テニス徒然草 いろいろ情報

テニスの便利を考えた　テニス、システム手帳　高評価
　テニスとスキーの二足の草鞋生活が始まりました。スキー場は雪が降ったのでしょうか？
　テニス、スキー　フィーリングが大事です。
　テレビでのニュース、手帳が大はやりだそうです。
　特に一般的ではなく、何かに特化した手帳。3000種類もあるんですって。
　僕は手帳大好き。
　手帳、ノート、スキーの行き帰りなど、車中でたくさん書きます。
　ブログの原稿も整理しています。
　書くことで考えがまとまります。

　スポーツ日誌の勧め。
　昨日、卓球の石川佳純、福原愛選手の番組がありました。
　福原選手、対戦中に、メモを見ていました。
　卓球とテニス　
　　共通点は、ネットを挟んだラリースポーツ。
　　回転量、スピンですね。

　僕もテニスの試合中に、気づいたことをメモしていました。
　相手が、何を書いているの？　って聞かれたことも。
　その日と強くって、バックハンドのスライスが良いからメモっていたんです。
　そんな事としているから負けるんですよね。

スポーツ＆アート　月さんの創作システム手帳が　ランキング上位　本当？　そう思いました。
　驚きました。システム手帳の購入者の方から、
　システム手帳のランキングで一位ですよって。
　ホンマかいなと思ったんですが。

　ブログラム　ランキング　　

システム手帳ランキング　1位
　世の中、見てくれる人は見てくれるんですね。感謝です。

　記事はこれです。
　

　システム手帳は、テニス、ソフトテニス、野球、ソフトボールを中心に、幅広く創作しています。
　システム手帳を作ろうと思ったきっかけは、
　１：正しい比率のコート図でドリルをどんどん書きたかった。
　２：レッスン記録を作りたかった。
　３：試合のスコアで、テニスの分析をしたかった。
　４：システム手帳に作戦ボードがあれば便利と思った。

　ところがご存知のように、システム手帳は高いんです。
　その割に、欲しいページが無い。
　だったら自分で作ろう。

　そう思って手作りのシステム手帳を。
　最初のテニスノート。
　セミオーダーを使うと、お客様のご要望に応じてページを作ります。
　先日のお客様、
こちらが参考になる様要望が多かったです。早速採用しました。
　１：コート図に

　　ネットを入れる。
　２：見やすい、
　　立体コート図
　３：システム手帳で
　　白地にお洒落に
　　透かしが入る。

　スポーツの専用のページを作る。
　日々の練習に欠かせない。

基本ページは。
カレンダー：年間、月間、週間、と揃えています。

自己啓発ページ：
　目標設定、
　優先順位、
　Plan　→ Do →　Check →　Act
　クルム伊達選手が参考になります
　
スポーツ専用ページ
　日々の練習メモ
　コート図、グラウンド図、ピッチ図入り
　
試合スコア
　分かり易く、書きやすい工夫をしています。

テニス　システム手帳　進化の歴史
　2008　超基本コンセプト　　
　2012　コート図　大幅に増やす　
　2013　お客様のご要望に合わせる
　　

　2014　マグネット対応作戦ボード入り　お客様のご要望で　　

　2015　縦のコート図　お客様のご要望で　
　2015 2016に向けて　　

　スポーツ　＆　アート　
　創作手帳、ノート　セミオーダー　　
　マグネット作戦ボード　テニスシステム手帳　

　システム手帳ランキング　1位
　テニスに特化しています。

　記事はこれです。
　マグネット対応の作戦ボードをシステム手帳に取り入れました。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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　wowowのテニス
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テニス上達のヒント　フィーリングを活かしプラス思考　そして練習日誌
　スポーツコーチ長いです。
　最初はスキー。そこにテニスが加わりました。
　この二つのスポーツ凄く共通点が多いですね。
　テニスとスキー　　
　プレーではフィーリングを活かすこと。
　プラス思考で、前に進むこと、反省は後で。
　そして練習日誌をつける事です。

　テニススクールではスキーをやられる方が多いし、スキーレッスンでも、テニスをされる方が多いです。

　今回のスキーのレッスンでお客様から学んだ事　
　それは、プラス思考なんです。たまたま暖冬の影響で雪が少ない中、
　スキー　

　＝
　テニス
　楽しい
　共通点多し。
　活かすのはフィーリング。
　スキーにもテニスにも共通する上達のコツです。
　スキーのレッスンに志賀高原に行きました。
　雪はベスト

　ではありませんが、
　良い事が
　たくさんありました。
　スキーは楽しい。
　帰りの新幹線で見た夕陽、シャッターチャンスに恵まれました。
　
　富士山に関するハッピーが一杯あります。ご一読ください。

