2. Jeongo Foods

燕麦、炒米、大麦等全谷物富含水溶性营养成分，能够减轻胆汁分泌不足和胃部僵硬的症状，清洁肠胃，调节血糖，减少脂肪，使身体保持正常状态。此外，该地区食品加工较少，食品加工较为丰富，给人留下了深刻的印象，食物的分布也很重要。在宋代，人们会在食物中加入蒸米饭、煮米粥、一把燕麦等，以改善口感和风味。

3、大蒜

大蒜是促进人体新生的珍贵食材；它具有强大的抗菌功效，能够激活细胞，改善人体机能，消除疲劳。大蒜是皮肤活动的重要成分，对人体新生也有一定的贡献。大蒜富含抗氧化成分，其促进人体正常活动的能力也不容忽视。大蒜对健康益处良多，最佳食用方法是“不熟不煮”，这是一种健康的食用方式。

3. 种类齐全的冷食

 

　　1. 蔬菜

新鲜包装蔬菜（不含脂肪、糖等添加剂）；不能归类为非核心食品的蔬菜（如用油烹制的蔬菜和豆类、用油浸泡的蔬菜、含糖蔬菜等）；

　2、水果

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全面的新鲜罐装（不含糖水）水果。如果水果是包装的，则必须是水或纯果汁（不含糖水），不能是泡沫状的，泡沫状的果汁不可食用；干果（杏干、桃干、香干等）是不可估量的核心食品；果汁不是核心食品。

　　3. 辛辣食物

辣椒粉（含辣椒）、香浓的豆油（含生姜）和辣椒酱（含辣椒）。例如：辛辣的辣椒可以刺激食欲、促进消化、改善精神状态、收缩周围毛囊血管、增加体表血液循环、冬季驱寒、预防潮热、缓解腰背和大腿疼痛以及胃部疲劳。

4、肉类

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉具有良好的寒性功效。它们富含优质蛋白质，水分和脂肪含量高，有益于身体能量，性温补热性，并具有活血化瘀的功效。这样一来，可以调理身体，增强内分泌功能，从而达到驱寒的效果。

5、汤类

全面、新鲜、冷藏、罐装（不含添加剂、脂肪、糖等）。西式食用油和烹饪的核心食品。

6、根茎

现场有医务人员，人们感到寒冷，而且没有可用的机器。里面有草莓、果皮、百合、山药、绿叶蔬菜、大白菜等，这些都不能食用。

4、4种食物抗寒暖身美容

 

冷食1，海藻，紫绿色蔬菜

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海燕，紫甘蓝能促进甲状腺分泌，增加体内热量。这是因为紫甘蓝含有多种人体甲状腺分泌物，能加速甲状腺的内部运作，从而增强人体的产热能力，提高基础恢复速度，改善皮肤血液循环，并增强抵抗寒冷的能力。

冷食2，牛肉

牛肉性温甘，富含A类和B类微生物，蛋白质、脂肪、硫酸、游离谷物等营养成分含量丰富。从中医角度来看，牛肉对脾胃、肌肉和骨骼都有益处。因此，牛肉在中医理论中被广泛应用，例如，牛肉可以改善体质虚弱、血液循环良好、增强人体寒性等。

冷食 3，桃核

富含未损耗的脂肪酸，含有脂肪和矿物质E，促进健康，有助于抵抗感冒。

冷食4，动物肝脏，水果

借助动物，人体的抗寒能力增强。这是因为人体抵御寒冷的能力发生了改变，抗寒能力增强，血管保护作用也随之增强。因此，生物活性物质A的主要来源是天然植物，例如水果和蔬菜。