テニスの上達法ってありますか?

質問:テニスを始めたのですが、やることが多すぎて、時間がかかりそうです。上手な上達法ってありますか?

お答え:回答になるかどうかわかりませんが、ご自分のテニス環境に合わせた時間を有効に使う、ことですね。
 参考になればと、紹介します。

テニスの練習内容に対する考察
 月さんのテニス、一言でいえば、「いろいろあらーな」。ですね。
 テニスのキャリアMoonfironical

 40年以上になります。
 テニススクールの
 校長もやりました。
 テニスクラブの
 支配人もやりました。
 テニスクラブに
 所属して、
 会員の会長もやりました。

 テニスではありませんが、体育系の部活も経験しています。
 試合もそこそこ出ていました。
 そろそろ、テニスの総括の意見を出しても良い頃かなあと。

 テニスをして良かったことは、いろいろな方と会えたことですね。
 一緒のプレー、対戦、レッスンをした方、教えて頂いた方。
 本当にテニスが好きな方が多いです。
 それだけテニスには魅力があるんですね。

 仲間でも、テニスを始めた人は、ほとんどが続けています。

 シングルス、ダブルス、クラブ対抗の団体戦。
 もちろんレッスンもたくさんしています。
 テニススクールにレッスンでは入っていたこともあります。

 今、参加いるテニスクラブ、楽しい仲間に囲まれています。 
 横浜のん兵衛テニスクラブ 
 ほとんどの方がスキー好きなのも共通点。

Yntcrogo

 猪苗代スキー場 スキースクール
 3月末のジュニアキャンプにはレッスンに行きます。遊びに来てください。

 多少飲み過ぎるきらいがありますが、現在の日本を象徴する、高齢化テニスクラブです。

 テニスに対するいろいろな方の考えがあるなあと思います。

 テニスに対しての目的、大きく違いますね。
 試合をしたい方。ダブルスなら良いのですが、シングルスとなると、コート数から言って難しいですね。
 技術を磨きたい方。試合は好きではない方もいます。
 仲間との時間を過ごしたい方。
 お酒を飲むのが目的の方。

 いろいろですね。
 ただ、時間は限られていますから、どのように使うか。
 それが問題ですね。

 ダブルスをされる方が多いでしょうから、4人で時間を共有する訳です。
 ですから同じ目的の方が4人そろうと楽なんですが。
 ダブルスって楽しい
 ダブルスは好きなんだけれど、左サイド、右サイドにこだわる方。
 これも困りものです。

 例えば、3人は試合をしたくて、一人は練習が好き。
 この逆も困りますね。
 出来るだけ有効に使いたいですね。

 土日のテニスクラブですと、1セットマッチ。
 練習でしたら、30分交代、位でしょう。

 テニススクールでは、90分が多いですね。
 ジュニアでは60分の所も多いでしょうけれど。

 テニススクールの経験から
  ボール出しマニュアルを作りました。

  ワンポイントアドバイスカードを作りました。
   
  練習ノートを作りました。
   
  作戦ボードもこの時の経験からです。
   
 いずれにしても、試合あってのテニスと考えています。
 僕は試合をする、Saynogoodexforex

 しないはともかく、
 テニスは
 試合があっての
 各ショット、
 戦術です。
 ですから試合を想定した練習が必要と考えます。

 試合あってのテニス
 練習のための練習は× 

 ストロークのラリーが好きな方が非常に多いですが、
 サービス、レシーブから始めるだけで、テニスの内容が大きく変わると思いませんか?

 いずれにしても目的に合わせたバランスの良い練習が重要ですね。
 コートに入る前に、ストレッティング、準備運動。
 練習が終わったら、コートの外で、cool-down。
 これは守りましょう。

 バイクのLotus格好いいですよ。

Bikelotus3

 ヤギのバランス感覚 おもしろ動画 

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsukky 06:44 | コメントをどうぞ

ジョコビッチ 楽しいテニス 見習いたい

ジョコビッチ テニスの魅力  ピーキング
 トッププレーヤーが集まるドバイでオーストラリアンオープンから初めて試合に出場。
 今シーズンの本格的始動。
 安定した強さ。

