダブルスの陣形マスター　　

　ダブルス、勝利の法則

コーチ御用達、ボール出しマニュアルの内容
　ポーチメニューも豊富ですよ。

ダブルスコート図、満載のテニス上達ノート　　
　お客様からのご要望を取り入れ進化中

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　最新の大会ライブスコア　男子、女子、
　ライススコア、ドロー、クリックで見れる。
日本人、シングルス、ダブルス、チェックしてください。
　

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ダブルス決勝　東レパンパシフィック2017
　ダブルス面白かった。
　若いシングルスペア二人と、ダブルスのスペシャリストペアの対決
　ダブルスのスペシャリスト、第4シード、クレパッチ、サンチェス組が
　クレパッチ、34位
　サンチェス　26位　しかしチームとしては10位
　超攻撃的な二宮真琴。

　前衛の鉄人青山修子

　ダブルスランキング　　

　シングルスのトッププレーヤー二人に勝利
　D.ガブリロバ、D.カサキナ　ダリアペアは、シングルスのトッププレーヤー。
　若く、さらに上を目指す。
　奈良くるみ、尾崎里紗ペアに接戦で勝った。
　勢いがある。

M・クレパーチ/ M・マルティネスサンチェス組◎　6-3,6-2×D.ガブリロバ、D.カサキナ組
　ダブルスとシングルスの違い　を知る。
　

　ダブルスの醍醐味を教えてくれた。
　テニスは戦略的、戦術的なスポーツ。
　

　ダブルスはより戦術的。
　
　ダブルスは共同作業　だから。

　ダブルス力を知る　

　テニスノートの活用　　

　ダブルスに強くなる　　

　ダブルスは二人のシングルスではない。
　

　バドミン高松ペアに学ぶダブルスの基本　　

東レの決勝に話を戻します。
　この試合、見ていてダブルスの参考になる事が多かった。
　参考になる点
　１：ダブルスのスペシャリスト対シングルスチーム
２：デサイディングポイントの試合
　プレッシャーが早く来る。
３： ダブルスは陣形勝負
４：ダブルスはペアリング、コンビネーション、
　次に分けて細かく説明しよう。

詳しい内容は、東レダブルス決勝。

　ダブルス強化の練習　優先順位　　

　ダブルスはペアリング

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　東レパンパシフィックopen2017　公式サイト

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　暑いテニスコートでの熱中症対策をしっかり。

　夏の合宿、効率良く進めましょう。

　涼しげなウィンブルドンの光景。

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ダブルスに強くなる総力特集
　夏になり、皆さんから相談をよく受けます。
　ダブルスの情報が欲しい。
　ダブルスの陣形を知りたい。
　いいですよ、ダブルス、分かり易く、解説します。
　合宿のアドバイス、好評でした。
　合宿、ダブルス、上達には目標が必要です。

　次の順番で少しずつ紹介していきます。
　ダブルス力　自分を知る
　ダブルスの要は、ペアリング
　ダブルスの陣形を知ろう
　ダブルス用のショット
　ダブルス、勝利の法則　　ダブルスの専門性を知ると有利ですよ。

自分のダブルス力チェック
　テニスの限らず、スポーツ、人生、汝自分を知れ！　です。ここから始まります。
　さらにダブルスでは、ペアを知り、
　相手を知る事が、勝利の近道です。
　
テニス力、さらりと皆さんのテニス力をチェックしておきましょう。
　どちらかと言うと、シングルス用、
　テニスの実力判定と思ってください。
　テニス力、ダブルス力トップに戻る、
　普段の練習時と、試合ではパフォーマンスが全く異なります。
　試合で実力の半分でも出れば、良かった、
　８０%出せる人は上級者でしょう。
　そのギャップを、知り、差を少なくするのが上達です。
　テニス力をチェックできるテニスノート　　

　テニススクール生ノート

テニス力
　心．技．体を自分でチェックします。
　身体は、瞬発力と持久力分けて考えましょう。
　瞬発力を使うのは、サービス、スマッシュ,そしてハードヒットですね。
　器用性は、新しいショットを覚える時の対応力。
　コーチに言われてマスターする。
　試合で相手に打たれて、自分も使いこなす。

