四、外出需要注意什麼
白天出行前準備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。 正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。 出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。 晚間飯後，休閒*，酌情活動，散步慢走。 出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。 及時關注天氣預報，合理安排出行，盡量減少在雨天出行。 雨天行車，駕駛人視線受阻，應打開霧燈、近光燈
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及示廓燈，使用抵擋緩慢行駛，根據情況隨時調整雨刷器的檔位，注意制動、燈光及輪胎運行情況，必要時應選擇安全地點停車避雨。 行徑積水路段時，應跟隨前車路線行駛。 遇有情況不明或積水較深路段，應停車觀察水情或繞道行駛; 必須涉水通過時，要低擋勻速通過，不要中途停車或減速。 因非機動車駕駛人身穿雨披，行人手撐雨傘，視線、聽覺受到限制，在雨中行車遇非機動車或行人，要關注其行動軌跡，提前鳴笛、避讓，減速行駛。
不知不覺梅雨季節就悄然來襲，而在這個季節中我們的脾胃受“濕邪”的作用最大。 許多人一到梅雨季節就可能會產生食慾不振，腹脹，腹瀉等消化功能不良的現象，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振，貪睡，手腳無力，喝水慾望減少，舌苔白膩或黃膩等現象，在中醫中就把此類現象就叫做“濕邪”。 那麼，我們該如何遠離「濕邪」呢？
1、避免外濕傷身。 梅雨季節天氣寒涼，所以我們應該盡量少待在潮濕的場所。 如果我們條件允許的話，可以使用抽濕機祛濕或者放置幾包乾燥劑在牆角，從而保持屋內的濕度適宜，下雨天時我們不要忘記關上門窗，以免濕氣進入屋內，等到天氣晴朗之後可再保持門窗打開，這樣可以促使空氣流通，在出門時，我們要記著帶上雨具以防雨淋，外出旅遊時應該盡量選擇陽光明媚的天氣，以防外濕。
2、注意勞逸結合。 我們過度的勞累的話，就容易讓“濕邪”有可乘之機，所以我們應該要適當的安排休息的時間。 注意勞逸結合。 另外，在平時我們還應該注意多加強體育方面的鍛煉，合理的運動可以增強我們的體質，也有助於消化，對於促進我們血液流通也有好處。
3、合理的飲食。 尤其是在梅雨季節，
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我們就應該多食用一些暖胃怯濕的食物，比如像扁豆，薏仁，地瓜等，注意一定不要吃生冷和油膩的食物，避免助濕傷脾，或者我們可以定期服用一些健脾怯濕的藥物，比如藿香正氣水等。
梅雨季節來襲，天氣寒涼潮濕，通過以上為我們介紹的三種遠離“濕邪”的注意事項，讓我們在梅雨季節也多了一份安心，其實只要在平時多注意我們的衣食住行，合理的安排時間，就不怕任何“濕邪”來侵犯。