 ブレークを許さない。

Nolescore

 ここがトップ4の強さ。と言ってもトップ4大きく様変わり。

Atptop5

  
 D.イストミンをストレートで破る。

 本人のコメント、「サービスゲームは良かった。」
 「特に第2セットは良かった。」

 「でもトッププレーヤーと戦うにはあと3,4週間練習が必要だね、」
 と謙虚。

Nolenews

 トップ4の変異  ATPランキング 
 A.マレー、R.フェデラーが落ちている。
 3位に S.バブリンカが入り
 4位にD.フェレール D.フェレールもこのところいつもの精彩がない。

 これからクレーコートシーズンに向けて、各選手の調整法が参考になる。
 部活の指導と同じだ。
 目標の試合に向けて、最高の調子に上がるようにする。
 これをピーキングと言う。 
Dreamstep2

 ドバイ ジムでトレーニングするトッププレーヤー
 

 ボールペンストレッチ~即効で可動域を広げられる!硬くなった筋肉をほぐす柔軟性UPの方法~
 硬くなった筋肉をほぐす柔軟性UPの方法DVD] 「関節の可動域」を広げたいなら、
 たった3分で、可動域を2倍に広げ、スポーツパフォーマンスをアップさせる、まったく新しい方法…

 N.ジョコビッチ スカイダイビング ハイライト動画

 太り気味のB.ベッカーがコーチに居ました。

 空を飛ぶと言えば、N.ジョコビッチのCM、楽しいのが一杯ある。
 

 M.シャラポワの真似 動画  

 テニスノートでも、目標設定にページをつけている。
 テニスノートをつけよう。自分のテニスが見える
  

 R.フェデラーは8位だが、復活するだろう。
  フェデラー、始動

 R.ナダルはクレーコートで、逆転勝ち

ATP 公式サイト  
ドバイ 公式サイト 
R.フェデラー 公式サイト  

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsukky 07:48 | コメントをどうぞ

逆転男 ナダル 本領発揮

フェデラー始動  華麗なプレーで好調
 世界各地でオーストラリアンオープンの次の試合が展開している。

 錦織圭はアメリカ、体調も何とか大丈夫な様子
  
 R.ナダルは得意のクレーコートで余裕の優勝
 

 そしてR.フェデラーも暖かい、暑いかな? ドバイで始動した。
 N.ジョコビッチ、J.D.ポトロも参加。
 豪華メンバーだ。
Dobai8men

 相変わらず、動きは美しい。
 滑らかな攻撃テニスを見せてくれる。

 フェデラーのストローク 
 攻撃的なショットは健在。
 ラリーからの展開が多い最近のトッププレーヤーの中では、
 攻撃のテンポが圧倒的に早い。

 時折見せる、サーブ&ボレーで要所を締める。
  サーブ&ボレーは
 サーブ&ボレーのコンセプト

Rfservo

 

 ドバイ ハイライト動画
  
Rfbbscore

 ネットプレーが気持ち良い。
 小刻みなりリズム

サーブ&ボレーをマスターしよう
  ボレーマスター
1stvo

  サービス力アップ
 このホットショットは面白いですよ。

 相手と前後に動いています。

サービス力抜群ですね。
Rfbbstats

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奈良くるみ 優勝 第1シードを破る

奈良くるみ 日本苦手のクレーコート

 62位 うれしい優勝
 ブラジルのリオデジャネイロ
 フェドカップでアルゼンチンに敗れた悔しさを払拭した。
 日本人が苦手のクレーコート
Nararioscore

 ナダルが健闘している。
 ナダルのクレーコート作戦、戦略
 
奈良くるみの頑張り
 頑張った全豪2014

 惜しかったJ.ヤノビッツ戦 

 シード S.キルスチャを破る 

 相手は35位、チェコのK.ザコパロバ。
 掛け率でも8対2で相手が圧倒していた。
Narafsimp

 バックハンド
Narabsreach

 試合はお互いにブレークし合う緊張した展開。
 女子シングルスの試合は、男子ほどにはサービス力が効かない。
 リターン力がモノを言う。

 第2セットは1stサ-ビスのポイント獲得率が30%台。
 いくら女性でも、これは問題。

Narariostats

 日本人とサービス力、永遠の課題となるのか。

 第3セット、疲れの見え始めた相手を左右に振って、7回のブレークチャンスのうちに4回を活かす。

 初心者、初級者にはインナーテニスの教え方が効果的です。
 レッスンマニュアルで紹介しています。

 レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。Bmre5pointsl

レッスンマニュアル ドリル選250 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選250 DVD版
 リターンの練習法も豊富に紹介。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選250 DVD版

