6. 每天喝6杯水
研究报告：男性患者每天饮用6杯水（每杯240毫升）膀胱癌发病率较低，女性患者发病率降低45%。原因是水可以增加排尿和排便频率，刺激膀胱黏膜，并有助于排出尿素和尿酸等其他有害物质。
对于 40 岁以上的人来说，最佳年龄是 3 岁以下，患癌风险较低。
7. 晒太阳 15 分钟
预防癌症最便捷的方法是晒太阳，这样可以增加人体内维生素D的含量，从而预防癌症。维生素D缺乏会增加乳腺癌、腹腔癌、胃前叶癌、卵巢癌和胃癌的发病率。
风吹日晒的时间增加，每次日晒时间为 15 分钟。
8，少量糖
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糖是癌细胞最喜欢的食物。在血液流动过程中，大约57%的血糖会被癌细胞消耗，这些血糖为癌细胞的生长提供营养。90%的人口患有腺癌。
家庭标签，最佳低糖食品。为获得国际通用认证，每人进口糖的量在50度以内。
9. 肉饮杯红清酒
用于酿造红酒的葡萄皮中含有某些物质，对胃肠道癌症有一定的保护作用。此外，建议每日摄入约500克红肉，例如野猪肉、牛肉、羊肉等，而您每日的摄入量往往超过500克。
但是，如果同时饮用红酒，就能阻止肉类在胃中腐烂并产生有害物质。
10. 每天喝四杯绿茶
调查发现、每天你需要听到 45
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一杯茶，一般人群的癌症发病率为 40%。
研究结果表明，龙井、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌症具有保护作用。其中，《综合龙井》作者毕罗春、毛峰的绿茶功效最佳，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。
遗憾的是，泡茶时并不一定需要用到茶水，但泡茶本身却具有抗癌功效。最佳泡茶温度为60摄氏度左右，浸泡5分钟后，有效成分即可溶解于水中。
11点，7点睡觉
