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アクセスありがとうございます。
渡邊です。

今週から蒸し暑く夏らしさがきましたね！
晴れてなくても凄く汗をかきやすくなっているので十分に水分補給を取り熱中症に気を付けてレッスンをしていきましょう。

タイトルにあるように暑さ対策を紹介していきたいと思います

レッスン前に飲み物を入れて1時間後ぐらい入れるとシャーベット状態になります。

クーラーボックスに入れるより冷たいのでお勧めですので是非やって見て下さい
レッスン後に飲むのもいいのでお勧めです！

他にも氷のうなど使って首の横を冷やすのもいいかもしれませんね！

では、レッスンでお待ちしております。

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