 リターンミスを減らす
 中級者からの脱出

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錦織の体調は大丈夫

錦織の体調

 先の試合で途中棄権、心配されていた。
 臀部を痛めたとのこと。様子見で棄権したとの事。少し安心。
 オーストラリアンオープンでのジュニアのファイナルの動画も紹介する。
 デルレイビーチでの2回戦
 

 それほど悪くない様子。安心した。
 今までも怪我で悩まされているので、安全策を取った。
 これからロランギャロに入るまで、
 アメリカで連戦となる。
 ATP1000の大きな大会もある。
Indianwells

 自身のブログで語っている。

 疲れがたまっているようなので、
 悪化するといけないので休むことにした。

 次のアカプルコは休んで、インデアンウエールズから出場すると。
 3月3日から始まる ATPマスターズ。主力選手のほとんどが出場する。
 

 男女選手のエントリーリスト
 男性は上位のほとんど。
 女性はS.ウィリアムスが休場、少し気になるところだ。

 女子テニスツアーのドバイ・デューティー・フリー・テニス選手権女子21日、シングルス準決勝、
 第1シードで世界ランク1位のS・ウィリアムズは同26位のA・コルネに4-6, 4-6のストレートで敗れた。

 去年のインディアンウエールズ、は16シードをもらいながら3回戦でベルコグに敗れた
 

 去年は、得意なアメリカシリーズで成績を残せなかったので、
 今年は体調を万全にして頑張ってもらいたい。

 錦織圭のストローク

Keibssay

 身長差の30センチ以上のI.カルロビッチに勝ち、調子を上げていたが。
 身長と、サービス力 

Keikarlovicheight_2

 ジュニアにはマナーを早く教えよう
  

 戦略をビジュアルで指導  
 
 ノートをつけよう
 ジュニアの試合はシングルスがメイン。コートのイメージを持とう。
A5smemoc1bird2

 ワンポイントアドバイスで上達 

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ストローク 基本3要素をマスター

ストローク 上達のヒント 基本って何?
 ストロークの3要素って?
 ラリー楽しいですね。
 テニスをしたって感じがします。

 つなげる楽しさ。
 相手があってできる事です。

 でも試合になったら違いますよ。
 相手は返せないところに打ってきますから。

 ところでストロークの基本って、皆さんどう考えますか?

 フォーム、インパクト、フォロースルー
 いろいろありますが、フォームでとらえていませんか?

 ストロークは動きで考えましょう。
 動きとインパクトのフィーリングです。

 相手のボールに合わせて、ストロークを打ちに行く、そして、
 次のレディポジションまで戻る過程の中のスウィング、そんなイメージを持ちましょう。
 ストロークの打つ部分ばかり気にかけている方が多いですね。

 ストロークを全体像から考えましょう。
 ボールを打つ。

 スピードSt3elements_2

 回転
 角度、コース  
 この3つが
 大きな要素です。

 スピード、回転量、角度を変えることで、
 自分が思ったコースに打つことができます。
 その使い勝手ですね。
St3ways

 皆さんの3つの比重はどうですか?
 バランスがいいですか?

