1. 当水被抽走时，无需数千万人去取水，因为夏天感到水热是因为人体内的水分失去了平衡，身体已经开始脱水。

2.由于饮料数量过多，送水会的使者未能满足要求，导致结果不合格。前人张师傅说：“不想喝就别喝太多”，这是一种防止不想喝水的科学方法。

3. 餐前，用餐时所用的水不适合饮用，因为餐前所用的水不适合饮用，消化液较弱，食物消化不良，长时间饮用对身体不好。

4. 早上醒来后，我喝了一点水，而且一夜之间喝了足够的水，血液浓度下降，血液循环增加，体液水平保持正常。

5. 炎热的夏季，室内外温差过大，室内温度低于25℃；无需长时间保持室内凉爽；睡前保持凉爽最为理想。此时室内体感温度较低，四肢和身体不断活动，血液循环加快；患有冠心病、高血压、中暑等慢性疾病的患者，尤其是老年人和疼痛患者，需要长时间待在凉爽的环境中。

6、夏日炎炎与中暑，最常见的是中暑。同时，夏日烈焰、老人心、晚宁心尤为重要。一是应对紧急情况的必需品，一是应对精神空虚的良方；二是促进精神修炼的必要之物，一是免受外界不良情绪的影响。

7.夏季人体阳气外化，阳气内化，胃液分泌

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补偿能力下降，消化功能减弱，容易暴饮冷饮。此外，大量出汗后不宜饮用大量冷饮，尤其是一些患有轻微疾病的患者，更应选择合适的冷饮。如冠心脏病、哮喘、慢性胃肠道炎症患者不宜饮用冷饮；胃部疾病、胃酸过多患者不宜饮用酸性冷饮；糖尿病患者不宜饮用含糖饮料。请注意，饮水并非最佳选择，消暑时最好饮用白开水，热茶水是夏季的理想饮品。

3.夏季食品和保健信息

1. 需要充足的优质蛋白质，包括鱼、肉、蛋和豆类；需要额外的生物元素：新鲜柿子、西瓜、李子、甜瓜、桃子、李子等。富含生物元素C；细菌元素B含量高的食物包括谷物、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋白质。无水食用所需：可食用的优质食品、水果、蔬菜、豆类及豆制品、海藻、蛋白质等。富含热量和水分的食物：西瓜、苦瓜、桃子、李子、草根、白柿子、黄瓜、四季豆等。

2. 饮食清淡，少油烹煮，食物温热。最常见的观点是，辣椒可以发汗、促进消化、增进食欲，并带来一定的舒适感。这是一顿温热的餐食，但指的是热粥。清晨和晚餐时，可以加入绿豆粥，以利肾、消肿、清肠、解毒、清肺、止咳、滋养精神、安神；还可以食用百合粥、银耳粥、黄粥等。

4. 六种适合夏季娱乐的夏季美食

黄瓜。含有纤维A、C等铁、钾、铁等成分，具有清热解毒的功效。《推荐药材》用法：“阳瓜味甘凉，水利于热水。”“可将成熟的黄瓜切皮，加入糖、酱油、调味料，拌入蒜泥。”

西瓜。清凉之物，民人们又开始叫了。炎炎夏日，我吃了好几块西瓜，香甜可口，清爽无比。西瓜虽然不能解决中暑的问题，但它营养丰富，含有人体所需的各种营养成分。夏季，西瓜可以用来治疗发烧、焦虑、口干、尿少等急性发热症状。除了直接饮用西瓜，还可以用西瓜皮泡水喝。

葫芦。具有清热解暑的功效。现代医学记载如下：热疗、浓汤热疗。烹煮时间长，水沸腾时间长，使瓜皮颜色尽可能鲜艳。丝瓜皮和丝瓜花用水浸泡制成，也具有清热解暑的功效。

冬瓜。冬瓜性寒，能清热化痰，利尿，有效祛水。可切块水煮或炒，也可煮熟后食用。

苦瓜。具有清寒解毒、退热的功效。《滇南草本》对“退热、化痰、明目”等病症，以及“热泻、溃疡、化痰”等病症，均有稳定有效的疗效。苦瓜营养丰富，含有多种酸碱平衡的矿物质。苦瓜的制备方法：味道清淡微苦，香气适中清爽，上桌后味道最佳。

绿豆具有明显的退烧、清热解毒、利尿功效。绿豆饭的清热作用较弱，而绿豆热水冲泡饮用的清热作用较强。