テニス徒然草 いろいろ情報

ダブルス　勝つヒント　基本のグリップ
　皆さん、Ｍ．ヒンギス、ご存知ですか？
　世界チャンピオンに君臨、天才少女の名を欲しいままにした選手です。
　先回のオリンピックの時に、オリンピックの優勝が欲しいＲ．フェデラーが、オファーをした位、
　センスのあるプレーヤーです。
　去年ダブルスで復活しました。
　　ペアは，杉山　愛とも組んでいた、Ｄ．ハンチュコワです。

　杉山．ハンチュコワ組のダブルス、強かったですよ。
　　

マイアミで行われたSony Open　　　M.ヒンギスが優勝しました。
S.リシキと組んで、念願の、引退から復帰後の初優勝。

　強いペアを破っているので凄い。
　準優勝のペア、
　Ｃ．ブラック、Ｓ．ミルザペアも強いですから。
　本人はあと2回くらいは勝ちたいと。
　M.ヒンギスの凄さ。ダブルスの優勝、これで38回目。

　シングルスはどれくらい勝っていると思いますか？４３勝ですよ。

皆さんのグリップ、チェックしたことありますか？
　テニスの基本はグリップにあります。テニススクールではグリップを教えるのに苦労しました。
　万能のグリップはありませんが、ショットに合わせたグリップで、
　最適のボールをコントロールできます。

　ちょうど良い写真がありました。ストローク、ボレーでグリップ確認しましょう。

　前衛に立つ，S.リシキはリターン側のボレーヤーです。
　相手の攻撃にいつでも対抗できるように、
　ボレーのグリップで立てて、構えています。

　一方リターンのM.ヒンギスは、ストロークのグリップですね。
　一般プレーヤーは、1stサ-ビスに対してはボレーのグリップで構えた方が無難ですが、
　トッププレーヤーは、読みがいいので、リターンをストローク感覚で打てます。
　この構えでリターンに立たれたら、サーバーにはプレッシャーになりますね。

　ダブルス、勝利の基本、サービス、リターン
　

　そして一般プレーヤーは、ストロークとボレーでのグリップをしっかりチェンジすることを
　確認してい欲しいのです。特にダブルスでは前衛、後衛でショットも異なるし、
　したがってグリップも変わります。
　J.マッケンローのように薄いグリップであれば，ワングリップですが、
　J.マッケンロー、グリップの神秘

　今では、ワングリップの方は天然記念物ですよね。
　僕はワングリップでもそこそこプレーできますよ。
　コーチで、すべてのグリップで打てるように練習していますから。

　今度はM.ヒンギスのボレーです。
　両手打ちボレーの

　見本ですね。
　一般プレーヤーの方は
　利き腕だけで
　処理しようとしますが、
　M.ヒンギス選手
　の様に、
　左手のグリップに
　合わせて、
　ボレーをしましょう。

　ボレー上達の秘密特訓　ラケッティング
　
　

　テニスとグリップ　
　Ｊ．マッケンローからＲ．ナダルまで

　ダブルスの試合形式練習、たくさん紹介しています。
　ボール出しマニュアル、ドリル数が270に増えました。
　レッスンマニュアルDVD270

　　
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　ボール出しマニュアルの概要　
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　ソフトテニスメンタル.タフネス

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最近　テニス珍プレー　　錦織が、フェデラーが

　錦織圭の活躍、凄かったですね。
　でも残念、身体が不調。脚の付け根を痛めたようです。
　サッカーの選手などに多いケースですね。

　少し前から悪かったらしいのですが、N．ジョコビッチ戦の当日のウォームアップで、
　「身体が動かないのでリタイヤ」すると。

　本人が一番残念ですね。
　R．ナダルと対戦予定だった、T．ベルディフも、食あたりのような感じで、不調を訴えリタイヤ。
　この様なSemi-Finalで二組とも棄権で試合無しと言うのは珍しいですね。
　試合に日程を詰めるのかと思いましたが、その日は男子シングルスのSemi-Finalは無しでした。
　観客はがっくりでしょうね。