 皆さんが求めるテニス、プレーヤーの動きをイメージしてください。
 フォームを真似するのではなく、イメージですよ。
 そしてインパクトの気持ち良さを、感じ取ってください。
 感じる、フィーリング、 
 気持ち良く打てた時が、皆さんのショットです。

 J.D.ポトロの様にスピードを活かすか、
 R.ナダルのように回転を活かすか。

 J.D.ポトロのテニス 
 R.ナダルのストローク  
 錦織圭のストローク 

Keibstorp

 

 ストローク自習法  
 こそ練は好きではありませんが、一人で練習できます。
 後でボールを拾いが大変ですが。

Feelingslowswing

 初心者、初級者にはインナーテニスの教え方が効果的です。
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Bmfeedbehind

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ナダル ストローク研究 打点が前

ナダル リオデジャネイロ 準決勝へ

南米の大会だが、スペインの大会と思わせる位にスペインの選手が多い。
同僚のモンタネスを、苦も無く破った。
スペインの選手、ストロークが上手い、
粘る、強い。R.ナダルがその筆頭だ。
最初はラリーを続けているが、徐々に相手を追い詰める。

フォアハンドの魅力を探ろう。

 

 

 

 ストロークの3要素,St3elements

スピード
回転
コースの
バランス感覚が大事。
スピードよりも
回転を重視する。

そのため安定性が増す。

良くボールが跳ねる。
ナダルの代名詞エッグボール
ボールの回転量は追随を許さない

相手はナダルのフォアが怖いから、バックにボールを集める。
このナダルのバックが、ミスが少ない。
バックハンドはコンパクトに相手を左右に振る。

相手はラリー勝負を嫌い、早めにパスをバックに打ち前に詰める。

ナダルは待ってましたと、パッシングショットを打つ。
ナダル 得意のパッシングショット

フォアにボールが来たらナダル劇場だ。
ベースラインから下がって、ナダルゾーンで打つ。
Nadalfsswing

下がるとふつうは不利だが、R.ナダルにかかると、このゾーンも有効に使う。

ナダルのゾーン
フェデラーとの比較

Nadalrfattackzone

相手の動きを止めて、オープンコートに打ち込む。
本当の隅に、ロックオンして、正確に打ち込む。
トップスピンのなせる業。
ベースラインですとんと落ちて弾む。

トップスピンマスター

スライスマスターカード

ナダルならではの技だ。

最近は、トッププレーヤーとの対戦では、
ウィナーを狙う時は、ベースラインよりも前に出て、相手の動きを封じ込める作戦も使う。

リオ、ナダル ハイライト動画

杉山愛選手の公認コーチが
スピード&回転のあるストロークを初めて公開!!
爆発的に売れた第1作

新井湯太加の新井流フルスイングテニス塾

ナダルの強さ

ナダル始動
錦織圭 棄権 ジュニアの指導
ATP 男子ツアー
リオデジャネイロ 公式サイト

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錦織に学ぶ ストロークの基本チェック バック

錦織圭 バックハンド ショット動作分析
 好調の錦織選手。
 ビッグサーバーを前に、パッシングショットが冴えました。

 積極果敢にネットを詰める、I.カルロビッチをパッシングショットで有利に勝ち切りました
 
 ストローク、明らかに進化していますね。
 普通のストロークよりも時間に余裕のない、コンパクトなストロークです。

そこで今回は、ストロークの基本を見直す企画です。

 テニスのショットの中の、ストローク、基本から学び直しましょう。
 一般的には、ストロークの練習と言うと、
 1:グリップを決めて
 2:フォームに入るパターンが多いですが、

 僕は敢えて、スウィングの全体像から入りたいですね。
 1:ストロークのStiage

  イメージをつかんで

 2:動き、
  リズムを覚える

 3:スウィングの
  インパクトを感じ取る

そこで取り組んで欲しいのが、ミニテニスです。
 素振りよりもミニテニスでボールを打つことから始めたいですね。
 

 超基本的なバックハンドのイメージ。錦織圭選手です。
Keibstotal_2

 ストロークの基本
  バックハンドマスター

 トップスピン、スライスセット

 トップスピンの打ち方 

 最初に取り上げるのはバックハンド、
 ストロークと言うと、ほとんどの方がフォアハンドから入りますよね。
 なぜバックハンドから?
 それはバックハンドの方が、打ち方がシンプルで、個性が強くないからです。

正面から見るとこの様なイメージです。
Bstopspinphiloppoussis

 錦織圭選手の基本的打ち方が良く分かるスウィングです。
 このイメージから全体像を感じ取ってください。

 どんな点を感じますか?