　協調性は、団体行動もありますが、
　サークルの中で上達するには重要な要素です。
　特にダブルスでは重要な要素になります。

　戦略は、試合の時にどう相手を攻めるか、　
　攻守の切り替えなど、
　実は試合で一番重要な要素なんです。

　計画性は、自分、サークルで上達する時の予定を考えます。
　週にどれ位練習できるか。
　長期的な計画、中期的な計画、
　そして今日明日の短期的な計画をしっかり立てましょう。

　目的意識。自分がテニスをする、目的ですね。
　クルム伊達が教える、目的意識
　
　楽しい、健康目的、いいですね。
　楽しく、健康的に、スポーツの原点ですから。
　少しでも試合に出るようになると、ダブルスをこうしたい、
　シングルスでこう勝ちたいと目的が出てきます。
　上達には目の前の人参が大事です。
　意外と気づき難いのがメンタル面です。

ダブルス力って？
　ダブルスに勝つ力をチャート化したものです。
　自分を知るところから上達は始まります。
　まずダブルスを意識するところから始めましょう。

ダブルス力をチェック　技術面中心
　皆さん、テニス楽しんでいますか？　暑いですから、熱中症には十分ご用心ください。
　ダブルス用のショットで重要なのはサービス、リターン。
　ラリーに入ったら、ショットの攻撃力、
　デフェンス力が重要になります。
　ラリーでは交互の続きますが、

　各ショットを使った、陣形を考えます。
　サービス、レシーブ時の雁行陣からどう発展させるかですね。
　ペアリング、二人で共同作業でボールを作る。それを決める、これがダブルスの醍醐味です。

　ダブルスの試合の流れを読む力も重要です。
　流れはお互いに２，３回は動きます。どちらにもチャンスは来ます。
　そのチャンスを気づき、活かせるか。
　負けている時って、焦って、流れに意識が行かなくなり、
　次のポイントを急ぎやすいものです。
　試合中に一呼吸おいて、ペアで流れを確認しましょう。
　試合の流れって、ミスで、相手に流れるケースが多いんです。

　ペアリング、ダブルスでは重要ですよ。勝つも負けるも、二人は運命共同体ですから。
　ダブルスのペアリング　

ダブルスにミスはつきもの。
　ミスしても、焦らず冷静に。
　ペアを攻める事は絶対にやめましょう。
　ダブルスで一番重要な言葉は「ドンマイ！」です。
　だってやってしまったミスは取り戻せないのですから、それよりも次への集中です。
　強いペアは、二人で盛り上がっていきます。

　ダブルスの会話教室　　

　ダブルスのフォーメーションBook　　
　メンタル．タフネス、実はダブルスならではのメンタル．タフネスがあるんです。
　特に日本人は、他人に気遣う事が多いです。
　ダブルスのメンタル．タフネス　　
　「ダブルフォールトしちゃペアに悪い。」
　「チャンスボールをミスしちゃって。」
　そんな気持ちが、自分を小さくしてしまいます。

ダブルス力　ペアリング中心
　ダブルスに強くなりたいと考えるようになったら、こちらのチャートの方がダブルスライクです。

　ダブルス上達ノート　　

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　ダブルス専用のメンタル．タフネス、特にソフトテニスでは重要ですね。
　ボール出しマニュアル、ソフトテニス用に詳しいです。
　

　と言う事で、夏のダブルス集中レッスンです。
　次はダブルスの要、ペアリングです。お楽しみに。

テニス上達アイテム
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テニス徒然草 フィーリング編　サッカークラブ選手権から学ぶこと
　スーパースター軍団を抑えた、チーム力。ダブルスの極意ですね。
　サッカー、大興奮ですね。
　サッカークラブ選手権、ＦＩＦＡ公認のワールドカップです。
　そこで鹿島アントラースが準優勝。
　まず準決勝で、北米代表に完封勝利。　
　攻めのサッカーで完封です。

