3、练习
体寒的原因之一是缺乏运动和身体器官功能不佳。正如建议中所述，可以通过各种方式进行锻炼，这样可以消耗多余脂肪，促进血液循环，并使身体暖和起来。
4、食物
感冒的主要原因是体内寒气，日常生活中，多吃些热性食物可以吸收热量，促进体内血液循环，例如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、肝脏等富含热量的食物，以及豆类、日本绿叶蔬菜等富含铁的食物；
5、御前
在烹饪过程中，可以改善龙眼肉汤、水煮蛋、黄枣粥、大枣粥等食物的烹饪效果，使其具有保暖避寒、增强体温的作用。
3. 最冷的食物最好吃。
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冬季是四季中最冷的季节，很多女性都饱受冬季的寒冷之苦，原因在于寒冷的天气真的让人难以忍受。那么，关于冬季寒冷天气的故事呢？
1、牛肉
牛肉味道温润甘甜，富含膳食纤维A、B、草酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为牛肉具有健脾、强骨的功效。牛肉口感平和甘甜，味道鲜美清爽。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、水化合物、无机盐、矿物质、铁等，味甘温。具有温中进补、开胃健脾、益肾养肝、御和祛湿之功效，历来过旆纱离子离和和和进入壮气的精品。冬季保护胃肠壁，增强消化液分泌，促进消化吸收。
3、狗肉
另一方面，它含有大量的日本牛肉粥，而且脂肪含量低。中午时分，狗肉被发现具有温补肾脏的功效，并且这种食物能有效帮助驱寒，很好地解释了诸如冬季怕冷、频繁尿床、怕冷、背痛等情况。
4、辣椒
精神健康改善，外周毛细血管扩张，血流量增加，对食物的渴望增强，消化功能增强。冬季，寒冷引起的腰背和大腿疼痛，以及胃部不适。
5、核桃
低浓度，预防动脉硬化和高血压。桃核、桃仁、桃肾富含矿物质、脂肪、纤维成分，能增强细胞活性，脂肪含量达40%，其中50%主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。桃核中心的水分化合物热值高，冬季食用和加工的热值高，且在寒冷天气具有保暖作用。
