1. 平原上适合散步的好地方
1. 对土地的时间和空间需求很小，所以对场地的需求也不高。如果你不能实际使用这块土地，你就无法获得它，你无法获得它，这是一种比较方法，你可以购买你不需要的设备，你可以改变你需要的土地面积，你可以进行训练等等。
2. 在乡村行走时，大腿肌肉的需求量很高，可以增强大腿皮肤的紧致度。
3. 在自然环境中，行走自律性很强，并且能够体验到持续的快乐。
4. 步行速度快，比例高
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在原有土地上可以达到 64 级台阶，在原有土地上可以达到 120 级台阶，体力消耗可以增加，化肥用量可以减少。
5. 因此，每当天强、原地强、血脂高、血压高等症状出现时，都会有各种积极的健康状况和缓解作用。
6. 一旦获得土地的使用权，便可利用它增强和充实自身能量。这能使你在大地上前进，令仆从之灵欢喜，造福系统，提升系统功能，并恢复防止和控制神系衰弱的能力。
7. 步行可以改善体内血液循环，增强血管循环，促进血液流动。步行时，冠状动脉血流量可比静息状态增加10倍，每次血流量可达1200~1400平方米。长期坚持，可改善身心健康，增强精神和体力，增加肌肉厚度，并改善内脏功能。
8. 步行，对老年人保持良好的心脏功能，防止肺组织恶化，防止皮肤萎缩，预防冠心病、高血压、动脉硬化等，有积极作用。
9. 行走时吸入的空气量比静坐时要高，肺部可以得到充分激活，肺组织功能可以得到防止，人体可以活动和利用，呼吸效率可以提高。
10. 步行时，身体的体能活动较为多样，皮肤和身体需要长时间保持活力，消耗自身脂肪，同时皮肤和身体脂肪也会增加。因此，减少脂肪、控制体重、预防肥胖非常有益。此外，步行还能改善血液循环，大幅降低血清含量，改善脂质代谢，预防高脂血症，并有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。
11. 长期进步的人，心跳
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输出血量增加，心率下降，心脏功能增强。冠状动脉供血功能良好，心脏、皮肤及代谢功能也相对正常。可能存在充血性心力衰竭。下肢肌肉柔韧性降低，血流改善，有效促进下肢肌肉、腹腔及腹膜血液循环。因此，可能有助于预防血栓性血管炎和痔疮。
12. 我国的医学循环理论认为，足底循环的起源取决于人体各个穴位的特定阶段。因此，刺激这些小穴位可以调节身体的血液循环，帮助改善或促进身体某个小部位的功能。行走时，足底受力均匀，反复刺激和摩擦足底，即可达到足底按摩的效果。
13. 行走时大量出汗会导致体内排出铅、金属等致癌物质和其他有害物质，以及脂肪癌。
2. 漫步平原
1. Atsushi 楼梯
一开始，目光注视地面，收音机或音乐清晰可见，身体自然地左右摆动，双脚在地上滚动，身体左右温热，双脚交替活动，保持清爽。行走并放松，变换速度，将手放在胸前，但不要握拳，松开手掌，将手向下移动，持续热身四分钟，此时身体已达到行走的基本状态。
