テニス徒然草いろいろ情報 | テニスコーチの経験から、最新情報を分かりやすく分析

2014年01月14日

全豪オープンの新しいコート　ナダルが不満

オーストラリアンオープン2014　ハードコート
　トウルーブルー　と呼ばれるハードコート。
　今までは、USオープンと同じデコターフだったが。

　速いコートらしい。
　クレーコートを得意とするR.ナダルは、ラリーが続くのが全豪の楽しさだったが、
　理解に苦しむと。

　全豪とコートサーフェイス。

　全仏とコートサーフェイス　

　ウィンブルドンとコートサーフェイス　　

　グランドスラムのコートサーフェイスの違い。

メンタル.タフネス向上

　ジュニアのためのノート（年齢に合わせます）
　親子の交換日誌ノート　　
 ダブルス強化ノート　　
　メンタル強化ノート　

　メンタル.タフネス強化ノート

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2014年01月13日

全豪オープン　前哨戦終わる　調子が良いのは誰？

オーストラリアンオープン2014向けて
いよいよ今年のグランドスラム、灼熱のオーストラリアンオープンが始まる。
シーズン初めで、トッププレーヤーといえども調整中。

　グランドスラムの違い。

　前哨戦で調整しているが、
　R.ナダルは強い。
　N.ジョコビッチ、前哨戦無しで挑むと思いきや、ちゃんと出場している。
　オーストラリアンオープン３連勝の余裕か。
　A.マレー、腰の手術から、回復途中。
　前哨戦では、２回戦負け

　D.フェレールが前哨戦２試合に出ているが、不調。
　J.D.ポトロ、そこそこだったがアピア国際で地元B.トミックを破り優勝。
　Ｊ・Ｍ・デル=ポトロ(1) vs. ●Ｂ・トミック, 6-3, 6-1
　J.D.ポトロの魅力　フォアハンド　

　J.イズナーもサービス力を活かして23本のサービスエースで優勝。
　ハイネケンオープン。○Ｊ・アイズナー(3) vs. ●ルー・イェンスン, 7-6, 7-6
　台湾のルー・イェンスン, サービスキープ、将来性がある。
　J.イズナーの魅力　サービス力

　勝利の法則　　

　展開を変える概論Part1　
　試合の展開を変える概論Part2　

　錦織圭、今年初優勝。これは大きい。
　　錦織圭、地元オーストラリアのM.マトセビッチと対戦する。
　これまで2連勝。

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オーストラリアンオープンが良く分かるリンク集
　オーストラリアンオープン公式サイト
　 ATP公式サイト　
　錦織圭公式サイト　
　　 ATP　　　
　　テニス365　

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2014年01月12日

待望の初優勝　錦織圭　全豪前哨戦エキジビションマッチ

錦織圭初優勝　全豪直前のエキジビションマッチ
　T.ベルディフを破り今年初優勝。
　とはいえ出ているプレーヤーは競合揃い。
　出場プレーヤー　

　N.ジョコビッチ　よく考えたら今年初試合
　A.マレー
　L.ヒューイット　　A.マレーを破っている。
　　今年すでに、
　　錦織圭、L.ヒューイット　
　　 L.ヒューイット、R.フェデラーを破り絶好調。
　　
　T.ベルディフ
　R.ガスケ　
　G.シモン
　F.ベルダスコ
　S.バブリンカ
　そして我らがが英雄　錦織

　T.ベルディフには最初完敗を喫したが、次の試合で勝ちぬけた。

　試合のドロー　
　

　錦織圭、地元オーストラリアのM.マトセビッチと対戦する。
　男子テニスのエキシビション大会であるAAMIクラシックでT.ベルディフを破り優勝。

　Aami Classic 　公式サイト　
　その前にG.デミトロフも破り、調子を上げている。

　テニスの部活活性化をフォロー　します
　　
　　作戦ボード
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　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

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コート図練習メモ、スコア全てが入っている。

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2014年01月11日

ナダル　試合の展開が速くなる

ナダル　今年も進化
　　もう少しで今年最初のグランドスラムオーストラリアンオープンが始まります。
　予選では、杉田祐一選手、内山選手を下しています。ダニエル太郎選手も勝ちました。
　伊藤竜馬、守屋宏紀選手は残念ながら破れました。

　その前哨戦でのR．ナダル、さらに進化していました。

　テニスのテクニック進化の基本は
　１：科学的
　２：合理的
　３：勝つため　と意識がはっきりしています。
　しかも体に負担がかからないようにします。
　これから1年間、そして次の年も試合は続くわけですから。