終わってみれば、レアルマドリッドに敗れての準優勝。
　全チームの中で最多得点が鹿島。
　柴崎選手、ブロンズ。ゴールドが、クリスチャーノロナウド、
　シルバーがマリオ・モドリッチですから、評価が超高いです。
　優勝のレアルマドリッドにリードして、クリスチャーノ・ロナウドを慌てさせました。
　デフェンスの昌子、しっかり止めました。
　特に2得点の柴崎岳、大注目です。
　僕は鹿島アントラースの活躍に、ダブルスの組み込む大事さを見た気がします。
　柴崎は日本代表でプレーをしていますが、本田、岡崎、長谷部らの陰に隠れて、
　あまり目立った存在ではありませんでした。

　でも今回の活躍、何故できたのでしょうか？
　それは鹿島アントラースのチームでの長いプレーがあったからですね。
　土居のクロス、鈴木のサポート、など組み込んだチームならではのコンビネーションが出ました。

サッカーでも、テニスでも　Plan　→ Do →　Check →　Act大事です。

ワールドカップの国代表では、いろいろなチーム、海外から戻る選手などなど、
　直前に合宿はするでしょうけれど、
　阿吽の呼吸になるには、相当な練習時間が必要です。
　阿吽の呼吸、ブライアン.ブラザーズの練習法。
　
　日本がUAEに不覚を喫したのは、

海外からの選手を戻して、チーム作りの日本と、
　ほぼ同じチームで行動しているUAEとの差と言われています。
　逆に言うと、クリスチャーノ・ロナウド、セルジオ・ラモス、マリオ・モドリッチなどのスタープレーヤーは、
　どこに出されても、ちゃんとプレーできるからスーパースターなんでしょうけれど。

それから鹿島がチームとして凄いと思ったのが、
　勝ちに行っていました。
　負け犬になってはいけない。

　普通は日本の代表と言えども、名門チームと対戦すると、守って、チャンスで攻める
　なんて要領の良い事を考えますが、
　鹿島は、相手、レアルマドリッドの名前を恐れず、
　クリスチャーノ・ロナウドの名前を恐れず、プレーしました。
　クリスチャーノ・ロナウドの突破を、鹿島が組織でしっかりつぶして、
　イラついていました。
　延長戦で、ハットトリック達成はさすがですけれど。
　勝ちに行ったからこそ、相手がひるんでスキが出来たんですね。
　これもダブルスで重要な事です。
　ワイドに開くか、
　センターセオリーで中央突破か。

気持ちで負けない事ですね。
　スポーツは心.技.体のバランス。
　サッカーは走り続ける、
　テニスも諦めたら負け。フェデラーに初勝利した時の錦織圭
　

相手を恐れない。
　N.ジョコビッチに初勝利した時の錦織圭。
　

視野を広く持つことも大事です。
　鹿島の選手達、全員がしっかり全体を見ていました。
　相手はポジションを入れ替えて、揺さぶってきますが、しっかり対応していました。
　ダブルスの時に誰を見る、観るか、凄く大事です。

　ボールの行方にとらわれていると、相手のポーチが見えません。

少し前に、ダブルス上達のコツを紹介しました。
　ダブルス勝利の陣形　基本編　　これってそのままサッカーの鹿島の戦い方でしたよね。
１：基本陣形を叩き込め　
　→レアルマドリッドは4バックから攻め上がります。
　　それに対抗する鹿島のデフェンスです。
　　昌子選手のデフェンス力、クリスチャーノロナウドをしっかり抑えました。

２：ペアの連動　　　　　　
→相手は個人技できます。スーパースターには１対１では勝てません。
　それに対抗するには数人で組織を作ります

３：陣形の変化に対応　
　→主力選手は自由に動きますが、どこに行っても数人で守備をします。
　　運動量が豊富でないと、最後まで戦えません。

４：陣形は流動的　変化するもの　
→　相手は頻繁にフォーメーションを変えてきます。
　　すぐに対応する必要があります。
　ダブルスは陣形を崩すゲームです。
　こんな台形フォーメーションになったらどうしますか？

