タグ別アーカイブ: ダブルス

強いダブルスの条件　チームで動く　
　僕が参考にしている情報に、アメリカのＴｅｎnis Oneがあります。
　テニスの情報をどんどん出して分析してくれます。
　ダブルス、僕らペアを使いますよね。チームとして紹介されていました。
　面白いなあって、ブライアン．ブラザーズチームを紹介します。
　ブライアン．ブラザーズの強さ
　ダブルスの強いチーム。
　どこが強いのでしょうか。まとめてみます。

　ケーススタディです。
　皆さんはサービス側です。何を考えますか？

　１：敵を知り、我を知る
　２：攻撃とでフェンスへの動きがスムーズ
　３：陣形を微妙に調整　
　４：ボールデッドになるまで決して諦めない。

　ダブルスの強豪、ブライアン．ブラザーズ。
　双子ならではの息のあったプレーヤーが魅力。
　攻撃を主体に、ダブルスを組み立てる。

　ブライアン．ブラザーズの速攻、強さ。
　　

　ストローカー主体の新しいダブルス　ベルダスコ、マレーロ組
　

　アメリカのテニスサイト　tennis One役に立つ記事が多いです。
　中にブライアン．ブラザーズの動画解説があります。　

１：敵を知り、我を知る
　敵を知り、己を知る。孫子の兵法ですね。
　己を

　知るのが
　難しいです。
　相手の作戦を読み、
　ペアの動きを予測する。

　この試合では、
　相手のサービスゲーム、
　サービスをワイドに
　打ち込んできた。

　　前衛のマイクは、リターンのボブを信頼しつつも、相手の前衛をしっかりみて、ブロック準備。
　　ペアでの作業をしています。
　　ダブルスはペアリング　　

　２：デフェンスから攻撃への動きがスムーズ
　　ボールがクロスに抜けた。　
　　前衛のマイクは、すぐの攻撃準備

　３：同じような戦略シナリオでも、微妙にボールのコースで位置を変える。　
　　特に前衛のプレーヤー
　　動画を見ると分かるが、前衛のマイクの動きが多い。
　　ケアとアタックと。
　　ダブルス陣形の変化

　相手はマイクがポーチに出ると読み、強烈なストレートアタック

　
　４：ボールがデッドになるまで決して諦めない。
　　ペアのフォローをする。
　　未来は相手の逆を突き、アングルボレー、
　しかし相手も読んだ。

　　アングルボレーの攻撃に失敗して切り返された、マイクはコートの外。
　　オープンコートが大きく開いている。
　　当然相手はそこに打ち込んでくる。
　たかが陣形、されど陣形。サービス、レシーブの陣形の意味を少しでも知るだけで、」
　ダブルスは見違えますよ。

　台形フォーメーションになった。どちらのボレーのアタックが早いか。
　この台形フォーメーション、ソフトテニスでは良く見かけます。

　なぜだと思いますか？

ダブルスは陣形で強くなる。基本パターンを覚えよう
　ダブルス陣形編　　
ダブルス陣形雁行陣
　ダブルス陣形並行陣

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　こんなレッスンドリルで試合形式練習を多くしましょう。ドリルス数大幅にアップしました。
　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
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月さんのQ＆A　ダブルスの基本
　トッププレーヤーの作戦も良いんですが、初中級者向けのダブルスの基本をお願いします。
　そんな、ご意見、身にしみます。
　ダブルスの基本、一般プレーヤーの方に参考になるダブルスの基本を紹介しましょう。
　ダブルス　最初に注意すること、
　ダブルスにはぺあ、陣形があって戦略が重要。
　テレビで見ているショットは、シングルス特有のもの。
　ダブルスでは、陣形に対応したショットの打ち方がある。
　その点を分けて、説明します。

　一緒にテニスを楽しんでいる方から、質問を受けました。
　「ダブルスを楽しんでいます。
　少しずつ草大会に出るようになりましたが、
　試合と練習では全く違うんですね。
なかなか勝てません。
　特に前衛の動きが分かりません。
　ダブルスの陣形を教えてください。」