　プラス思考の人は、フィーリングを活用しているように思います。
　マイナス思考ではないのですが、言葉で理解しようとしている方は、形で覚えようとしている感じがしました。
　スキーはフィーリングで
　

　テニスだってフィーリングで
　　バックハンド、自習上達法　

　R.フェデラーに学ぶタッチ、フィーリング
　　
スキーで良かった事
　雪は少なくても滑れたこと
　良い客様に巡り合えた事
　滑り距離が短いので、フィーリングを駆使したレッスンを展開できたこと。
　帰りに素晴らしい夕日に巡り合えたことです。

　今年は暖冬で、雪不足。どこのスキー場も困っています。
　
　僕はスキーのコーチもしていますので、雪不足の中でレッスンをしてきました。
　滑れるコースが狭いので、満足な練習はできませんが、それでも効率良くレッスンをしました。
　仕事ですから当たり前ですが。

お客様が、良いお客様と言うか、プラス思考のお客様なんですね。
　そこで今回はプラス思考について考えたいと思います。プラス思考って凄くいいですね。
　悩むとスポーツは次の対処が遅れます。　スキーなら遅れる、後傾。
　テニスは振り遅れることですね。修正大変でしょう。

　プラス思考は、テニス、スポーツ、人生でも得になります。

　
例えば、雪不足。
　マイナス思考：「なんで雪が少ないの？」　「雪が少ないから上手く滑れない」
　プラス思考：「暖冬だから仕方がないですよね。」「雪が少しでもあるから、練習できる。」

滑れるリフトが一つで単調　　
　マイナス思考：「コースが少なくてつまらない」
　プラス思考：「コースが少ないから集中して滑るようになりますね。」

同じようにテニスでプラス思考で考えてみましょう。

風がある日の練習　
　マイナス思考：「風があるので気持ち良く打てない。」
　プラス思考：「風があるから、風上、風下の風の影響を考えなくっちゃ。」

プラス思考＝言い訳をしないってことなんです。　No　Exuce
　上手い人に言い訳無し　　
　何故かここに、学生時代の僕のバンド風景があります。ウッドベースを弾いていました。

テニス言い訳したくなります
　負けたら　

　自分が
　弱かった。
　相手が
　強かった。
　謙虚に
　認める事から
　上達が始まります。
いいですか、今日から、言い訳をしない。それだけでテニスは強くなります。　

相手のボールが緩い。実は上手なんですが
　マイナス思考：「ボールが飛んでこなくて打ちにくい。タイミングが取れない」
　プラス思考：「この様な緩いボール、試合で多いんですよね。しっかり引きつけて打つ練習をしよう。」

練習の相手がバンバン打つばかり
　マイナス思考：「向こうばかり強く打って、ちっとも練習にならない」
　プラス思考：「ミスも多いけれど、打つボールは威力があるから、
　打ち易いフォアに返して、強いボールを打ってもらおう。それを返す良い練習になる。」
　ここまで考えられるようになると凄いですけれど。
　どうですか、考え方ひとつで、いくらでも変わりますよね。プラス思考を覚えましょう。

　錦織選手の大型契約　

　プラス思考にも関係ありますが、テニス、日誌付ける事で、上達が見えてきます。
2016　システム手帳　スポーツ＆アート　使い勝手に自信あり。

　立体コート図が入っているノートは他に有りません。ロブを描けます。

　
　各種コート図、1ページに沢山入っています。

　マグネット作戦ボード入り　特注テニスシステム手帳

　ソフトテニス、サッカー、フットサル、野球もあります。

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錦織選手 ビッグな契約　ウィルソンラケットと生涯契約
　錦織選手、の活躍が与える経済効果は大きい。
　これはR.フェデラー選手、ただ一人です。凄い事ですね。それだけ期待度も高いのです。

そんな錦織圭選手の、スポンサー、面白情報をお伝えします。

　松岡修造もテレビで大活躍、これも「ケイのお蔭です」とはっきり言っています。
　プロジェクト45　懐かしいですね。
　覚えていますか？　　
　達成しちゃうのが凄い。

　錦織選手は宣伝効果が高い。世界でも100位以内に入っています。
　テニス界では上位がR.フェデラーですね。

錦織圭の今を支える、ウエポン、ラケットBurn、ウィルソンの生涯契約。
　この契約が凄いのは、トッププレーヤーの中でも生涯契約を結んでいるのはウィルソンではR.フェデラーだけと言う事です。
　ウィルソンと生涯契約　　
　
　錦織選手　の超多忙。