５：サービス陣形　主導権をとる　
→　ボールを持ったら攻める。
　　一度下げてから展開する、今までの日本のチームと違いました。
　　攻撃を常に視野に置いてます。これが鹿島の強みです。

バドミントン　金メダルペアに学ぶダブルス

2016　今年のテニス、ニュース

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ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　もう少ししたらスキーです。
フィーリングスキーもよろしくお願いします。
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ブライアン.ブラザーズのダブルス練習、練習メニューが豊富に紹介
　サッカーＦＩＦＡクラブ選手権　鹿島アントラース、
　クリスチャーノ・ロナウドのハットトリックに敗れましたが、
　柴崎、能力開花、世界が注目です。
　

　組織的なデフェンス、ダブルスに通じるもの　を感じました。
　

ブライアン.ブラザーズは今年のＡＴＰファイナル　決勝トーナメントに進んだのは立派です。
　でもダブルスと言えばブライアン.ブラザーズ。
ダブルス上達法の、まとめとして、ブライアン.ブラザーズのダブルスを紹介します。
　ブライアン.ブラザーズは長く世界のチャンピオンとして君臨。
　双子ならではの絶妙なコンビネーションで数々のダブルスの記録を。
　ブライアン.ブラザーズの元コーチ、M.マクファーソン。の指導の影響が大きい。

ＡＴＰファイナルの練習コートで、ATPファイナル出場のトッププレーヤーが練習しています。
　動画は5時間あるので、
　ダブルスのプレーヤー、
　シングルスのプレーヤーと連中が違うのが良く分かります。
　ペアリングでも違いますね。
　コーチとブライアンの二人。3人練習、役立ちますよ。
　効率良く練習しています。
　ブライアン.ブラザーズの強さ。

ブライアン.ブラザーズの試合直前　練習メニュー　　
　ストレッティング、ランニング、ダッシュ
　ミニテニス：少しずつ下がってラリー
　ダウンザラインとクロスコート

ボレー.ストローク
　ボレーではスプリットステップをさらにしっかり使っています。

サービス
　右サイド、左サイド意識

サービス、レシーブ
　レシーブのコース確認
　サーブ＆ボレー、リターンダッシュ。しっかり試合モードですよ。

フォーメーション練習
　特にアイフォーメーション
　この順番をしっかり丁寧にやっていました。

ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
１：常にスプリットステップ
　ストロークでも、前にいつでも出るスプリットステップ。
　シングルスプレーヤーとは明らかに違います。
　スプリットステップの重要性　

２：右左サイドを意識
　サービス、レシーブで打つサイドを意識して練習します。
　特にリターンのサイドですね。

３：サービス、レシーブ練習の多さ
　サービスではネットミスの少なさ。

　サービスを打ったら次の動作に入っています。
　ブライアン.ブラザーズは前衛陣が多いので、サーブ＆ボレー
　リターンダッシュですね。
　ダブルス、勝利に欠かせない、サービスからの攻撃。
　
４：使う陣形練習
　普通の陣形はやり慣れているでしょうから、
　アイフォーメーション、入念に練習していました。
　ブライアン.ブラザーズの基本陣形　

凄く納得したのが、試合直前のこともあるのでしょうけれど、
１：試合を意識した練習であること
２：身体の作り方ウォームアップから順を追う
３：ショットの連携がスムーズ

　タッチ、フィーリングを活かす、ラケッティング
　ボレーには繊細なタッチが必要です。ドロップショットにも通じます。
　

逆に一般プレーヤーの方で多いのが、
試合前にもかかわらず、ショットの練習が多い事。
　特にストロークのラリーが多い、多過ぎですね。
　好きなのは分かりますが。
いきなり打ち出す人が多い
　ストロークのハードヒットから入る方が多い。
　寒い時期は特に、身体を壊しやすいです。
ショットの連携が少ない
　ストローク打ったら、おしまい、
　ミスしたらおしまいが多い。