　これもまあ珍プレーでしょう。
　錦織圭と怪我。

　怪我の少ないのは、R．フェデラー選手ですね。
　まさに無事、これ名馬ですね。

　世紀の珍プレー。
　錦織圭のR．フェデラー戦です。
　素晴らしい攻撃を展開して、R．フェデラーを左右に動かして、
　万全のアプローチショットでネットに。
　R．フェデラーの放ったパッシングショットが素晴らしい。
　錦織圭はB.ベッカーの様な横っ飛びボレー。

　しかもラケットは手から離れました。

　錦織圭、R．フェデラーホットショット　ハイライト動画

　さらにこのボールが、ちゃんとコートに入っています。
　R．フェデラーは落ち着いて決めて、ポイントですが、
　ラケットが手から、離れて打った場合は、OKでしょうか？
　答えは一番後ろに。

　　マイアミ大会　ハイライト動画

R．フェデラーのスーパーセンス。
　錦織圭のスマッシュが戻りかけのR.フェデラーのボディ直撃。
　R.フェデラーは後を向きながらラケットを出しました。

　ワンバウンドで、そのボールが、放物線を描き、
　残念ながらコートには収まりませんでしたが。

　R.フェデラーのスーパータッチ　

　　バーチャル　錦織圭対N．ジョコビッチ
　T．ベルディフ対R．ナダル　
　Semi-Final直前、練習風景と、試合キャンセルの記者会見動画

Q：手から離れたラケットで打っても良いか。
　A：　規則20　プレーヤーの失点で、
　　ラケットを投げて打ってはならない、と定められています。
手から離れたラケットで打っても×です。

　テニス勝利の法則
　シングルス　

　ダブルス　ブライアン.ブラザーズの法則　

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ソニーオープン公式サイト　
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テニスの質問はテニス365 Q&A　　
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テニス、目的別練習ノート
　コート図、スコア、部活日誌、必要なものは何ですか？　
　必ずありますよ。なければ作ります。

　　セミオーダーノート
　部活監督、学生管理ノートセット
コーチ用ノート　
　選手育成ノート
　一般愛好家用テニスノート　
　スクール生用ノート　　
　ジュニアのためのノート（年齢に合わせます）

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Sony Open　Miami　トッププレーヤー、強さの個性
　勝ち上がったプレーヤー、それぞれ個性を存分に出している。
　R.ナダルは、アンフォーストエラーの少なさが売りだが、今回はウィナーも多かった。
　S.バブリンカは得意のバックハンドに加えて、フォアハンドが冴えていた。
　J.アイズナー、超ビッグサーバー、これにネットプレーも加わっている。

　勝利の法則　トッププレーヤー
　得意技は二つ

　一般プレーヤーは得意技は一つで十分。
　苦手があっても良いが、サービスの苦手は困りますよ。

ナダル　破格の強さ

　1時間で、7回のブレークチャンスの打ちの6回を活かした。
　本人も、驚くほどウィナーが多かったと語る。
　ナダルの強さ。

　広いコート、縦横無尽に走ってウィナーを決める。
　ナダルのドライブボレー　　
　　ボレーの基本からドライブボレーまでの進化。

　R.ナダルの様なドライブボレーを打ちたいのなら。

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　調子の良い、A.ドルゴポロフも勝ち上がっている。
　インデアンウエールズでナダルを破る殊勲。
　

　D.フェレールはしつこいプレーヤーA.セッピを破る。
　錦織圭と当たるので注目。
　　しつこい粘り　D.フェレール　　

　S.バブリンカ、バックハンドは元から良いが、フォアハンド、
　打ち抜く力、一番あるかもしれない。
　全豪優勝　S.バブリンカ　

　○Ｄ・フェレール(4) vs. ●Ａ・セッピ(31), 6-3, 6-2
　　1stサ-ビス、2ndサービスとポイント獲得率が安定して良い。
　　リターンは、元から良いので、錦織圭との試合は、凡ミスのない面白い試合となるだろう。