　言っていることは簡単なんですが、ダブルスの重要な点を突いています。
　１：試合と練習は全く違うこと。
　２：ダブルスは陣形が大事なこと。
　３：ダブルスのボレーヤーの動きを知りたいこと。

これってダブルスの重要な点なんです。
　テニス、楽しいです。
　僕の入っているテニスクラブ、楽しい方たちばかりです。
　横浜のん兵衛クラブ　　

　汗をかいて、その後のビールが楽しみ。
　いいですね、僕もそんな境地に達してみたいです。

　でも試合をするようになると、試合の緊張感があります。
　毎回ポイントがかかってきますから。1ポイントが少し重くなります。
　だから逆に、面白くなると思うのですが。

　試合と練習は違う　
　集中力の違いですね。

　よく試合になると、

　普段のの力がでない、

　そうなんです。
　試合で平常心に近づけるには、
　練習で、
　その差を感じ取っておくことです。

　遊びのテニスでも、いつでも試合を想定して、配給すると練習になります。
　ここはショートクロスで狙うところですが、相手のクロスにつなげる。
　ラリーを切ったら、4人がつまらないですから。

　楽しみのダブルス　

　でも相手が決めに来たら、それを楽しみに待っています。
　相手の攻撃を、切り返す。良い準備の練習になります。

　たとえば、相手が前に詰めてきました。
　これをショートクロスで決めていたら、次の守備の練習になりませんから。

　でも少しずつ相手を動かして、陣形の変化を楽しみます。
　ダブルスの陣形の変化に興味を持つと、楽しいですよ。

　ダブルスで大事な点、最初のサービス、レシーブの陣形です。

　この時の、4人の意識。持ち方が大事です。
　特に難しいのが、リターン。
　相手の前衛をケアしなくてはなりませんから。

　さらに難しいのが、リターン側の前衛です。
　リターンが甘ければ、リターン側の前衛は相手の前衛の絶好のターゲットです。

本日の御教訓　ダブルスの基本
サービス、レシーブの心得
１：攻撃権はサービス側にあり
　２：リターン、守備か、逆襲か、意識をはっきり
　３：前衛同士はプレッシャーをかける

　テニス上達のマニフェスト

　勝利の法則ダブルス

　中級者からの脱出

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ブライアン.ブラザーズ　勝利の法則10　Part2
　世界No1を維持し続けるブライアン.ブラザーズ。
　その鉄壁のネットプレーを分析した１０のアドバイス。
　並行陣をマスターしたいペアには最高の贈り物。
　前陣速攻のブライアン.ブラザーズ

　先回はPart1　　ダブルスで欠かせない、ペアリング、
　　スプリットステップ
　　相手へのプレッシャーのかけ方を紹介した。
　　今回は、ブライアン.ブラザーズのダブルス後半の５ポイントを紹介する。
　　動画を見ると良く分かる。

　リターンからでも、チャンスがあればネットを伺う。
　積極的なその姿勢を見習いたい。

　ネットでのポジションは攻撃主体。
　男子ダブルス、トッププレーヤーは身長もあるし、ロブはスマッシュされる。
　また後ろの守備範囲も広いので、
　この様にネットに詰める事が出来る。

　一般プレーヤーでは、ロブのケアもあるので、ここまでは詰めないようにしよう。
　Part1　前半の５ポイント　

　１：リターン側の前衛が相手のボレーヤーにプレッシャーをかける
　２：相手が打つ時は、必ず二人でスプリットステップ
　３：リターン側のボレーヤーは、リターナーがどんなリターンをするか知る。
　４：ダブルスは常に緊急事態と知る。
　５：リターン側ボレーヤーは、相手の攻撃に備える。