　そのR.フェデラーとATPファイナルでは予選ラウンドでただ一人セットを奪いました。
　この試合、ATPの2015ベストマッチに選ばれています。

　ＡＴＰファイナルで今年の試合は終わっりオフにと思いきや、
　IPTL　ジャパン　ウォ－リアーズのメンバーとして、出場。
　
　
　大会後、発熱。
　入院。　体調管理は大事です。

　そしてアメリカで、同じIMGに所属する、仲良しの、Ｍ.シャラポワ主催のチャリティマッチに出場。
　ポルシェ主催。錦織圭はジャガー、まあいいですか。

　テニスのオフでも超多忙。
　IMGは大きなスポーツ企画会社。　錦織圭を支えるマコーマックの名言集。
　

　そしてJapan　Warriors　の試合に参戦して、アメリカへ。

　来年の予定は、オーストラリアンオープンの前哨戦の、ブリスベーン国際を皮切りに、
　テニスが始まる。

3月にはデビスカップが控えている。日本を支える錦織圭　デビスカップと歴史。
　
　優勝国のイングランドと対戦する。　A.マレーのチームだ。　皆さんも、デビスカップでイギリスに勝つ方法、考えませんか？

　植田キャプテンは頭を痛めていると思いますよ。

錦織選手はずっとウィルソンを使い続けている。
　ウィルソンと錦織圭　アートスポーツ　のサイトから　

　ウィルソンの錦織圭の新製品　Burn 95　　

　次は錦織圭選手の契約を紹介しますね。
　これからスキーと、テニス、二足のわらじです。
　共通している、フィーリングをベースに、上達法を紹介しています。
　月さんのスキーライフ　始まりましたよ。
　乞う！　ご期待！！

　スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。
　作戦ボード入りテニスノート　

　テニス　システム手帳2016　　

　
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　IPTL　公式サイト　
　スタッツ、動画も紹介してくれます。内容充実。

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テニスシステム手帳2016　平成28年対応
　テニスコーチをしながら、こんな練習メモ、コート図が欲しい、それが発展して、
　テニスノート、システム手帳、作戦ボードになりました。
　待望の平成28年対応カレンダー入り、テニスノート。
　練習メモ、刷新です。　　縦置きのコート図で、より使いやすくなりました。

　フィギュアスケート　グランプリ　羽生結弦選手、凄い
　ショートプログラムですが世界最高の100点越。
　心が強いですね。
　テニスと、フィギュアスケートでは違うスポーツですから、プレッシャーのかかり方が違う。
　でもメンタル.タフネスの基本は同じです。

お客様から、催促の連絡を受けました。
テニスコートのイラストの入った、手帳が欲しい。
練習のメモをつけたい。
コーチからのアドバイスをメモしたい。
試合のスコアをつけたい。
来年、2016、平成28年度用のスケジュール帳が欲しい。

システム手帳の
　カレンダー

　スケジュール
　結構高いですよね
　でも、
　しっかり
　用意していますよ。
　月間、
　週間、
　年間
　3種類入っています。

　システム手帳、作戦ボード入り

　特注タイプでは作戦ボードがマグネット対応です。便利です。

アート&スポーツでは、テニスコート図、いろいろ準備しています。
　テニスメモ用に、縦置きのコート図を入れました。
　たかがコート図、縦置き、横置きの見方の違い。
　どちらが選手指向、コーチ指向か分かりますか？　答えは最後に。

　練習メモ、どんな練習をしたか、系統だって、練習したいですよね。
　目的を作る、そこに向かって前進する。
　これが大事です。

　親子で練習メモ　
　ジュニアを育てたい方、参考に。
　各種コート図、専用ページ増やしました。

ロブの対応が楽になる、立体コート図

テニスのスコアをつけたい。
　テニスのスコアをつけることで、勝負の粘り強さが分かります。
　特にサービス、リターンでのポイント獲得率をチェックしてみてください。
　テニスのスコア　　参考ページ
　　
　　
　トッププレーヤーではサービス有利なんですが、
　皆さんの場合は、どれ位ですか？

　サービスでのゲーム獲得率50%以下でしたら、
　試合のトスでは、迷いなく、レシーブ選択ですよ。
　ワンポイントアドバイス、試合のトスどうする？
　

　IPTL　テニスノート
　

　IPTL　ダブルス名人　L.パエスに学ぼう
　　
　横置きのコート図は、テニスコーチ指向ですね。両チームを平等に見ています。
　縦置きのコート図は、選手タイプですね。
　自分を手前位に置くことが多いようです。

　スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。
　作戦ボード入りテニスノート　

　テニス　システム手帳2016　　

　
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　野球の作戦ボード、練習ノートも人気なんです。

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　ITF　デビスカップ公式サイト
　動画、写真満載で面白いですよ。

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トッププレーヤーの個性　テニスって本当に楽しい。
IPTLベンチの横、見ました？
　あれだけのトッププレーヤーが仲間で応援してくれる。
　心強いでしょうね。
　それにしてもナダルの人気って凄い。
　ホームチームは、フィリピンなのに、インドチームにいる、ナダルの声援が凄い。
　ナダルの人柄でしょう。
　ナダルが去年不調だった理由。サースポーなのになぜ？
　ATPファイナルのナダル
　

　昨日もwowowでIPTLを見てしまった。気づいたことをエッセー風に書き綴ります。

　あの豪華な

　トッププレーヤー達が、
　ベンチサイドに座って応援。
　デビスカップでは、ベンチにはキャプテンだけですから。
　ポイント毎に大盛り上がり。
　初参加のＲ.ナダルも仲間と一緒にプレーするのは楽しいよ。
　あの神経質そうなナダルが、笑顔で、他の選手にアドバイスを送っていました。
　エキビジションマッチですが、観客を楽しませるための時間制限、
　団体戦の面白さ、
　普段のトーナメントは個人戦ですが、
　ＩＰＴＬは団体戦。
　よりスポーツライクな気がしました。

　デビスカップは超真面目な団体戦
　
　IPTL　テニスの楽しさを伝える団体戦

　ダブルスを見たい方は必見ですよ。普段ダブルスしない、
　トッププレーヤーが参加。
　レジェンドも、参考になります。
　
気づいた点、次のようにたくさんあります。
　試合会場
　時間
　ナダル人気
　ラオニッチの強くなる気配
　ミルザのダブルスの上手さ
　セレナのもろさ
　F.サントロ　両手打ち　フォアのスライスの凄さ
詳しくは次にアップします。

気が付いた点を、紹介しますね。
　コートの外のスペース
　フィリピンでの試合、あれはナダルにはかわいそうですね。
　バックヤード、

　ベースラインから
　奥の客席までの
　スペースが
　正規のコートに比べると
　全く狭い。
　テニスコート　結構広さが必要です。
　正式な試合の出来るコートは、草大会の会場では少ないです。
　テニスコートの心理学　

コート、試合会場の雰囲気をイラストにしました。

狭い分、観客と選手の距離が近く、飛び込んだボールは全てもらえるので、大喜びです。

　テニスノート、作戦ボードでは、各種コート図を使い分けています。

　2画面マグネット、2バインダー、超便利のテニス作戦ボード
　
　テニスシステム手帳　2016
　ソフトテニスシステム手帳2016　

つまりこのコートでは
　ナダルの本領は発揮できません。
　ナダルのコートバックヤードを広く使うテニス。
　

横のスペースも狭く、コーチたちが座るベンチもあり、
ダブルスなど、ショートクロスでは、ベンチ席に入ってしまいました。

　男子ダブルス　Ｒ.ナダル　I.ドディグ　この二人、普段組まないけれど、

　本日の御教訓　テニスは楽しい
テニスの仲間
　１：テニスを楽しもう
　２：仲間がいる素晴らしさ
　３：アドバイスは謙虚に

悪童キリオスがこの笑顔。　これががテニスですよね。
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　ATP　　

　テニス365　

　ＩＰＴＬ公式サイト　　　スタッツ、動画も紹介してくれます。内容充実。
　　　　　　　　
　Japan Warriors

　wowowのIPTL放映
　夕方の長い時間、テニスファンにはたまりません

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ダブルス、楽しいですね
　こんな寒い日は、ウォームアップを着込んでミニテニスから、身体をしっかり温め、
　膝、テニスエルボーにご用心ですよ。
練習前の準備を。

　待っている時の準備もしっかり。
　手が冷える人は手袋を。
　手が冷たいと、良いタッチが生まれません。
　フィーリングも悪くなります。　　こんなミニテニスから練習を。しましょう。一石二鳥。

　IPTLいろいろご意見はあるでしょうけれど、
　僕には楽しいですね。
　そこに登場するダブルス名人、Ｌ.パエスの紹介です。
　パエスの上手さ。トッププレーヤーとダブルス、エッセー風にまとめてみました。
ダブルス面白い。
　皆さん、

