2.耳鸣饮食注意事项
1、减少脂肪的摄入
需要减少脂肪的摄入，脂肪摄入过多会导致很多健康问题，会导致血脂升高，血脂升高会引起血液密度增高，引起动脉硬化，而耳朵的供血比较敏感，一旦供血不足，就会造成听力下降，从而出现耳鸣、耳聋等症状。在日常的饮食中，需要少量的食用各种动物的内脏、肥肉、油脂、蛋白质、鱼籽、富含油脂的食物等富含脂肪的食物。2
、补充铁元素
老年人的智慧、道路、听力等都会出现很多问题，很多时候身体的体力都是靠铁支撑的，所以补充铁元素是有一定的需要注意的。在体内，身体的红细胞发生改变，身体的物理运输能力也下降，内耳得不到足够的营养供应，细胞的功能受损，身体的听觉和听力下降。紫甘蓝中铁的含量比较高，还有一些豆制品，如虾皮、海参皮、黑麻、黑甘蓝、黑木耳、大白菜等。3
、吃太多
酒是耳朵和耳蜗中的重要元素，老年人体内酒精含量减少，导致听力下降。因此，应慎用含酒精量较多的食物，如小鱼、牛肉、猪肝、鸭肝、鸡肝、鸡蛋、熟海产品、淡水蔬果、苹果、橘子、仁桃、黄瓜、茄子、白菜、大白菜等。4、
日常
饮食中，可适当补充一些对血液循环有促进作用的食物，对扩张血管、改善血液粘稠度、维持耳内小血管微循环有一定作用的食物，如瑞黑木耳、麦卷心菜、红酒、黑酒等。
3. 老年人耳鸣的自我治疗
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到了老年，身体各个器官的功能都会不同程度的衰退，耳道容易受到脱发的影响，最常见的耳部疾病就是耳鸣，耳鸣不管用，治疗不成功，康复后就有听力下降的危险，严重的话还会发展成耳聋。那老年人该如何治疗耳鸣呢？
1、可以用手掌按摩耳膜
， 同时按压耳膜，然后施加压力后再迅速松开。2
、按摩耳部的时候，
要以轻柔的方式按摩耳部和耳垂，用手掌按摩耳部，按摩完后松开拇指，用四指按摩耳垂。这样经过治疗，可以刺激神经，刺激末梢器官，改善血液，提高循环，加速新陈代谢，从而减轻耳鸣。
3.张，闭合的喙
形成，握持的喙伸展到最大限度，呼出的口气呼出，再吸入口气闭合，反复收喙。身体结构已具延展性，耳咽管发生改变，维持内外力的平衡。4.
平气疗法
：静坐吸气，收紧颌骨，用手指触摸鼻孔，目视天空，让气流进入耳道，直达耳穴。有“轰隆”声即止，耳部血管强度增强，血容量增加，耳鸣症状逐渐好转。
4. 治疗小偏差耳鸣
