一、天生體寒怎麼調理
一、加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液迴圈。
二、注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款
大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述。
1、姜絲爆羊肉
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羊肉切薄片。 生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。 大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。 煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3、三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦; 花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）; 大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
