1. 秋季增设浴池
1：木口鱼汤
配料：鲭鱼 1 块，榅桲半块，生姜 4 块，盐，莎草。
1. 将鱼鳞去除，取出鱼腹内的异物，清洗并擦干，然后用纸巾吸干水分。
2. 将竹笋的皮削掉，将切下的竹笋的皮削掉，将生姜的皮削掉。
3. 将油倒入煎锅，待油加热至 7 度时，放入鱼，煎另一面。
4. 启动电炉，将水倒入电炉，然后启动。
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当鱼被煮熟后，先将鱼放入小锅中煮沸，然后再煮沸一次，水的颜色会变成乳白色。
5. 放入一块日本木瓜，在转盘里点燃一小堆火，盖上盖子焖40分钟，加入盐和调味料，就可以喝了。喝的时候，剪下一小盆花，放在碗边。
2：足尾潮
配料：潮、蘿蔔、适量的南干米、适量的细粒米、适量的盐。
1. 潮尾则立，伊西征洗。
2. 抓住牛尾巴，把它放在饭碗里。
3.萝卜皮及皮切开肿块。
4. 将一块潮和一块蘿蔔一起放入釉陶罐中，加入适量的清水，再加入南山末。
5. 每次少量放入一小块煮熟的米饭，在烹饪过程中不定时打开锅盖加水，煮熟的米饭可以立即与潮水一起煮熟。
2. 秋季养生粥
秋季是一个特殊的季节，气温容易引起感冒，天气也逐渐干燥，皮肤和身体的水分平衡受到很大影响，因此对补给的需求和抵抗力都很强，非常适合秋季养生。以下推荐的10种补药粥非常适合秋季养生，做法简单，也适合日常食用。
秋季养生粥系列——皮粥、蛋粥、肉粥
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它的主要功能是刺激胃和口腔，促进食欲，滋养生殖器，止血，润肺止泻。
秋季养生粥系列——白粥
白粥食用最方便，但保健效果却很好。白粥的成分具有补益原气、止泻、生津、清胃益气、清肠通胃、健肝、烧肝等功效，而且减肥效果一流。
秋季养生粥系列——南瓜米粥
南瓜米粥性味甘，性温，健脾益胃，补中益气，清热解毒，适用于脾虚、脾脏虚弱、肺结、水烧伤、胃力不足、胃部开阔、伤后补益、益血、补气养血、体虚乏力、胃功能不全等情况。因此，南瓜米粥适合失血、身体虚弱者、术后患者饮用，胃口不好、体内有热毒者也可饮用南瓜米粥。
秋季养生粥系列——绿豆粥
南方人常吃绿豆粥。绿豆是一种常见的食材，性寒味甘，具有清热解毒、扑火化暑的功效，适合夏季食用。绿豆富含蛋白质和微量元素，营养丰富，是一种非常健康的天然食品。