一般プレーヤーに多いミスって？
　

基本的な事では、スプリットステップをはっきりしっかり毎回やっている。
　スプリットステップのジャンプが大き過ぎるのではと思うくらいです。

ダブルスのサイドを意識した連中になっています。
　その結果、サービス、レシーブの練習が非常に多い事。
　ミスしてもネットミスは非常に少ないですね。
　サービスを打ったら、彼らはサーブ＆ボレーが多いせいもありますが、
　自然に前に詰めています。

3人でアイフォーメーションの練習をしているのが印象的でした。
　コーチはサービス側の前衛、そこからレシーブを取りに動きます。
　リターンもサービスも試合を徹底的に意識していました。

　ストロークではクロスコートでのラリーが多かったです。
　コーチを入れて3人、効率良く練習していました。

ATPファイナル　時のプラクティスコートです。5時間のハイライト動画。
　良くここまでアップできるなあと感心しています。
　
ダブルスのチーム、G.モンフィルズがゴファンと練習しています。
　試合前の練習が良く分かります。
　凄い参考になりますよ。

本日の御教訓　ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
　１：常にスプリットステップ
　２：右左サイドを意識
　３：サービス、レシーブ練習の多さ
　４：試合で使う陣形練習

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ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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ダブルス上達法　Part5　ダブルスはサービス。
　テニス、ダブルス、重要なのはサービスです。
　5回に分けてダブルスの上達法をお伝えしてきました。
　最近のトッププレーヤーの良く使う、変則陣形を多く取り入れました。
　ブライアン.ブラザーズはコーチとこんな練習をしていました。
　アイフォーメーションですね。

　
　まだ皆さんは。雁行陣主体かもしれませんが、
　少しずつ、陣形を使いこなして欲しいです。

　Part4で積極的に攻めるリターンをお伝えしました。
　ダブルスはサービスが優位。
　特に1stサ-ビスでは圧倒的。
　だから開き直ってリターンから攻めよう。そんな開き直りも大切です。

ダブルス上達法のおさらいとまとめ
ダブルス勝利の陣形　基本編
　ダブルス

　基本
　戦術、
　戦略
　陣形　そして
　ペアリング
　１：基本陣形を叩き込め　
　２：ダブルスは斜め　ペアの連動
　
　３：陣形の変化に自由に対応　
　４：陣形は流動的　変化するもの　　
　５：サービス陣形　主導権をとる　これが今回。

サービス陣形　主導権をとる
今回は、もっともっと積極的に、前衛が動くパターンを作り、
　相手を幻惑しようと言う作戦です。
　まずサービス側の攻撃パターンとして有効なのは、ポーチですね。
　ポーチの達人になりましょう。

最近のダブルス、前衛が止まる事はないですね。
　皆さん、前衛でフリーズしていませんか？
　積極的に動くのは、青山修子選手ですね。
　
　ポーチのタイミングが良いのはクルム伊達選手です。
　

　膝の手術から復活を目指しています。応援しましょう。
　クルム伊達　公式サイト　

皆さんも分かると思いますが、前衛がチョロチョロ動き回る相手ってやりにくいでしょう。
　前衛が動くと考えただけでミスが増えるものです。
　ポーチすると見せかけて、ストレートケア。
　これは相手が結構はまる作戦ですよ。
　ポーチする、しないは、サーバーとよく相談してください。
前衛の動きに合わせて、サーバーはフォローします。
　サインプレー有効ですよ。
　練習するだけでも効果的です。
サインプレーのメリット

　ペアリングが良くなる
　ダブルスの共同意識
　相手を幻惑させる
　ペアの連動性が出る
　相手にサインを出すことを教えるだけでも効果的.