　ダブルスの
　ペア決めどうしていますか？
　強い人と組みたい。
　でも上達志向の人は、ペアを助けようとします。
　ダブルスのペア決め

　ペアで組み上げ強くなる。これが最高です。

　今、毎日のようにIPTLをやっています。残念ながらJapanチームは勝ちが無く最下位。
　　
　でもトッププレーヤーのいろいろな戦術を見れます。
　ダブルスがあるのが楽しいですね。
　一番強力だったペアはウィリアムス姉妹でしょう。
　ダブルスらしくない、パワーテニスでした。
　

　当時はそれほど狙わなくても、打てば相手がミスする感じでした。
　ダブルスの達人、Ｌ.パエス　人間国宝の様な人です。
　そのパエスからダブルスを学びましょう。

作戦を立て、戦略を練り、戦術を駆使するようになると、もっと面白い。
　それがダブルスマインド　　
　シングルスとは全く違ったスポーツと思ってください。
ダブルスの面白さ、戦略、戦術
　陣形の駆使　トッププレーヤーの技から参考に
　
　今年は余り活躍しなかったけれど、ダブルスと言えば、この人Ｌ.パエス。
　今年は、ペアを固定していなかったので、ランキングは上がらなかった。

しかし、今年は、いろいろはシングルスのトッププレーヤーと組んで出ている。
　シングルスプレーヤーがダブルスに出る訳は、いろいろありますが。
　シーズン初め、
　決怪我からの休養明け
　ネットプレーを磨くため、
　などなどありますが、

　本音は、シングルスの方が賞金が高いから、
　シングルスに集中したい、こともあるでしょう。

Ｌ.パエス、今年はシングルスの大物と組みましたよ。
　ほとんどのシーンで、パエスが指示をしている感じです。
　Ａ.マレー　ロジャーズカップ　初戦突破で、2回戦は、兄のJ.マレー、J.ピアースペアと対戦している。
　Ｒ.ナダル　サースポーだし、サインプレーなどダブルス上手いですよ。優勝もしているし。
　サースポーのキックサービスなんてもろダブルス向きでしょう。

　Ｇ.デミトロフ　クアラルンプール

　Ｓ.バブリンカ

　Ｌ.パエスのダブルス　　

　ミックスダブルスでは、
　Ｓ.ミルザと組んで優勝。
　Ｍ.ヒンギスと組んで優勝。

　Ｍ.ヒンギスのスマッシュをカバーに来ています。
　この余裕。

　Ｌ.パエスが一番強かったのは、究極のインドペア、Ｍ.ブパシと組んだ時。
　分かれてしまいましたが、もったいない。
　何でインドってダブルス強いんでしょうか？
　

　ミックスダブルスでは、Ｍ.ナブラチロバと組んだ時。2003年、全豪、ウィンブルドンで優勝
　カーラ、ブラックと組み2010　全豪と、ウィンブルドンで優勝。

　最近では、2012年、Ｒ.ステパネックと組んだ男子ダブルスが強かったですね。

　結論　Ｌ.パエスはペアを活かす司令塔

テニス、ソフトテニスの指導に2画面見開き、マグネット作戦ボード

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　ダブルス、試合形式練習練習をたくさん紹介。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

テニスの勝利の法則、備えあれば憂いなし。

　勝利の法則シングルス
　勝利の法則ダブルス
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トッププレーヤーの試合、トーナメントでは、勝ち上りに時間がかかる。
　レジェンドのプレー、ダブルスも見たい、だとしたら、この企画は大当たり。
　IPTL　日本チームも初参加。
IPTL Japan Warriors トッププレーヤーとレジェンド、ダブルスも楽しめる
　普通ならこの時期、テニスはオフシーズン。
　でも上達を目指す皆さんにとっては、上達するチャンス。
　寒いですから、ウォームアップをしっかり着込んで、
　汗をかく前に、薄着にして、時間を有効に使いましょう。
　
　トッププレーヤーの構成溢れる選手がエキビジションマッチならではのリラックスした中で、スーパーショットを連発する。

　錦織圭、奈良くるみが所属するJAPAN WARRIORS
　奈良くるみがセレナに勝つ大快挙。
　　
　IPTLは日本から始まり、フィリピン、インド、アラブ首長国連邦、シンガポールへと会場を移し、
12月20日まで行われる。また、WOWOWではIPTLの全日程を生放送する。 午後5時から長いですよ。

JAPAN WARRIORS（ジャパン・ウォリアーズ）、残念ながら連敗中

豪華メンバー　 錦織圭、
　Ｍ・シャラポワ（ロシア）、
　奈良くるみ、
　 Ｍ・サフィン、
　 Ｌ・パエス、
　Ｍ・ルチッチ=バーロニ、
　 Ｐ・コールシュライバー（ドイツ）、
　 ＰＨ・エルベール