 レディポジションからフォロースルーの流れ。
 インパクトに向かっての脚部の動き
 インパクトでのラケット面
 フォロースルーから、さらにすること。

 いろいろなことが学べます。
 このへんは、次にお伝えします。

 運動をマスターする時の方法の違いですが、
 パーツを組み立てる、ジグゾーパズル方式ではなくて、
 全体像をつかんで、動きを、覚える方法です。

 超基本的なバックハンド、片手打ち、両手打ちの違いです。
Lcbothspin2

テニスマスターの発想方法を変えてみましょう。
 超基本は、テニスの楽しさを見つけて、発展させる。
  テニスは楽しい。僕の入っているテニスクラブ  

 テニス、自習可能

 ラケッティングでボールと遊ぶ

 インナーテニスの方法。 

 バックハンドが良く分かる、L.ヒューイットと錦織圭のビデオ

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsukky 09:51 | コメントをどうぞ

Q&A サービスは身長が高い方が有利ですか

良い質問ですね。サービスと身長の相関関係です。
 テニスはサービス力が大きくモノを言うスポーツ。
 いろいろデータを見ても、明らかに長身選手はサービス力があります。
 先日の試合で、錦織圭選手は、長身のビッグサーバー、I.カルロビッチに勝ちましたが、身長さ30センチ以上でした。  
 錦織 I.カルロビッチ戦から、身長とサービス力を考えてみたい。
 テニスはサービス力がある方が圧倒的に有利なスポーツ。
 特に男子シングルスではそれが言える。
 トッププレーヤーの1stサ-ビスのポイント獲得率は80%を超える。
   2ndサービスでも50%を超えないと、ツアーを勝ち抜くのは難しい。
  
 錦織圭がビッグサーバーのI.カルロビッチを破った
 過去の2連敗が嘘のよう。
  
 I.カルロビッチと言えば、長身で、先日サービスエースの記録を作った。
 3セットマッチで44本のサービスエース。
  ちなみに2位 M.フィリポーシス
  3位 P.サンプラス
  4位 M.フィッシュ
  5位 G.イワニセビッチ  ビッグサーバーが続く。
 これだけで11ゲームは取れるから、2セットは勝てる訳だ。

 サービスエースのギネス記録ご存知ですか?
 5セットマッチ。ウィンブルドン J.イズナー対N,マウー

 答えは一番下に。

I.カルロビッチと錦織圭の身長差
 身長差30センチ以上
Serheightkeiivo

 I.カルロビッチの公式データでは211㎝
 錦織圭は178㎝

 これが打点の高さでは45センチの差となる。

 フラットサーブを打てる条件として、身長185cm以上と言われている。
 それはどんな速いサービスでも失速して、ネットしてしまうからだ。

 サービスと身長の相関関係
 身長が低くて、強力サービスだったのは、女子シングルスのJ.エナン位でしょう。 
 それでは、我々日本人はサービスでどうしたらよいか。
 打ち上げるしか方法はない。
 トップスピンをかけて、山なりの弾道にするしか方法はない。

 分かりやすい T.ベルディフのサービス  
Tomasserseq2

 この事実に気が付かず、フラットサーブに憧れていませんか?

 サービスは打ち上げる
 これでダブルフォールトが減ります。    
 そもそも、野球でもわかるように、サービスの速さは、才能。
 努力で、それほど上がるものではない。

 サービスの基本は投げる事
 投手経験者はサービスが上手い、速い。コントロールが良い。 

 サービスとピッチャー、やり投げの関係 
Serjavelin

 以前、やり投げの選手を教えていた、サーブ&ボレーぴか一ですよ。

 また、不思議なもので、速いサービスは、コースが安定性になりやすい。

サービスエースのギネス記録  記録づくめ
 試合時間  11時間5分
  第5セットだけでも8時間 なんと70-68
 サービスエース J.イズナー 112本 相手のN,マウー78本 二人で180本
 二人のサービスエース
 ウィンブルドンの5セット

 上達するサービス レッスンカード
 サービス力アップ
 初級、中級、上級者用があります。

Lc_ser_cm

サービス 技巧派の二人 R.ナダル錦織圭 対戦動画

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 サービスのレッスンドリル満載
  レッスンマニュアル ドリル選250 冊子版