　R．ナダルは膝の故障で、体の酷使を身に沁て理解しています。
　A．マレーは腰の手術から復調です。

　錦織圭選手だって、腰痛、膝，肘と満身創痍です。

　で、R．ナダル選手の今年のプレーです。

　試合のテンポが速くなっています。
　今までは、試合のテンポはゆっくり目。

　N．ジョコビッチ、R．ナダル、R．フェデラーの試合時間から面白いことが分かります。
　
　このページの最後に、表で比較を紹介します。

　なぜR．ナダルはテンポを速めようとしているのでしょうか？
　それは膝の故障、治りはしていますが、完治ではないんです。
　　ナダルの膝、新しい治療法　

　R．ナダル自身、膝の痛みをうまくコントロール出来ていると話しています。

　トッププレーヤーもそうですが、皆さんだって、体調万全の人の方が少ないはずです。
　良くない状態でも、自分のベストを出せるようにする。
　それがスポーツ、
　人生も同じなんですが、プラス思考です。

　テニスとプラス思考。　　

　だって悔やんでも仕方がないのですから。

　今までのナダル。これだって一般プレーヤーにとってはすごい進歩なんです。
　プレクイック、ダブルサーキュラーテイクバック。イメージ分かるでしょう。
　

　一般プレーヤーだったら「二度引き」とコーチから指摘されてしまいます。

　トッププレーヤーは皆そうなんです。

　さらに自身のテクニックをブラッシュアップ。
　今ではトッププレーヤーでは一般的となったプロペラスウィング。
　R．ナダルのスウィングの進化　
　

　このフォロースルーですね。

　R．ナダルの試合時間、これが今年は早くなるでしょう。

本日の御教訓　トッププレーヤーの進化を観察
進化の基本は
　１：科学的
　２：合理的
　３：勝つため

2014オーストラリアンオープン便利リンク集　　

バックハンドが上手くなると。レッスン暦40年の集大成　レッスンカード600種類から厳選
　　バックハンドマスター
　リターンミスが減り
　　
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2014年01月09日

テニスの心を強くする　基本を学ぶ

テニス　メンタル．タフネス強くする方法
　基本から、わかりやすく紹介。

お客様から質問をいただきました。
　　テニスでは、メンタル.タフネスとよく言われますが、
　「実はよく分かっていません」。
　「基本的は質問でスミマセン。テニスはメンタルなスポーツだと言われますが、
　どの辺がメンタル面なのか良く分かりません。
　技術、体力面よりも大切なのですか？」

　僕らは仕事で、ジュニアの選手などにアドバイスしていますが、
　順を追って、基本から解説したいと思います。

　メンタル.タフネスの基本は良いサイクルを自分で見つけること。

　常に基本はリラックスです。

　
　スポーツは心.技.体の三位一体。そしてあとで紹介しますが、厄介なのが、
　さらに感情があります。
　感情のコントロールが結構難しいんです。
　メンタル.タフネスと感情

　あの強い女王セレナ、よく切れるんです。
　この強い状態は

　勝っているとき。
　強いから
　折れやすい。
　　柳のように、
　風に柔軟に
　対応する。
　皆さんも
　　テニスでも実践してみませんか？
　

月さん：メンタル.タフネスの質問ですね。
　そう言われてみれば、テニスとメンタル.タフネスの関係を原理的には説明していませんでしたね。
　ちょうど良い機会ですから、テニスが心が大事という話をしましょう。

　スポーツの上達には心.技.体のバランスが重要です。
　でもスポーツ、テニスを習い始めのころは、技術に目が向きやすく、
　部活などやり始めると、体力面を考えるようになります。

　心の問題は、余り身に染みて感じてきません。

　テニスと心の関係に気付くのは、試合に出るようになってからです。
　相手との真剣勝負で、テニスの本質的な、意地悪な面、
　相手の逆を突く。
　心を乱される、なんてやられると切に感じてきます。

　なんででしょうか。
　楽しんでいるテニスでは、上達したい、技を身に付けたいと思います。
　試合になると、ポイントがあり、
　ポイントを取られると、心にのしかかってきます。
　ミスをしてのポイントなら、さらに大きいです。

　テニスでは、

　1時間プレーして、
　実際にボールを
　打ったり
　走ったりしている
　時間どれくらいだと思いますか？
　そうですね、
　1/10.とまでは
　言いませんが、
　60分プレーしている中で、
　ボールを打ち、
　ラリーをしている時間は10分もないでしょう。

　その他の時間は、ボールを拾ったり、（トッププレーヤーの試合ではボールボーイがいますから）
　サービス前の儀式だったり、さて、次にどうしようかと考える時間が多いのです。

　ポイント間のルーティーン　これが大事　
　トッププレーヤーは皆、実行。　　
　このルーティーン、今では常識ですが、
　勧めたのはJ.レア-博士です。

　M.シャラポワのセルフトーク　　良い言葉を自分で発します。

　この考える時間が曲者なんです。
　楽しいテニスでは、何も考えずに、プレーに集中していました。
　でも試合だと、
　「勝ちたい、」
　「いつものように打てない」、と意識する時間が多くなります。

