一、夏季吃什麼可以降火
芹菜
想到綠油油的芹菜，吃起來清脆又爽口是不是就很有胃口呢，其實在夏天多吃一些芹菜對我們是有好處的。 芹菜具有降血壓、降血脂的作用。 炎炎夏日，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。 肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
苦瓜
苦瓜，顧名思義吃起來味道一定是很苦的，可往往苦口的食物更加敗火，夏天這是最好的降火蔬菜之一。 中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。 苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。 用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。 苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神，煩渴頓無。
蓮藕
蓮藕是我們在日常生活當中比較常見的一
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種蔬菜，它的吃法有很多，不過不管怎麼吃對於幫助我們降火都是有好處的。 藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。 以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。 如果覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內熱的現象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。
西瓜
在夏天要想降火除了吃新鮮的蔬菜之外，像是西瓜這類水果也是非常好的可以適量的多吃一些。 西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善; 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。 不過西瓜屬於寒涼性質的食物，女性不宜吃太多，否則可能導致月經不調的情況。
二、可以降火的食物
1蜂蜜
蜂蜜是我們比較常見的養生佳品，適當的吃一些還可以幫助我們有效的降火哦。 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！ 《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。 早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「夏熱」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！ 除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！ 你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
2梨
夏天的時候適當的吃一些梨，能夠清熱利尿，有利於幫助我們降火滋補，「夏熱」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！ 梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有説明的哦
3黃瓜
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吃一些西瓜能夠清熱解暑，增進食慾，黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。 西紅柿
4西紅柿
夏天的時候，我們可以適當的吃一些西紅柿，能夠幫助我們平肝去火，效果非常好，一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
三、夏季吃什麼食物可以避暑降溫
