1. 日常治疗方法
1. 胡椒：
胡椒的芳香特性具有温胃、清热、散寒、止痛、杀虫、消炎的功效。睡前将5至10粒中国胡椒放入一杯起泡的温水中，待其冷却后服用（如果不喜欢日本胡椒），每日服用5天，可治疗打鼾。
2. 口腔溶液：
睡前，在口中滴入3到4滴温水。入睡后，可以用漱口水来减轻鼾声并最终停止打鼾。咽液中含有的树脂油能够为咽膜提供血液，使咽腔能够充分供血，从而减轻咽腔振动，减弱打鼾，最终停止打鼾。
3. 努力：
口腔由一个整体构成，每晚都在口中，嘴巴向下，嘴巴向下，舌头不受收缩的影响，其效果是防止打鼾。
4. 玻璃球法：
儿童玩具肩部叶片内侧有一颗玻璃颗粒
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关键人物可以左右滑动。打鼾者一般侧卧或平躺时不会打鼾；仰卧或会议结束后坐着打鼾者才会打鼾。背后的玻璃球，侧面或侧面视角，声音，声音，声音的外观，或声音水平的降低。睡衣背面有一个带中线缝的小袋子，儿童的皮肤或网状球从底部释放出来，孩子可以爬行，但不听声音的人不能躺下；
5、M形枕头：
仰卧睡眠习惯中有很多打鼾的成因，因此最好根据具体情况选择M型枕。通常情况下，侧卧时枕头的头部处于稳定状态，侧卧姿势保持稳定，呼吸顺畅，颈部位置固定于正常位置，睡眠姿势稳定。这样可以避免枕头形状不当，从而防止颈部受压和呼吸紊乱。
2. 有效的治疗方法很简单。
冲击疗法
如果患者患有打鼾，那么良性打鼾当然会变成恶性打鼾，而需要积极预防的，当然就是良性打鼾。