　今回、ダブルスのブラウンと、パエスが対戦。

　ブラウンのテニス、超ネットプレー。　　ナダルを破るネットプレー
　

　誰と組んでも強い、Ｌ.パエスのダブルス
　

　スーパーショット、でも基本はテニスのタッチ、フィーリング
　スーパーショット　分類学　　
　本番の試合では、ミスを恐れてそこまでリスクを冒して。狙わないからだ

ルールは、エキビジションマッチならではのアイデア満載。
　チェンジエンドは45秒
　サービスは20秒　　時間はきっちり。
　　テニスと時間　

便利、コート図がウリのテニス手帳
　平成28年度　テニス手帳　　
　カレンダー、スケジュール管理、
　練習メモ。　使いやすいように、ページを調整できます。
　テニス　システム手帳　2016　　

　自分のテニスを知ろう

　スコアをつけるためのテニスノート

　イメージも紹介

　スマッシュをスマッシュ返しでエース
　　スマッシュをスマッシュ返し　　動画でどうぞ
　
　初めて見ました。男子ダブルス。

　IPTL　ハイライト動画

　作戦ボードの詳しい内容は

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

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　wowowのIPTL放映

　ATP　　

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テニス、結構ルール厳しいんです。
時間、チェンジエンド、次のサービス。
基本的には試合の遅刻などなど、基本的な時間を説明します。
Ｑ&Ａ　　テニスの試合に初めて出た時に、
　相手から「サービスを打つまで時間がかかりすぎる」と言われて、
　そこから焦って、ミスを続けてしまいました。
　テニスの試合の時間、timeを教えてください。

Ａ：テニスの試合中の時間についてですね。普段の仲間同士のプレーであれば、時間はそれほど気にしないで良いでしょうけれど、試合では時間で動きます。

　まず一番大きいのが試合時間に対しての遅刻ですね。
　草大会では、予定試合時間に来てサインアップしなければ、そこで棄権扱いになります。

　公式戦では、5分、10分で、ペナルティで試合に参加できますが、遅刻するような気持ちでは試合は無理でしょう。

　次が試合前の練習時間、トッププレーヤーでは5分練習しています。
　ボールパーソンもいるし、ボールも多いので、練習に集中できます。
　でも一般プレーヤーの試合では、試合前の練習は、サービス、2本、4本ずつ位の事も多いですし。
　有っても3分、しかもボールはたったの2個ですから、ミスをしたら、
　ラリーが止まり、ウォームアップも進行しません。
　特にサービス、レシーブではネットすると、そのボールを取りに行く時間で練習は終わってしまいます。

　皆さん、試合前の練習、どうしていますか？

　試合前日の練習のヒント　　

　試合前の練習　　
　次のサービスまで20秒。
　前のポイントが終わってから、20秒。これはほとんど時間がないですよ。
　ぜひ次に練習で試合をする時に、サービスの時間を計ってみてください。
　友達に頼むと良いですね。

　テレビ放映では、トッププレーヤーは20秒以上かかっています。
　Ｎ.ジョコビッチの様に、ボールを20回もついていたら、20秒なんてあっという間です。

　さらに前のポイントを取られていたら、20秒で、気持ちを整理する必要があります。
　と言うか、反省するよりも、サービス前は、次のポイントに集中することです。
　自分のサービスが入ると信じて、サービスの入る立体的イメージを持つことです。

　サービス前にする一連の動作をルーティーンと言いますが、
　皆さんのルーティーンはどんなタイプですか？
　ボールを弾ませますか？

　ルーティーン、
　サービスだけではありません。レシーブ
　ストローク、どうしていますか？
　僕が気にかかるのが、ボールを弾ませながら、腕に力が入る方が多いようです。
　ボールを弾ませながら、ラケットを持つ腕をリラックスさせてください。

　肩の力を抜く、リラックスする方法を、自分で作ってください。
　サービス前のリラックス　
　ポイントをとっている時、リードしている時は、テンポがあるはずですから、そのまま行きましょう。
　ポイントを取られていたら、少し時間を稼いでください。
　リラックスする余裕が欲しいのです。
　次のポイントにリフレッシュどうするかが重要だ。
　1ポイントの時は、何しろ忘れて、次のポイントに集中すること。

　勝者の顔、敗者の顔　
　相手に弱みを見せない事。　

　錦織選手の苦手な部分です。表情に出さない事。
　

　悪童、N.キリオス　真似しないでね。

　テニスの1試合でのポイントどれ位あると思いますか？
　1セットマッチでは50ポイント。
　接戦でとったり、とられたり、ポイントの数だけ、気持ちの切り替えが必要になる。

