4. 如何保护喉咙

1. 避免吸烟、饮酒、饮用其他饮料、浓茶、辣椒、冷饮、熟练饮酒或乳制品。

2、1000至2000平方英寸的白水，保持喉咙水分，补充因长期使用和水分流失而导致的嗓音损伤；

3.工作时注意嗓子休息

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逃避并不彻底，这项工作耗时很长，逃避的过程也很漫长；

4. 适宜的使用量，使用移动式陆地支撑；

5. 必须情绪稳定，睡眠充足，适当运动，并保持良好的嗓音。

6、每句的第一个字是听到的，空气声和声音同时发出（因此，声音很轻柔）；

7. 当你和年轻人说话，要求他们拥有洪亮的声音时，你可以使用丹田气，以及闪避屏（随时可用的腹部皮肤和身体力量）的声音；

8. 语速适中，每句字数限制在七到十个字以内，句与句之间有停顿；

9. 当出现听力障碍时，最好的办法是停止说话，持续3周以上，并尽快出院接受治疗；

10. 感冒期间咳嗽次数减少

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；

11. 咽喉糖、罗汉果、大海等药材效果不佳，不能过度依赖；

12. 接收接受内咽显微外科手术的患者，避免听诊口腔左右两侧，等待伤口（咽喉粘膜）愈合后进行再训练，此类手术后的恢复期极短。

13. 注意音调是否错误，过低或过高，这样可以降低嗓音的阻塞力和疲劳度。不寻常的耳语使用，有人能用小声说话，声带休息，这是不对的，小声交谈是声带在相对紧张的情况下发出的声音，时间越长，声带就越疲劳；