　ましてや、1stサ－ビスが入らないと、2ndサービスでは力がさらに入って、
　りきみが生じて、これがミスの原因になります。

　意識することで、気持ちが動揺、緊張感が増し、筋肉が硬直しやすくなるのです。
　すると、普段ではできていたことが、できなくなる。

　リラックスが大事、
　平常心を保つのが難しい。
　

　いつも平常心で

　プレーできたら、
　そうは負けません。

　平常心の
　乱しっこ
　それが
　テニス。
　乱された方
　が負け

　ゴルフもテニス同様、打つ時間よりも、打つ前の時間が多いので、
　意識が働く時間が多く、メンタル.タフネスが重要になります。

　去年の最後に、宮里優作選手がプロになり初優勝しました。
　彼はアマチュア時代、テクニッシャンで、プロでも、将来を約束されていた選手です。
　それがメンタル.タフネスが弱かったために、勝てなかったんですね。

　日本ではメンタル.タフネスというよりも、気力、根性論をいう方が多いのですが、
　実は、心も、体、技と同じように、トレーニングで上達レベルアップすることが、
　最近分かってきたのです。

　テニスとメンタル.タフネス　

　スポーツとメンタル.タフネス　

　アメリカのJ.レア-博士が、スポーツに重要なメンタル.タフネスと言うことで沢山著作を出し、
　ベストセラーになりました。

　J.レア-博士の名著　メンタル.タフネス
　　

　　Jame Loehr　

　その当時はビジネスマンの必読の書ともいわれたくらいです。

本日の御教訓　心は強くなる
　テニスはメンタルなスポーツ
　１：心が技と体を支える
　２：心が崩れると、技が乱れる
　３：心もトレーニング可能

コーチ歴30年から生まれた、メンタル.タフネス強化のレッスンカード。
　同じテニスですが、メンタル.タフネス、ソフトテニスと硬庭では全く違います。
　ソフトテニスメンタル.タフネス

メンタル.タフネス向上

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　メンタル強化ノート　

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2014年01月08日

全豪　良く分かるリンク集

２０１４　トッププレーヤーの動向　
オーストラリアンオープン
　前哨戦が真っ盛り。
　これでトッププレーヤーがほぼ出そろった。
　動いていないのは、N.ジョコビッチだけ。余裕ですね。
　N.ジョコビッチのオーストラリアンオープンでの強さ、4連覇を狙う。

　B.ベッカーがコーチになった、N.ジョコビッチ陣営。

　今年のシーズンがオーストラリアンオープンに向けて大きく動いている。
　各選手、調整中。

　2014の男子　試合スケジュール
　　

2014の女子試合スケジュール

ハイネケンオープン　ニュージーランド
　D.フェレール第1シード
　ドーハで早く負けているので、気合が入るだろう。

　D.フェレールの強さ　

　ハイネケンオープン　ニュージーランド　公式サイト　
　ハイネケンオープン大会ドロー

シドニー　アピアインターナショナル
　J.D.ポトロが第1シード　　今年はまずランキング3位を狙う。
　　J.D.ポトロの魅力　　
　若手の　J.ヤノビッツにも注目。

　アピア　公式サイト　

A.ラドバンスカ　マテックサンズ　試合ハイライト動画
　

　マテックサンズ　お洒落ですよ。　ウエアのデザイナーはレディガガと同じ
　
　C.ウォズアニッキとサファロバ

　C.ウォズアニッキ、婚約しましたね。
　彼氏は？

　M.シャラポワリンゼイ.ボンForbes30　　

オーストラリアンオープンが良く分かるリンク集
　オーストラリアンオープン公式サイト
　 ATP公式サイト　
　 WTA女子プロ　公式サイト
　錦織圭公式サイト　
　 ATP　　　
　テニス365　

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
テニスの運動科学から、選手指導のドリルまで、わかりやすく解説。
レッスンマニュアルドリル選250 冊子版

レッスンマニュアルドリル選250 DVD版

ソフトテニスレッスンマニュアルドリル選250 DVD版

　最新の攻撃型ストロークを覚えよう。分かりやすいレッスン動画満載のDVD
　
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2014年01月07日

トッププレーヤー始動　2014向けて
今年の最初のグランドスラム、オーストラリアンオープン
　そこに照準を合わせて、トッププレーヤーは調整しながら、
　試合に出場。
　動いていないのは、N.ジョコビッチ、不気味。
　R.フェデラーはL.ヒューイットに敗れ、
　A.マレーは2回戦負け、しかし本人は想定内だと。
　S.バブリンカ優勝。
　錦織圭は残念ながら準決勝でL.ヒューイットに敗れた。
Ｒ.ナダル、好調なスタート
　オーストラリアンオープンに向けて、Ｒ.ナダルはカタールで調整。
　ＡＴＰ250に試合には、普通、トッププレーヤーは出ないが、
　オーストラリアンオープンに向けて、調整で出ている。
　去年、腰の手術で、後半の試合を、パスした、Ａ.マレーもオーストラリアンオープンには出場する。

　Ｒ.フェデラーは、Ｌ.ヒューイットに敗れた。台風の目になりそうだ。

　だから今年のオーストラリアンオープンは激戦必至。

Ｒ.ナダル強い。