　一番簡単なのはサービスゲームの並行陣、サーブ&ボレーですね。
　テニス、ダブルスの優位点、サービスボレーでネットに詰めて、
　前衛と合わせて攻撃の拠点を増やします。
　サーブ&ボレーを難しいと思っている方が多いですが、
　前に詰める事はそれほど難しい事ではありません。
　ブライアン.ブラザーズが教えるダブルス。
　前衛陣　　

　難しいのはサーブ&ボレーで前に詰めた次の1stボレ－です。
　ここはネットからまだ遠い、サービスライン付近ですから、ネットを越える、ロングボレーに慣れる必要があります。
　ネットまでの距離感ですね。これをしっかり抑えておきましょう。
　サーブ&ボレーは慣れで結構できてきます。
　サーブ＆ボレーのコツ。
　ボールを作る。1stボレ－でしっかり相手後衛を下げる、
　前衛を攻撃しやすくなりました。
　サーブ&ボレーで前衛陣でネットを先に取りましょう。
　ダブルスは陣取りゲームですから。
　相手も、ロブで皆さんを揺さぶってくるでしょうけれど、
　すぐに、お願いで、ポジションチェンジするのではなく、
　せっかく奪ったネットポジション。出来るだけ、ベースラインまで下げられずに、
　ハイボレーで対抗したいですね。

前衛との連携
　サーバーは前衛を活かす
相手の心理をよく考えて欲しいのです。
　レシーバーはいろいろ考えます。どんなサービスが来るのだろう。
　ポーチに動くのでは？
　その様なプレッシャーをレシーバーに与え続けましょう。
　
定番と逆の使い分け
　相手もセオリーは理解
　だから逆を活かす
　読みを外す
サービスの定番　1stサ-ビス
　１：レシーブの苦手にサービスを打つ
　２：センターに打ち、前衛を動かす
　３：ワイドに打ちオープンコートを作る
立場がレシーブ側とイーブンになりますが
サービスの定番、2ndサービス
　１：多少甘くても入れに来る
　２：スピンをかけて弾ませる

読みを外す意味では
右サイドでは、ワイドの使い方になりますね。
　レシーバーがどの位置に立つかで判断します。
　バックハンドが苦手なレシーバーは右サイド、シングルスのサイドラインよりも内側に立ちます。
　左サイドでは、アレー付近に立つとそうですね。
　敢えて、相手位の得意側にサービスを打つ。
　フォア側多いでしょうけれど、相手の油断と角度が必要。

　レシーブの時に、敢えてポジションを動かして、相手の予測を外してください。

　サーブ＆ボレー、見せかけでも良いですから、出る姿勢を見せる事が大事です。
本日の御教訓　サービス優位の法則、時々逆を
まずは定番をしっかり、そして逆
１：相手の苦手　と思わせて
２：センターで前衛が　と思わせて
３：サーブ＆ボレーする姿勢を

テニス上達教訓集　
テニス上達アドバイス　

　ダブルス・フォーメーション・ブック　硬式テニス用
　ダブルスの流れ、相手には癖があります。
　
　ダブルス・フォーメーション・ブック　ソフトテニス専用　
　ソフトテニスは最初の2ゲームで、全てを把握。　
　ソフトテニス専用の作戦ボード、でも試合コートは硬式テニス。大丈夫ですよ。

　フォーメーションBook詳しい内容

月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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鹿島の頑張りにダブルスの上達法を見つける
　サッカーFIFAクラブ選手権WC
　ワールドカップの決勝に鹿島が上がっています。
　快挙です。
　快挙と言えば、このブログ、お陰様で、上位1，2，3位です。
　皆さんに大感謝です。

　今年のベストマッチ　A．マレー、M．ラオニッチ

　ダブルスの上達法

　錦織圭のトップニュース

サッカー、鹿島アントラース、見事な勝利。
　ハラハラドキドキ、攻められっぱなしでしたが、
　少ないチャンスから、3点もぎ取りました。デフェンス力の勝利ですね。
　
　鹿島は、しっかり組織で守っていました。
　決勝で当たる、レアルマドリッド、スター軍団ですね。
　

