3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1大匙香油攪拌均勻即可。
二、西紅柿
番茄富含維生素C和番茄紅素，這些都是天然的抗氧化劑，有助於防老抗衰，同時可以清除體內多餘的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。
而西紅柿中所包含的寡糖等成分，還可有助於減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩淨白。
推薦食譜
番茄蛋花湯
材料
番茄300克(切小塊)，雞蛋兩隻，精鹽、味精、濕澱粉各適量，清油20克
做法
1.先倒入
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番茄，加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕澱粉打欠後，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。
三、白蘿蔔
白蘿蔔也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能，而在美白方面，白蘿蔔也有其突出的作用哦!白蘿蔔富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂質沉積，使皮膚更顯白淨。
推薦食譜
番茄蘿蔔湯
原料
蘿蔔300克，番茄150克，小麥麵粉30克
調味料
番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲
2. 番茄洗淨後切丁
3. 加熱鍋，往裡面倒適量的油，油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊，之後放入番茄醬並炒出紅油，再加入水及切好的蘿蔔絲，用小火煮至變軟。
4.放入番茄丁，加入準備好的鹽和味精調味，待煮沸後起鍋，完成。
四、黃瓜
相信大家都知道黃瓜有美白的功能，很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求淨白。
黃瓜含豐富的蛋白
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質、維生素C、E和B2等，另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝，排除毒素並可抑制黑色素的生成。
另外，黃瓜還具有緊緻肌膚和去皺的效果，多吃也有益健康。
推薦食譜
生拍黃瓜
原料
黃瓜(依個人喜好定量)
調味料
生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開後將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調製成汁。
3.將黃瓜碎倒入碗中，加入調好的調味醬拌勻，停放幾分鐘後即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
