多補充維生素
全球都缺維生素D。 諾斯魯普說，維生素D 多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。 維生素C 不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
調整呼吸，學習冥想
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。

三、引起免疫力低下的原因

是心理緊張
不安、焦急等心理勞累會

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給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
是肉體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
是消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
是運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
是過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

四、免疫力低下的檢查方法

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常規血液學檢查
在檢查的時候使用白細胞計數以及和淋巴細胞的數據互相的比較可以看出來是不是免疫力有問題，這種方法唯一不好的就是參考的層面太多，對於一些免疫方面的疾病不是很好判斷。
淋巴細胞的檢查
免疫細胞的活性檢測，如淋巴細胞轉化實驗，根據淋巴細胞轉化程度測定免疫應答功能。 但功能需結合細胞定量檢查，結果更可靠。 3 淋巴細胞亞群檢查–免疫細胞的定量檢測，如CD3、CD4、CD8、CD19等的檢測，通過精確免疫細胞數值變化，評估免疫狀況。 通常採用流式細胞儀，特別針對CD4，此方法也稱金標法。 人類淋巴細胞在體外與特異性抗原（如結核菌素）或非特異性有絲分裂原（如植物血凝素，PHA）等一起孵育，T細胞即被啟動而向淋巴母細胞轉化。 通過計算淋巴母細胞的轉化率，了解機體的細胞免疫功能。 2 酶聯接免疫吸附劑測定（ELISA方法檢測各類免疫球蛋白。 免疫球蛋白是檢查機體體液免疫功能的一項重要指標。 人類的免疫球蛋白分為五類，即lgG、lgA、lgM、IgD和lgE，我們常規所測定的Ig主要為lgG、lgA、IgM三項。