　さあ、リターンで良いボールが抜けた。
　逆襲のチャンスだ。
　テニスはラリースポーツ。
　相手と自分たち、１ポイントでチャンスが交替する。
　躊躇、油断が、失点につながる。
　ダブルスは戦略のスポーツ
　世界のトップダブルスペア紹介　

　６：チャンスがあれば、常にネットを狙う

　７：ネットでどっしり構える。二人でコースを塞ぐ

　８：stagger position 不安定なポジション、ロブのカバーに入る準備
　　ロブのリターンダッシュで前に詰める時に、台形フォーメーションになる時がある。
　　ここで相手にセンターを破られないようにして前に詰める。

　　彼らはスマッシュのカバー範囲が広いからこれだけ詰めれるが、
　　一般プレーヤーでは、スマッシュをケアするために、ネットに詰め過ぎないように注意したい。
　　台形フォーメーション、どうする？
　　

　９：相手の返球を狭めるネットポジションをとる。
　　ネットプレーヤーがセンターにボールを集めている点に注目。
　　これなら、ワイドを狙いにくい。
　　ボレーをワイドに振ると、サイドケアが必要になる。
　　ワイドのボレーは決めるボレーだ。

　10：ネットを使ってポイントに結びつける。
　　相手に常にプレッシャーをかけ続ける事。
　　ダブルスはネットを取る競技　

　２画面作戦ボードでレッスンをビジュアルにしよう

　サービスのコースなどはオプションです。
　

　Tennis One　　ブライアン.ブラザーズの強さの秘密　動画で紹介しています。

そのブライアン.ブラザーズをＡＴＰ ツアーファイナルで破った、ベルダスコ、マレーロ組

　月さん　BAND JUSTでベース　横浜大桟橋のライブ　動画でどうぞ。

　ダブルス陣形編　　

ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣

　勝利の法則ダブルス

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　ATP　

テニス365　

　テニス徒然草　

　テニス　スキー上達com　

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世界最強のダブルスチーム
　ブライアン.ブラザーズ　ダブルス勝利の法則。
　ここ数年間ダブルスの世界ランキングNo1に居座り続けている、ペア
　それがブライアン.ブラザーズ。
　彼らの勝利の法則が紹介された。
　男子ダブルス、
　前衛陣で攻めたいペアには凄く参考になる。
　一言で言うと、ネットに詰める。
　　勝利の法則ダブルス
　ダブルスは速効。
　　ダブルス陣形並行陣

　ブライアン.ブラザーズ、二人とも、ボレーは上手い。
　特にポーチされた時のブロックボレーが上手い。
　下手なポーチは切り返されてしまう。
　ブライアン.ブラザーズのボレー、特訓動画。

　　前陣速攻のチームの作戦。
　　双子で、阿吽の呼吸。サースポーのBobが右サイドのリターン。
　　だからセンターが守りやすい。
　　サースポーのいるダブルスの方、参考にして欲しい。

　　一般のペアは、毎ポイント打ち合わせる必要があるだろう。
　　基本的にサービスゲームはサーブアンドボレーでネットに詰める。
　2ndサービスもサーブ＆ボレー。

リターンゲームは、相手のサービス力によるポジショニング
　サービス力がある、サーバー、ネットプレーヤーも上手い。
　→　後衛陣
　2ndサービス　雁行陣から、半分くらいはリターンダッシュで前に詰める。

　ブライアン.ブラザーズ　グラノラー,ロペス組ダブルス2012

　１：リターン側の前衛が相手のボレーヤーにプレッシャーをかける。
　２：相手が打つ時は、必ず二人でスプリットステップをする。
　普通、リターンの時に、リターナーだけスプリットステップをすればよいと思っていた。
　しかしブライアン.ブラザーズは二人ともスプリットステップして構えている。
　　今度やってみたい。
　３：リターン側のボレーヤーは、リターナーがどんなリターンをするか知る。
　　一般プレーヤーでは、リターナーを見過ぎると、相手の前衛の動きが見えなくなる。
　　相手の動きも見て備えよう。
　ダブルスで誰を見ているか？　