レッスンマニュアル ドリル選250 DVD版
 無理のない、スムーズなサービスを覚えよう。そのヒントは。

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錦織 苦手のカルロビッチを見事に攻略

やりましたよ、錦織圭。
 苦手のビッグサーバー、I.カルロビッチを寄せ付けませんでした。
 圧巻はタイブレークの6-0.
 コーチのM.チャンが見ている前で、素晴らしいテニスを披露。
USインドア メンフィス 優勝 I.カルロビッチを破る
 錦織圭にとって縁起の良い大会。
 去年も、この大会から調子を上げた。
Keiivoscore

 ファイナルの相手はI.カルロビッチ。
 世界最速を誇る、超、ビッグサーバーだ。
 少し前、1試合で44本のサービスエース、これは記録だ。
 サービスエースだけで11ゲームとれる。
 これなら勝てるでしょう。

 しかも錦織圭は2連敗。
 2012デビスカップではストレートで完敗。
 去年のデルレイビーチでも棄権負け.

 サービス力にリターン力が及ばない。

I.カルロビッチの日本に対する強さ
 デビスカップでは、有明で日本を粉砕した。
 ダブルスにも出場 

 試合が始まった。いきなり錦織圭がI.カルロビッチのサービスをブレーク。
 幸先の良いスタートを切った。
 4-3錦織圭のサービスゲーム、相手にブレークチャンス。
 しかしサービスエースでデュース。キープした。
 錦織圭の今年の強さだ。

 第1セット 最終ゲームもデュースになったら、落ち着いてキープ
 6-4 で奪う。
 1stサ-ビスのポイント獲得率が88%。

 第2セット キープが続く。
 錦織圭にブレークチャンスは来るが、活かせない。
 I.カルロビッチのサービスエースはこのセット10本、ダブルフォールトはない。
  注意したいのはこんな局面だ。
 5-5 緊張する錦織圭のサービスゲーム。
 サービスエースで難なくキープのI.カルロビッチ
 錦織圭のサービスゲーム 5-6 プレッシャーのかかる場面。
 トッププレーヤーはここを難なく乗り越える。大きな試練だ。

 タイブレークに突入した。
 タイブレークはサービス力が大きくモノを言う。
 しかしプレッシャーがかかるのも事実。

 タイブレーク、デサイディングポイントでの集中力

 錦織圭の集中力
 タイブレークでI.カルロビッチを0に抑えた。
 実力もついてる。

 I.カルロビッチは長いラリーが苦手、
 当然先に仕掛けてくる。
 錦織圭は落ち着いて得意技のパッシングショットを狙う。

Lcpass4ways

 錦織圭のパッシングショット
Keipass

  

 錦織得意技 高速、高打点のリターン  

 狙いは、ショートクロス
 ダウンザライン
 高い打点での高速クロス 
 これが打てるようになってから強い。
 そして必殺のトップスピンロブ。
 最終的には足元に沈める。
 これも安定していつでも沈められるようになった。

 I.カルロビッチもコースを読めない。
 錦織圭がボールを最後まで引きつけているからだ。

試合のスタッツ 完勝だ。
Keiivostats

本日の御教訓 サービス力を破る
 一点突破
 1:競った時に、集中
 2:1回破ればよい
 3:先にプレッシャーをかける
 この試合、試合の展開、攻撃と守備のシフトチェンジが上手くいった。
Sayingkeigearchange

 準決勝 M,ラッセル戦 ハイライト動画

 相手を先に左右に振っている。

 心を強くするトレーニング法
【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

 メンタル.タフネスの基本
Positivethinkingamericancomic

 集中力と言えば、ソチオリンピックでしょう。
 羽生結弦の金

 葛西の大飛行銀

錦織圭を育てたニック.ボロテリー ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

 トッププレーヤーの戦略  

テニスは確率のスポーツだから
 シングルス勝利の法則 

 シングルス勝利の法則 小さなヒント 
 ポケットに入れるレッスンカード

 勝利の法則シングルス
Sayingretbasic

 勝利の法則ダブルス

 

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