一、如何哄寶寶快速入睡呢
1、奶睡
只要是母乳餵養的寶寶，相信都使用“奶睡法”，並且屢試不爽，不費力氣，百戰百勝，特別適用於0-6個月的小嬰兒。
這種哄睡方法沒啥秘決，在於媽媽願打，寶寶願挨，重點是習慣與默契。 我由於是剖腹產，從寶寶出生後2小時趴在我身上吸吮第一口奶開始，此後便展開了躺著吃奶的漫長旅程，經常是吃著吃著就睡著了，皆大歡喜。
弊端是最開始乳頭撥出困難。 吸呀吸，吸呀吸，半天過去了，以為寶寶睡著了呢，沒想身上卻跟裝了雷達一般，乳頭剛一撥出來，立馬驚醒嚷嚷著不幹。 寶爸笑稱，寶寶最痛苦的事情莫過於，吃著吃著乳頭不見了。
後來，慢慢觀察寶寶的睡眠規律，眼睛閉上后5-10分鐘，乳頭撥出
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剛剛好，時間短了，她似睡似醒容易警覺; 時間長了，會打斷寶的睡眠，對呼吸也稍有影響。
2、提籃
嬰兒提籃最主要的功能是裝著嬰兒逛街、串門。 這個小窩，宣稱可以從出生使用到1歲半，但我認為，最佳的使用階段是2-6個月。 在中國家庭的嬰幼兒用品中，一直處於雞肋的尷尬地位，我想最主要原因是寶寶小出門少，使用週期短，容易被各種嬰兒推車所替代。
我家的使用率也非常之低，最大的用途，就是曾經有一段時間用來哄睡覺。 寶寶三四個月時，放到提籃里，繫上安全帶，晃晃悠悠，非常催眠。
特別是坐車外出時，可以將提籃放在後座當嬰兒安全座椅使用，寶寶躺在裡面，伴隨著車輛行駛過程中的輕微震動和搖晃，很快就能呼呼入睡，還很安全。
3、嬰兒推車
寶寶四五個月時，嬰兒推車隆重登場。 可躺可坐。
哄寶寶睡覺前，家人最喜歡的是將寶寶平放在嬰兒車裡，喝奶。 100多ml的奶量，寶寶通常要吸上幾分種，就是這寶貴的幾分鐘時間，寶寶躺在舒適的推車裡，四肢保持不動，很快就能邊吃邊睡著。 再輕輕的蓋上個小被子，非常適合白天小睡。
即便是躺著未能很快入睡，大人推著小車在來回走上幾趟，寶寶也就逐漸進入夢鄉了。 是不是很省心？！
二、助於寶寶睡覺的幾種食物
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1.中醫講“胃不和則寐不安”，明確了食物消化與睡眠的關係。 良好的睡眠對寶寶的生長髮育非常重要，如果寶寶睡眠不太好，媽媽可以藉助下面這些食物幫助寶寶進入夢鄉。
2.牛奶中含有的色氨酸是一種人體必需的氨基酸，有助眠作用。 此外牛奶中還富含乳糖、氨基酸，亞油酸、亞麻酸以及豐富的礦物質和維生素，對緩解腦細胞緊張狀態都很有益。
3.百合中含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。 藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠品質。
4.金針菜又叫黃花菜、忘憂草性甘涼，有清利濕熱，退黃利水、涼血等功效。 臨床應用證實，金針菜有安眠功效，是一種上乘的佐眠營養食品。
5.蓮子味清香，營養豐富。 去皮和心后的蓮肉具有養心，補脾、益腎等功效。 蓮子心帶有苦味，但善治心神不寧，對少眠多夢的寶寶有效。
6.核桃富含脂肪、蛋白質、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質，有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等作用，故有“健腦之神”的美譽。
