1. 鼻干按摩疗法
干燥的天气里，人们常常感到鼻子干涩、鼻塞，甚至流鼻血。这是因为鼻腔内的黏膜较薄，特别容易干燥，而且黏膜中毛细血管丰富，干燥后会变得脆弱，容易破裂出血。采用按摩法可以促进黏膜分泌，保持鼻腔湿润，疏通鼻腔，从而减轻鼻炎的治疗，并预防普通感冒。
1. 鼻外法
用拇指和食指在鼻子两侧挥动，用力向下，用手指向下按压第12指。这种方法可以促进鼻腔消融，刺激鼻黏膜血液循环，并分泌正常的鼻黏液。
2. 鼻腔给药法
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拇指和食指伸入鼻腔，将鼻中隔软骨向后拉，并将韧带下移至第十二点。这种方法可以增强鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，同时还能湿润鼻腔、润湿黏膜，维持正常温度，并增强耐寒能力。
3. 香孔位置
之后，将手的中指或食指放在第十二穴位。按摩此穴，可改善局部血液循环，治疗鼻部疾病，恢复活力，并改善面部状况。
4. Kanindo 孔
拇指或食指，中指按压眉心（眉心位置），按L2顺序。也可以用双中指。
2. 如何缓解冬季干燥
1. 每次都要清洁鼻腔，浸泡后清除痰液。
您可以自行使用热水清洗器，也可以购买鼻腔冲洗液。使用前，请务必仔细阅读使用说明，否则可能造成不便。
2. 戒除不良习惯。
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然而，清洁鼻腔虽然容易，但也容易在清洁的同时损伤鼻腔壁。过度清洁还会降低鼻腔黏膜的保护能力，使鼻腔更容易受到干燥空气的影响。因此，需要采用正确的方法及时清洁鼻腔。
3. 饮食要清淡，饮酒时不要吸烟，少吃辛辣、干燥、过热的食物。
吸烟、饮酒以及食用辛辣干燥的食物会导致鼻腔内血管异常扩张，进而导致口鼻相通，对鼻腔产生直接影响，造成鼻腔环境失衡，从而造成鼻腔环境长期循环不良和干燥。
4.改善鼻腔营养状况和干燥问题。
鼻腔内部也是一个小环境，血管分布均衡，血液循环良好，少吃辛辣食物，富含纤维A、玻璃体B2和玻璃体营养C等丰富的纤维，这些都对预防、缓解和减轻鼻干有良好的效果。