　４：ダブルスは常に緊急事態と知る。
　５：リターン側ボレーヤーは、相手の攻撃に備える。

ブライアン.ブラザーズ　勝利の法則
　ネットプレーが全て
　１：ボレーボレーに備える
　２：常にネットを伺う
　３：スプリットステップが基本

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　　ダブルスの陣形を知り、使いこなしたら、強くなれますよ。自分たちは労少なく、相手をかき回す。
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世界のダブルス　トッププレーヤー紹介
　世界のダブルス、トッププレーヤーを知ろう。
　シングルスのトッププレーヤーは知っている人が多い。
　R.ナダル、N.ジョコビッチ、R.フェデラー、よくご存じだ。

　では世界のダブルス、トッププレーヤー、どの位ご存じだろうか？
　ブライアン.ブラザーズは超有名だが、知らない人が多いのではないだろうか。
　男子ダブルス、早い、速い、ボレーボレー戦は、速くて何をしているのか分からないくらいだ。
　でもテニス、ダブルスの魅力を十分に伝えてくれる。

　男子ダブルスの凄さ、素晴らしさを紹介したい。

　来年、日本はデビスカップでワールドグループの試合が始まる。
　課題はダブルス。

　そして、一般プレーヤーの方が楽しんでいるのはダブルス。
　そんな観点から、ダブルスを検証してみたい。
　できるだけ動画も紹介するようにした。

　特に今年は、ランキングが大きく入れ替わった。

　トップの10ペア。知っていますか？　クイズ形式で行きましょうか。
　問題1：この中で　シングルスもトップ10経験者は誰でしょうか？
　問題2：有名な選手のお兄さんがいます。日本の楽天オープンでも錦織ペアと兄弟で対戦しました。
　問題3：デビスカップのダブルスで出場しているペアは？
　問題4：錦織圭選手とダブルスで対戦したことがある選手は

　誰でしょうか？
上位10位までの選手を紹介します。
　ランク　　ペア　　　　　　　　　　　ポイント
　1 　　　B.Bryan / M.Bryan 　　　　 　15110 　　　　アメリカ
　2 　　　A.Peya / B.Soares 　　　　　 7640 　　　　オーストリア、ブラジル
　3　　　 I.Dodig / M.Melo 　　　　　　 4735 　　　　クロアチア、ブラジル
　4 　　　D.Marrero / F.Verdasco 4670 　　　　スペイン
　5 　　　M.Granollers / M.Lopez 4000 　　　　スペイン
　6　　　 A.Qureshi / J.Rojer 3395 　　　　パキスタン、オランダ
　7 　　　L.Paes / R.Stepanek 3190 　　　　インド、チェコ
　8 　　　M.Fyrstenberg / M.Matkowski 3155 　　　　　ポーランド
　9 　　　M.Mirnyi / H.Tecau 2875 　　　　ベルラーシ、ルーマニア
　10　　 J.Murray / J.Peers 2490　　　　　イギリス、オーストラリア

問題1：この中で　シングルスもトップ10経験者は誰でしょうか？
　答え：シングルスのランキングプレーヤー　はATP ツアーファイナル優勝したF.ベルダスコ。
　　2010年、7位です。

　問題2：有名な選手のお兄さんがいます。日本の楽天オープンでも錦織ペアと兄弟で対戦しました。
　　ご存知、A.マレーのお兄さん、ジェレミーマレー選手です。
　　楽天オープン　マレー兄弟　ダブルス

　　
　問題3：デビスカップのダブルスで出場しているペアは？
　　ブライアン.ブラザーズ、　　アメリカ
　　グラノラー,ロペス組　　　　スペイン
　　フリステンバーグ、マトコウスキー組　ポーランド

