米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。 薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。 再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。 中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。 用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。 红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
双效犀利士 印度犀利士 超级犀利士 必利 吉必利劲 印度壮阳药 日本藤素 春药 汗马糖正品 威而钢 超级威而钢 速效伟哥 双效威而钢 犀利士副作用 双效犀利士效果
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。 但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。 秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。 山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。 除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。 身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。 最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
四、湿气重的药膳食疗方法
1、冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。 也可加鲫鱼一条，一起炖汤。 冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦; 海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血; 鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。 本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
2、香薷饮
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。 香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿; 紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。 白茅根清热利尿。 本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者
MAXMANⅡ阴茎增大丸 美国进口60粒效果好 无副作用无依赖
VIMAX正品增大增粗 加拿大购买 研制价格优惠 30粒效果保证
。
3、竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。 每日一剂。 竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿; 白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效; 荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。 本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
4、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。 白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。 绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。 红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。 此汤甘甜可口，可清热除湿。 常食有助于解除疲劳。
