一、寒氣重該怎麼辦
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。 另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
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俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。 所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。 而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。 所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。 有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷; 有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏; 有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等; 有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝薑茶
人不可百日無薑，由其是對於那些體內有寒氣的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。
二、寒氣重可以吃什麼
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1、白扁豆龍骨湯
白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗净備用，生薑切片，蔥洗净后切蔥節備用; 豬骨洗凈後冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉; 將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和薑，大火燒開后，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
體內寒氣重怎麼辦
作用：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、葉均可人葯，有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