　結論を言うと、終わったこと、失ったポイントは仕方がないんです。
　だって悔やんでもどうにもならないですよね。

　ゲームチェンジでは90秒。
　テレビなどで、良く審判が「タイム！」って言うでしょうあれですね。
　セットチェンジで120秒。

この時間で何が出来るか、どこまで気持ちを整理できるか。
　90秒、120秒で何が来ますか？
　水分補給して、呼吸を整え、心拍を整える。それ位しかできないでしょう。
　いつもの自分が実力が出るように開き直るのがベストです。
　試合で慣れるのが一番です。練習の時に、時間を計ってみると良いですよ。
　結構時間がたつのは早いものです。

本日の御教訓　試合の時間を有効利用
使える時間を知る
１：リードしている時は、そのままのリズムで
２：リードされたら時間稼ぎを
３：前は忘れて次に集中

　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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テニスの面白い試合が始まった。インターナショナルプレミアリーグ　ＩＰＴＬ。これから注目されるだろう
　ＡＴＰファイナル、ＷＴＡファイナルのが終わっての、トッププレーヤーの試合だから。

奈良くるみがＳ.ウィリアムスを破った。快挙ですよ。動画で下に紹介しています。

　トッププレーヤーが、チームを作って、団体戦を行う。
　エキジビションマッチには違いないが、面白い、テクニックが見れる。
　錦織圭が、初参戦で、トッププレーヤーも真剣モードなので驚いたと。

見どころ
　１；団体戦、

　エキジビションマッチなので、トッププレーヤーも全力ではない。
怪我をしたら元も子もないから。
　それはそれでリラックスした状態なので、勝ち負けにあまり関係ないから、
　テクニック的には、かなりのスーパーショットが見れるはず。そこに期待したい。

　しかもスペシャリストの
　団体戦。
　２：ダブルスが見れる
　３：レジェンドの
　試合は面白い
　４：トッププレーヤーも
　ダブルスに参戦
　５：１セットマッチの戦い方

　試合はダブルスを見よう　

　テクニックの参考に、上達の見本、女子プロ

　Ｓ.ストーサ、Ｍ.サフィン、と言えばキックサーブの名手。
　キックサーブの進化
　Ｍ.サフィン

　Ｓ.ストーサ
　キックサーブの見本の今は、この人。　
　Ｒ.フェデラー

Ｊａｐａｎ　Ｗａｒｒｉｏｒｓ　のメンバー、豪華絢爛。

　ダブルスとレジェンドの試合は、展開が良く分かるので、参考にしたい。
　１セットマッチの試合の仕方も分かる。
　３セットマッチ都は展開が全く異なる。
　錦織圭も単複に出ているので、それは参考になる。

　錦織圭のダブルス　結構うまいし強いですよ。
　　クルム伊達と組んだ時は良かった。　　

　公式サイトのベンチに、そうそうたるメンバーが座っているのを見るだけで楽しい。

　男子シングルス
　女子シングルス
　男子ダブルス、
　ミックスダブルス　
　レジェンドシングルス　の５試合で、獲得ゲーム数で、勝敗を決める。

　女子シングルスではＳ.ウィリアムス１位、Ｍ.シャラポワが出ている。
　男子シングルスではＴ.ベルディフ、６位、錦織圭８位、M.ラオニッチ、R.ガスケ　などメンバーが揃っている
　注目はダブルス
　男子ダブルスでL.パエス、ボバンナ、とトッププレーヤー。
　　典型的なネットラッシャー、ナダルを破って注目のD.ブラウンが居る。
　女子ダブルスはS.ミルザ、

　一番若いプレーヤーはN.キリオス　、今の悪童。
　レジェンドには歴代の悪童が揃っている。
　Ｇ.イワニセビッチ、
　Ｍ.フィリポーシス　当時の問題児たちだ、大人になりました。

　さらに注目はレジェンドだ
　G.イワニセビッチ　サービスキングだ
　M.サフィン
　Ｍ.フィリポーシス　サービスと片手打ち、バックハンド
　そのビッグサーブの中に。サントロ、　面白いですね。

　日本チームは３連敗　インディアチームには惜敗　　
　
　ベンチサイドに、こんなトッププレーヤーが座っている。豪華ショーです。

日本ラウンド（日本/神戸、ハード）は　Ｓ・ウィリアムズが所属するフィリピン・マーベリックスは
　錦織圭のジャパン・ウォリアーズに２８－２４で勝利した。
　しかし、
　女王のセリーナは世界ランク８１位の奈良くるみ（日本）に４－６で敗れる番狂わせに見舞われた。
　エキジビションマッチとは言え、奈良くるみは凄い。セレナは試合後のインタビューをキャンセルですから。
　ショックだったのでしょう。