　問題4：錦織圭選手とダブルスで対戦したことがある選手は
　　クエルシ、ロジャー組、ウィンブルドンで錦織圭はM.ラオニッチと組

んで対戦、ストレートで勝っています。　　

　別の話題になりますが、現在3位のドディグ、メロペアは最近急上昇。
　　Ｉ.ドディグ選手はシングルスのランキングを29位まで上げてきました。
　　錦織圭選手とデビスカップ、クロアチア戦で対戦

しています。
　　　
　この時は勝っているのですが。

　　つい最近のスイスインドアでは負けました。完

敗。

　ダブルスのＩ.ドディグのシングルスを強くしているといっても過言ではありません。
　

　　今年のダブルスでも、錦織圭は内山靖崇と組んでド

ディグ、メロペアに敗れています。

ダブルスは陣形で強くなる。基本パターンを覚えよう
　ダブルス陣形編　　

ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣

　勝利の法則ダブルス

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ーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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今年のＡＴＰダブルスのチャンピオンは
　新チャンピオンが誕生。マレーロ、ベルダスコ組は6位でぎりぎり通過。
　1回戦に勝ち調子に乗った。
　　ベルダスコ、マレーロ組
　ベテランのパエス、ステパネック組を破る
　　ハイライト動画　

　Ｒ.ステパネックはチェコを優勝に導いたダブルスのスペシャリスト
　　デビスカップ、チェコのダブルス　Ｔ.ベルディハ、Ｒ.ステパネック組
　　

　ラウンドロビンをトップ通過。
　王者ブライアン.ブラザーズを破る。

　フルセット　
　1ブレークの差で　マレーロ、ベルダスコ組
　さすがダブルスではサービスキープが続く。
　男子ダブルスではトッププレーヤーでは90％になる。

　マレーロ、ベルダスコ組、タイブレークでは、1stサ－ビス、2ndサービスとも
　ポイント獲得率が100％。

　サービス、レシーブの陣形が、Ｉ.フォーメーションが基本的。
　Ｉ.フォーメーション、どんな時に使うか
　

　男子ダブルスではトッププレーヤー、常識的に使います。

　変則陣形どれくらいご存知ですか？
　ダブルス　変則陣形　
　使ってみましょう楽しいですよ。
　
　相手も対応して流れを作る。
　皆さんもやってみよう。

　マレーロ、ベルダスコ組がパエス、ステパネック組を破った動画。

　試合の流れが良く分かる。
　この試合は面白いですよ。

　ダブルスの全ての要素が詰まっています。
　マレーロ、ベルダスコ組は、最近売り出し中の、ストローク中心のペア。
　試合を動かすのは、シングルスの上位ランク、F.ベルダスコ。
　サースポーのキックサービス、ストロークのハードヒットが利く。
　新しい天地を見つけた。

　Ｆ.ベルダスコバックハンド両手打ちのサースポー。
　ボレーも両手打ちを使う。
　これは両手打ちボレーの最大のメリットですね。

　ボレーの基本　面で運ぶ　

　ダブルスはテニスの質を良くする。
　Ｍ.ヒンギスに学ぶ　

　ダブルスの上達ポイント　
　これで、Ｆ.ベルダスコのシングルスも変わってくると思う。
　F.ベルダスコ、少し前までは強いが、フットワークが雑だった。
　しかしダブルスをするようになってから、足がよく動く。

　Ｆ.ベルダスコ　錦織圭戦

ダブルスは陣形で強くなる。基本パターンを覚えよう
　ダブルス陣形編　　

ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣

　勝利の法則ダブルス

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デビスカップ　ファイナル　ダブルス　王者ペアが完勝でチェコ王手

ダブルス　チェコ強い
　T.ベルディハ、R.ステパネック組　デビスカップ最強のペア。
　これでチェコが王手。

　僕がデビスカップが好きな理由。
　5セットのフルセットマッチで、試合のスタッツが細かく紹介されること。
　勝敗の分析をしている僕にはこのデータがすごく役に立つ。
　デビスカップのスタッツならではの分析が、
　フォーストエラーの記録も出ることだ。
　アンフォーストエラーは凡ミスで、明らかに自分のミス。
　フォーストエラーは、相手に攻められてのエラー。
　このポイントの裏返しが、相手の攻撃力になる。