　○Ｍ・ラオニチ(12) vs. ●Ｇ・ガルシア=ロペス, 6-1, 6-2
　10本のサービスエース、1stサ-ビスのポイント獲得率は90%。
　相手に全くチャンスを与えなかった。

この日の主な試合
　 ○Ａ・ドルゴポロフ(22) vs. ●Dusan Lajovic, 3-6, 6-0, 7-6
　 ○Ｓ・ワウリンカ(3) vs. ●Ｅ・ロジェ=ヴァセラン, 7-5, 6-4
　○Ｒ・ナダル(1) vs. ●Ｄ・イストミン, 6-1, 6-0
　○Ｔ・ベルディフ(7) vs. ●Ｊ・ソウサ, 6-2, 6-4
　○Ｊ・アイズナー(10) vs. ●Ｎ・アルマグロ(18), 7-5, 6-3
　　17本のサービスエース。相手も嫌になるでしょうね。

　勝利の法則シングルス
　勝利の法則ダブルス
この日のライブスコアを見たい方は
　
　
SonyOpenMiami情報集
　

ハイライト動画

　J.D.ポトロは手首の手術を受ける。
　この時期の手術は苦渋の決断だろう。
　J.D.ポトロも錦織圭のライバルだが、同様に身体が弱い。
　彼こそ、怪我がなければトップ4に確実に入っているだろう。

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マイアミのSonyOpen　錦織圭３回戦へ
　錦織圭はM.マトセビッチにストレート勝ち。
　M.マトセビッチ戦、予測　

　　積極的に前に詰めるM.マトセビッチ、
　焦らず落ち着いてパスを沈めた。

　ソニーオープン　大きな大会。　　
　フェデラー絶好調　　

　危なげない勝利だった。
　この安定性を維持して欲しい。

　錦織圭のバックハンド、

　G.デミトロフの片手打ちバックハンド

　次は昇り竜の　G.デミトロフ　３回戦で錦織は、第１５シードのＧ.ディミトロフと対戦する。
　最後に上海での二人の対戦の動画を紹介する。
　
　両者は、昨年の上海マスターズで対戦
　その時は錦織がストレートでディミトロフに勝利しているため、
　
　ブレークを許さない展開。

　今度はG.デミトロフも研究してきているだろう。
　最初のG.デミトロフのサービスゲームに集中する必要がある。
　G.デミトロフタイプのサービス力のある選手は最初のサービスゲームが一番不安定なので
　ここが突破口。

　R.フェデラーとプレースタイルは似ている。
　強力なサービスから展開を作ってくる。
　１stサ-ビスは８０%近くポイント獲得してくるだろう。
　錦織圭は７０%台。
　サービスゲームを耐えることが必要だ。
　G.デミトロフの２ndサービスをどう叩けるか。
　これもお互いだけれど。

　かくいうう、錦織圭も序盤が調子の上がらない選手。
　錦織圭はスロースターター　　
　選手はスロースタートでも３セットあるから挽回のチャンスあり。
　一般プレーヤーはそうではないから、先行逃げ切り方の方が良いです。よ

　両者の対戦成績は１勝０敗と錦織が勝ち越している。

　今年、G.デミトロフも優勝している。
　G.デミトロフのプレースタイルと魅力
　

　G.デミトロフは最後までボールを諦めない選手。
　油断は絶対に禁物だ。

　去年の上海マスターズの動画。錦織圭対G.デミトロフ、面白いですよ。

　テニス作戦ボード　2画面マグネット　

　写真は２画面マグネットタイプです。バインダーで４画面を使い分けることが可能です。

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錦織圭の2回戦の相手。　ソニーオープン
ATP1000カテゴリー。グランドスラムに次ぐ大きな大会。
　アメリカでの大きな大会2戦目のマイアミ。2週連続になる。
　選手には大変だが、見ている方は楽しい。
　トッププレーヤーの戦いが見れる。