　ジャパン・ウォリアーズ対　フィリピン・マーベリックス　ハイライト動画

　奈良くるみ　Ｓ.ウィリアムスに逆転勝ち　ハイライト動画

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　読者の方から、質問をいただきます。
　多いのは基礎技術の事、
　ダブルスの事ですね。
　質問も良く整理されていて、応えやすいです。

Q&A　　ダブルスで相手が並行陣で攻めて来ると、対応が上手く出来ません。
　ストロークが好きで、後ろでラリー戦をすることが多いのですが、
　ストロークは結構続きますが、ボレーはあまり得意ではありません。

A：ダブルスで自分たちが勝っている時は今の陣形キープで良いのですが、
　相手がリードし始めた時、しかもこちらの苦手な陣形をとってきた時に、陣形の変化は必要です。
　皆さんは雁行陣が得意だとしても、雁行陣は相手も雁行陣の時にやりやすい陣形なんです。
　並行陣、前衛陣に出られると、雁行陣は防戦一方になります。
　特に前衛は格好のターゲットにされてしまいます。
　ダブルスの陣形、メリット．デメリットを整理しておきましょう。
基本の雁行陣、並行陣です。

そして変則陣形です。

上手く使い分けましょう。

全てに良い陣形はありません。
相手によって変化します。
陣形は動くんです。

　トッププレーヤーから、皆さんい参考になる例を紹介します。
　ダブルス陣形の各種　デビスカップのダブルス　2011

　
　雁行陣から離れよう　

　試合では、相手は皆さんの苦手を突いて来ます。
　ショットで言えば、バックハンド、ボレー。
　陣形で言えば、前衛陣の対応が悪ければ、そこを突かれます。
　試合は、総合力です。でもどこかに弱点があると、そこを一転集中して攻撃されますから、
　試合は難しいのです。
　特に相手がいろいろな攻撃パターンを持っていると、それに対応した、戦略、戦術が必要です。

　一番簡単なのは並行陣に対しては並行陣で対抗することです。

　平行陣ではありませんから、平行、何に平行ってことですよね。
　並行陣なんです。

並行陣と言うとサーブ&ボレーをイメージする方が多いでしょう。

　後衛陣も立派な並行陣なんです。

　ATPファイナルのダブルス、後衛陣　　

　Ｉ.フォーメーションのオンパレード　

　それから並行陣に一番良い作戦は、先に並行陣をとることなんです。
　ダブルスはネットを先に取る競技とも言えます。ストロークが相当に得意で、
　一発で打ち抜ける技量を持っていればストローク戦でも構いませんよ。

ダブルスの優先権はサービス側
　サービス側有利です

　サービスからの攻撃
　リターン　が返っても
　前衛がいます。

　前衛をどう活用するか。
　そこがダブルスの面白さです。

　相手がサーブ&ボレーで来るのであれば、最初から二人で下がって、後衛陣で守ります。
　ストロークが得意であれば、なおさらです。
　後衛陣で二人下がると、相手も結構打ちにくいものです、今まではターゲットだった前衛が下がっているんですから。
　
　ただ守るだけではなく、しっかり振り抜くストロークでボレーミスを誘います。
　先ほども紹介したように、相手が前に詰めて来たら、沈めるボールが必要です。

　苦手な前衛陣と言っても焦る必要は有りません。ストロークを沈める事で対応できます。
　相手にとって一番嫌なのは1stボレ-に難しいボールが来ることです。
　沈むボールですね。並行陣でネットを取りたいプレーヤーにとって一番難しいショット、
　それが1stボレ-なんです。

　ですから、相手が出て来ても、1stボレ-は難しいから、慌てずに打つことです。
　焦ると、前衛に動からますから、リターンの前に一度前衛を見て、眼で動きを抑えてください。
　それから1stボレ-させるように打ちます。抜こうと思うと、ネットミスサイドアウトが出ますから、
　相手に打たせるつもりで構いません。

　前衛は

　常に
　攻撃準備です

　ポーチ使いましょう
　抜かれたら？
　もう一度
　ポーチです。

　ダブルスの強化書　フォーメーションBook

本日の御教訓　相手の陣形に対応する
戦術、陣形のバリエーションを多く
１：相手の陣形には即対応
２：相手に苦手を読まれない
３：戦術に使うショットを身に付ける

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　ダブルス、試合形式練習練習をたくさん紹介。

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