ダブルスに強くなる総力特集
夏になり、皆さんから相談をよく受けます。
ダブルスの情報が欲しい。
ダブルスの陣形を知りたい。
いいですよ、ダブルス、分かり易く、解説します。
合宿のアドバイス、好評でした。
合宿、ダブルス、上達には目標が必要です。
次の順番で少しずつ紹介していきます。
ダブルス力 自分を知る
ダブルスの要は、ペアリング
ダブルスの陣形を知ろう
ダブルス用のショット
ダブルス、勝利の法則 ダブルスの専門性を知ると有利ですよ。
自分のダブルス力チェック
テニスの限らず、スポーツ、人生、汝自分を知れ！ です。ここから始まります。
さらにダブルスでは、ペアを知り、
相手を知る事が、勝利の近道です。
テニス力、さらりと皆さんのテニス力をチェックしておきましょう。
どちらかと言うと、シングルス用、
テニスの実力判定と思ってください。
テニス力、ダブルス力トップに戻る、
普段の練習時と、試合ではパフォーマンスが全く異なります。
試合で実力の半分でも出れば、良かった、
８０%出せる人は上級者でしょう。
そのギャップを、知り、差を少なくするのが上達です。
テニス力をチェックできるテニスノート
テニス力
心．技．体を自分でチェックします。
身体は、瞬発力と持久力分けて考えましょう。
瞬発力を使うのは、サービス、スマッシュ,そしてハードヒットですね。
器用性は、新しいショットを覚える時の対応力。
コーチに言われてマスターする。
試合で相手に打たれて、自分も使いこなす。
協調性は、団体行動もありますが、
サークルの中で上達するには重要な要素です。
特にダブルスでは重要な要素になります。
戦略は、試合の時にどう相手を攻めるか、
攻守の切り替えなど、
実は試合で一番重要な要素なんです。
計画性は、自分、サークルで上達する時の予定を考えます。
週にどれ位練習できるか。
長期的な計画、中期的な計画、
そして今日明日の短期的な計画をしっかり立てましょう。
目的意識。自分がテニスをする、目的ですね。
クルム伊達が教える、目的意識
楽しい、健康目的、いいですね。
楽しく、健康的に、スポーツの原点ですから。
少しでも試合に出るようになると、ダブルスをこうしたい、
シングルスでこう勝ちたいと目的が出てきます。
上達には目の前の人参が大事です。
意外と気づき難いのがメンタル面です。
ダブルス力って？
ダブルスに勝つ力をチャート化したものです。
自分を知るところから上達は始まります。
まずダブルスを意識するところから始めましょう。
ダブルス力をチェック 技術面中心
皆さん、テニス楽しんでいますか？ 暑いですから、熱中症には十分ご用心ください。
ダブルス用のショットで重要なのはサービス、リターン。
ラリーに入ったら、ショットの攻撃力、
デフェンス力が重要になります。
ラリーでは交互の続きますが、
各ショットを使った、陣形を考えます。
サービス、レシーブ時の雁行陣からどう発展させるかですね。
ペアリング、二人で共同作業でボールを作る。それを決める、これがダブルスの醍醐味です。
ダブルスの試合の流れを読む力も重要です。
流れはお互いに２，３回は動きます。どちらにもチャンスは来ます。
そのチャンスを気づき、活かせるか。
負けている時って、焦って、流れに意識が行かなくなり、
次のポイントを急ぎやすいものです。
試合中に一呼吸おいて、ペアで流れを確認しましょう。
試合の流れって、ミスで、相手に流れるケースが多いんです。
ペアリング、ダブルスでは重要ですよ。勝つも負けるも、二人は運命共同体ですから。
ダブルスのペアリング
ダブルスにミスはつきもの。
ミスしても、焦らず冷静に。
ペアを攻める事は絶対にやめましょう。
ダブルスで一番重要な言葉は「ドンマイ！」です。
だってやってしまったミスは取り戻せないのですから、それよりも次への集中です。
強いペアは、二人で盛り上がっていきます。
ダブルスのフォーメーションBook
メンタル．タフネス、実はダブルスならではのメンタル．タフネスがあるんです。
特に日本人は、他人に気遣う事が多いです。
ダブルスのメンタル．タフネス
「ダブルフォールトしちゃペアに悪い。」
「チャンスボールをミスしちゃって。」
そんな気持ちが、自分を小さくしてしまいます。
ダブルス力 ペアリング中心
ダブルスに強くなりたいと考えるようになったら、こちらのチャートの方がダブルスライクです。
ダブルス専用のメンタル．タフネス、特にソフトテニスでは重要ですね。
ボール出しマニュアル、ソフトテニス用に詳しいです。
と言う事で、夏のダブルス集中レッスンです。
次はダブルスの要、ペアリングです。お楽しみに。
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