　ソニーオープンの出場選手情報。
　錦織圭は、シードで2回戦から。ラッキー。
　Ｍ.マトセビッチと対戦。過去にハードコートで対戦して3戦全勝だが。
　全豪1回戦でフルセットの大激戦。
　　直前のインデアンウエールズ、T.ハースに敗れる。

　
　錦織圭の2ｎｄサービス。
　リターンをどれくらい高い打点で叩けるかが勝負。

　錦織圭の高い打点のリターン

　　　
　Ｍ.マトセビッチはサービスはそれほど速くないが、
　キレがある。

　しつこいプレーヤー。
　集中力が必要。

　錦織圭　対　Ｍ.マトセビッチ　対戦スタッツ
　

　
2013　ブリスベーンの試合内容動画　Ｍ.マトセビッチは俊敏な動きをする。
　ネットプレーも上手い。

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インデアンウエールズ　大総括　
　ATPマスターズはグランドスラムに次ぐ、大きな大会。
　デビスカップ前の、アメリカハードコート大会だ。
　トッププレーヤーが集結する。

　
　このインデアンウエールズ、カリフォルニアに続き、
　マイアミでソニーオープンがある。
　去年はA．マレー、S．ウィリアムスが優勝。
　男女トッププレーヤーが参戦する。
　19日日から始まる。

　インデアンウエールズの総まとめ。カリフォルニア　パリバスATPマスターズ。
　ビッグサーバー対テクニッシャンの試合となり面白かった。

ファイナルを含め、試合の流れが変わる点も参考になった。
　試合の展開。

　試合の展開を変える具体的な方法
　

　試合の展開を変える。心の準備。

　試合の展開が見える作戦ボード、2画面マグネット。

　男子シングルスのファイナルはN．ジョコビッチ、準優勝R．フェデラー。
　　

　男子ダブルス優勝はブライアン．ブラザーズ、準優勝、A．ペヤ、B．ソアレス組。
　　
　女子シングルス優勝は伏兵F．パネッタ。　準優勝　A．ラドバンスカ。

　女子ダブルス優勝シェ・シュウェイ(1)/Ｓ・ポン(1)、準優勝Ｃ・ブラック(5)/Ｓ・ミルザ(5)
　　第1シードの青山修子ペアは初戦で敗れている。
　たらればはないけれど、惜しかった。

　クルム伊達ダブルスベスト8ストーサペアにフルセットで敗れる
　

　錦織圭は3回戦でT．ハースに敗れる
　

　R．ナダルがA.ドルゴポロフに敗れる波乱
　

　これでR．フェデラーが5位に上がった。
　J．イズナーも10位に入った。
　T．ベルディフが7位に後退。
　錦織圭は21位のまま。

　インデアンウエールズ、全体のハイライト動画　

　ファイナルのハイライト動画
　試合の流れが良く分かる。
　

　メンタル．タフネスの新しい情報。
　涙でリラックス　　

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ブライアン．ブラザーズのテニス
　インデアンウエールズ、強豪集まるダブルス。
　余裕の優勝。

　ブライアン.ブラザーズは自分たちのホームなのですごくうれしい。
　ブライアン．ブラザーズ、ポイントはほとんどネットプレー。
　センターをこれだけケアする。

　A.ペヤ、B.ソアレス組のダブルス、
　好調のフェデラー、S.バブリンカ組を軽く破っている。

　ブライアン.ブラザーズは語る、A.ペヤ、B.ソアレス組は
　去年のATPファイナルから、さらにテニスの質をアップしてきている。

　去年のマドリッドの動画を見てもわかるけれど、
　男子ダブルスは、ラリーはそう続かない。

　リターンミス
　ポーチで決まる
　ダウンザラインのリターン、パスが抜ける
　レシーブポーチで決め返す。

　だから試合時間が早い。
　シングルスの2/3で終わるだろう。

　男子ダブルス速攻の勧め、速攻に対抗するには？

　ダブルス陣形編　　
ダブルス陣形雁行陣
　ダブルス陣形並行陣　

　ダブルスの試合形式練習を豊富に紹介。
　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　テニス上達の要素　グレーディング、
　ページを多く割いて解説。ドリルも増えた。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　お互いに前衛陣でネットプレー主体のダブルス。