　ゴールを決めた、ベンゼマ、クリスチャーノ・ロナウド、
　テニスで言えば、ショットの速さが違います。
　まさにF1の世界です。

　　テニスプレーヤーで言えば、ビッグサーバーが当たり前。
　A.マレー、
　今年の後半強過ぎ、24連勝で、来年に継続。

　N.ジョコビッチ　
　今年の前半、強過ぎました。

　急上昇中のM.ラオニッチでしょう。
　圧倒的なサービス力。

　サッカーのワールドカップも面白いですが、
　ワールドカップは各地でプレーしているトッププレーヤーが戻ってきて、新しい組織でプレー。
　もちろんトッププレーヤーですから、対応力は有るでしょうけれど。
　その点、クラブ選手権、面白いです。FIFA　クラブワールドカップです。
　同じクラブで日常的にプレーしていますから、
　プレーに流れがあります。

日本は錦織圭選手の頑張りが見本ですが、
　俊敏性、読み、が強みです
　ダブルスでは組織力です。
　　ポーチは、コーナーキックにタイミングを合わせるのに似ています。
　攻守の切り替えをしっかり

　
　
　ダブルスに強くなるドリル　　

サッカーを見ていると、組織力が良く分かります。
　一人ではゴールできません。
　なでしこJapanが強かった時が見本です。　　

　初めてのビデオ判定で、PKをもらい、土居が落ち着いて決めました。
　テニスではチャレンジシステムで当たり前ですが、
　
　
　野球に続き、サッカーにも取り入れられるようです。
　スポーツが変わりますね。
　これってテニスのダブルスにも言えますよね。
　組織と言えばダブルスでしょう。　
　ペアリングです。
　リオで活躍した、バドミントン　高松ペア
　

本日の御教訓　サッカーに学ぶ組織
　デフェンスは組織的に、攻撃は個性的に
　１：体力差はペアリングでカバー
　２：戦略、戦術を持つ
　３：ポイントで使い分ける

サッカー、野球、ソフトボールなどのシステム手帳2017
　

各種スポーツ作戦ボード　各種スポーツに対応しています。
　指導者向け　作戦ボード　　
　
　皆さんのダブルス上達に、役立ちます。

　テニス作戦ボードの内容　　
　テニスコーチが作る、実用本位。

　ロブの表示も可能です。

　ジュニアにはシングルスのコート図が必要です。ジュニア用シングルス作戦ボード

　作戦ボード入りテニスノート　

テニスシステム手帳　2017年
　作戦ボード、マグネット対応も
　正しいコート図、スコア、選手、コーチに使い勝手満点

　　テニスノートに日誌をつけ、自分を知る
　スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。

　テニス　システム手帳2017　

錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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ダブルス上達法Part4-1　攻撃のリターン
　天気は良いですが、寒いですね。
　ウォームアップをしっかりしてからテニスですよ。
　羽生結弦選手、凄いですね。グランプリファイナル4連覇
　
　さらなる強さを目指しています。

先回はPart3：陣形の変化に自由に対応をお届けしました。

　ダブルス　基本陣形、確実にマスター。
今日はそのPart4　陣形は流動的。をお届けします。
　陣形の変化をより積極的にしたものです。
　多分、皆さんは、基本の雁行陣から余り積極的には陣形を動かさないのではないでしょうか。
　すると相手は、皆さんお陣形を崩しにかかってきます。
　その陣形に対応する方法を、攻守の使い分け　をお伝えしましたが、
　
陣形は流動的　変化するもの　そこに入る前に。
　試合の流れを作を自分達ペアのペースで作りましょう。
　試合の展開は自分達から作る
　相手に崩されて慌てて対応するのではなく、こちらから先に仕掛けましょう。
　展開のシナリオを描きます。

そのために、ショットとして、少しリターンのバリエーションを増やして欲しいのです。
　ダブルス、レシーブの定番は？
　意識的にレシーブを使いましたが、
　レシーブは受動的で、リターンは攻撃的なイメージ があります。

　クロスが

　定番ですよね。
　クロスに深く。
　相手が
　動きそうなら、
　ストレート。
　逃げたい時は
　ストレートロブ
　となります。
　まずこの基本を押えてください。
　この3コースはいつでも自由に打てるように　します。
　