　　T.ベルディハ、R.ステパネック組はウィナーでは相手よりも4本しか多くないが、
　フォーストエラーを相手に63-39=24本多くさせている。
　つまり、28本、決めに行っている、これは大差ということになる。

　アンフォーストエラーだけをみると、T.ベルディハ、R.ステパネック組が1本少ないだけで、
　差は少なくなく感じるが、フォーストエラーの数で圧倒している。

　ダブルスのスコアを付けよう。

　テニス、ダブルス、スコアノート　

　ソフトテニス選手、監督用　

　試合中のアドバイスに便利な、作戦ボード

　セルビアのジモニッチはダブルスのスペシャリスト、ネットプレーが得意。
　しかし、ペアのボゾリアックは、経験が不足しているので、
　デビスカップダブルスの王者、T.ベルディハ、R.ステパネック組を崩すには至らなかった。

　ダブルスはシングルスに比べると
　ネットプレーが増える
　パッシングショットのウィナーが増え、
　フォーストエラーが増えているのはストロークが押している証拠でもある。

　男子ダブルスの醍醐味が見れる、デビスカップ

　ダブルスになると、ステパネックのネットプレーが活きる。
　相手への大きなプレッシャーとなる。

　日本チームの課題　ダブルス　

　チェコのエース　Ｔ.ベルディフ対ラヨニッチ　ハイライト動画

　ジョコビッチの活躍で1勝１敗にしているが。
　セルビアは明日のシングルス、N.ジョコビッチの次の選手、プレッシャーが多いだろう。

デビスカップ公式サイト
　ITF　
　日本デビスカップ　公式サイト　
　Wowow テニス　
　テニス365　　
　デビスカップの特徴　デビスカップがよくわかるリンク集

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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ダブルス　上達作戦 言い訳なし
　秋ですね。
　一気に寒くなりました。

　テニス休憩の

　時の
　アップウエア、
　忘れないように
　しましょう。
　休憩したら、
　少しストレッティングを
　してから
　アップ、
　ミニテニス
　ですね。

　テニスのストレッティング　
　トラだって目を覚ますと、ホラ。

　ミニテニスで上達　
　　上達のバリエーション紹介

　そこからラリー、
　試合形式、ダブルスですね。

　ダブルスの質問を頂きました。テニス３６５ Q＆A

　ペアが、ミスをすると言い訳が多いのですが、自分はどう対応していいか分からなくて。

　言い訳、言って良い訳ないでしょう！　ってか。

　そうなんですね。
　誰でも言い訳を言いたくなります。

　まあ、一番いけないのが、一緒になって言い訳を言う事。
　でもペアが言い訳を言ってきたら、さりげなく流して、
　時間がある時に、「言い訳は、百害あって一利無し」、と言う事を諭さないとだめですね。
　　
　言い訳は聞き流して、次に備えましょう。
　ミスはミス、反省もするのですが、その場は、次のポイントに集中です。

　同じような事が先日の東レパンパシフィック、クルム伊達　S.ストーサ戦でありました。
　クルム伊達が、

　観客の
　ため息に、
　思わず　
　「シャラップ！」
　と言って
　しまった事です。

　これって、負ける法則。
　感情をコントロールしなくては試合に勝てません。
　テニスと感情　
　　これが結構難しい。

　言い訳を言う事で、感情を一人歩きさせてしまうんです。

　言い訳を言って、自分の責任逃れをしてはいけません。
　これがひどくなると、ミスをする前に、言い訳を言って、予防線を張るようになります。
　本人が気付かないところで。