　速攻、どう対処するか。
　ボレーボレーの練習が大事なことが分かる。
　ブライアン.ブラザーズのスペシャルボレー練習。
　記事の中に動画があります。

　ブライアン.ブラザーズのテニス　双子で阿吽の呼吸。
　
　A.ペヤ、B.ソアレス組も、その阿吽の呼吸を読んでポーチに出る。
　勇気が入る事だ。

　ポーチで上手い人、そう日本の青山修子。
　彼女は凄いですよ。

　マドリッドの２組の試合動画　ポイントを　内容が良く分かる。

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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新しいリラックス法。
　スポーツ、試合に向けてどう気持ちを持って行くか。
　頭をトンカチで

　殴られた
　気がします。

　頭をとんかつでガツン。
　勝手に
　題を
　覚えていました。
　「頭にガツンと一撃」でした。

　この本面白いですよ。

　　僕の気に入った章を出します。
　　まさに僕的だから。

　序論 頭のこわばりをほぐす
　第1章 物事の正解は一つだけではない

　第7章 遊び心は軽薄ではない

　第9章 馬鹿なことを考えよう
　第10章 「創造力」は誰でも持っている

　同じ著者の　「眠れる心を一蹴り」　もいいですよ。　

　今、大相撲真っ最中。
　綱取りの稀勢の里
　プレッシャーがいつも問題になります。

　大相撲の難しさは、1ポイント勝負。
　1日1ポイント勝負。
　テニスは50ポイントあります。
　修正が可能。

　ボクシングだって10ラウンド。
　やり直しができますが。

　仕切りを直しながら、少しずつ、興奮状態に持っていく。
　力士のきれいな肌が、ピンク色に変わる。

　そしてぶつかり合う。

　これと全く違う、試合前の身体、心の持って生き方、ちょこっとサイエンスで。
　目からウロコが落ちて、涙が出ました。
　テニスなどではメンタル.タフネスと言いますが。
　受験、ビジネスでも使えます。
　本番になると力が出なくなる人、参考に。
　涙でリラックス。
　慶応のラグビー部の試合前のルーティーンとは。
　リラックスする方法。

　ラグビーは、

　格闘技。
　アドレナリンが
　ドバーっと出ます。

　そのまま
　興奮状態で
　試合に
　行くかと思いきや。

　ちょこっとサイエンス　NHK
　サイエンス番組、政策にお金がかかります。NHKならではですね。

　慶応ラグビー部のリラックス法。
　監督の激から一転、　部屋を暗くして、　涙を流します。
　俺たちが試合の出れるのは、試合に出れないほかのメンバーが居るから。
　今まで一緒に頑張った、メンバーの事を考えたら。

　全員が、涙で。
　そして5分後、すっきりした顔立ちで、試合に向かいます。
　専門家が話していました。
　涙を5分、流せば、5-6時間睡眠をとったくらいのリラックス効果があると。

　昼間活動する、交感神経と、寝る時に活発化する、副交感神経の役割だそうです。

　交感神経と副交感神経　

　東邦大学の有田秀穂教授。
　玉ねぎで出る、涙では×。
　感激した涙が必要なんです。　
　
　脳とセレトニンの研究家ですね。　参考にします。

　僕はスポーツコーチとしてすごく興味がありました。

　メンタル.タフネス向上のポケットレッスンカード
メンタル.タフネス向上

　ソフトテニスメンタル.タフネス

　フィギュアスケートとプレッシャー　羽生結弦

　　水泳とプレッシャー　北島康介の場合。

　テニスのメンタル.タフネス　

全国180校の高校野球部、 “60秒メンタルトレーニング”が、遂に一般公開！！

【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

　池田快人の「ドローイン・ダイエット」
　ドローインとは、呼吸法と姿勢をちょっと変えるだけで、
　お腹まわりに集中的に作用してボディラインを美しく変えるエクササイズ。
　
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誰のサービスが強いか　ジョコビッチのサービス動画
　サービス比べ　インデアンウエールズ　男子シングルス
　男子シングルスはサービス力がモノを言う。
　ハードコートでは特にそうだ。

