一、瘦背五式瑜伽成就迷人美背
即使不能展露诱人乳沟，展现迷人的背部线条同样可以性感出位。 除了保持背部的细腻和柔嫩，如何让背部更纤瘦更迷人也是穿露背装之前需要好好修链的一门课，今天就来教大家五个瑜伽动作，让你迅速成就迷人的背部线条。
第一式：
右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想像着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。 保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。 锻炼背部肌肉，让后背更紧实。
第二式：
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两腿紧紧并拢，双脚保持四十五度角。 手臂向上伸直直至两手大拇指与食指并拢，身体向后仰到最大限度，重复5个深呼吸之后，回复原位，休息几秒钟再接着做。 若刚开始不容易保持身体平衡，可以尽量减小后仰的幅度。
第三式：
两腿前后岔开一大步。 做背后观音手状，身体稍稍后仰，头部自然向后沉，深呼吸，保持腹部紧缩状态，这个动作要尽量保持20秒，随后转转腰，转转身，接着重复10次，能够说明瘦掉肩胛骨部位的肥肉。
第四式：
双腿横岔开两个肩宽的距离，身体保持正直的情况下，两手臂在背后交叉，身体慢慢前倾，注意手臂不能打弯，要时刻保持伸直状态。 保持均匀的呼吸，前倾到最大幅度，保持15秒，随后回位休息5秒钟接着前倾，若手臂感觉酸痛，可做甩肩动作之后接着练习。
第五式：
最后一个动作是瘦背部的伸展动作。 同时具有提臀瘦大腿前侧肥肉的功效。
身体保持正直的状态下，右腿向后向上伸，右手臂勾住右脚背，左手臂向前伸，感觉到右后背酸痛为有效动作，至少维持15秒钟，左右各重复5次。
二、瘦背瑜伽轻松塑造顶级美背
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塑造好身材，身体每个部位都要照顾到，虎背熊腰不是美男的选择，大度性感的“蝴蝶背”才是首选。 汕头曙光推荐瘦背瑜伽教程给各人，四大美背瑜伽行动，帮你减掉够不着的背部赘肉，同样改进驼背等不良体态，从头塑造一个完美感人的“背后风光”。 进修瘦背瑜伽教程，做美背女王，穿上高尚优雅的露背装，你就是最自信闪耀的明星。
1.勇士三式瑜伽
功能：矫健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上。 将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持均衡，双臂平行向前伸直。 收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
