建议四：鲤鱼浴
方法：将蒜苗切段；姜切段；将鲜鲤鱼两面切开；将鱼放入沸水中焯烫；加入酱油、辣椒粉炒香；将下入蛭苗调味炒香，淋上香油，放入沸水中煮熟。也可选用其他鲜鱼。
功效：鱼浴含有大量具有抗炎特性的特殊脂肪酸，可以预防呼吸道炎症，预防哮喘，并能提高冬季、儿童和老年人的治疗效果。
推荐5：海峰汤
方法：将冬瓜去骨，放入盛有沸水的敞口锅中，煮3分钟后倒掉；将冬瓜放入锅中，倒入冷水，置于阴凉处，再放入锅中，煮沸后倒掉。盖上锅盖，煮沸后加入清酒，开小火，煮一小块；将冬瓜洗净，切块，放入锅中，小火煮20分钟，等等。待冬瓜表面变色，煮至出锅，即可食用。
功效：富含多种微量元素，增强人体新陈代谢能力；含有海洋中的U型岩藻多糖物质，具有降低癌细胞杀伤作用；富含多种海洋产品，有利于人体合成，增强人体体温功能。
4. 6种主要食物具有发挥功能的能力
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1. 水果
全面的新鲜、罐装（不加糖水）水果。至于水果，需要用水或纯果汁（不加糖水）冲泡，不能直接食用；干果（杏梗、桃干、香叶等）是不可或缺的核心食品；果汁则不是核心食品。
2. 热水
全面供应新鲜、冷冻、罐装（不含添加剂、脂肪、糖等）清水。以西式油腻汤和浓缩肉汤为核心食品。
3. 蔬菜
新鲜、罐装蔬菜（不含脂肪、糖等添加剂）；蔬菜不能与非核心食品混合食用（例如，用油烹制的蔬菜、日本豆、油浸蔬菜、糖煮蔬菜等都不是核心食品）；
4. 根茎
目前，医药研究人员短缺，感冒、机械、无机药物。它含有草莓、百合、山药、绿甘蓝、大白菜等无机盐，不干扰昆虫的食物，其他食物也可食用。
5. 辛辣食物
辣椒粉（含辣椒）、芳香挥发油（含生姜）、辣椒酱（含辣椒）。例如：辛辣食物可以刺激食欲、促进消化、改善精神健康、扩张外周毛细血管、增加体表血流量、在寒冷的冬季引起畏寒、刺激潮热、引起腰背和大腿疼痛以及胃部发冷。
六，肉
羊肉、牛肉和鹿肉的益处相当不错。它们富含瘦肉蛋白，水分和脂肪含量高，有益于肾脏功能，性温清凉，具有补血活血的功效。此外，它们还能促进新陈代谢，增强内分泌功能，并具有清热解毒的作用。