　インデアンウエールズの大会、サービス力の力比べとなった。

いよいよ大詰めSemi-Final
勝ち上がったのは、A.ドルゴポロフとR.フェデラー。
　A.ドルゴポロフはR.ナダルを下している。

　A.ドルゴポロフのサービスは、体重移動を利用して、
　ベースラインの中にステップインして打つタイプ。
　M.シャラポワ的だ。

　
　クオーターファイナルまでで気づいた点がある。ビッグサーバーが活躍していること。
　J.イズナー。
　K.アンダーソン。
　M.ラオニッチ。　この3人いずれも長身。
　サービスと身長の関係。

　サービス力の観点から見れば、R.フェデラーもその範疇になる。

　R.フェデラーがT.ハースを破る。
　M.ラオニッチがA.マレーを破る。
　K.アンダーソンがS.バブリンカを破る。

　N.ジョコビッチがM.シリッチを破り。
　　13本のサービスエースをかいくぐる。
　しかもM.シリッチの1stサ-ビスのポイント獲得率78%をしのいで、
　1ブレークアップ。
　フルセットの逆転勝ちだ。

　N.ジョコビッチのサービス、力よりも展開力。
　

　ハイライト動画

　サービス上達に必要な要素
　運動連鎖

　円運動

　全身運動

　勝利の法則ダブルス
　サービス力アップ

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　テニス作戦ボード　2画面マグネット　

　写真は２画面マグネットタイプです。バインダーで４画面を使い分けることが可能です。

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バブリンカ　ビッグサーバーに打ち抜かれる
　スイス同志のSemi-Finalにはならなかった。

　R.フェデラーとのダブルス

　S.バブリンカの前にビッグサーバーのK.アンダーソン。

　第1セットタイブレークで落としたが、試合はＳ.バブリンカが押していた。
　1ｓｔサ-ビスも良かった。
　タイブレークはビッグサーバーが有利。
　Ｋ.アンダーソンは、サービス力で、1位、Ｍ.ラオニッチ、2位、Ｍ.シリッチ、に次ぐ3位。
　1試合平均11以上のサービスエースを取る。

　第3セットは1ｓｔサ-ビスのポイント獲得率が急落して、陥落。

　 片手打ちバックハンドは見事

　敗れはしたものの、S.バブリンカはさばさばしていた。
　第3セット途中でトレーナーを呼んだ。

　自分も全力を尽くしたけれど，K.アンダーソンのビッグサーブと，プレッシャーのかけ方が良かった。
　Ｋ.アンダーソンも、グランドスラムで優勝したプレーヤーだから積極的に、思い切ってプレーしたと語る。
　Ｋ.アンダーソン自身も、直前のアカプルコでファイナルをＧ.デミトロフと争った。

　今年は好調。

　Ｓ.バブリンカ、全豪優勝の秘密。

　自分で敗因を整理しているし、次には対応できるよｔ。
　この辺が、以前はキレやすかったS．バブリンカが大きく変わった点。

　ノーマンコーチの指導で、メンタル．タフネスが強くなっている。
　G．デミトロフも同じノーマンコーチ。　

試合のスタッツ

　ボールを追い続ける態度、
　試合に対するフェアなプレー。
　テニスとメンタル.タフネス。

　気持ちの良い試合だった。

　この辺を、日本の若いジュニアの選手にもてもらいたい。
　R．フェデラーと組んだダブルスではまた元気なプレーを見せてくれるはずだ。

ジュニアの指導に　テニス上達ノート
　
　
　かわいいジュニア用の作戦ボード、メモを　

　選手にはジュニア育成ノートを

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