綿山：感受清明“不火食”古輪木

綿山，亦名綿上，后因春秋晉國介之推攜母隱居被焚又稱介山。 它地處汾河之陰，距介休市區20公里，跨介休、靈石、沁源三市縣境，最高海拔2566.6米，相對高度1000米以上，是太岳山（霍山）向北延伸的一條支脈。 山光水色、文物勝蹟、佛寺神廟、*遺址集於一體，是山西省重點風景名勝區，國家4A級風景名勝區，中國歷史文化名山。

開封：上河清明夢悠悠

開封清明文化節4月11日結束，對軒轅皇帝、包公、岳飛等先祖先賢的祭拜，讓人慎終追遠; 開封府門前廣場的清明「頒新火」儀式，陀螺、秋千、風箏、蹴鞠、摔跤等比賽，讓人重溫宋代清明節的風情。

泰山：登泰山拜孔子森巴圖

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清明時節，去山東遊泰山、拜孔子，既可踏青，又可懷古。 4月初，泰山日出的時間約淩晨5點半左右，泰山山頂的幾間賓館費用有些高，且經常爆滿，要早做準備。

五臺山：清明去這裡祈福九日雪

馬上又是清明節了，在這個充滿春天氣息的節日里，佛教勝地五臺山的氣候並不是很令人感到特別冷，反而從繁華都市而來，換了一個比較清淨，有著濃郁佛國氣息的環境，可謂是別有一番風趣。

敦煌：一片孤城萬仞山天路居

在這個群山擁抱的天然小盆地中，黨河雪水滋潤著肥田沃土，綠樹濃蔭擋住了黑風黃沙; 糧棉旱澇保收，瓜果四季飄香; 沙漠奇觀神秘莫測，戈壁幻海光怪陸離。

拉薩：尋找春日最燦爛的陽光

走進西藏人的院落，就會看到幾個藏族「通報」捧著大捆大捆的哈達，迎接遊客的到來———問候一句「紮西得勒」，就是藏族人們最淳樸的祝福。 來到藏民家，品嘗青稞酒、青稞麵糰、酥油茶、乳酪…… 都是必需的。

周莊：尋回久遠的樸實寧靜

坐在船上遊覽，穿橋過洞，頗有情趣。 每穿過一個橋洞就出現一種景色; 每拐過一座橋堍，又另有一種意境，從不同角度構成一幅美妙的“小橋、流水、人家”的水鄉風情畫。

杭州：縱情山水間，茶亦能醉人

這個時節，杭州龍井讓愛茶人魂牽夢繞，西湖岸邊茶館間間，梅家塢村茶社連連，泡在西湖龍井裡的時光，感受滿滿氤氲的江南溫情，眼見著淺綠茶葉在水渦間慢慢舒展，從容享受著屬於杭州人的淺淡生活。

 清明扫墓祭奠祖先很重要，但是我们自己

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的身体也很重要。那么清明前后我们养生要注意些什么呢？

中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。这是因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。所以春天的时候，最好每天都高高兴兴的，别郁闷。这是非常重要的养生法则，因为自然界万物都在生发，你天天见谁谁不高兴，你自己就把自己变成了一种郁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了。

春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记住，要“夜卧早起，广步于庭。”夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了;早起，就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡的话，有助于阴气的避藏，有利于气血恢复。

“广步于庭”就是告诉我们经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，很自然地和自然界构成一种和谐的状态。有的人在春天的时候，一困一乏就没完没了地老睡觉，这肯定是不行的。在情志上，因为春天是一个生发的季节，人的情志也应该是积极生发的。