　しっかりこれは覚えておきましょう。
　どんな状態でも、この3つから選んでおきましょう。

そして今回のリターン名人になる、特別コースです。
　3プラス、次の5つを覚えておきましょう。
　考え方としては、1stサ－ビスに対しては、定番3waysで。

　2ndサービスに対しては、今日覚える5つのコースを加えれば良いでしょう。
　定番コースもそうですが、どのショットも中途半端な打ち方ではなく、
　しっかり振り抜いてください。
　しっかり振り抜く事で、相手に読まれても、そうは、簡単に決め返されません。
　余裕があれば、トップスピンで打ちましょう。
　トップスピンの打ち方。
　ボールが沈むのでダブルス向きです。

　スライスを打つ時は、相手を引きつけてシュンと振り抜いてください。
　スライスの打ち方。
　
攻撃的リターン　5wasys
1:ストレートロブ
　相手前衛を引きつけて、高く
２：クロスロブ
　サーバーが下がっていたら。
　トップスピンがベスト。
　リターンダッシュできたら最高。
３：相手ペアの中央に、打たせるロブ
　二人が動けば最高
　浅くならないようにだけ注意して。
４：ショートクロス
　下がってるサーバーを前に引き出す。
　前衛に読まれないように
　スライスでドロップショット的に。
　相手がサーブ&ボレーで来たらトップスピンがベター
５：相手前衛の正面にアタック。
　僕は、少しバック側を狙うようにしたいが。
　ポーチの動きを止める役割もある。

本日の御教訓　リターンのバリエーションを増やそう
　守備から攻撃へ
　１：1stサ－ビスには定番３ways
　２：2ndサービス、攻撃開始
　３：結果的に相手にコースを読ませない

　クリスマスですね。
　テニスのクリスマス

　ダブルスの指導には作戦ボードを。

　新年度用テニス、システム手帳　
　2017システム手帳内容の紹介

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
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陣形の変化に自由に対応 ダブルス上達法Part3
　好評のダブルス上達法です。ソフトテニスにも共通しています。

　羽生結弦選手、今季世界最高、いつも出している気がしますが。
　グランプリファイナル2016 フランス、マルセイユ大会。首位発進。
　
　飽くなき上昇志向。素晴らしいですね。
　皆さんも

　ダブルス発展
　させましょう。
　ダブルスの陣形を、
　基本から
　おさらいしています。
　今日は3番目ですね

ダブルス勝利の陣形　基本編
　１：基本陣形を叩き込め
　
　２：ダブルスは斜め　ペアの連動
　
　３：陣形の

　変化に自由
　に対応

　４：陣形は
　流動的
　　変化するもの

　５：サービス陣形
　　主導権をとる

得意の陣形をまず作る
　ダブルスの陣形のベーシックな考え方です。
　戦略、戦術の方針を、ペアで相談しましょう。

　
サービス時
　テニスはサービスが有利なスポーツ。バレーボールと違いますね。
　卓球、バドミントンでもイーブンでしょう。
　さらにダブルスは有利です。
　オリンピック優勝の、タカマツ組。陣形の勝利です。

　このサービスのアドバンテージをどう活かすか。
　サーバーが、前衛をどう使うか、連係プレーですね。
　トッププレーヤーが良く使うこの陣形、皆さんもお試しください。
　
　新しい局面が見えてきます。
レシーブ、リターンの言葉が僕は好きですが、
　リターン、テクニックは守備ですが、気持ちは攻めです。

　レシーブ時　ダブルスで一番難しい局面です。
　相手の前衛が気になりますよね。
　だから、陣形なんです。
　相手の1stサ－ビスでは守りましょう。
　トッププレーヤーのとるこの陣形が役に立ちます。
　　どんな陣形でしょうか？

　　
　ダブルスならではの気の持ちよう。ダブルスマインドですね。

　このポジショニングを覚えましょう。

　知ってましたか？　皆さんお得意な雁行陣、

　雁行陣の方は実は動きが大変なんです。
　
　正しい前衛の動きは疲れますよ。

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ダブルス、強くなるには発想の転換を！

　ダブルス・フォーメーション・ブック　硬式テニス用
　ダブルスの流れ、相手には癖があります。
　
　ダブルス・フォーメーション・ブック　ソフトテニス専用　
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