　言い訳は集中力を分散させます。
　　

　プラス思考が大事なんです。
　クルム伊達も、ため息は、自分にはマイナス思考と言っていました。

　でも観客の溜息とは別でしょう。
　自分の中で納めなくてはいけません。

　デビスカップはテニスのワールドカップ
　植田ジャパン、見事なチーム力、集中力でした。

　月さん、バンドに復活。
　横浜大桟橋の客船ターミナル、くじらのおなかコンサートにベースで出ます。
　
　Band　Just　リーダーはリードギターの栗さん。きれいな音を出しますよ。
　シャドウズのイメージです。当然シャドウズの曲も多いですよ。

　昔やった杵柄、自分で言うのもなんですが、40年前ですが、
　学生時代の、藤原誠バンドです。フルート上手かったですよ。
　葉山マリーナ、第１回ジャズフェスティバル、なんと渡辺貞夫さんの前座をやりました。
　ウッドベースが僕です。

　手はしっかり動きます。自然に。
　相当にやっていた証拠ですね。指が覚えていてくれました。
　ただし、新しい曲、指が、「あれれ？」
　音楽も時代とともに変わるんですね。

　それとバンドってペアが沢山います。
　他人に合わせる事が大事です。
　時には自分を押さえて、支える。
　まあ自分はベースですから、支える事が多いのですが。

　テニスの技術の様に。
　でもテニスは続けていましたから、新しい技術にも反応できます。
　これも音楽をやり始めて気付きました。

　チャレンジ。

　２０１４　テニス手帳、ノートシステム手帳
テニスシステム手帳バイブルサイズ

テニスシステム手帳B7サイズ

　セミオーダーテニスノート

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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展開を変える　チェンジオブペース　Part2
　シングルスにもダブルスにも使える民間療法。
　テニスの試合、流れが必ずあります。
　皆さん、流れが相手に行きそうで、負け始めた時に踏ん張れますか？

　最後にスペシャルダブルスの動画を紹介します。
　錦織圭、添田豪　vs L.ヒューイット　鈴木貴男。面白いです。

　チェンジオブペース　Part1
　展開を変える、概論。

　ペアで、「頑張ろう！」と言いますよね。ありふれた言葉ですが、
　これが自分にプレッシャーをかける事になります。

　分かるのですが、そこまで頑張っていたのですから、
　それ以上頑張るのは大変。具体的ではないと言う事なんです。

　集中！　と言っても、言うのに満足して、集中した気分になっているだけで、
　全身に力が入り過ぎてしまうのです。

　逆に「リラックス！」　ペアに怒られるように「リラックス！！」
　と言われて、リラックスできかすか？
　却って緊張するだけでしょう。

　集中、必要です。
　リラックス、必要です。
　
具体的にどうしたら集中、リラックス出来るか。
　その方法は、学ぶ必要があります。
　メンタルタフネスは勉強できるのです。

　試合前にこんな点をチェックしてください。

　勝利の法則シングルス

　メンタルタフネスは、技、体力と同じように、トレーニング出来るのです。
　
　今までやっていなかった分、大きな上達が望めるはずなんです。

　メンタルタフネスの強い選手
　Ｒ.ナダル　　　　
　Ｄ.フェレール　　
　Ｒ.フェデラー　　

　日本では、メンタルタフネス、心の部分は、根性と、勘違いしている方が多いのです。
　心も科学的に、トレーニングできるのです。
　メンタルタフネス、トレーニング　

メンタル.タフネス向上

　試合中の、戦略、作戦、ショット、やることは具体的、かつ出来る事でなくてはいけないのです。
　「頑張う！」　　　→　「振り切って行こう」
　「リラックス！」　→　「深呼吸」
　「集中！」　　　　→　「ボールを見る」

　この様な具体的な事を実行します。
　リラックスするための具体的な方法。

　ダブルスでは？　

　シングルスでは？　

本日の御教訓　展開を変える
集中の前のリラックス
　１：心技体、心が大きい
　２：具体的方法を知る
　３：ダブルスとシングルスでは違う

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
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シングルス、ダブルス、ジュニア、ソフトテニス、
　ジャンル別のレッスンドリル、沢山紹介します。
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