这段时间，药方正盛，冬日天空是最佳补药季节，但也不能完全弥补失明，食物过量，营养过剩，营养不均衡，水、水果蔬菜摄入不足，各方面营养都不均衡。城里能买到的食物有羊肉、粥、小米、糯米、山药、大白菜、雪梨等。
羊肉 – 热腰汤
冬季最佳食物是羊肉。
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羊肉有暖胃的功效，而且羊肉内部的脂肪也很结实。
Karasuda – Karasuhan
光线的效果如同大师一般。在冬季，空气温度高于气温，身体有降温的能力。特别是那些生活在世间、有子女的女性，或是纪元前后来到京城的女性，她们会来烹制食物。烹制食物对女性身体有滋补强身、延缓衰老、治疗血疹、脾疹、肾疹等疾病的效果。
小米——安进胃
冬季天气寒冷，胃部状况也偏寒，此时食用此食物效果很好，它能滋养胃部，富含植物蛋白，脂肪含量低，含有多种矿物质元素，并含有降血物质，具有极佳的营养价值。
糯米——暖胃
糯米可以用来暖胃。它具有温补脾胃、促进肠道蠕动、帮助排便的功效。糯米能温暖身体、滋养身体、健胃。脾脏和肺癌患者也可以多吃糯米，有的可以喝糯米水，有的可以食用糯米，有的可以吃糯米粥。
山——健脾益胃
冬季天体活动量较小，因此身体
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如果新陈代谢旺盛，食用辛辣油腻的食物会很舒服，容易引发上消化道和胃部疾病。然而，山药中氧化成分、淀粉等物质含量丰富，易于被脾胃消化吸收，从而降低胃肠道疾病的风险。平时，可以食用山药熬粥、热水、火锅以及小山豆芽。
大白菜——补水保湿
冬季气候干燥，盛产大白菜，对皮肤有益，具有美容功效。大白菜能有效健脾益胃，温胃消寒，缓解胃痛、小腹痛和排尿困难。
雪梨 – 生津俊龙
冬季天气干燥，室内温度适宜。梨子含水量高，对肺部有滋润作用，是冬季养生的必备佳品。
以上七种营养补充食品可以添加到冬季饮食中。许多油脂在食用时，会非法排出体内毒素，如果长时间无法排出，就会滞留在胃里，对身体健康造成严重损害。
